守门员技术（室内课）-陈凯

足球守门员技术

山东足协——陈凯

教学内容1、守门员的准备姿势与移动

2、守门员接地滚球技术

3、守门员接反弹球技术

4、守门员接腹部平高球技术5、守门员接头部平高球技术6、守门员接高球技术7、守门员的选位8、守门员扑接球技术9、守门员发地滚球技术10、守门员单臂肩上发球技术11、守门员踢凌空球技术准备姿势基本动作及要领：两脚平行开立，上体略前倾，两腿自然屈蹲，脚跟稍提，重心落在前脚掌上，两臂在体前自然屈伸，掌心向下，手指张开，眼睛注视来球，使身体处于“一触即发”最佳状态。移动重点：快频率、身体重心的保持。守门员接地滚球技术基本动作及要领：身体正对来球，接球时，两臂尽量前伸迎球，掌心向上，手指张开似簸箕状，当手指触球的刹那，屈臂夹肘收球缓冲，并顺势屈腕、压胸将球抱牢于胸前。（跪式接地滚球）守门员接反弹球技术基本动作及要领：与接地滚球一样。只是身体重心下降呈半蹲式。重点：判断好球的落点、手型及重心。守门员接腹部平高球技术基本动作及要领：身体正对来球，两臂尽量前伸迎球，掌心向上，手指张开似簸箕状，当手指触球的刹那，屈臂夹肘收球缓冲，并顺势屈腕、含胸、收腹，将球抱于怀内。守门员接头部平高球技术基本动作及要领：接高球的手型似“球窝”状，掌心向前稍内倾，手指向上，拇指靠拢。接球时，两臂要充分伸展迎球，手型相对稳定，角度合理，掌心要空，当手指触球刹那，手臂做引撤动作以消弱来球冲力，腕关节保持功能性紧张，十指用力将球接牢。重点：手型、手臂的位置守门员接高球技术双脚起跳重点：起跳时机、接球手型

守门员接高球练习单脚起跳重点：起跳时机、接球手型、屈膝保护、最高点。

守门员的选位练习中路选位：球与两球门立柱夹角的中分线上，稍往前站。

太靠一边

选位侧面选位原则：侧扑能封堵两侧的球门立柱。

选位根据场上标线，点球点，对手球门…的关系，进行调整。

守门员扑接球技术基本动作及要领：做好准备姿势，两眼注视来球，精力集中。扑球时，异侧脚内侧侧蹬发力，同侧脚屈膝迎球跨出，上体顺势压扑以加速重心的前移蹬地，双臂同时迎出接球，腕关节稍内扣用手掌挡压控球。触球后屈臂收球于胸前，并快速抱球起身，侧倒过程以小腿、大腿、臀部、肩和手臂外侧顺序缓冲着地。重点：倒地身体姿态、接球手型。守门员发地滚球技术基本动作及要领：守门员抛地滚球时，两脚前后开立，两膝弯曲，单手持球于体侧。掷球前持球手臂后摆，同时身体随之侧转成侧前屈，重心移到后脚上。掷球时，利用后脚向后蹬地和挥臂、甩腕、手指拨球的力量将球掷向预定目标守门员单臂肩上发球技术重点：出手时机守门员单臂肩上发球技术基本动作及要领：守门员肩上掷球时，两脚前后开立，两膝弯曲，单手持球，屈臂于肩上。掷球前，持球手臂后引，同时身体随之侧转，重心移到后脚上。掷球时，利用后脚向后蹬地、转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预定目标。守门员踢凌空球技术重点：踢球时机教学建议1、认真研究教法，细化教学过程。2、在教学过程中分解技术动作，与学生相互交流与沟通，掌握学生对技术动作的理解与掌握程度。3、补充和传授最前沿的相关知识信息和精神，扩大学员的知识面。4、培养学员主动学习的态度和意识与吃苦耐劳和精益求精的优良品质。场地、器材