注意力我们的心理聚光灯+心理健康教学设计_第1页
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文档简介

PAGE2PAGE注意力，我们心理的聚光灯【教学目标】知识与技能目标：了解注意和注意力的定义，对自己的注意力状态进行自我评估。过程与方法目标：通过小组讨论和教师讲授，找到提高注意力的方法，并探索适合自身特点的注意力提升策略。情感态度与价值观目标：感受集中注意力带来的积极体验，树立提升自己注意力的信心。【教学重难点】教学重点：找到提高注意力的方法，并探索适合自身特点的注意力提升策略。教学难点：树立提升自己注意力的信心。【教学方法】：讲授法、讨论法、情景教学法【教学对象】：初二学生【教学过程】一、游戏“动作反做”规则：老师说一某动作，学生需要做相反的动作。例如：老师说“坐下”，学生需要全体起立提问：在这个游戏中想要不出错，最重要的是什么？二、认识注意力（一）观看视频《传球实验》观察：穿白色衣服的人传了多少次篮球？（二）学生分享提问：（1）你数对了吗？（2）你看见一只猩猩了吗?（3）你看到背景幕布的颜色变了吗?（4）你意识到穿黑衣服的人少了一个吗?（5）为何有人没能注意到这些细节?（三）注意力的概念注意：指心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。注意力：指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力两个明显的特征：指向性和集中性。三、注意力的影响因素学生讨论与分享：小组讨论：(1)哪些因素容易影响你的注意力?(2)你有什么方法来集中你的注意力?要求：每小组有一名同学需要记录小组讨论的内容时间：4分钟分享：小组派一个代表分享小组的讨论结果提升注意力的策略活动二：找不同一心不能二用：人的注意力是有限的，分配在不同的事情上面，会严重消耗专注力，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。保持安静和简洁的环境：减少外部环境的影响分阶段完成任务：在做事情之前，先列好一个计划，先做什么，后做什么，一般都是先易后难，然后再大致预估一下每个任务所需要的时间，尽量在计划时间内完成。工具：番茄工作法番茄工作法:选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），短暂休息一下，再次开始循环。注意：番茄时间不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。番茄的数量不能决定任务完成的好坏。训练：舒尔特方格法规则：从1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。总结学习是需要我们主动运用注意力的过程，因此，要提高学习效率并取得预期的成果，我们必须学会识别并排除分散注意力的因素，将注意力集中在当前的任务上。只有这样，我们才能在有限的时间内达到自己的预期目标。让我们一起点亮心中的明灯，聚焦于学习任务，以取得最佳的学习效果。【板书设计】掌控注意力感知注意力：动作反做认识注意力：《传球

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