运球技术在篮球教学中的重要性研究

运球在篮球技术教学中的重要性研究［摘要］在我们看到的篮球比赛中，运球作为重要的进攻技术，它在个人摆脱防守、创造更多的进攻得分机会起着重要的作用。现代篮球技术发展中，运球技术也得到了一些变化，主要表现在低重心、侧身护球、手腕、手指“粘”球时间稍长，运球变化方式多，使得运球在进攻中，更具突然性、攻击性。纵观现代篮球技术方面的文献资料，可以明显看出，篮球技术研究的重点多偏于传球、投篮、防守等方面，而很少涉及到运球。其主要原因在于对运球这一控制球、支配球的重要手段的技术意义认识不足。运球也是最为常用的进攻技术，我们常说的“单干户”，作为初学者喜欢通过运球来控制球是一种本能，是非常多的孩子常常表现出来的行为。在初学篮球阶段，强调运球环节也是培养学生兴趣的主要手段，这是儿童篮球教学不容忽视的一个方面。笔者从事了多年篮球技术教学，从教学实践中体会到运球技术对篮球运动的整体性—从技术综合到战术运用都具有极其重要的作用。［关键词］篮球教学运球重要性DribblingbasketballtechnicalteachingtheimportanceoftheresearchAbstract：Throughouttheliteratureofthemodernbasketballtechnologyisobvious,thefocusofthebasketballtechnologyresearchmuchbepassing,shooting,defense,etc.,andseldominvolvesthedribble.Themainreasonliesinthecontrolofdribblingtheball,dominanceoftheimportantmeansoftechnicalmeaningunderstandinginsufficiency.Theauthorisengagedinthebasketballtechniqueteachingformanyyears,fromthepracticeofteachingexperiencetodribbletheintegrityofthetechnologyofbasketball-fromtechnologytotacticalusehasanextremelyimportantrole.Keyword：Basketballteachingimportancedribbling

1运球在篮球技术教学中的重要地位运球以其特殊性始终处于八大篮球技术中的前三位置。说起进攻，就不得不提运球，持球者运球技术的高低往往影响着团队之间的传球，同时也掌控着投篮最佳时刻。而团队的默契配合也离不开各个运动员技术的高低，在这之中，篮球运动员运球技术的高低就显得尤为重要，因为篮球运动员可以通过高超的运球技术来调整自己在场上的位置以及结合“假动作”完成成员之间的配合传球，达到出奇制胜的目的。所以说，篮球运动员运球技术的高低往往直接影响着控制球和支配球，从而影响到团队之间的配合、进攻与防守。2.运球是提高控制球、支配球的重要手段篮球竞赛中明文规定持球者在场上移动时必须通过运球来实现。这也就是说，篮球运动员在场上的各项进攻以及防守手段都要在运球的基础上来进行，这也就使得了，运球更成为篮球技术中的重中之重，试想，即使运动员拥有的其他技术都很高超，但是运球能力并不好，就会被对方运动员压制住，自然他的其他能力也就不能显现出来。在教学实践中，我们也发现，运球技术好的学生，往往各方面都比较出色，在整个队伍中也占据着重要的位置。与此同时，结合其他国家的先进经验，我们也看出运球技术特别好的运动员都能以其有效地控制球和随心所欲地支配球而成为全队的灵魂。例如：八十年代来我国进行访问比赛的美国布莱特职来篮球队的一号运动员凯文·波特，运球技术纯熟、动作协调、连贯，变化多端，忽而胯下，忽而左右手的背后，有时甚至在身体摔倒在地的情况下仍然以超低运球的动作牢牢地控制着球。速度节奏变化快，善于结合假动作，球似“粘”在手上。运球中他的头、腰、脚同时都有假动作，有时手在运球，而身体跳在空中作虚晃假动作，变化莫测；从而使防守人很难判断，难以防守。同时，波特用身体保护球好，在比赛中，能从容地运球，连续超越两三人，很少失误。在快速运球上篮时，能利用减速和突然加速，突然变向的技巧，甩开紧追自己的防守，安然得分。有时运球突破到对方腹地，在人群中利用跳起在空中停身，寻找具有良好机会的同伴，进行巧妙的传球。波特的运球技术可以说已到了炉火纯青的境地，运球的各种动作都已达到“自动化”的程度，即已无需眼睛去看球以及有意识地去思考。从生理上讲，他对球的控制与支配已交由皮层下中枢来指挥，从而解放了视觉并使得大脑皮质这一最有创造性的部分完全用于战术思考。运球凭“感觉”，视觉中枢集中于观察、分析、判断临场环境，双方的运动势态，从而使整个球场变成了自己的“自由王国”可以随心所欲地运动。再如中国女篮丛学娣，她的特点则是其运球与传球、投篮结合得相当巧妙，她能不失时机地运球突破或妙传而使她在场上挥洒自如。尤其是她运球过中线后的快速变化，虚晃突破，佯传助攻为远距离的三分投篮，更令对手防不胜防。她这种有效地控制球和随心所欲地支配球的技巧对于组织全队的进攻起到了立导作用，从而为中国女篮走向世界累建功勋。从这两个例子看到了在竞赛实践中，运球技术好的队员往往会处于团队的核心位置，类似于海上航行船只眼中的灯塔，指引着全队的方向，控制着队伍的进攻节奏，是整支队伍的“主心骨”，是对取得灵魂。反之，如果某一篮球队中大家都水平相当，彼此之间势必心里互不服气，何谈默契，自然也就无法打出完美的配合，也就更不用说打败对手获得胜利了。篮球是一项集体的运动，总体力量的发挥是至关重要的。而每个核心队员都是教练员的得力助手，由于教练员不能直接上场参与比赛，教练就必须通过他们才能效地掌握场上情况，并成为具体的组织者和指挥员。这样，他们就起到了教练员所起不到的作用。而这种“灵魂队员”的重要条件之一就是能有效地通过运球达到控制与支配球的运动而取得主动地位。由此可见，对于队员运球技术的培养应该成为篮球教学训练的一项重点，以加强控制球、支配球的能力，并要培养学生在球场上的组织能力。在教学比赛中每个组都应安排运球技术好，头脑冷静的学生作为战术配合的组织者，让其了解教师的意图并心领神会，这才会使教学比赛获得成功。因为高超的运球是控制球和支配球的基础；是选择传球、投篮和最佳位置以及战术时机的基本条件，只有在这种有利条件下才能使全队成为一个战术整体，在进攻中，突破防守，压缩对方防区，创造良好的得分机会。3对抗练习是提高运球技术质量的有效方法任何对抗性运动都存在着控制与反控制的斗争，而控制又是支配权的基础和反应。运球是篮球的基本技术，而篮球运动的战术目的是得分、运球不是体操表演，运球技术的完善只能在对抗中才能达到。所似，运球技术的究善-z脂在对抗中才能达到。所以，运球的枝术训练必须在对抗中进行。在教学训练中可以看到很多队员在没有对抗的情况下球运得很漂亮，譬如背后变向，胯下运球，运球后转身等等都能得心应手，而且按技术动作的质量要求完成水准也较高。但是，一旦加了防守或是参加比赛就不同了，在对手的压力下常常会使技术动作变形，以至不能有效地保护球不被抢走。这就是独立的个体训练，掌握了运球的动作，但没有掌握控制球的能力，也就不能自如地支配球。教学实践也充分证明，要提高运球技术与控制球和支配球的能力，就必须在学生掌握了一定的运球技术后，就要在对抗条件下进行练习，为的是提高控制球和支配球的能力。再进一步在教学比赛中或接近正式比赛的条件下进行强化练习，学会守住球的防卫行动控制好球。这是控制球的第一步；第二步就是将球运动到进攻的最佳位置，并在运动中采取必要的应变措施，以达到自己的目的。这个“最佳位置”当然是为了有效的传球，选择有效投篮的地点，在对抗中有敌我态势的变化，这就能培养支配球的能力。然后就是在比赛中大胆运用，以加强临场应变的能力，并最终以比赛的形式或在比赛中检验技术掌握的完善与熟练的程度。4结论运球是重要的进攻技术，是进攻战术的基础，也是控制球、支配球、组织战术配合的重要手段。篮球是一项以争夺球权为目的的运动，在比赛中要变被动为主动就要夺取球的控制权，控制了球就主动，反之则被动。而运球技术掌握的熟练与否，是能否正确有效的控制球、支配球的一个标志。因此，每个队员都要具有良好的运球技术，才能在比赛中牢固地控制住。良好的控制球和支配球对比赛的胜负有着至关重要的影响，而作为提高控制球、支配球能力的一种手段—运球，可见其在篮球运动中的重要作用。因此，在教学训练中要加强运球训练，特别要加强对抗条件下的练习，以提高控制球和支配球的能力，并要在比赛中大胆运用，从临场应变中使运球技术掌握得更加熟练和完善。

参考文献[1]吴金元.运球在篮球技术教学中的重要性研究[J].吉首大学学报(自然科学版),1993,01:115-117.[2]孙轲.新颖篮球游戏教学法对提高学生篮球体技能的实验研究[D].上海体育学院,2010.[3]罗莉.研究“目标教学模式”在篮球专业跳投技术教学中的应用[D].陕西师范大学,2011.[4]陈晓鸣.双侧性技能迁移规律在高校篮球运球技术教学中的应用[J].当代体育科技,2015,19:60-61.[5]宣暄,陈修彬.目标设置理论在高师体育专业篮球普修课运球技术教学中的应用研究[J].滁州学院学报,2010,02:97-99+103.[6]乔平均.“8”字折返运球练习法在高校篮球选项课教学中的应用研究[J].河南科技学院学报,2012,04:127-129.[7]陈修彬.目标设置理论在高师体育专业篮球普修课运球技术教学中的应用[J].长春教育学院学报,2012,10:119-120.[8]刘杰,王正芳.“12-34”教学法在初中女生篮球障碍运球教学中的实践与研究[J].青少年体育,2012,01:76-78.[9]王柱石.情境教学法在首都体育学院篮球选修课技术教学中的应用研究[D].首都体育学院,2012.[10]赵鑫.形成性评价在篮球普修课基本技术教学中的应用研究[D].东北师范大学,2012.[11]郭海龙.抛锚式教学模式在篮球投篮技术教学中的初步研究[D].西安体育学院,2014.[12]王艳.组合技术与对抗练习在公体课篮球技术教学中的实验研究[D].北京体育大学,2007.[13]赵新民.“多元反馈教学法”在篮球技术教学中的应用研究[D].首都体育学院,2010.[14]刘嘉.第十六届世界男子篮球锦标赛中国男篮对抗投篮运用特征研究[D].西安体育学院,2012.[15]于学成.练习变异性在首都体育学院篮球普修课技术教学中的应用研究[D].首都体育学院,2013.[16]陆洋.篮球运动“运双球练习”