初中体育“双减”作业设计案例

初中体育“双减〃作业设计案例

《障碍跑》作业设计

学科：体育

一、课时内容及教材分析

田径是初中体育课程的必修性内容，在提高学生身体素质和灵活

能力方面发挥着重要作用。障碍跑作为田径项目中的一项，由于活动

形式比较活跃，能够充分调动学生的学习积极性，日益得到了很多一

线教师的重视。本课一共分为三大学习专题，第一个专题学生要了解

各种形式的障碍跑，感受高度和速度的变化。第二个专题学生要提高

障碍跑所需的运动能力，通过训练提高弹跳力，奔跑能力和平衡力，

逐步提高柔韧性和协调性。第三个专题学生要拓展体育课程的边界,

把障碍跑与心理健康教育紧密的结合在一起，在运动中释放情绪，在

运动中感受挥汗如雨的激情。

二、课时学习目标

运动参与：初中学生能够感受到障碍跑的魅力，认识到藏爱跑对

于提高自身素质的重要性，积极的参加到教师组织的障碍跑运动过程

中，了解障碍跑的形式。

运动技能：学生在教师和同伴的帮助下完成障碍跑运动项目，不

断的提高自身的弹跳能力和平衡能力，寻找最佳的运动状态。

身体健康：学生在参加障碍跑的过程中，感受到奔跑带来的快乐,

不断的克服障碍跑过程中遇到的障碍，提高自身的弹跳能力和运动能

力，不断的提高身体素质。

心理健康：学生在参加障碍跑的过程中感受挥汗如雨的感觉，释

放心中的压力，在克服障碍的过程中感受到克服困难带来的魅力，不

断提高心理健康水平和抗击压力的能力。

三、课时作业目标

通过完成教师设置的各种障碍跑，学生掌握了3到4种跨越障碍

的方法，感受高度和宽度对于运动的影响，寻找最适合自己的运动方

式。

通过参加教师设置的各种各样的障碍类型，不断的提高自身的弹

跳能力和运动能力，并在运动的过程中提高自身的身体健康水平。

通过把障碍跑运动与心理健康知识结合在一起，意识到运动在日

常生活中的重要性，树立终身运动的健康理念。

四、作业设计思路

本次作业设计充分体现了新的体育课程标准，把立德树人的教育

理念落实到实处，不断促进学生身体素质和心理健康水平的提高。首

先，新的体育课程标准明确要求初中学生在经过一定的体育训练以后,

要完成既定的核心素养，不断地提高运动的能力，树立起终身运动的

健康理念。障碍跑属于田径项目中的一个环节，对学生各方面的运动

能力要求较低，能够把每一个学生的积极性激发出来，从而促进学生

的全面发展。

其次，本次作业设计的内容充分考虑了初中学生的心理发展状态。

初二年级学生的认知发展能力正处于不断提高的状态，身体素质也属

于飞速发展的阶段，具有学好障碍跑的知识基础和认知基础。但是初

中二年级学生的注意力不是特别集中，无法在枯燥的跑步运动中感受

到运动的魅力，需要教师不断的创新障碍跑的形式，跟学生不一样的

运动体验，从而激发起学生的运动兴趣。

最后，本次作业设计体现了分层次教育理念的优势，把作业分为

基础层次，能力层次和运用层次，基础层次和能力层次要求全部学生

必须达到标准，运用层次内容要求绝大部分的学生能够达到此标准,

从而让每一个学生都有所获得，让每一位学生都能够自信地参加体育

运动。

五、作业设计内容

1.基础层次：各种形式的障碍跑。

快速的跨越50厘米高的垫子。

持续的跨越间隔为1米的50厘米高的垫子。

快速的跨越高度为0.7米的栏杆障碍物。

持续的跨越间隔为两米的栏杆障碍物，跑步距离为30米。

积极参加小组障碍追逐跑运动，每十人为一个小组，参加400米

的障碍能力跑。第一个小组的第一名同学首先出发，成功跨过三个栏

杆以后，第二小组的第二名同学出发，以此类推。后面同学超越前方

同学，就可以获得一次奖励得分，被超越的同学淘汰出局。

【设计意图】基础层次的作业要求每一位同学都能够按时按量的

完成，一方面是为了让学生感受不同形式的障碍跑，选择最适合自己

的运动方式。另一方面充分调动起学生的探究积极性，让他们在运动

的过程中释放压力。

2.能力层次：提高障碍跑所需的运动能力。

认识到运动能力和弹跳能力在障碍跑运动中发挥着重要的作用。

快速的完成教师提供的间隔跑训练。每隔六米放置一个70厘米

高的拦架，要求学生快速的通过五个栏架。

参加个人体能对抗赛，快速的跨越每间隔六米设置的50厘米高

的小垫子，最先跑到终点的同学获得胜利。

每天快速跳绳五分钟，提高弹跳能力。

每天慢跑40分钟，提高运动能力和心肺功能，逐步提高身体素

质。

【设计意图】能力层次的作业要求全班同学全员完成，一方面把

体育课程的核心素养目标落实到了作业设置上，不断的提高学生的运

动能力，从而获得更加全面的发展。另一方面，作业内容的设置具有

持续性，要求学生每天都需要完成既定的任务，有利于培养学生吃苦

耐劳和坚韧不拔的精神品质。

3.运用层次：扩展障碍跑，分析障碍跑对心理健康的影响。

制定运动与心理健康的相关问卷，突出障碍跑与心理健康教育的

内在逻辑。利用课后时间去小区进行问卷调查，了解经常参加运动的

人的心理状态，了解不参加运动的人的心理状态，并制定数据分析图

表，形成运动对心理健康的研究综述，完成作业时间为两周。

【设计意图】运用