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文档简介
授课对象八年级7班授课时间10月15日授课人黄飞
课题科学发展体能课时第20课时
1、知识与技能目标:了解体能各项身体素质与练习方法;
教学目标2、过程与方法目标:学会制定发展肌肉力量的锻炼计划;
3、情感与态度目标:培养学生积极思考、主动学习的良好习惯。
教学重点了解各种身体素质的练习方法
教学难点制定发展肌肉力量的锻炼计划,并能参与到锻炼中去
教学方法教授法、问答法、情景导入法、讨论法
教学准备教学ppt
教学活动设计
教学环教师活动学生活动
节(课展
导练评)
开始部1.上课、师生问好1.师生问好
分:
2.认真听讲,注意力集
1.课堂中
2.谈话导入:
常规
3.坐姿端正
人的生长发育和健康状况,与人体各器官
2.课程
系统的机能在身体活动中所表现出来的能力
导入
有密切关系。科学地发展体能可以使你拥有健
康的体型和强健的体魄,让你健康地生活,那
么如何才能科学地发展体能呢?
由此导入本节课的内容为“科学发展体能”。
基本
1.提问:什么是体能?
部分
引导学生观看ppt回答问题:体能指人的
各个器官系统的机能在身体活动中表现出来
1.
的能力。观看ppt,知晓体能
的含义,并回答出问题
2.认真听讲
3.观看ppt,认真思考
2.有氧运动与心肺耐力
4.回答教师问题,有氧
有氧运动的功效:(1)有效发展心肺耐力运动有哪些
(2)改善身体成分
3.提问:常见的有氧运动有哪些?
引导学生回答并进行补充
教学环教师活动学生活动
基本4.力量练习:发展肌肉力量的练习方式(ppt5.发挥独立思考能力、
播放),过程中引导学生回答各种练习种类的大胆想象,回答各种力
部分
练习项目方法量练习方法
5.力量练习强度控制:讲解“RM”的含义以及6.认真观看ppt:本节课
不同强度的RM与不同的练习效果的重点
6.在学生对“RM”了解后,举例说明RM在训7.学生认真听教师安排
练计划中的应用,在学生有了理解后,提出问的任务积极进行小组讨
题:请学生每4人为一小组进行小组讨论,讨论
论任务为假设马上要开运动会,你们组有人参
加了某个项目比赛,在短期内你需要制定一个
训练计划,根据ppt里RM效果表选择为了这8.各小组积极展示训练
个项目而要加强某种效果并选择一种具体的计戈U
训练方式加入RM形成一个训练计划。
9.认真听发言同学的计
7.请小组派一名代表进行计划展示戈U,分析其正确性、合
理性和可行性
8.带动大家一起对小组代表展示的训练计划
分析其合理性及可行性。对于回答好的同学予10.了解速度、灵敏、平
以表扬,计划有漏洞的同学进行完善与纠正。衡、协调性等身体素质
的联系方法
9.柔韧练习采用的练习动作;强调柔性性练习
前应做好热身11.了解体能要素的分
类
10.结合专门项目的练习:
(1)速度
(2)灵敏性
(3)平衡性
(4)协调性
11.体能要素的分类
12.制定锻炼计划的注意事项
13.体育锻炼的监控原则
1.要点回顾:
(1)与健康有关的体能包括心肺耐力、柔韧
性、肌肉耐力、身体成分、肌肉力量等的能力
1.跟随教师的指引回顾
(2)与运动有关的体能包括力量、速度、灵本节课体能要素的分类
敏、反应速度、平衡性、神经肌肉协调性。
结束
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