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文档简介
前滚翻
杨郎中学教师
王富德体操课授课重点及难点让学生正确轻松完成前滚翻从以下三个方面学习
第一：动作做法第二：技术要点第三：保护帮助动作做法蹲撑，蹬伸双脚及膝关节，两手较前滚翻稍远撑地，屈臂、低头、含胸，经头后、劲、背、腰臀部位前滚，当滚至臀部时，上体迅速向前压叠，同时两手在膝部外侧快速用力向后撑地，经屈体成直立姿势（见下图）
技术要点1、在动作开始和蹬伸的时候速度要快。2、滚动过程髋关节不小于90度。3、起肩跟上体，同时两手快而有力的推地。保护帮助保护者跬或站立于练习者侧前方，当练习者折叠推撑时，推其背部。
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