破“笼”而出逐梦星辰大海课件高三（7）班主题班会（精修版）

破“笼”而出，逐梦星辰大海主题班会高三（7）班

班主任：张锋顺情境大考验--谁是幸运儿！

随机抽取5位同学下午第九节结束后与老师一同挑战5km!

五位幸运儿们有何感受？林义杰是台湾著名的现役马拉松运动员。2007年2月20日晚间22时45分，来自中国台湾的他和美国的查理、加拿大的雷伊，在埃及红海之滨相拥落泪，庆祝这次历时111天、行程约7500公里的横越撒哈拉大挑战，终于成功抵达终点，这是人类首次写下徒步横越撒哈拉沙漠的世界纪录。第六届中国户外年度金犀牛奖获得者。24小时马拉松冠军得主--林义杰——“24小时超级马拉松的故事”1、林义杰最初的目标是什么？看到其他选手纷纷退出时，林义杰是怎么想的？观看视频思考以下两个问题：他从最初的“希望跑完全程”，到后来的超过扎巴洛夫向着冠军前进，大家觉得这样的改变发生的原因是什么？在向高考冲刺的道路上制定合适的目标，并且能在不同阶段灵活地调整目标尤为关键。

观看视频片段B3、为什么林义杰会重新燃起斗志、咬牙坚持？

咬牙坚持让人钦佩，前功尽弃让人惋惜。坚持和勇于超越自我是实现梦想的必备品质，在高考学习中我们要有一股不服输的精神！很多时候成功离你只有一步之遥。所以，坚持就是胜利！3.观看视频片段C筋疲力尽的林义杰看到对手胡颖儿停了下来。在短暂的停顿后，林义杰做出了一个出人意料的决定？4、林义杰为什么会有这么出人意料的举动？有时候一个人可以走得很快，但一群人往往可以走得更远。

活动二：耐力测试与体验--突破你的极限随机抽取5名幸运儿，站稳，双手平直。在我计时开始时进行深蹲，从下蹲至大腿与地面平行到完全站立为一个深蹲。我们看看哪位同学在

30秒钟内完成的深蹲次数最多。前三名的同学将有奖励。注意安全！！活动二：耐力测试与体验--突破你的极限而在我们的学习过程中，也有很多这样的“极点”，我们要达成一个目标，就需要承受与“极点”相伴随的紧张、痛苦，需要坚定意志，更需要一次又一次的“再坚持一下”的努力！抽奖环节蜜雪冰城一杯红包全力以赴便利贴红包万事胜意笔记本红包再接再厉活动三--禁锢你的“笼子”又是什么呢？把焦虑写在彩纸上，一起揉搓丢入箱子里吧！第一步：匿名把近期觉得焦虑、无法解决的事情写在纸条上第二步：揉搓揉搓在揉搓！第三步：丢进箱子里打破“笼子”并成长起来吧！如果可以处理，尺快处理，不能处理的。就留在箱子里。留在箱子里的焦虑，和你无关，它是你日前无法控制的因素，这是你生活的一部分。——《人生拐角》赵昂活动四：———制订“我的超级马拉松计划书”互相交流后，每组推选一位同学向全班展示自己的计划。

请每个同学在自己的计划书上写下一句最能激励自己的话，引领自己在高中最后一年中不断突破极限、超越自我！

活动四：———制订“我的超级马拉松计划书”高三7班高考冲刺誓词

零七零七，披荆斩棘，突破极限，共创佳绩！我们承诺：

不作懦弱的退缩，不作无益的彷徨。面对高考，我们毫不畏惧；面对困难，我们勇往直前！

奋战两百天，用勤奋放飞我们的希望！

奋战两百天，用拼搏实现我们的梦想！

奋战两百天，让大学梦在六月张开翅膀！

奋战两百天，让雄心与智慧在六月闪光！

举胸中豪情，倾热血满腔；与雷霆碰杯，同日月争光；

我们，注定成功！我们，必将突破自我！破“笼”而出，蓄力跃“龙门”2023年努力奋斗突破极限的你正在为2024年6月跃过龙年的高考大门蓄力

让我们订好目标，做好计划，行动起来吧！

加油，坚定勇敢、无所畏惧的7班！！！

爱你们的班主任！最后，送给大家三句话：·第一句话：世上哪有随随便便的成功，只有难以想象的努力！·第二句话：不要给自己的人生