小孩子学打乒乓球的好处

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乒乓球是一种世界流行的球类体育项目。下面我来给大家介绍小孩子学打乒乓球的好处，希望对大家有关怀!

小孩子学打乒乓球的好处

一、强身健体，开动脑力，全面进展

打乒乓球需要协调眼、手、脚之间的协作，可极大程度地改善孩子的体质，并完善其不均衡的体型;

打乒乓球需要灵敏的反应和当机立断的行动，需要对节奏的把握，需要和对手对抗。因此，打乒乓球是开动脑筋的好方法;

长期坚持打乒乓球，形成爱好，不仅能使孩子的自信念、思维的灵敏性得到提高，还可促进孩子德智体美劳全面进展，形成自己的一项小特长。

二、心情体操快乐成长

乒乓球运动轻快灵敏，很简洁使孩子的`心跳到达运动状态，使这些孩子在单位时间内吸入更多的氧，而西山学堂铺设木地板，营造一种与大自然相融的气氛，也会促使大脑释放更多的“快乐因子”。

指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球，可以使其很快宣泄不良心情，产生兴奋、机敏、主动乐观的心态。孩子心情的起落对手上的感觉有着至关重要的影响。因此，一个在于伙伴对决中抢先冷静下来的孩子，其心理素养必将更有韧性，更百折不挠。

三、预防近视眼

青少年近视的重要缘由是眼睛疲乏，长期近距离看事物(书、手机、电脑等)，晶状体总是处在高度调整状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。

打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调整运动，可以改善睫状肌的紧急状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲乏，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时。

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一.少儿正手拉下旋球训练要领

由于该年龄段的运动员会慢慢在实战竞赛中接触下旋球，所以正手拉球也越来越需要稳固的根基。在最初接触拉下旋球的时候，要提示运动员在训练时重心可以下压，但手不能沉的过低，要尽量让他们体会到运用腰腿的力量，利用重心转换去实现击球。正常状况下，队员在进行拉球时，不管是来球弹起的上升期、最高点还是下降期，都可以出手。这基于他们步法调整的前提。

上升期时拉球速度快，威胁大;最高点时拉球相对平稳;下降期时拉球旋转强，稳定系数更高。通常在步法到位，预备动作时间充裕的状况下，可以在上升期出手。在平常的练习中，还是应多提示运动员除了加摩擦还要注重小臂向前送，以提高回球速度。

二.少儿正手搓球训练要领

搓球是一种接发球的方法，少儿运动员在慢慢接触下旋球之后，不行避开地要学习此项技术。对于该年龄阶段的少儿运动员来说，搓球的初级阶段主要是能找准击球距离。

首先要能根据对方的来球进行步法移动，到达合适的位置后要能保证球拍与球的距离大约在15厘米左右，拍形呈“下坡状”。在搓的过程中，以手腕儿发力为主，小臂往前送，但胳膊不能伸得过直。因为那样的话会造成还原慢，而且简洁使身体变得僵硬。

在搓球动作完成后，也要通过步法进行还原，为下一板连接做好预备。接发球的方式有很多种，对于该年龄阶段的少儿运动员来说，在能够到达把球连续搓稳后，就可以逐步过渡到“摆短”与“劈长”技术的学习了。

三.少儿正反手挑打训练要领

对于该年龄段的少儿运动员来说，已经可以参加一些实战或竞赛。那么正反手“挑打”也是关怀他们在实战中培育战术意识，加强综合能力的一项技术。在进行挑打时，要提前推断，然后根据对方来球的旋转通过步法移动来查找击球位置，这个过程十分重要。很多小队员在挑打时经常步法不到位，用胳膊去“够”球。这种习惯一旦养成，对他们今后的“合位”击球会造成很大影响。

而且小队员由于步幅不像成年人那么大，所以脚下的灵敏度确定要在平常的练习中加以强化。在挑打上旋球时，运动员应抓