运动中的安全健康教案（10篇）

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运动中的安全健康教案篇1

教学目标

1、知道哪些是危急的事，懂得要远离它。

2、积细安全生活的阅历，增过自我爱护的意识

教学预备

安全Flash、图片、记录表格

教学过程

1、争论导入:

师:什么是运动安全?

2、播放安全flash，并争论:在户外时，我们要留意哪些运动安全?

(1)户外教学时实时让幼儿知道哪些是危急的事，并学习远离危急的方法:如奔跑时应学会躲闪，否那么相互碰撞简单发生危急。教学中，如发觉鞋带散了，应有时系好。

(2)户外教学时，要留意房屋、场地、玩具、用具运用的安全，避开砸伤、摔伤等事故发生。

(3)全部幼儿的教学均应在老师视线范围内，对于玩攀爬等大型玩具的幼儿，带班老师距幼儿不得超过2米，对特别淘气好动的幼儿，老师要分外关注，实时干预其具有潜在危急的举动。

(4)户外教学以有组织的集体游戏为主，留意动静交替，老师既要参加其中又要关注全体，时刻观测幼儿的教学状况，避开幼儿之间冲突及其它意外发生。

3、请幼儿表演正确的户外运动作法。

4、带班老师要教会幼儿各类玩具的正确玩法，避开因玩法不当造成意外事故。并请幼儿上来演示正确的作法，如幼儿操作不当，老师应告知正确作法。

5、教学结束

1)评价

2)总结

运动中的安全健康教案篇2

一、设计思路：

1、利用有趣的儿歌，是幼儿在听清老师的口令后，由简约到难地进展幼儿的走、跑、跳的基本动作。

2、本次教学中，要留意安全，养成肯定的良好的行为习惯：不相互推闪、不拥挤等。

3、在幼儿熟识了解游戏玩法的基础上，可以设置些有趣的游戏情景，如：请两名幼儿当小动物的家的门，小动物回家时，念咒语“轻轻走，轻轻跑，我是小猫喵喵喵”。假如幼儿找对了，“门”自动打开等。

二、教学目标：

1、练习听信号向指定方向走、跑、跳，进展幼儿的基本动作。

2、培育幼儿对体育教学的爱好和遵守游戏规章的习惯。

3、通过创设宽松、活泼、自由的氛围使幼儿逐步形成活泼开朗的性格和参与体育教学的乐趣。

三、教学预备：

1、在场地的四角摆放小猫、小鸡、小兔、小鸭的标记

2、欢快的音乐

四、教学过程：

〔一〕开始部分。

1、组织幼儿进行热身教学：幼儿跟着老师随音乐一起做仿照操《我的爸爸是超人》。

2、组织幼儿进行队列、队形练习：要求幼儿跟着老师的儿歌走〔走走走，跟着老师走〕，由一排一排的走成一个大圆圈。

〔二〕基本部分。

1、介绍游戏名称和玩法

老师：看到那边地上的东西了吗？那是谁呀？〔小猫〕那小猫都是怎么叫的？〔喵喵喵〕

那这边是谁呀？〔小鸡〕小鸡是怎么叫的？〔叽叽叽〕老师：这就是小猫、小鸡的家。

今日，老师要带小伙伴找找小动物的家，小伙伴要听清晰小动物的叫声，学小动物走路，找到小动物的家后，告知老师。

2、组织幼儿游戏，讲清游戏规章

老师：喵喵喵，喵喵喵，我的家在哪儿？〔引导幼儿学猫走路，轻轻走到小猫家〕原来小猫家在这儿呀！

老师：叽叽叽，叽叽叽，我的家在哪儿？

小伙伴学小鸡走路，找到小鸡家并说：小鸡家在这！

3、反复游戏，加入新的动物。

老师：我们帮小猫和小鸡找到了家，那我们来帮小鸭和小兔找到他们的家吧。

那请小伙伴们告知老师，小鸭和小兔是怎么叫的呀？〔嘎嘎嘎，吱吱吱〕这次呀，我们要帮他们快快的找到家，好不好？

老师：嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，我的家在哪儿？小伙伴学小鸭走路〔引导幼儿跑着去〕，找到小鸭家，并说小鸭家在这！

老师：吱吱吱，吱吱吱，我的家在哪儿？小伙伴学小兔跳着走，找到小兔家，并说：小兔的家在这！

〔三〕结束环节

老师：今日小伙伴们帮小猫、小鸡、小鸭、小兔都找到了家，真的是太棒了。现在就让我们来放松一下吧，跟着老师做：抖抖手，抖抖脚，转转腰。

好了，今日我们的小伙伴都累了，游戏就玩到这里吧。

五、教学延伸

请小伙伴回到家后去观测其他动物，下次换其他动物进行教学。

运动中的安全健康教案篇3

教学目的:

1、通过教学，加强幼儿遵守教学规章的意识，远离担心全因素。

2、查找教室里的担心全因素，并贴上标记提示同伴。

教学预备:

1、小伙伴户外教学的图片

2、红色标记

教学过程:

1、出示幼儿户外教学时的图片

提问:图上有谁?他们在玩什么?你觉得他们这样玩好吗?或许会发生什么事?

那你觉得应当怎么玩，小伙伴才不会发生这样的事呢?(引导幼儿大胆沟通)

2、查找教室里担心全的因素

①师:刚才，我们看的是小伙伴在外面教学时的担心全的事情，其实，在我们的教室里、午睡室、卫生间都有很多担心全的地方，如教室里的黑板、桌椅等，装水的茶桶等等，假如……

②小伙伴两两结伴去查找教室里有什么地方是担心全的。

③找到担心全的地方后，为担心全的地方贴上红色警告标记，提示孩子留意。

3、小结:刚才，小伙伴找出了很多担心全的地方，并给它贴上了红色标记，下次小伙伴看见这些红色标记的地方就要更加留意安全，好吗?

运动中的安全健康教案篇4

教学目标：

1、教育幼儿懂得安全乘坐自行车的重要意义。

2、学习乘坐自行车的正确方法。

教学预备：

1、老师自绘《南南的脚受伤了》图片〔一〕、〔二〕。

2、自行车一辆、放在自行车上用的儿童座椅两张。〔一张是放在前杠上的，一张是放在后架上的〕。

教学过程：

1、看图片，争论南南的脚受伤的缘由。

〔1〕、小伙伴，你们每天坐什么车来上幼儿园？

〔2〕、有一位小伙伴叫南南，他也是坐妈妈的自行车上幼儿园的。可是有一天他却没有到幼儿园，是怎么回事呢？我们一起来看看。〔指导幼儿看图片〕

〔3〕、看图片

〔一〕：南南的脚怎么了？

看图片

〔二〕：为什么会被轮子卡住？脚受伤了会给自己带来哪些不便？

小结：

南南是由于两手没有抓住扶把，两脚没有踩住踏板，坐在车上乱动才把脚卡在轮子里受伤了。脚受伤了就不能走路、不能做操、也不能玩游戏了。

2、请幼儿看挂图《南南的脚受伤了》，并进行争论。让幼儿学习如何安全地坐自行车，并教会幼儿自我爱护的方法。老师推出自行车，取出两个座椅装好。

怎样坐在自行车上就不会有危急呢？我们的脚应怎么放？手应放在哪里？身体应怎样？能不能坐在车上睡觉？能不能坐在车的前杠上？

小结：

当我们坐自行车时，应把脚放在踏板上，两手抓住扶把，身体不能来回的转动或摇摆，不在车上睡觉，不坐在前杠上，这样坐车就不会有危急了。

运动中的安全健康教案篇5

教学目标：

通过学习知道体育运动的好处，了解体育运动中的一些安全常识。

知道并遵守安全运动的基本方法。

情愿积极参与体育运动，促进身体健康。

教学重点：

体育运动中安全事项

教学难点：

能够遵守体育运动中安全事项

课时按排：

共1课时

第一课时

教学过程：

一、导入：

老师：同学们，你和你的家人喜爱什么体育运动？

请你上来将你喜爱的体育运动用动作表演一下，我们一起来猜一猜。

活动一体育运动好处多

同学们这么喜爱体育运动，那你们熬炼后有什么感受？

同学自由谈感受。

请班上喜爱体育运动的同学谈感受在学校，同学们通过体育运动获得胜利，还可以谈谈你的家人参与体育运动后都有什么改变？举例子说一说。

老师：

〔1〕身体方面：

体育熬炼可以促进身体的生长发育，加强体质，使疲惫的身体得到积极的休息，能够提高学习、工作的效率；能够提高抗病技能，加强适应环境的技能。

〔2〕心理方面：

体育熬炼可以使人欢乐，调整焦灼心情，还可以提高自信心。

〔3〕社会适应：

体育熬炼中的集体项目与竞赛活动可以培育与同伴友好相处和团结、协作等集体主义。

活动二体育运动中的隐患

讲解并描述同学在日常体育熬炼中涌现的一些担心全现象，请同学分析缘由，找答案，适时导入本活动的主题。

同学自由回答。

体育熬炼有许多好处，但是假如不留意运动的安全，就会造成损害，适得其反，可见运动安全是多么重要啊！这些损害是什么缘由造成的呢？

〔1〕运动方式不合理造成的。

〔2〕不良运动习惯造成的。

〔3〕运动场地缘由造成的。

〔4〕不正确的运动方法造成的。

〔5〕留意力不集中造成的。

老师

这些状况都可能造成对我们身体的损害，运动中假如不留意安全，会给我们带来不须要的损害。所以，我们要留意运动安全。

活动三运动安全小贴士

老师引导同学争论，运动时要留意什么，归纳运动安全考前须知〔运动着装、运动预备、场地选择、良好运动习惯等〕。结合同学发言，引导同学得出以下结论：

〔1〕穿宽松的运动服和运动鞋进行活动，不戴发卡、不带钥匙硬物。

〔2〕留意运动场地安全。不要在不平整的场地上运动〔活动〕；实时清除场地的石块等杂物；不要在过硬的场地上做猛烈的运动，还要留意场地上的器材是否坚固安全。

〔3〕做好预备活动，尤其在游泳和做器械动作前要充分进行热身活动，运动后应做放松活动。

〔4〕运动时不要吃东西，由于这可能会把食物吸入气管而造成损害。

〔5〕不要从过高的物体上向下跳。

〔6〕在体育课上要遵守体育课堂常规，不做危急动作，按要求进行活动，不在运动中搞恶作剧。

〔7〕不在教室或走廊里奔跑或游戏。

〔8〕运动后不能立刻大量喝水、吃冷食；不能立刻用冷水浇头和洗澡。

老师同学们，生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。科学运动、安全的进行体育熬炼才能让我们健康成长。

活动四检验一下我们对运动安全知识的了解掌控状况。

〔1〕运动时吃东西是不对的。〔〕

〔2〕独自若单、双杠上玩耍不危急。〔〕

〔3〕课间活动时可以在教室走廊里奔跑玩耍或踢球。〔〕

〔4〕登山、郊游要走简单行走的道路。〔〕

运动中的安全健康教案篇6

活动目标

1、知道哪些是危急的事，懂得要远离它。

2、积细安全生活的阅历，增过自我爱护的意识

活动预备

安全Flash、图片、记录表格

活动过程

1、争论导入:

师:什么是运动安全?

2、播放安全flash，并争论:在户外时，我们要留意哪些运动安全?

(1)户外活动时实时让幼儿知道哪些是危急的事，并学习远离危急的方法:如奔跑时应学会躲闪，否那么相互碰撞简单发生危急。活动中，如发觉鞋带散了，应有时系好。

(2)户外活动时，要留意房屋、场地、玩具、用具运用的安全，避开砸伤、摔伤等事故发生。

(3)全部幼儿的活动均应在老师视线范围内，对于玩攀爬等大型玩具的幼儿，带班老师距幼儿不得超过2米，对特别淘气好动的幼儿，老师要分外关注，实时干预其具有潜在危急的举动。

(4)户外活动以有组织的集体游戏为主，留意动静交替，老师既要参加其中又要关注全体，时刻观测幼儿的活动状况，避开幼儿之间冲突及其它意外发生。

3、请幼儿表演正确的户外运动作法。

4、带班老师要教会幼儿各类玩具的正确玩法，避开因玩法不当造成意外事故。并请幼儿上来演示正确的作法，如幼儿操作不当，老师应告知正确作法。

5、活动结束

1)评价

2)总结

运动中的安全健康教案篇7

活动目标：

1.了解运动前、运动过程中以及运动后的规章和考前须知。

2.懂得遵守运动考前须知是为了更好、更安全地进行体育活动。

3.知道在运动过程中既要爱护自己，也要避开损害别的小伙伴。

4.加强幼儿的安全意识。

5.培育幼儿反应的机敏性和对动作的掌握技能。

活动预备：

教学挂图和幼儿用书。

活动过程：

1.引导幼儿观看教学挂图上小伙伴做预备活动的图片。

老师出示挂图进行提问：

(1)认真看看，图上的小伙伴在做什么?

(2)为什么要做预备活动呢?

2.引导幼儿争论运动需要哪些考前须知，重点引导幼儿争论运动后要做放松运动。

3.引导幼儿阅读幼儿用书，重点观测发生的事情。

4.引导幼儿争论在各项运动中应当留意的事项，培育幼儿的规章意识。

活动反思：

安全教育要常抓不懈幼儿的年龄特点决断了其意识和行为之间的差异，幼儿的自觉性和自制技能都较差，而良好行为习惯的养成，自我爱护技能的提高，也不是一次两次的教育就能见效的。我们教育者需要在日常生活中多进行正确行为的引导，使之形成习惯，同时还要常常督促和检查，援助幼儿形成良好的行为习惯。常常给孩子讲解安全方面的知识，逐步提高幼儿的自我爱护意识和技能。

运动中的安全健康教案篇8

活动目标

了解运动中的安全隐患，提高运动中的自我爱护意识。

学习运动中安全自护的常识。

活动预备

幼儿分成三组，分别承受检查大型运动器械，运动安全和运动事故调查的任务，在老师指导下做好调査、检査和访问的活动预备工作，如师生一起争论检查什么、观测什么、调查什么、记录什么、怎么记录，鼓舞幼儿自己设计记录表和符号。

请园长或保健医生介绍近期本园的运动安全状况，分析事故的缘由及今后应留意的问题。

活动过程

小组活动：运动安全检査、调査与访问。

在老师的带领下，第一组检查滑梯、平衡木、攀登架、攀岩墙等大型运动器械的完好状况，如固定的螺丝是否松动或脱落；平衡木的支架是否完全打开；平衡木摆放是否平稳；攀登的绳网是否缠绕或断裂；攀登架部件是否开焊；滑梯和攀登架的下面是否有地垫等，并记录在设计好的统计表上。

在老师的指导下，第二组观测全园幼儿户外活动时是否有以下担心全行为，如从高处向下跳时落地没有屈膝；从高处跳下之前没有观测下面是否有人；投掷时没有观测前方是否有人就投掷、与同伴相互胡乱投掷；走平衡木时在上面蹦跳、有意摇摆；玩大型体育器械时边玩边打闹、倒着上滑梯或头朝下或蹲着滑下；四散跑时不会躲闪等。如发觉以上状况，记录在表上，同时请老师用摄像机或照相机记录。

第三组幼儿去保健室访问保健医生，了解本园运动的安全状况和已发生运动事故的缘由。

各组沟通调查状况。

每组推选1?2名幼儿作代表，介绍本组调查结果。

集体争论。

老师：刚才小伙伴看到或听到哪些担心全的事情？这些行为有什么危害？

老师：怎样预防安全事故的发生？为了保证小伙伴活动安全，我们可以为大家做些什么？引导幼儿争论提示大家留意运动安全的方法。

分组制作安全提示牌、安全标识、安全宣扬画。

活场建议

活动变式结合本园的状况，活动可以分多次开展，援助幼儿不断完善调查的内容，丰富相关的安全知识。活动中的集体争论，可以请幼儿制定相关的规章，并画下来，贴在运动场相应的地方，提示大家遵守

活动延伸

〔1)带领幼儿将做好的安全提示牌、安全标识、安全宣扬画贴在运动场相应的位置。

〔2)在全园户外活动时间，组织本班小伙伴向全园小伙伴进行一次运动安全的宣扬活动，提髙幼儿的运动安全自护意识。

〔3)在棋类区，师生一起制作运动安全棋，制定游戏规章，在游戏中巩固安全的常识。

〔4)指导幼儿完成幼儿用书相关内容。

运动中的安全健康教案篇9

本课通过了解学习乘地铁的基本流程，感受地铁的方便与快捷，会看地铁里的相关标识，知道乘坐地铁的基本规章及礼仪。

设计意图：

《幼儿园教育指导纲要》中明确指出:“幼儿园需要把爱护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康”。幼儿园开展生命教育，让幼儿通过体会的过程，学习如何疼惜生命、尊敬他人、珍惜资源，进而提升生命的价值，是幼儿健康成长的需要。

现在中国孩子的教育，家庭教育方面，家长平常更多的是着重孩子的学习，而忽视了对孩子的安全教育、生命教育。所以作为老师在平常的教育中应加强对同学进行意外事故的预防和安全知识的教育。为了让孩子们从小树立正确的安全乘车规范意识，学会如何正确、安全乘坐地铁，所以我开展了本次活动，让孩子们在情景中理解和掌控相关知识。

幼儿园的孩子属于学龄前儿童，他们的思维是属于直观形象的，在幼儿园用怎样的方法落实生命教育的课程，使孩子获得面对困难时的生存技能和技巧?我们依据幼儿的年龄特征，从幼儿园时时生命教育的方法着手，通过视频，图片，情景游戏等直观方式，引导幼儿感知和学习乘坐地铁的正确方法。同时，我们还对家进步行宣教，使家与园形成合力，共同培育幼儿的自我安全意识和自我爱护意识。

活动目标：

安全意识目标：了解地铁是绿色出行的方法之一，感受地铁的方便与快捷。

安全知识目标：了解乘坐地铁的基本流程。

安全技能目标：会看地铁里的相关标识，知道乘坐地铁的基本规章及礼仪。

重点难点：

重点：了解乘坐地铁的基本流程。

难点：会看地铁里的相关标识，知道乘坐地铁的基本规章及礼仪。

活动预备：

1、阅历预备:幼儿有乘坐地铁的一个阅历。

2、场景布置:模拟地铁车厢、进站口

3、教具预备：乘坐地铁过程排列示意图(每个小组一份)。乘坐地铁ppt(地铁里的相关标识地铁的录像)。地铁内提示用的各种标识。

活动过程：

一、导入，引起幼儿爱好。

提问语：

1.小伙伴，你们知道这是什么标识吗?

2.你坐过几号线的地铁?为什么要坐地铁呢?

小结：坐地铁既不堵车，又环保，还能够很快去到我们想去的地方。

二、排列图片，了解乘坐地铁的流程。

提问语：小伙伴们都坐过地铁，那你们是怎样坐地铁呢?

(幼儿的操作，并展示介绍)

小结：(播放正确乘坐地铁视频)原来乘坐地铁的步骤是“买票→进闸→坐地铁→出闸→最末到目的地”

三、在模拟坐地铁的`情境中，了解地铁里的一些基本设施及相关标识。

1.学习看方向坐车及等车礼仪

提问语：

(1)、(播放列车进站语音提示)你听到了什么，它提示我们留意什么?

(2)、原来，坐车首先要看列车开往的方向。(出示时间提示牌)这是什么?它告知我们什么意思?

(3)、来，我们去站台等车吧!(出示列车屏蔽门的背景，幼儿模拟上车)老师与幼儿沟通等车的站位?等车时应当留意的事项?

2.认识车厢里的标识，学习文明、安全地乘坐地铁。

提问语：

(1)、有一个小姐姐也要来坐车，我们来看看他是怎么乘坐地铁的?(观看录像)

(2)、车厢里还有哪些标识，我们可以自由看一看，你能看懂吗?待会儿和大家来共享。

(3)、小结：这些标识都是在时刻提示我们留意安全，做一个文明的乘客。

3.了解车厢里的设施设备，知道其用途。

提问语：

(1)、车厢里还有些什么东西?

(2)、小结：车厢里的这些设施，给我们创设了舒适的乘车环境，保证我们的乘车安全。

四、感受地铁出行的方便与快捷，倡议幼儿绿色出行。

(播放地铁宣扬片)

提问语：

1、目前成都地铁有几条线路?

2、坐地铁，给我们哪些方便?

3.小结：地铁没有红绿灯，特别方便、快捷，而且不会排放尾气，特别环保。所以我们今后要绿色出行从我做起，从现在做起。

活动总结：

本次活动开展过程中，采纳了孩子们喜爱的情景化游戏性的方式进行开展，孩子在学习乘坐地铁时爱好特别深厚，能够积极主动地参加到其中。孩子们不仅认识了一些禁止标识和指示标识。通过观测标识，孩子们了解了地铁站内的一些安全小常识，如：地铁站内不能携带易燃易爆等危急物品;乘坐地铁要文明排队，不追赶打闹，按着箭头标识有序上下;道乘坐电梯时要拉好扶手，不能玩手机;孩子要在父母伴同下乘电梯等等。虽然孩子还不能独自乘车，但这次体验活动让他们对“排队候车”“不追跑打闹”等常识有了基本了解，无形中提高了孩子们的乘车安全意识。

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运动中的安全健康教案篇10

一、教学内容：同学体育运动安全常识

二、教学目标

1、认知目标：了解运动损害事故的防范常识。

2、技能目标：知道运动损害事故的防范方法，学会一些科学熬炼身体的方法和自我爱护的技能。

3、情感目标：对安全科学的熬炼身体有认识，有自我爱护意识。

三、教学的重点、难点：

重点：知道体育运动的安全考前须知。

难点：体育运动安全意识得到深化，能在今后的体育活动中自发的运用。

四、教法与学法：

1、让同学自主探究、想象、发觉、寻求答案。

2、启发、诱导同学进入教学情景，以同学为主体，让同学结合自己的体育熬炼阅历以及活动经受突出教学的重点和难点。

五、课型：体育与健康室内理论研讨课

六、教学时间：20**年3月26日

七、教学课时：一课时

八、教学过程：

〔一〕导入

1、导言：同学们，你们看过足球竞赛么？有什么感受？有没有危急呢？

〔1〕同学各变己见。

〔2〕老师归纳出示课题。

2、引导同学自主探究：体育课与体育活动应当留意那些安全事项？同学争论沟通，各自发表。

〔二〕学习新知识

1、运动前的考前须知

〔1〕检查自己的身体状况

参与体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时留意身体功能状况改变，假设有不良症状要实时向老师反映状况，采用须要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参加体育活动的疾病而隐瞒病情，牵强参与活动。

同学有以下疾病或症状，禁止参与体育活动：

①体温增高的急性疾病；

②各种内脏疾病〔心、肺、肝、肾和胃肠疾病〕的急性阶段；

③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危急，消化道出血后不久等；

④恶性肿瘤；

⑤传染病及慢性疾病，如乙肝等。

⑥患有心脏病、高血压等疾病的同学，禁止参与长跑等长时间猛烈运动的项目熬炼

〔2〕检查场地和器材

要仔细检查运动场地和运动器材，清除安全隐患。要留意场地中的担心全因素，如场地是

否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否坚固安全牢靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。

〔3〕做好运动预备

要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身预备活动。

为什么要做热身预备活动？〔合作探究〕

就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动损害发生的机会。

运动前不重视做预备活动,或预备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要缘由；预备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。

假如突然进行猛烈运动，就会涌现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。

2、运动时的考前须知

〔1〕要掌控动作要领

在体育熬炼活动中，了解和掌控动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育熬炼的目的，而且还能清除心理上的恐惊，加强自信心，避开不须要的损害。

〔2〕要正确运用器材

要了解熟识掌控器材的性能、功能及运用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)的运用中，要留意选择适当场地，确保自身安全，同时还要留意不要伤及他人安全。

〔3〕运动负荷要适当。

参与体育活动要依据身体素养条件，选择最有利于加强体质的运动负荷。可按部就班，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大；负荷过