初中七年级新学期开学家长会课件

西安市第十中学2020.2.7

踔厉奋发，为梦而战

—新学期•新起点•新期待

一年之计在于春，新学期刚开始，有的是功夫，有的是希望，疫情已过，惟有珍惜当下的美好春光，笃行不怠，奋楫争先，落下的功课迎头赶上。没有比人更高的山，没有比脚更长的路。愿每一个逐梦少年都能拥有阳光心态，向阳而生。防护篇安全篇运动篇CONTENTS目录心理篇畅想篇（新学期）个人防护篇新冠肺炎的传播途径有哪些新冠肺炎人群普遍易感，经呼吸道飞沫和密切接触传播是主要的传播途径。在相对封闭的环境中，长时间暴露于高浓度气溶胶情况下，存在经气溶胶传播的可能。其他传播途径有待证实。新冠肺炎的主要症状是什么新冠肺炎以发热、乏力、干咳为主要表现；少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻、嗅味觉减退等症状；重型、危重型患者病程中可为中低热，甚至无明显发热症状。每日进行自我健康监测若出现新冠肺炎的可疑症状(包括发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻、嗅味觉减退等)，立即就近就诊，不允许带病去学校。每日进行体温检测，体温超过37.3度的应及时就医。出行请佩戴口罩，做好个人防护，不去人多的场合聚集，外出时请保持安全社交距离。配合检查及时报告每天晨、晚要测量并上报体温。在校期间体温异常时，及时报告老师，配合相关规定做好应急处置。就餐时有哪些注意事项就餐排队时，应佩戴口罩，与他人尽量保持一定距离。进食前方可摘掉口罩,洗手后进餐。避免扎堆就餐和面对面就餐,减少交谈。课间休息时应注意什么课间休息时学生不得跨楼层、跨班级活动。应多喝水，禁止打闹，减少近距离接触。运动不宜过度。使用体育器材时应注意什么?在使用体育器材的过程中，避免用手触摸自己的口眼鼻，体育活动结束应立即洗手。如何正确选择和佩戴口罩佩戴后,尽量不触摸，若须触摸，触摸前、后彻底洗手。佩戴时，口罩深色面朝外，金属条向上,将折面完全展开，完全覆盖嘴、鼻、下巴，金属条沿鼻两侧压实，使口罩与面部完全贴合(不适合佩戴者除外)。选择合适尺码的医用口罩。佩戴前先洗手。如何正确洗手用水将手淋湿，取足够皂液（洗手液）涂满整个手部，充分揉搓，用水清洗双手，用纸巾擦干，最后用纸巾垫着关掉水龙头。注意隐身健康卫生上放学路上全程佩戴口罩勤洗手、勤消毒、勤通风、避人群聚集不喝生水;不吃生或半生、变质、无证食品;在就餐时，尽量错峰吃饭;保持一桌一人，避免用餐时相互交谈。注意防寒保暖，及时增减衣物当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抗体随之减少，病毒便会趁虛而入因此，要注意防寒防风工作，适时添衣保暖。勤给常用物品消毒文具、手机，书本等物品是大家频繁使用的物件,可以用75%酒精棉球或酒精片擦拭表面进行消毒。校园内公共区域，学校每天进行集中消杀。安全篇安全1.由于雨雪天气，道路湿滑，出行要走人行横道，不在机动车道上行走。2.雪天，教室内外比较湿滑，走路时一定要小心，预防摔伤。3.不要在操场及校园里打雪仗，或追逐打闹，避免意外受伤。运动篇运动篇疫情已结束，同学们需要进行适量运动，增强免疫力；因前期居家隔离时间较长，不建议一开始就进行剧烈运动；运动前需进行充分热身，运动后需注意保暖；如运动中出现咳嗽，呼吸急促/困难等症状，应立即停止运动并寻求老师帮助。心理调适篇应如何做好心理调适在2021年的这场疫情中，我们的生活学习都发生了或大或小的改变，如：户外活动大大减少，漫长的线上学习，每天测体温、消毒，以及后疫情时期的戴口罩上学等等，因为疫情的持续存在和蔓延已清楚的告诉我们：病毒很危险，疫情很严重。所以生活改变和心理焦虑必然发生，这很正常。同学们要学会接纳，接纳改变能帮助我们更好的生活，更好的应对压力和疫情。具体方法如下：应如何做好心理调适一、合理宣泄开学了，我们可能因为学习、生活的节奏加快，以及疫情的影响每天要测量体温、戴口罩才能进入校园等，这些生活习惯的改变，难免会使人产生了一些负面情绪。负面情绪会影响思维和学习效率，所以必须学会科学调节。心理学家研究表明，越是回避和压抑情绪，内心的消耗就越大，建议同学们不要把情绪憋在心里，而是要主动采取一些方式来释放情绪，例如：写日记、涂鸦、唱歌、跳舞、做手工等，同时还要放下手机，远离负面新闻，回归自己的内心。应如何做好心理调适二、身体调节如何释放压力？有效的方式是运用身体来调节心理。首先是“动”的方式，面对压力，身体会自动释放压力荷尔蒙，这种荷尔蒙的持续累积会引发身心消耗，精神疲惫，而代谢压力激素最好的途径就是运动。所以无论学习多么紧张，同学们都要依照自己的实际情况坚持运动半小时左右，运动不仅能代谢压力荷尔蒙，还会产生令人愉悦的多巴胺，一举两得。其次是“静”的方式，深呼吸能够让身体放松下来，这是最简单的身体调节方式，心理学所说的深呼吸，是指腹式呼吸，即慢慢地吸气鼓肚子，然后缓缓地吐气，吸气、吐气，吸气、吐气，反复几次，精神就可以得到一定程度的放松。或者也可以采取直接拍打身体的方式，尤其是轻轻拍打肩背肌肉能有效放松身心状态。应如何做好心理调适三、转变认知疫情是灾难，也是财富。跟随疫情一起迭代更新的我们，一瞬间长大，在面对困难时拥有了更多的坚定与从容。现在疫情的的危险终于减轻，我们即将迎来一个特殊的后疫情时期，回归学校后，不妨思考四个问题：疫情教会我什么？我的新学期目标是什么？我有计划吗？如果有，我将如何为之努力？相信你已经有了自己的答案。每一枚硬币都有两面，可能很多同学都会发出这样的感慨，这场疫情给我们身心带来危险的同时，也让我们在“珍爱生命、关注健康、学会独处、增进亲情、安全意识、责任担当、和谐生态、敬畏自然”等方面有了更深的认识和更多的转机。应如何做好心理调适四、正向思维同学们可以转换视角，多关注正面信息