复合情绪漫谈

复合情绪漫谈第三讲个体的基本情绪一.快乐二.痛苦和悲伤三.愤怒四.恐惧快乐：是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。悲哀：指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。愤怒：是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。恐惧：是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。第三讲基本情绪四.恐惧自然恐惧：（二）产生原因社会恐惧：天气现象天文现象火山与地震动物考试恐惧社交恐惧责任恐惧死亡恐惧等人为制造的恐惧：---对不存在现象恐惧---对黑暗的恐惧---对未来的恐惧四.恐惧摒弃不确定性评估现实威胁有多大把自己看做勇敢的人提高战胜恐惧的本领用积极情绪代替消极情绪心理咨询和治疗（三）战胜恐惧的方法第三讲基本情绪第三讲基本情绪一.快乐二.痛苦和悲伤三.愤怒四.恐惧是先天的、在进化中为适应个体的生存演化而来，每种具体情绪都具有不同的适应功能。是在基本情绪的基础上，并在社会情境中经过自我的认知评价而派生；每种复合情绪均以个体的认知评价为中介，由构成自我的文化结构的渗透而形成。第四讲复合情绪是在社会化过程中形成的既是多种情绪的结合，也是认知-评价的结合爱和依恋焦虑抑郁敌对自我意识情绪第四讲复合情绪第四讲复合情绪一.爱“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你。”

第四讲复合情绪一.爱爱：是我们对于自己所珍视的人或事物的情感反应.把一个人和另一个人结合在一起的情感纽带（一）含义第四讲复合情绪一.爱作家史考特.佩克：爱是一种意志力，通过它，我们让自己以及他人的心灵获得成长。社会心理学家齐克.鲁宾：爱包括一系列不同质的情感和对被爱者的关注，主要包括强烈依恋的情感、亲密以及对自己所爱的人成功的深深关注。哲学家罗素：爱是指包含着深厚情感及心理、生理上的一种关系，爱可以达到任何一种强烈的程度。罗洛.梅：爱给生命中纷纭的事物以意义，给枯燥散漫的生活以形式，它是整合我们分裂状态的凝聚力。第四讲复合情绪一.爱婴儿最初什么时候感受到爱？爱是出生后迅速发展起来的呢？还是有一个逐渐发展的过程？（二）爱的进化和发展第四讲复合情绪一.爱1.灵长类的爱（二）爱的进化和发展20世纪80年代研究发现：灵长类的幼崽有与母体结合的需求第四讲复合情绪一.爱2.婴儿的爱—依恋（二）爱的进化和发展婴儿和照料者之间的亲密的、持久的情绪关系。第四讲复合情绪一.爱2.婴儿的爱—依恋（二）爱的进化和发展依恋三个时期（鲍尔比、艾斯沃斯）无差别社会反应阶段（出生-3个月）有差别社会反应阶段（3-6个月）特殊情感联结阶段（6个月-3岁）艾恩斯沃斯—“陌生情境”技术1973年，爱因斯沃斯采用陌生情境（strangesituation）测验，从婴儿和母亲的研究中界定了亲子关系的三种基本类型：

1、安全型关系（securelyattached）。妈妈在这种关系中对孩子关心、负责。体验到这种依恋的婴儿知道妈妈的负责和亲切，甚至妈妈不在时也这样想。安全型婴儿一般比较快乐和自信。

2、焦虑－矛盾型关系（insecurelyattached：ambivalent）。妈妈在这种关系中对孩子的需要不是特别关心和敏感。婴儿在妈妈离开后很焦虑，一分离就大哭。别的大人不易让他们安静下来，这些孩子还害怕陌生环境。

3、回避型关系（insecurelyattached：avoidant）。这种关系中的妈妈对孩子也不很负责。孩子则对妈妈疏远、冷漠。当妈妈离开时孩子不焦虑，母亲回来也不特别高兴。第四讲复合情绪一.爱2.婴儿的爱—依恋（二）爱的进化和发展A型（回避型20%）B型（安全型70%）C型（反抗型10%）

通过临床观察和阅读生态学著作，鲍尔贝系统地阐述了一个依恋行为系统（attachmentbehavioralsystem，简称ABS）的发展理论。根据这一理论，婴儿在成长中对主要的抚养者的依恋经历了一系列发展阶段，并用这种依恋作为探索和分离的“安全基础”，哭、喃喃低语、咿呀学语、微笑和吸吮等这些依恋行为都起着保持与母亲亲密接触的作用，从而为儿童探索周围环境提供了可以分离的安全基础，使儿童建立起内部程序化的工作模型和心理表征，正是这些基于与初始养育者互动经验的内部工作模型提供了未来人际关系的发展基础，影响个体的自我觉察及与他人相处的方式。艾恩斯沃斯则根据婴儿在陌生情境中的表现，研究了亲子依恋模式的不同分类。在这样的理论基础上，明尼苏达的亲子研究项目着重把婴儿的抚养体系作为形成其人格的核心，他们假设早期发展阶段发现的个体差异与后来观察到的人格发展差异有关，特别是与社会关系的形成有关。研究表明，两者确实存在一致性，早期的亲子依恋模式会继续贯穿一个人的童年早期和中期，并影响到青春期的适应，具有发展的连续性。第四讲复合情绪一.爱2.婴儿的爱—依恋（二）爱的进化和发展大多数心理学家认为，婴儿与母亲之间的亲密接触以及依恋的经验，对他在未来生活中爱的能力以及与他人的亲近的能力有很重要的影响。第四讲复合情绪一.爱2.婴儿的爱—依恋（二）爱的进化和发展哈罗的实验—接触安慰恒河猴实验发展心理学家亨利?哈罗为验证人除了基本的饥饿、干渴等生理需求外，还有一定的接触柔软物质的需求，他把这个需求叫做“接触安慰需求”。

为此，哈罗与助手用最接近人类的恒河猴的幼猴作为实验参与者，并同时制作了两种不同类型的人造母猴。他们制作的第一只人造母猴是这样的：用光滑的木头做身子，用海绵和软布把它裹起来，在胸前安装一个奶瓶，身体内还安装一个提供温暖的灯泡，称之为木制母猴。接着，他们又组装外形与木制母猴基本相同但由铁丝制成的铁丝母猴，这只铁丝母猴也安装能喂奶的奶瓶，且也能提供热量，唯一不同的就是铁丝母猴没有木质母猴那样柔软的身体。

研究者把这些人造母猴分别放在单独的房间里，这些房间与幼猴的笼子相通。8只幼猴被随机分成两组，一组由木制母猴喂养，另一组由铁丝母猴喂养，两组都通过奶瓶来提供奶。哈罗记下了出生后的前5个月中，幼猴与两位“母亲”直接接触的时间，结果令人惊讶！

在最初的实验中，所有的幼猴与两只人造母猴都接触。其中一半幼猴由木制母猴喂奶，另一半则由铁丝母猴喂奶。

经过最初几天的接触后，无论是由哪只人造母猴喂养的幼猴，都喜欢整天与木制母猴待在一起。那些由铁丝母猴喂养的幼猴，仅仅是为了吃奶才迫不得已离开木制母猴，吃完后便迅速返回到木制母猴这里。

每当幼猴发现自己正面对一些害怕的事物时，它们便很快跑向木制母猴，并抱住它以获得安慰和保护。随着幼猴年龄的增长，这种反应变得愈发强烈。

实验结果很明显：幼猴们更加偏爱由绒布包裹的木制母猴，这种偏爱甚至趋向于极端。实验进一步证明了“接触安慰”对生物体获得心理安全感和激励力量的重要性。

人的天性是喜欢被拥抱的，一个拥抱并不需要耗费你多少气力，但带给别人可能是满满的希望和力量。

哈罗的依恋实验第四讲复合情绪一.爱3.成人的爱（二）爱的进化和发展艾里克森：成人相爱而形成密切亲昵关系的能力是个体适应性与正常程度的标志。艾莱恩.沃尔斯特：特定情境中，能感受强烈生理唤醒反应的特定状态的标记。第四讲复合情绪一.爱3.成人的爱---爱情

（二）爱的进化和发展心理学家海德：爱是深度的喜欢爱情：是一种稳定而内容深刻的高级情感，以结婚和组织家庭共同生活为目的。爱情既包括感情的爱慕和喜爱、情欲和结婚的愿望，也包括思想和情感上的共鸣、相互尊重和关心、责任感、义务感和自我牺牲的精神。第四讲复合情绪一.爱3.成人的爱---爱情

（二）爱的进化和发展（1）爱的感觉爱情是人类情绪体验中最强烈的一种；爱情通常有较强的身体表现；爱情还会伴随一些相关的情绪（畏惧、希望、焦虑、傲慢、内疚）。第四讲复合情绪一.爱3.成人的爱---爱情

（二）爱的进化和发展（2）爱的发展阶段热情的浪漫的婚姻的--高度的情绪唤醒--对被爱者的理想化--喜欢和信任成为主要成分，认识代替了幻想。第四讲复合情绪一.爱3.成人的爱---爱情

（二）爱的进化和发展（3）爱的三元素斯腾伯格：激情（陶醉感和性兴奋）亲密感（感到被自己所爱的人亲近和理解）承诺（长期的忠诚）三元素不同的组合产生了不同形式的爱情斯腾伯格：激情（陶醉感和性兴奋）亲密感（感到被自己所爱的人亲近和理解）承诺（长期的忠诚）浪漫的爱情？友情式的爱情？

(三）激情爱

1、激情爱的模型爱的不同模式依赖于：舒适程度和密切或独立程度；卷入恋爱的急切程度。爱的模式可能有复合性决定因素按照依恋理论，成人的爱的模式部分地由儿童早期体验的影响而形成，从而是较为持久的。爱的模式部分地随经验的积累而改变，通过恋爱的经验体会，他们会变得更能够（或更不能）处理爱情关系中的应激感。人们会对不同的人际关系作出不同的爱的反应。激情爱的发生条件

失去安全感。失去自尊感。焦虑。剥夺。激情爱的后果爱的回报。爱的代价。（四）陪伴爱1、陪伴爱的性质2、陪伴爱的形式母婴陪伴爱。夫妻间的伴侣爱。陪伴爱的升华。大学生如何对待恋爱和爱情？爱情花开你属于哪一种爱情依恋类型？我觉得我比较容易与他人亲近，我对彼此间的相互依赖感到很舒服。我不会经常担心被抛弃或者与某人过于亲近；与他你亲近我有些不自在，我发现很难完全相信他人或者让自己依赖他人。我发现他人不愿意和我亲近。我经常担心我的伴侣不能真正地爱我或者不想和我待在一起。我想与他人完全融为一体，而这种愿望有时会把人吓跑。---安全型---回避型---焦虑型第四讲复合情绪一.爱（三）爱的激发1、爱情有“保鲜期“吗？6---30个月左右爱情其实是大脑一种”化学鸡尾酒“，是由化学物质基础多巴胺、苯乙胺、后叶催产素组成，时间长了，人体便会对这三种物质产生抗体，”鸡尾酒“便会”过期“第四讲复合情绪一.爱（三）爱的激发2、如何增加被爱的机会？学会接纳自己；努力以一些实际的能力去赢得那些对你而言是重要人物的肯定；专心于爱人，而不是被人所爱；不要把别人的关爱和肯定与自己的价值混为一谈。第四讲复合情绪一.爱（三）爱的激发3、怎样去爱别人？学会沟通；可以尝试向你爱的人建议如下：常常透过你的谈话、动作和姿势，告诉我你爱我；常常因工作表现良好而赞许我，当我失败的时候不要轻视我，而是安慰我；你觉得情绪低落、寂寞或遭到误解的时候，让我知道；将愉快的想法和感情表达出来，会为我们的关系带来活力；当你对我有所反应时，我便会觉得自己是特殊的；听我诉说，不要下结论，也不要有偏见，听和看一样重要；抚摸我、握着我的手、拥抱我；尊重我的静默；让别人知道你重视我。第四讲复合情绪一.爱（三）爱的激发3、怎样去爱别人？学会沟通；真诚相待；善于宽恕；欢笑与共超越嫉妒相亲相爱

性爱与情爱有何关系？如何看待当今社会“性”与“爱”分离的现象？“世界睡眠日”-----每年的3月21日2001年，国际精神卫生和神经科学基金会共同发起了全球睡眠和健康计划，举办了一项全球性的活动--“世界睡眠日”，并将它定在每年的3月21日。2003年3月21日，中国睡眠研究会宣布把“世界睡眠日”引入中国。睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、遗传等，焦虑和心理障碍是其中之一。据中国睡眠研究会公布的调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2％，高于发达国家的失眠发生率。第四讲复合情绪二.焦虑第四讲复合情绪二.焦虑第四讲复合情绪二.焦虑迈耶-格罗斯等：带有不愉快情绪色彩的正常的适应行为，把它们描述为包含着对危险、威胁和需要特别努力但对此又无能为力的苦恼的强烈的预期。美国精神病联合会：由紧张的烦燥不安或身体症状所伴随的，对未来危险和不幸的忧虑预期（一）含义第四讲复合情绪二.焦虑基尔克郭尔把害怕分为两种：angest和frygt，相当于英语的anxiety和fright，翻译成中文就是焦虑和恐惧。他认为，两者的区别在于，恐惧有明确的对象，而焦虑没有明确的对象。一般认为焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、担心、恐惧等感受交织而成的复杂的情绪状态。（一）含义CCMD－3给焦虑所下的定义是：没有明确对象和固定内容的提心吊胆和紧张不安。焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或使失败感、内疚感增加，所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。

焦虑的表现症状紧张不安和忧虑的心境伴发的心理症状。如注意困难、记忆不良、对声敏感和易激惹。伴发的躯体症状。

---交感神经系统活动亢进导致血内肾上腺素浓度增加、肝糖原分解、血压升高、心跳过速、胸闷、吸气困难、过度呼吸、骨骼肌紧张、头痛、颤抖、口干、两手湿冷;---副交感性症状如多尿、肠蠕动加快、腹泻乃至大小便不自主排出、毛发竖起等也可能同时出现。第四讲复合情绪二.焦虑正常焦虑病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。焦虑症：是以焦虑为主要特征的神经症。第四讲复合情绪二.焦虑正常焦虑病理性焦虑是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。焦虑症：是以焦虑为主要特征的神经症。第四讲复合情绪二.焦虑状态焦虑特质焦虑即刻的或最近某一特定时间的恐惧、紧张、忧虑和神经质的体验或感受指一种一般性的人格特点或特质,它表现为一种比较持续的担心和不安。第四讲复合情绪二.焦虑（二）原因内因外因最初的焦虑，直接由父母的教育产生社会生活中的挫折弗洛伊德强调，禁止性或攻击性的“本我”冲动爆发，是导致强烈焦虑的原因。导致焦虑的情境条件1、创伤刺激（PTSD)2、潜在的恐怖情境社会性恐怖流血性恐怖动物恐怖广场恐怖3、恐慌刺激地震的心理后果研究人员从旧金山地区和远离旧金山的作为对照组的城市中随机选取了800人参加。他们在地震后的1，2，3，6，8，16，28，或50周后接受了一次采访。每个参与者都接受了一次十分钟的电话采访，谈及他们的想法、社会行为和健康。在旧金山的幸存者中发现了三个明显的应激反应时期。在紧急时期（最初的3∼4周），社会接触、焦虑和与关于地震的强迫观念都有所上升。抑制期（3∼8周）的典型特征是关于地震的谈论和想法突然减少，但间接的、与应激相关的反应却有所增加，比如争论和关于地震的梦境。在适应期（两个月后），灾难给大多数人带来的心理影响都结束了，但仍有多达20%的旧金山地区的幸存者停留在地震带来的痛苦之中，而且长达一年之久（Pennebaker&Harber,1993）。患上黄昏焦虑症的宝宝3个月：疲劳，难以入睡6～7个月：疲劳，不愿入睡10个月：疲劳，活泼好动4点至6点期间表现得极为焦虑宝宝的分离焦虑24个月到达高峰

美国纽约家庭医学专家伯克哈德博士：不要向宝贝传递妈咪的焦虑情绪。让宝贝逐步习惯分离。给宝贝留下可以作为纪念的东西。第四讲复合情绪二.焦虑（三）缓解焦虑的方法1、音乐疗法（8-10分钟）2、想像放松法3、笑眯眯放松法4、笑话放松法5、生物反馈法（30分钟）放松法第四讲复合情绪二.焦虑一般认为焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、担心、恐惧等感受交织而成的复杂的情绪状态。（一）含义CCMD－3给焦虑所下的定义是：没有明确对象和固定内容的提心吊胆和紧张不安。第四讲复合情绪二.焦虑状态焦虑特质焦虑即刻的或最近某一特定时间的恐惧、紧张、忧虑和神经质的体验或感受指一种一般性的人格特点或特质,它表现为一种比较持续的担心和不安。状态—特质焦虑问卷指导语：下面列出的是一些人们常常用来描述他们自己的陈述，请阅读每一个陈述，然后在右边适当的圈上打勾来表示你现在最恰当的感觉，也就是你此时此刻最恰当的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多的时间去考虑，但所给的回答应该是你现在最恰当的感觉。

完全没有----1

有些----2

中等程度----3

非常明显----4

1.我感到心情平静2.我感到安全3.我是紧张的4.我感到紧张束缚5.我感到安逸6.我感到烦乱7.我现在正烦恼，感到这种烦恼超过了可能的不幸8.我感到满意9.我感到害怕10.我感到舒适11.我有自信心12.我觉得神经过敏13.我极度紧张不安14.我优柔寡断15.我是轻松的16.我感到心满意足17.我是烦恼的18.我感到慌乱19.我感觉镇定20.我感到愉快21.我感到愉快22.我感到神经过敏和不安23.我感到自我满足24.我希望能像别人那样高兴25.我感到我像衰竭一样26.我感到很宁静27.我是平静的、冷静的和泰然自若的28.我感到困难一一堆集起来，因此无法克服29.我过分忧虑一些事，实际这些事无关紧要30.我是高兴的31.我的思想处于混乱状态32.我缺乏自信心33.我感到安全34.我容易做出决断35.我感到不合适36.我是满足的37.一些不重要的思想总缠绕着我，并打扰我38.我产生的沮丧是如此强烈，以致我不能从思想中排除它们39.我是一个镇定的人40.当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷入紧张状态第1–20题为状态焦虑量表，可以用来评价应激情况下的焦虑水平。（1、2、5、8、10、11、15、16、19、20为反向计分题，其余为正向计分；）第21–40题为特质焦虑量表（21、23、24、26、27、30、33、34、36、39按反向计分，其余为正向计分）

分别计算出状态焦虑和特质焦虑量表的累加分值，最小值为20分，最大值为80分。某量表上的得分越高，反映了受试者该方面的焦虑水平越高。三.抑郁第四讲复合情绪三.抑郁第四讲复合情绪抑郁=抑郁症？第四讲复合情绪三.抑郁这段时间广州持续灰霾天气，听说这种天气会使人产生抑郁情绪，我发觉自己真是回到两年前的状态，情绪极度低落。想去温习可看不下书，我觉得做人太累了，大半年时间都在备考中渡过，这样的人生太无乐趣了。可是不考又怕浪费了时间浪费了青春。考又觉得生活太苦闷了，太多太多不良的情绪影响了我，或者这是天气的原因，与本人无关吧。三.抑郁第四讲复合情绪第四讲复合情绪三.抑郁“在我的人生中，我从来不记得有快乐、幸福的时候”“抑郁的感觉很难描述，除非你亲身体验过，阳光灿烂对你来说已经不再具有任何意义。到底我在忧郁什么？我无法告诉你”第四讲复合情绪三.抑郁可以是一种正常的情绪体验也可以是一组症状中的一个症状也可以说是一种疾病。三.抑郁抑郁情绪：心境低落、不愉快、闷闷不乐。抑郁综合征：指在抑郁情绪的基础上，同时出现认知、行为、生理等方面相应的变化。CCMD-3:指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。抑郁是许多疾病的主要或重要表现。

抑郁（一）含义三.抑郁心情烦闷、消沉、郁郁寡欢、状态不佳、心烦意乱、苦恼、忧伤悲观、绝望自杀万里睛空有一小片云彩一片乌云笼罩天空乌云滚滚，马上就在大雨倾盆抑郁=抑郁症？第四讲复合情绪三.抑郁

【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：

(1)兴趣丧失、无愉快感；

(2)精力减退或疲乏感；

(3)精神运动性迟滞或激越；

(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；

(5)联想困难或自觉思考能力下降；

(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；

(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；

(8)食欲降低或体重明显减轻；

(9)性欲减退。

【严重标准】社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。

【病程标准】

(1)符合症状标准和严重标准至少已持续2周。

(2)可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。

【排除标准】排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。

【说明】本抑郁发作标准仅适用于单次发作的诊断。

抑郁症的典型症状三无症状：无助、无望、无价值无助：感觉孤立无援，别人帮助无济于事无望：对现在和未来都没有希望甚至绝望无价值：自己所作事情甚至存在对自己、他人和社会都毫无价值三低症状：情绪低落，思维迟缓，意志减退三自症状自责、自罪、自杀自责：过分责备自己或夸大过失和错误自罪：毫无根据认为自己有严重过失或错误，甚至坚信犯了罪恶，对不起所有人，应受惩罚¡ª¡ª赎罪自杀：自觉的以结束自己生命为目的的行为抑郁的心理学解释自尊：对自己价值感的整体的主观的看法。事实上，患抑郁症的病人，基本上都是天才。条件性人际定向的人，具有过高的人际依赖需求，他们需要通过别人的接纳和爱来改善自我感觉，他们在经历消极人际事件（如一段重要关系破裂）时容易产生抑郁。

条件性成就定向的人，其自我价值感的基础是获得成功和控制环境的能力，他们在经历与成功有关的消极事件时，容易产生抑郁。抑郁的心理学解释功能失调的观念：关于自我和世界的过分僵化的观念。

Beck将抑郁症患者与正常人的思维进行了大量的对比研究后指出，认知的歪曲是抑郁症的原因。包括：

1.对自身、对周围世界、对未来的负性评价（我不好、生活让我感到失望、事情不可能好了）；

2.逻辑错误：任意推断-无根据的推出结论；选择性抽象-结论来自众多可能性中的一种；超概括化-从单一事件得出普遍结论；过度夸大或缩小客观事物的重要性。

3.潜在认知假设：是一种未表达出的判断准则，它不易觉察但影响个体情感、行为和思维模式。如社会对我不公、我天生倒霉归因风格

塞利格曼（W.Seligman，1975）提出抑郁是习得性失助（learnedhelplessness）的结果，即当自己认识到（习得）自己的处境是自己不能加以控制时产生一种无助感，从而被动接受这一情境的压力而陷于抑郁。（狗的电击实验）

容易抑郁的人倾向于做出内部的、稳定的、涵盖一切的归因抑郁症的发病率世界卫生组织2002调查统计分析，全球抑郁症的发生率约为3.1％，而在发达国家接近6％左右，2002年全球重症抑郁病患者已有8900多万人，而全球的抑郁症患者已达3.4亿。在年满20岁的成年人口中，抑郁症患者正以每年11.3％的速率增加。预计到2005年，抑郁症发病率在发达国家将上升到8～10％；到2020年重性易于所致功能残基将升至疾病总类的第2位，仅次于缺血性心脏病。抑郁症在我国的情况也不容乐观，目前抑郁症在我国的发病率大约为4％。据应用新的疾病分类和诊断系统所进行的部分地区流行病学调查资料表明，我国抑郁症患病率约为10‰～15‰左右，已与发达国家统计结果相近。三.抑郁（二）特点第四讲复合情绪1.情绪抑郁缺乏快乐恐惧焦虑2.丧失兴趣和快乐3.消极的思维模式影响注意力和记忆力影响对自己、未来及整个世界的看法悲伤羞耻内疚三.抑郁（二）特点第四讲复合情绪4.活动水平变化5.生理水平变化6.睡眠和胃口紊乱--尽量避免交往，将自己隐藏起来。--大脑中单胺类神经递质分泌水平下降--厌食症和贪食症抑郁不想做事没有能力做任何事我没用情绪放大器和抑郁的恶性循环抑郁的循环第四讲复合情绪三.抑郁（三）抑郁的原因第四讲复合情绪三.抑郁（三）抑郁的原因社会遗传心理文化和客观环境的变化,

婚姻,

家庭,

个人身体状况和人际关系的变化,

经济条件的变化,

个人事业,

学业上的成败等。抑郁症患者的亲属患此病的可能性是一般人群的10-

30倍。抑郁、寡言少语、依赖性强、自卑、不开朗、胆小怕事、多思虑和易趋向厌世悲观等第四讲复合情绪三.抑郁（三）抑郁的原因生活发生重大变化否认和压抑某种情绪早年生活缺损环境不良第四讲复合情绪三.抑郁（四）走出抑郁的阴影抑郁症离我很近，近得像亲兄弟，书上描绘的大部分病症我都具备了，还有即兴发挥的部分。……抑郁症是病，不是灾难，你看，我又可以主持节目了。抑郁症是可以治愈的，你看，我又被评为CCTV先进个人。与抑郁抗争的人1.情绪低落，两周内自己不能调整时应寻求帮助，不要默默承受。2.多参加有益的社会活动，建立社会支持系统。3.抑郁时，关注自己的思维和观念，是否过分夸大自己的缺点，是否有太多的消极想法。4.努力识别那些典型的抑郁观念，如以偏概全、非黑即白的思维，特别要注意客观地评价自己。5.使用理性的思维方式挑战自己的观念，放弃认为自己很糟糕、无价值等观念。6.挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备。三.抑郁抑郁的自我调适第四讲复合情绪1.药物治疗三.抑郁抑郁症的治疗方法第四讲复合情绪公认的两类药物：第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。

第二代新型抗抑郁药：新药如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议2.物理治疗三.抑郁抑郁症的治疗方法第四讲复合情绪电痉挛疗法：光疗迷走神经刺激术用短暂适量的电流刺激大脑，引起患者意识丧失，大脑皮层广泛放电和全身抽搐，从而控制抑郁等精神症状。

3.心理治疗三.抑郁抑郁症的治疗方法第四讲复合情绪疏导与渲泄改变不良的认知健全人格与完善自我音乐疗法社会支持自我及时强化法走出抑郁—自杀大学生第四讲复合情绪四.敌对（一）含义敌对是个体遭受挫折引起强烈不满时而表现出来的一种仇视、对抗、不相容的消极情绪状态。由愤怒转化而来是愤怒与厌恶、轻蔑的结合第四讲复合情绪四.敌对（二）表现逆反攻击冷漠嫉妒看谁跟谁急，动不动就摔笔记本，拍桌子。与家人同学没完没了地争论、抬杠，不停地挑毛病，有的学生一上课就咳嗽、做题拽头发、摔铅笔。[求助]我敌对情绪厉害，为什么？我发现自己和一个陌生人相处经常会有很强烈的敌对情绪，一点都没有想和他友好相处的意思。还拼命的和他比，想他身上的种种缺点，想自己有好多优点什么都比他强！然后我的心理就会沾沾自喜，这些都是我的主观想法而不是客观的。我知道人在社会上一定要和别人搞好关系，自己才会过的好！但为什么我就控制不住自己呢？？好郁闷！！请你们给我分析一下其中的原因。自我分析可能是我童年时代经常被我爸欺负，我爸内心其实也是个很脆弱的人，很没有自信的那种，他把自己的内心冲突都发泄到我的身上，一般的父母教训小孩都是为了孩子好，在爱的前提下来训斥孩子。而他呢？和我完全的对立起来，把我当作敌人，一定要赢我才肯罢休！久而久之我对人都充满了敌意！72%的职场人会产生敌对情绪

前程无忧网曾对“敌对情绪”进行了相关调查，在2569份有效样本中，72%（1850人）的白领承认他们有时会对同事产生敌对情绪，14%（360人）人总是对某个/某些同事看不顺眼。产生敌对情绪的主要原因是：

“对方的某些行为或者想法自己不能认同（55.9%）”——为什么相同的问题他总是要重复问上十来遍？

“双方存在利益关系（15.1%）”——为什么做同样的工作他拿的工资却比我高？

“个人的心态问题（12.5%）”——也许是我在嫉妒她，这个月她的业绩又上升了，而我还在原地踏步。

“被周围的人影响（11.4%）”——一个众人评价很差的人，我想我也无法对他产生好感。

“本能反应（3.5%）”——我承认这是我的错，但看到他靠近我的办公桌就让我讨厌，我自己也无法控制。

调查发现，下属对上司的敌对情绪尤为严重。你有敌对情绪吗？许多人认为敌对心态是一种不良的情绪，当自己有了这种情绪后便感到十分羞愧，其实大可不必。每个正常的人都会对别人、对命运，甚至于对自身产生敌对情绪，这是很自然的。但如果这种情绪过分强烈，且十分持久，就不正常了。下面10道题用来测试你是否总以敌对心态对人，请尽量客观地回答每一个问题。你有敌对情绪吗？1你憎恨他人吗？A对于某些人或事情，我的确充满憎恨B我偶尔会有这种情绪C我很少或不曾这样2你固执己见吗？A意见的不同是件有趣的事B除非你同意我的看法与见解，否则我们没有什么好谈的C有些人意见与我不一致，也可能他们是正确的3你对别人态度如何？A我习惯粗鲁无礼，不管别人是否喜欢B我的语气与言语偶尔会不太礼貌C我常常使我的言语让人觉得和善与礼貌4你是否喜欢讽刺、挖苦别人？A我很少讽刺、挖苦别人B我经常讽刺、挖苦别人C我偶尔想要讽刺、挖苦别人，就立即实施5

你羡慕他人吗？A我很少羡慕B我羡慕某些人C我痛恨那些拥有我想要的东西的人你有敌对情绪吗？6

你觉得自己是否有嫉妒心？A当我关心某人而他比我好时，我对那人就会很嫉恨B我已在学习抛弃小小的嫉妒心C为何要嫉妒？嫉妒从未进入我的脑海7你缺乏耐心吗？A我以缺乏耐心而出名，但我并不在意B我绝对很有耐心C偶尔会觉得很不耐烦8

你相信他人吗？A我很相信别人B有些人不能相信C每个人都存心“陷害”我，我不相信任何人9

你的脾气暴躁吗？A偶尔会发脾气B我随时都会大发脾气C要我大发脾气实在不是件容易的事10你在背后说人长短吗？A我喜欢这样

B我从来不这样做C有时，我会散布闲言碎语计分方法1你憎恨他人吗？1232你固执己见吗？3123你对别人态度如何？1234你是否喜欢讽刺、挖苦别人？3215

你羡慕他人吗？3216

你觉得自己是否有嫉妒心？1237你缺乏耐心吗？1328

你相信他人吗？3219

你的脾气暴躁吗？21310你在背后说人长短吗？13210～14分：严重敌对心态。你的敌意甚深，请你静下心来，仔细找一找产生敌对心态的原因。是不是由于不顺心，或是由于压抑引起的。敌意持续久了会对人的身心产生极为不良的影响，请设法消除。15～24分：轻度敌对心态。你不必为自己的这种心理担心，只要能按前面所述的一些方法来控制自己，这种心理很快就会消失。25～30分：无敌对心态。你心胸开阔，凡事想得开，高尚、无私、磊落、随和，这些都是你赢得知识、荣誉和朋友的原因，有利于你未来的发展。分数解释第四讲复合情绪四.敌对（三）缓解办法承认问题克制感情多想他人增加幽默以诚沟通宽容大度倾诉宣泄第四讲复合情绪五.自我意识情绪自尊自卑自信自傲自豪怕混不好，自尊心过强，不愿踏入社会，是什么病？自尊心太强，嘴上不让人，眼里揉不进沙子，怎么办？在面试中屡屡受挫，到现在都没有了自尊了？水至清则无鱼，人至贱则无敌什么是自尊？自尊心就是你的尊严不容人家贱踏；

自尊心就是要得到别人尊重得先尊重别人；

自尊心就是只要人人付出一点爱，世界自然多自尊；

自尊心就是自己对自我的肯定与认可外加精心地保护！自尊则要求别人对自己的评价不低于自身具备的素质。第四讲复合情绪五.自我意识情绪1.自尊（三）几种主要的自我意识情绪张春兴：个体对自身的感受，对自己有价值感、有重要感，因而接纳自己、喜欢自己朱智贤：是社会评价与个人自尊需要关系的反映，个人生活在群体中总希望在其中占有一定地位、享有一定声誉，得到良好的社会评价。当社会评价满足个人的自尊需要时便产生肯定的自尊感。第四讲复合情绪五.自我意识情绪1.自尊（三）几种主要的自我意识情绪Mruk(1999)：自尊是在应付生活挑战时的个人能力和个人价值之现存状态。该定义中,能力和价值是自尊的两个基本维度第四讲复合情绪五.自我意识情绪1.自尊（三）几种主要的自我意识情绪国际自尊心理协会执行理事长布兰登：自尊是把自己体验为有能力应付基本的生活挑战和应付值得幸福的基本挑战的倾向性第四讲复合情绪五.自我意识情绪1.自尊（三）几种主要的自我意识情绪从心理学角度而言,它主要是指个人对自我价值和自我能力的情感体验,属于自我系统中的情感成分,具有一定的评价意义。简言之,自尊是对自我的一种评价性和情感性体验。第四讲复合情绪五.自我意识情绪1.自尊（三）几种主要的自我意识情绪自尊是个体对自我的评价及其体验自尊有两个维度:能力和价值是一种由自我评价所引起的情感体验,是自我系统中的情感成分第四讲复合情绪五.自我意识情绪1.自尊（三）几种主要的自我意识情绪自尊的表现:

自尊是一种良好的心理状态,它首先表现为自我尊重和自我爱护.

自尊还包含要求他人,集体和社会对自己尊重的期望.

我们平时所说的自尊心强的人，指自尊水平比较高吗？第四讲复合情绪（三）几种主要的自我意识情绪五.自我意识情绪儿童的自尊心是由4个维度组成的：①认知能力。在学校学习好，感觉自己聪明、记东西快，看过的东西能理解；②社会能力。朋友多，受欢迎，在同学中是个重要人物，觉得自己被别人喜欢；③体育能力。体育好，很早就被选拔参加比赛，学新项目快，上场比赛的时候比当观众的时候多；④一般自我价值。确信自己是个好人，对现状很乐观，希望象这样生活下去。美国心理学家苏珊·哈特自尊和自信是一回事吗？第四讲复合情绪（三）几种主要的自我意识情绪五.自我意识情绪

马斯洛：是自尊需要获得满足时产生的一种情感体验，自尊需要缺乏满足则导致沮丧和自卑感什么是自信？车文博：是个体相信自己的能力和精力的一种自我意向张春兴：个人信任自己，对自己所知者与所能者具有的信心自尊自信自信是积极自尊的基础，积极自尊是自信的体验形式之一。主要与自我价值判断有关主要与个体能力判断有关个体对自己价值感和重要感的体验，核心是情感因素。是事件进行之后骄傲或自豪的体验。个体对自己能力、价值等的肯定和确认态度，核心是认知，是事件进行之前个体感到有把握的状态。有积极和消极之分无积极和消极之分自尊与自信的关系自尊和自豪、自傲、自卑有什么差异？第四讲复合情绪（三）几种主要的自我意识情绪五.自我意识情绪2.羞怯和羞愧第四讲复合情绪（三）几种主要的自我意识情绪五.自我意识情绪因胆怯、怕生或做错了事怕人嗤笑而心中不安

2.羞怯和羞愧第四讲复合情绪（三）几种主要的自我意识情绪五.自我意识情绪杰罗姆·卡甘：“较之一般的紧张与不安，人们与陌生人相处时感到的羞怯是一种更强烈的情绪。容易害羞的人往往性格内向，但性格内向的人却未必都会害羞。”

30％2.羞怯和羞愧（羞耻感）第四讲复合情绪（三）几种主要的自我意识情绪五.自我意识情绪是个体做了不符合道德规范的事所产生的内疚、自愧的心理体验,也是个体是非观念、善恶观念、美丑观念、荣辱观念的一种综合反映。2.羞怯和羞愧第四讲复合情绪（三）几种主要的自我意识情绪五.自我意识情绪羞怯羞愧发生是先天和后天的合金发生有明显的社会原因包含着正性与负性的情绪冲突强烈与痛苦相联系的负性体验是在基本情绪的基础上，并在社会情境中经过自我的认知评价而派生；每种复合情绪均以个体的认知评价为中介，由构成自我的文化结构的渗透而形成。复合情绪是在社会化过程中形成的既是多种情绪的结合，也是认知-评价的结合

结合成长的经历谈一谈，你最突出的自我意识情绪特征及影响因素。第四讲复合情绪五.自我意识情绪爱和依恋焦虑抑郁敌对自我意识情绪第四讲复合情绪五.自我意识情绪第四讲复合情绪第四讲复合情绪五.自我意识情绪自我意识自我意识情绪第四讲复合情绪五.自我意识情绪生理心理人我关系自我意识主体我对客体我的意识1、

表现性的句子多还是反映自己看法的句子多。表面多，说明自我认识深度不够，或不愿意让别人了解自己的内心世界。2、

正面的评价多还是负面的评价多。---是否自信3、

正、负都有还是只有一方面的。-----自我意识是全面的还是片面的？是客观还是过度自卑和自负。4、

内容有集中的主题还是分散？---有集中的反映你如今最关注的事物。总之20问有助于你对自己的进一步的了解。

用我是---的人造句20个请拿出笔和纸跟我做一个游戏第四讲复合情绪五.自我意识情绪知、情、意自我认识、自我体验、自我调节自我意识的成分第四讲复合情绪五.自我意识情绪是个体在具有一定自我评价的基础上,通过自我反思而产生的情绪。(一)含义第四讲复合情绪五.自我意识情绪自尊自卑自信自傲自豪第四讲复合情绪五.自我意识情绪基本情绪自我意识情绪有特定便于识别的表情没有特定的可被检测的表情一般有特定的、明显的引发刺激认知加工是复杂情绪的诱发源自我意识情绪和基本情绪的区别第四讲复合情绪五.自我意识情绪自我的标准、规则和目标成功与失败的认知评价（内外归因）评价中的自我归属（二）产生原因第四讲复合情绪五.自我意识情绪认知评价成功失败整体归属傲慢、目中无人羞耻、羞愧具体归属自负、自豪内疚、悔恨（二）产生原因第四讲复合情绪五.自我意识情绪1.自尊（三）几种主要的自我意识情绪五岁孩子自尊心太强

我儿子快五岁了非常聪慧，但很胆小并且也不让人开玩笑，对事情很认真，自尊心很强，不让说，不论什么事都要争第一。我很忧虑，请问怎么引导？怕混不好，自尊心过强，不愿踏入社会，是什么病？自尊心太强，嘴上不让人，眼里揉不进沙子，怎么办？在面试中屡屡受挫，到现在都没有了自尊了？水至清则无鱼，人至贱则无敌什么是自尊？自尊心就是你的尊严不容人家贱踏；

自尊心就是要得到别人尊重得先尊重别人；

自尊心就是只要人人付出一点爱，世界自然多自尊；

自尊心就是自己对自我的肯定与认可外加精心地保护！自尊则要求别人对自己的评价不低于自身具备的素质。第四讲复合情绪五.自我意识情绪1.自尊（三