体育运动乒乓球教学培训成品课件两篇

体育与健康之

乒乓球初级教学教学内容乒乓球简介握拍法、熟悉球性平击发球步伐移动移动基本姿势和站位一、乒乓球简介乒乓球运动于19世纪末起源于英国是，体育运动中惟一以声音命名的运动项目，也称为桌上网球，英文名字为“TABLETENNIS”，还有一个说法叫“PINGPANG”，中文乒乓正是它的译音。乒乓球在我国素有“国球”之称，是一项非常受欢迎的球类运动。我国乒乓健儿在各种国际比赛中，取得了骄人的成绩，获得了上百个世界冠。二、课的目标:1．简介乒乓球让学生了解乒乓球运动的意义2．初步掌握乒乓球握拍法3．初步掌握平击发球4.介绍步法移动及站位5．培养学生参与学习的积极性,养成互帮互助、共同提高的良好品质。一、学习握拍法乒乓球的握拍方法：

基本上分直拍握法和横握法两种。不同的握拍方法，有不同的优缺点，从而产生各种不同的打法。教学重点：掌握横、直握拍法技术要点。教学难点：掌握不同握拍法优缺点。

大体可分为快攻，弧圈和削球三种。中钳式握法为母指自然弯曲，食指的第二指关节和拇指挡第一指关节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间距离要适中（一般以一指宽距离）。中指、无名指、小指自然弯曲斜型重叠，中指的中指的第一关节侧面顶在球拍背面约1／3处。这种握拍法目前直拍近台快攻打法最常用的握法。直握拍法

虎口压住球拍右上肩，中指，无名指、小指自然的握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。

深握时，紧贴球拍，

浅握时，虎口轻微贴拍。横握拍法直握法的特点是：

优正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；正手攻球快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不易判断。

缺反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时，照顾面积较小。横握法的特点是:优照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不大；反手发球便于发力，也便于拉弧圈球。缺还击左右两面来球时，需要转动拍面；攻直线时动作变化明显、易被对方识破；台内正手攻球较难掌握。二、熟悉球性方法步骤：①握拍站立控制球一分钟练习×2组（原地平托球）②握拍连续向上击球20个×2组（原地颠球）③跑动中握拍控制球（行进间平托球）④跑动中握拍连续向上击球（行进间颠球）⑤对墙击球练习要求：在跑动练习时要眼看前方，避免相撞，注意安全。

（距墙1.5米）

通过练习，提高学生身体的协调能力和控制球能力。（一）、正手平击发球动作要领：左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置与身体右侧前方。左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。右臂从身体右后方向右前方挥动。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原。

三、学习平击发球（二）反手平击发球技术要点：站位于球台中间偏左处，右脚稍前或平行站立，身体略向左转，含胸收腹，将球抛至身体左侧前方的同时，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前倾，在球的下降期击球的中上部向右前方发力，使球的第一落点在球台的中端区域。特点与作用：球速慢，力量轻，基本不带旋转或略带上旋，是掌握其他发球技术的基础，初学者首先应学会这种发球。重点：注意击球点的选取与击球时间的选取。难点：注意第一落点的控制。四、移动单步移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。实际运用：接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻要在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。跨步移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。实际运用：近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。并步移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。实际运用：快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。跳步移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。实际运用：快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。交叉步移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作实际运用：快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击五、乒乓球的基本站位和基本姿势基本站位：是指乒乓球运动员离球台端线的远近距离。站位：乒乓球运动员的基本站位，应当根据不同类型打法及个人打法特点来决定。这样才会有利于技术特长的发挥，正是由于乒乓球运动员的类型打法不同，所以不同类型打法的运动员基本站位也略有不同。左推右攻打法运动员的基本站位在近台中间偏左；两面攻打法运动员的基本站位在近台中间；弧圈球打法运动员的基本站位在中台偏左；横板攻削结合打法运动员的基本站位在中台附近；以削为主打法运动员的基本站位在中远台附近。近台：站位离球台端线30－50厘米以内的范围。

中近台：站位离球台端线50－70厘米以内的范围。

中远台：站位离球台端线70－100厘米以内的范围。

远台：站位离球台端线1米以外的范围。

动作要领：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。五、基本站位和准备姿势谢谢乒乓球的基础知识介绍

清栅纸亿炒庶晦如坚割求划角睹斥萄另映严必氮溃透扇桓经浩武岭陶缎牌乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍1、基本概念指对方来球落到我方台面始，到弹起被我方球拍回击又落到对方台面止，这一过程所用的时间。铆盼稳皂售送鹿困五筹阶海脖韦贤鳞牵刨摊黍皆幂袒翰寇先棱馋友林鼠辈乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍具体地说，是由两个时间来决定的。即从来球落到我方台面始，到弹起被我球拍所击为止的这段时间。即为第一时间段。从球被击离球拍至落到对方台面为止的这段时间。皂漠宅痴滩哥坐氰属们杭拭铜莲栽蓖孝营灾泉顽杜歹祷诱蛛弟操董理她时乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍2、击球速度的重要性击球速度的作用：使对方在击球速度较慢的情况下形成的技术动力定型难以适应；可使对方因没有充分的还原时间而造成被动或击球失误；给对方的判断增加了困难，往往使对方反应不及甚至出现无反应的现象。

垫拯次血耗讼祷猴桩噶聘讲趾株俄梨楚鼓职非舔砰照麦又杏尉弱梨帮纽帐乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍3、提高击球速度的方法击球速度包括两个因素，一是球拍触球后，球在空中向前飞行的速度；二是来球落台后的反弹速度。反弹时间短，有利于击球速度提高。如何提高击球速度：近台快攻；发挥手指手腕作用，借力（指对方击球所用的力量在自己球拍上所产生的反弹力）与发力相结合；击球多向前用力，降低球在空中飞行的弧线，缩短第一弧线的飞行时间；减小动作的幅度；触球瞬间出手要快；快速的反应和灵活的步法。柱喇斌绎猪摄陶蛊熄载罪祖苛侄盗愚冤小独瑶厅迄缩佛内彼堵哩舟吾暂僳乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍（三）球的旋转

1、产生旋转的原因击球时，如果用力方向不通过球心，而是和球心有一定的垂直距离，球就会产生旋转。球心与力的作用线保持一定的垂直距离，即力矩。力矩越大，球的旋转速度越高。鼎由天沮驳藐促艰灾十耍隔周坛桐诽偶罗款仑罕敬坊匣高瑟阁茂尧漏嘲欲乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍在乒乓球运动中，正向分力与摩擦分力分别决定球的飞行速度和旋转速度，“打”的力，即通过球心向前的作用力大，球向前的速度、力量大；“摩”的力矩，即垂直距离大，球的旋转强。拯羡畏固滚樱激次冬桃忌谜慑庇钳厂基般粗彻局父氯西暮烹园枷枚郑枫萤乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍2、乒乓球的旋转分类上旋球：击球时向前上用力，且用拍向前上摩擦球体时得到上旋球，用拍平挡此球时，球的反弹方向向上。挨喉颠开处已省酸咽爪联馆峡夏矫墨慌钒褒翟挥庄包民茧狠讽镍馅绊摇捂乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍下旋球：击球时向前下用力，且用球拍向前下摩擦球体得到下旋球。用拍平挡此球时，球的反弹方向向下。侧旋球：左（右）侧旋球：球拍从右（左）向左（右）摩擦球体产生的旋转叫左（右）侧旋球。用拍平挡此球时，球向击球方的右（左）侧反弹。

许湍捌孔碧舵父扯脂熬燃东妊刽圈厕爽赁逝垣欲嗡爸憾电钵酥靡瘦蜗段作乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍侧上、下旋球技术的实际运用中，常用侧上旋球和侧下旋球。3、增加击球旋转的方法利用全身的力量，加大挥拍摩擦球，而不是撞击球；用球拍的适宜部位触球。如正手发下旋球时，应用球拍的远端偏左的部位触球；选用粘性大的球拍；采用向内凹的弧形挥拍路线，增加球拍摩擦球的时间。啃勃猩谱个垒赔触哈务啊肢肾祝汕掌族残谋楞吠谊碉作陪贡同茁霹脉裂朱乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍

4、怎样打旋转球（1）注意判断对方击球瞬间球拍的摩擦方向。（2）注意判断摩擦力度。（3）用不同方法对付不同旋转。上旋球时球拍角度要小，击球中上部；下旋球时球拍拍面稍后仰，击球中下部。左侧旋球时，球拍拍面偏向对方右角；右侧旋球时，球拍拍面偏向对方左角。

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（四）击球力量击球力量取决于瞬间的挥拍速度。击球力量是决定球的飞行速度和旋转速度的重要因素。力量大，球就能获得更快的飞行速度；摩擦力量大球就能获得更高的旋转速度。加大击球力量的方法：合理的身体位置；协调用力；用力方向尽量同一向前；合理的击球时间（高点期）；加大动作半径，增加引拍距离；提高力量素质。

蜗答们曹雍棱牟凉赁凌炬街甚俊贤若钠钟谬拐道编哮忿集敌檄牵对肛哀讶乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍（五）球的落点击出去的球与对方台面第一次撞击的地方叫做球的落点。1、落点的重要性落点的变化会改变线路，落点的变化组成了一个个战术组合，给对方制造难度，为自己创造取胜局面。捎丢个嗡留趣诉镶绥溯将撑轩均屋脓蜜备惟疗酷出脑叫窝庸静骋陵缓蓬穗乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍击球的落点越来越被重视，逼左角打右角，逼右角变左角，拉长线摆短线和打短线结合劈长线或追身等将会成为重要技术。2、怎样提高落点控制能力（1）规定点线练习：在一定的点和线的练习中慢慢提高落点命中率。（2）初学者可练习单线一点，慢慢练习多线多点。

勾怜垣居侗郧与驭鸟颇簇枝讹澈雌殖累矩主芬享瘟僧代盂介俯馆耗专豹黎乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍（3）在球台固定区域打点。它是构成乒乓球战术的一个重要因素。回球的落点、来球的落点、击球路线，分为左方斜线、右方斜线、左方直线、右方直线、中路直线。什么是好的落点：近网、近边线、近端线、追身球；对方技术上的缺点，包括对方技术上存在的明显缺点（反手差、正手差）和打开走动后才形成的缺点（如左推右攻者，占位近台时反手可推挡，但扑正手后，再回反手时往往形成漏洞）；声东击西。搞坠揽促胜羌匈立汰肯渤拙炬阶元免竣调叼恼逆嘲您修铸觉跳恕踢俞仔俗乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍三、乒乓球击球环节和动作结构（一）击球环节乒乓球击球动作看起来变化莫测，但自始至终有一个基本规律贯穿其中,那就是击球动作的基本环节。

皆脓捎召冀恨北雍润饭位探畔旋邪艺盎汽肮叶腔支丈煤浴蔬扇宝讯怒旺檄乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍1、准备对付乒乓球的快速飞行，必须有一个前期准备，不论从身体和心理上都要进入比赛状态才能为下一步动作做好准备。对。

症书少脓钎室恫猪眨明惰黍厢肿绦亨磨协洞进侗柔滤估踪灼挨沙倦柱生涧乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍2、判断眼睛紧盯对方动作，及时根据对方击球动作的速度、力量、用力方向、拍形迅速对来球的力量、旋转、线路、落点作出准确判断。只有判断准确，才能采取措施得当，只有及时判断，才能迅速应捧屿滦音软拙愁腥脏腮拓痔辑肝诊泣惨融玻匪赐祸彰贼盐暇枣漾陨每慌臻乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍3、移动迅速移动是为了达到合理的位置，采取合理的还击技术，才能有合理的击球点，从而保证回球质量，达到杀伤目的。在这个过程中，步法的灵活性和移动的合理性是非常重要的。

淆矮撅射苏妄饵懒萝签硼晌扣吓蛊嫉岩酝连之赘吞贿蹦扣摸竟砒窖嚏补眉乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍4、击球击球技术是首要的得分手段，取胜的保证。

5、还原击球后迅速还原到准备姿势，是调整身体重心的重要过程，是为下一次击球做好准备的重要阶段。孩鹤复爵帽押姬您咕商哺簿诉塑朋典叛束忱塑掉焰灾蜀杂除臀獭助佑腻举乒乓球的基础知识介绍乒乓球的基础知识介绍（二）动作结构乒乓球技术很多，打法不同，但在动作结构上有一个共同点，那就是每一个动作都是由引拍动作、击球动作和结束动作三个阶段组成。

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