立定跳远课件

2014年厦门市小学体育学科优秀微课例评比

--立定跳远微设计本课以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。以学生身体练习为主要手段,以学生的发展为中心,注重培养学生主动参与学习的积极性和兴趣性,探索学生创造性思维、展示自我、完善自我的教学手段。在立定跳远教学过程中立足于面向全体学生，落实因材施教，循序渐进的教学原则。使每个学生学有所得、学有所获。充分发挥评价的激励和诊断功能，使每一位学生都能体验成功的喜悦，促进学生全面和谐发展，培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本课学习目标。

1．二年级学生活泼好动、好表现、善于模仿等，本课采用讲解示范法、直观教学法进行教学，将立定跳远三拍动作用童趣化的词语“高人，矮人，超人”，进行动作的辅助练习。既贴近学生的思维，又符合低年级心理特点让他们易于接受和记忆。进一步激发了学生学习的兴趣，学生既能初步掌握本课所学的技术动作，又为主教材立定跳远作铺垫。2．进行跳跃练习，以各种不同方式的跳跃（单、双脚、摆臂、不摆臂），让学生体验和探究立定跳动作并通过预设的问题（①单脚跳得远还是双脚跳得远？②摆臂跳得远还是没摆臂跳得远？手臂是向前摆，还是向后摆？③落地时是直腿站，还是屈膝蹲？），从中寻找最合理有效的动作。利用海绵垫不同方式的摆放（横放、对折重叠、竖放），使跳跃的高度和远度发生变化，从近到远、从低到高、从易到难。学生以小组为单位进行练习，通过“高人，矮人，超人”跳过海绵垫，强化立定跳远的动作后，教师示范正确的立定跳远动作，并做简单的讲解。在练习过程中，充分发挥小组长和能力强的学生的作用，让学生互帮互学，竞赛比远，使学生逐步形成双脚起跳，两臂协调摆动以及双脚落地的规范性动作，不断提高练习效果与技术动作正确性。3.利用自由找伴的比赛，培养和巩固正确动作的形成，同时也把学生立定跳的潜能发挥出来，增强弹跳力，发展下肢力量。微练习1、蹲跳起

（主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习）跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15-20次，重复3-4组。2、单脚交换跳

（发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习）跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。进行间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。3、蹍跳步（发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性）动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。4、纵跳摸高（发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法）动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。微反思立定跳远是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。二年级学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对二年级学生来说是有一定难度的。因此，我在设计了童趣化的“高人、矮人、超人”辅助练习让学生初步建立立定跳远的动作概念，并通过让学生以以各种不同方式的跳跃（单、双脚、摆臂、不摆臂），让学生体验和探究立定跳动作并通过预设的问题，从中寻找最合理有效的动作。最终以海绵垫不同方式（横放、折叠放、竖放）的摆放，使跳跃的高度和远度发生变化，从