【高中心理健康教育】扬帆起航,逐梦前行+课件+高三上学期心理健康教育

心理健康教育高三扬帆起航,逐梦前行教学背景新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备教学准备有关视频、课件、各小组课前搜集的资料过程教学过程一、创设情景，激趣导入。（一）观看视频：《扬帆起航,逐梦前行》（二）出示教学目标，指名读一读。汇报分享二、汇报分享，展示才能。（一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。汇报分享高三的第一学期，新课已基本结束，紧随其后的就是高考复习。它是一个萃取高中三年所学知识之精华的过程，也是高考的序幕曲。在正式的6月高考前，我们都会有少则两轮，多则五、六轮的高考复习。因此，对于高三的同学而言，它是一个漫长而艰辛的过程。让我们站在高三的起跑线上，仔细掂量，用心定位，扬帆起航,逐梦前行!汇报分享心灵故事小朱一直以来成绩都很好。但是，进入高三后，班级紧张的学习气氛，让她一下子感到了巨大的压力。看到同学们课间都在看书学习，心里就十分着急，担心同学们会超过她，担心自己的名次下降。虽然小朱从小到大就是一个十分努力的学生，成绩也一直名列前茅，但是，她好像已经尽了全力才能取得这样的成绩，而周围的很多同学，平时在学习上下的功夫并不多，随着年级的增高他们也开始努力起来，而且他们的进步很快，小朱在学习上的优势就越来越不明显了，这让非常要强的她心里很不痛快。一方面，她在学习上投入更多的时间与精力，努力保待自己的领先地位:另一方面她又忍不住非常焦急，因为自己已经尽了全力了，感到有些吃力，而周围的同学才刚开始努力就已经很好了，再这样下去该怎么办?汇报分享越是担心什么就越来什么，进入高三后的第一次月考，小朱的成绩就退步了不少，全年级同学们的排名好像是重新洗牌了一样，以前在二三百名的同学，这次有不少竟然进了前三十名，小施这个一贯的好学生，名次掉到了五十多名。这一结果让小朱很难接受，她可从来没有下过年级前十名啊。小朱对自己没有了信心，她发现自己的注意力很难集中，上课老走神，控制不住自己偷偷去看周围同学是不是在认真学习，越看越着急，自己的效率越来越低，成绩不停下降。小朱急得晚上睡不好觉，吃饭也不香，更打不起精神来学习。老师和父母不停找她谈话，希望她振作精神投入紧张的学习中。了解了她的心路历程后，爸爸妈妈带她走进了学校心理辅导室。汇报分享心理辅导进入高三以来，高考的氛围日趋浓厚，成绩也越来越成为一个显性而重要的标准，在学生中，尤其是好学生中，“希望自己成绩好”“在年级中拔尖儿”是相当普遍的愿望。也许学校、教师、家长会认为学生想“拔尖儿”，顶多是一种可以促进学生努力学习的虚荣心，不仅不能算是坏事，甚至还是个好现象。但事实果真如此吗?汇报分享实际上，对“拔尖儿”的追求可能代表了一种不健康的心理倾向——“成就焦虑”。“成就焦虑”是焦虑症的表现形式之一，通常发生在学习成绩优良的学生身上，其具有以下特点:1.总和别人比较，生怕自己不能超过别人或者被别人超过；2.情绪总处在紧张、不愉快之中；3.他们超过别人的手段就是取得成就，以成就为生活的目标。汇报分享成就焦虑者常常学习特别努力，成绩特别突出，因此担心在考试中不能“拔尖儿”或名次被别的同学超过，把名次看成自己成败的标志。因此一旦做不到“最好”，就觉得生活没有意义，甚至完全感受不到生活的乐趣，并因为达不到理想目标而失去对当下生活、学习的信心和兴趣。汇报分享像小朱这样的焦虑是典型的慢性成就焦虑，如果不能及时有效地加以缓解，将会波及她的人际关系和自信，使她陷入抑郁孤单的境地。事实上，焦虑常常与抑郁相伴生，成长中的青少年学生，烦恼日益增多，困惑也越来越多，而且由于高考的特殊性，进入高三后焦虑指数可能更高，这些都会影响他们的心理健康。汇报分享当然，小朱的心魔除了“成就焦虑”外，还有她的不良个性，或者说不合理认知的消极影响。她的头脑中有太多的绝对化要求，太多的“应该”——我应该样样都比别人好;我应该始终是坚强的;我应该控制好我的情绪。由于一开始她的成绩一直很好，所以这此“应该”成了“公理”，无须重新审视，她也绝不可能想到其中隐含的不合理性。汇报分享青春圆舞曲找淮目标，排除干扰，努力前行山上寺庙里的大厨师老和尚发现炒菜的油不够了，拿了一点碎银子和一个碗叫小和尚赶快到山下去买一碗油。老和尚板着面孔非常严肃地告诉小和尚，本月庙里的伙食费快用完了，所以买回来的油不许洒掉一滴。小和尚买好油，就急匆匆往回赶，一直紧紧地叮着碗里的油，就怕被洒掉一滴。爬到山顶时，总算一滴油也没被洒掉。可是就在即将跨进庙门的时刻，突然想起了那老和尚一副凶巴巴、恶狠狠的脸，一走神就不小心被一根小树枝绊了一下，结果一碗洲被泼掉了一大半。自然被那个大厨师老和尚臭骂了一顿。课堂小测这事被方丈老和尚知道了，老方丈也拿了一点碎银子和一个碗，叫小和尚到山下再去买一碗油来，这一下可真把小和尚给吓坏了。这时老方丈只是笑着对他说，买的时候，碗里的油一定要买得满满的，回来的路上，如果洒掉一点点也是不要紧的。小和尚买好油后，回来的路上记着老方丈说过的“如果洒掉一点点也是不要紧的”这句话，就不再死死地盯着碗里的油了，而把注意力集中到前方的路和脚下的石阶了。不一会，小和尚也就回到了庙里，当他把油交给老方丈时，才看了一眼碗里的油，竟然一滴都没有被洒掉。评选三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。小结方法指南这里有一此简单实用的放松技术，能够帮助我们更好地适应紧张、忙碌的高三生活。1、吹气:深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的助骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。2、放松肌肉:在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。3、浸泡热水:热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。4、散步:尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。