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文档简介

防老年痴呆手指操图片来源网络制片陆德昭歌曲路边的野花不要采手动翻页

老年痴呆属于一种退行性病变，很多人觉得是绝症，但其实这个病是完全可以预防的。中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授，经过55年的临床研究和理论工作，研发出一套“手指操”。这套操能够有效的通过小指头刺激，不断形成脑部新兴奋点，确保预防痴呆问题。1.将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。3.将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。4.双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。5.刺激手心，每次捏掐20次。6.经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

早起、晚睡前各做完整的一次。会觉得手部发热，睡眠好，晚上脑子修复更好。平常可以选做其中的动作，不会有副作用。如果每天都能坚持多次（早晚一次、平时也适当运动）进行完整的刺激，就能从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能。2016年2月4日制作

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