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文档简介

烦恼来了

怎么办北师大版五年级心理健康教育下册第九课我收到喜欢礼物时的心情……我要参加比赛时的心情我被朋友误解时的心情我考试失败时的心情生活中,每个人都有快乐,也都有自己的烦恼。现在就用你手中的笔书写你的烦恼吧！说说自己的烦恼1.下雨天,不能去登长城了,小明觉得很郁闷:“这讨厌的天，为什么偏偏在这时候下雨！”2.丽丽买了一件漂亮的新衣服，她越看越喜欢，可是同桌说:

“你怎么买了一件这么难看的衣服？”3.小雨的脸上长了青春痘，别人总是笑他不好看，他觉得很伤心:

“为什么我要长青春痘这样不好看，别的同学都笑我了。”4.贝贝郊游时，他看着只剩下的半瓶水，觉得自己非常可怜。

解决烦恼1、可以向爸爸妈妈，老师和朋友倾诉，方式︰谈心,写信,写日记,打电话等。2、转移注意力，听音乐，唱歌，看书，听相声。3、想一些开心的事。4、太难受时，就大声地喊出来或哭出来。5、吃东西，如香蕉，瓜子，大蒜，南瓜，牛奶，菠菜等。6、做运动，如跑步，拳击，登山等。7、时间就是一剂良药，要学会遗忘。快乐秘诀（一）有两个年轻人在一场车祸中都丧失了一条腿。面对灾难，甲青年整天愁眉苦脸，唉声叹气，时常摔东西来发泄，认为世界那么不公，要和他过不去；而乙青年则很高兴，他说：“还好，我还留住一条腿，我可以用它快乐地走完下半辈子。”

小故事（二）

从前，有一个哭婆婆，她有两个女儿，一个嫁给了卖伞的，一个嫁给了卖布鞋的。每当天下雨，哭婆婆就哭，因为卖布鞋的女婿卖不出布鞋；每当天气晴朗，哭婆也哭，因为卖伞的女婿卖不出几把雨伞。她整天哭个不停。有人就给哭婆婆出了个主意：

“下雨时，你（）；天晴时，你（）

。你一定会笑的。”

从此以后，哭婆婆每天笑得合不拢嘴。的确，换一种想法，是一个快乐的秘诀。当我们遇到不顺心的事情时，换一种想法试试吧。你一定会快乐起来，一定会重新充满信心。那时，你会觉得，阳光是多么明媚，天空是多么晴朗，我们的生活是多么灿烂。规则︰把自己的烦恼倾诉卡塞进气球里，用最大力气将它吹到合适大小，一组捆在一起。释放烦恼

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