医用物理课件四讲制定与实施

职业生涯规划的

制定与实施

一个哈佛大学的调查——关于目标对人生影响的跟踪调查

25年来几乎都不曾改变自己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中有不少创业者、行业领袖、社会精英。25年后3%的人有清晰且长期的目标大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。

几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。25年来几乎都没有目标，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人、抱怨社会、抱怨世界。10%的人有清晰的短期目标60%的人目标模糊27%的人没有目标

对象：一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人

几个认识的误区1、“车到山前必有路”、“船到桥头自然直”2、这个世界变化太快，规划不如变化快3、“生涯规划是属于想成功的人，我只想平凡过一生，用不着规划”

大学生职业生涯规划的概念大学生职业生涯规划是一种对学生以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个学生明确其预期的目标，使之自觉地按预期目标的要求开发潜能，提高综合素质。

怎么样去行动我是谁

我将成为谁

大学生职业生涯规划线路图

一、大学生职业生涯规划的主要原则一、目标导向：目标引领未来，目标促进行动选择什么目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生二、可行性：符合自己的实际情况（目标符合自己的价值追求、性格、兴趣和特长；满足社会需求（职业需求、行业需求、组织需求和家庭需求等）三、时间梯度：两个时间坐标：开始的时间和预期实现时间四、重在大学：职业生涯发展的重要准备期。选定一个职业发展方向，对大学生涯进行规划。重点是对大学期间的学习、生活、社团活动、社会兼职等方面进行合理规划。

二、大学生职业生涯规划的步骤自我评估环境评估确定职业发展目标职业生涯路线选择实施评估与反馈制定弥补差距的方案清晰个人生涯愿景

第一步：清晰个人生涯愿景自己到底想过一种什么样的生活？——

个人生涯愿景人生角色决定生涯愿景的内容是多方面的：自我形象、有形财产、家庭生活、个人健康、人际关系、工作状况、社会贡献、个人休闲等等……

YourText1兴趣爱好2特长专项3思想性格4学识技能5智商情商6其他第二步：自我评估

内在条件：认识自己了解自己

第三步：环境评估行业环境职业环境社会环境单位环境外在条件评估

第四步：确立目标我的目标是事业有成——美好愿望我的目标是成为优秀的人力资源工作者——职业发展方向我的目标是成为优秀的机械工程师——职业发展目标大学生职业生涯规划以近期目标为重点。具体的目标：如自身素质的提高：学习成绩、英语水平，计算机水平，各种专业技能证书，社会实践和实习计划等等短期目标：1-2年，分日目标、周目标、月目标、年目标中期目标：3-5年长期目标：5-10年

目标检测⊙如果你的分数小于21分，你最好放弃你的计划，因为你对计划的承诺不足支持你完成它；⊙如果你的分数小于28分，你应该再想一想你的计划，不用着急行动；⊙如果你的分数超过30分，你还等什么？

★职业知识的了解★自我的了解

能力与职业的匹配----职业的发展性

兴趣与职业匹配-----职业的积极性

性格与职业的匹配----职业的稳定性

第五步：设定大学生涯发展路线

新生入学领导/药企大区经理4年3年2年1年阶段目标目标分解线行动路线积极参与各种工作、活动等加紧业务学习、重视技能训练等努力实习等努力适应、重视基础课程学习

第六步：制定详细实施方案

找准差距思想观念知识心理素质能力找对方法

教育培训讨论交流实践锻炼制定行动方案，包括实施步骤与完工时间等可用表格的形式制作一份弥补差距的具体方案，以明确内容。

行动是目标不断分解与组合的过程——分解使实现目标具有可操作性，组合要处理好不同分目标之间的关系

职业的重新选择实施措施的变更计划赶不上变化目标的修正第六步：实施、评估与反馈

SWOT法S-优势（strength）W-弱势（weakness）O-机会（opportunity）T-威胁（threat）SWOT法：检查个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。有利于对个人所处情景进行全面、系统、准确的研究，有助于制定发展战略和计划，对策。5步骤：评估自己的长处和短处-找出你的职业机会和威胁-提纲式列出今后3-5年内你的职业目标-提纲式列出今后3-5年的职业行动计划-寻求专业帮助。三、大学生职业生涯规划的常用办法“五What”法SWOT法

SWOT法外部因素内部因素

威胁（T）Threat机会（O）Opportunity优势（S）Strength劣势（W）Weakness

SWOT法优势：是指自己出色的方面，尤其与竞争对手相比具有优势的方面。如较强的组织能力，坚强的毅力，良好的身体素质等劣势：与竞争对手相比处于落后地位的方面。如，无特长，交际能力差等。机会：有利于职业选择和职业发展的一切机会。如由于医院的扩建，需要更多的护士、由于带教老师缺，需从新同志中选拔培训2名等。威胁：存在潜在危险的方面。如，收入不稳定，单位效益下滑等。

SWOT分析是针对每个具体的职业方向来进行的。通过SWOT分析，个人就可以清楚自己的优势和劣势，以及自己有哪些生涯发展机会等。运用此方法进行评估时，要尽可能地对面临的职务发展机会进行评估，然后确定职业生涯目标，选出最佳发展机会。

个体决策过程的SWOT结果的运用

外部环境分析（O、T）内部环境分析（S、W）机会O1、部门受单位重视2、人才需求量大3、心理专业有优势威胁T1、刚起步，运作不规范2、比起学历更看重经验3、对口专业的毕业生优势S1、成绩优秀2、学生干部经历3、大型公司的实习经历4、心理学知识背景优势机会策略1、继续学好心理学知识，并运用到人力资源管理中2、发挥担任学生干部的管理特长优势威胁策略1、强调自身心理学背景的优势2、强调大型公司的实习经历3、强调较强的学习能力和适应力劣势W1、专业不对口2、没有丰富工作阅历3、性格急躁、冲动劣势机会策略1、自学人力资源课程、加强英语学习2、培养口语、强化文字书写功底劣势威胁策略1、训练克制冲动2、寻找二专业结合点、创新点3、寻找重视员工潜能的企业分析后整体结论：职业道路发展定位在大中型外资企业人力资源管理部门

大学生职业生涯规划的常用办法用五个问题归零思考（五WHAT法）1、Whatareyou是谁？2、Whatyouwant想做什么？

3、Whatcanyoudo会做什么？4、Whatcansupportyou哪些支持？5、Whatyoucanbeintheend最终成为什么？

“五What”法

我是谁？对于第一个问题“我是谁？”对自己进行深刻的反思，有一个比较清醒的认识，优点与缺点，一一列出；真实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。

我想干什么？对于第二个问题“我想干什么？”可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。根据年龄和经历的增长，锁定自己的理想。

我能干什么对于第三个问题“我能干什么？”是对自己能力和潜力的全面总结，一个人的职业定位最根本要归结于他的能力，二他的职业发展空间的大小则取决于他的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事物的兴趣、做事的韧力、临时的判断力以及知识结构是否全面，是否及时更新。

温州医学院在线职业生涯规划测评

环境支持或允许我干什么？

第四个问题“环境支持或允许我干什么？”这种环境支持在客观方面包括本地的各种状态，比如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等；认为主观方面包括同时关系、领导态度、亲戚关系等，两方面的因素应该综合起来看。

案例李**，女，护理学院07年级本科学生。学习成绩全年级排名15，英语基础较差，性格偏内向，平时不爱多说话，温柔善良，与同学关系融洽，做事认真细致。大学一年来未担任任何职务，参加过青年志愿者。来自泰顺一偏远山区，家庭经济条件差，她有一个想法，就是毕业后找到一份好工作，帮助父母一起培养弟妹。

我是谁

大学毕业后“我想做什么”？

喜欢护士这种职业，觉得工作有价值；希望毕业后马上成为一名护士希望在我校附属第一医院担任护士，如果附属一医进不了，退而求其次希望能在温州市二或市三医院就业。

“我会做什么”

环境是否支持或允许“我”到附一做护士？从行业环境看，目前护理行业发展势头良好，5.12护士权利保障文件颁布等都说明护理行业是受重视的、从业者是受保护的。从职业环境看，护理工作稳定，收入较高，仍是人们心目的铁饭碗；从就业环境看，虽然大学生就业难现象普遍，但护理专业的总体就业形势还是很不错的。从学校环境看，我们温州医学院在省内外享有良好的声誉，护理学本科专业是省重点专业，护理教学质量高；从家庭环境因素看，家庭经济贫困，父母都是老实巴交的农民，在医院系统没有任何人脉关系。

从医院环境看（以附一医院为例），近年来，由于新院即将建成，毕业生需求量很大，08-09年每年从我校招聘护理本科毕业生100余人，10年符合的同学99%。从医院对毕业生的要求看，医院要求毕业生身体健康，没有大小三阳等其他疾病，本科学生英语必须通过四级，六级通过者优先考虑。专业成绩必须达到全年级50%以上，顺利拿到毕业证书、学位证书。从医院招聘形式看，医院招聘以面试及操作考核的方式进行，同时结合学校提供的学生在校综合表现择优录用。从职业素质要求看：思想道德素质、专业知识、专业思想、事业心和责任感、应变能力、沟通能力、操作技能水平、人文礼仪素养、吃苦精神、身心素质等等。环境是否支持或允许“我”到附一做护士？

我的自身条件是否支持我到附一做护士？护理本科生；身高160，身心健康；性格偏内向，温柔善良，有爱心同情心；做事细心，有责任心；热爱护理专业，感觉护理工作很有价值；（优势）英语基础较差，沟通能力一般，灵活性不够强，参与工作、活动少，工作经验不丰富、人文礼仪素养一般等（劣势、差距）

如何实现？—确定大学生涯发展路线大二学年结束前通过英语四级，努力在大四第一学期之前通过英语六级专业学习成绩争取继续保持目前状态，年年拿到奖学金大三参加护理操作技能大赛，获得奖项。大二下半学期开始担任班委或学生会干事、干部等，积极参与各种社团活动积极参与各种社会实践塑造良好的身体素质

制定行动方案：大二详细实施方案

知识方面能力方面目标1通过CET-4。2、提高英语听说能力3、获得奖学金4、申报校级学生课题1、积累面试经验，2、提高自身礼仪修养3、锻炼沟通能力、实践能力、遇事的应对能力等具体措施1．每天早上六点半出门读英语，背单词（早上和中午各半小时），晚上练听力半小时，做4级试题。2、专业课前预习，课堂认真思考，课后及时复习，做配套练习题。3、周末参加学生疯狂英语学习。4、开始学习写标书，搜集感兴趣的课题

1、竞选班干部，多和老师同学沟通。2、参加演讲比赛。3、参加微笑俱乐部4、积极参与各种社团活动，与不同的人群交流5、积极报名参加暑期社会实践活动。

案例

陈**，女生，信息管理与信息系统专业，在临近毕业时对自己的职业动向难以选择。就现在来说计算机专业属于热门，找一份差不多的工作并不难，但由于自己是女生，在就业时肯定又不如同专业的男生，同时自己对教师的职业比较喜欢。在这种存在多种矛盾的情况下，我们不妨和她一起进行一次有关职业规划方面的认真思考，并通过对其职业前途的规划确定其就业方面。

我是谁？

某高校计算机专业毕业生；优秀学生干部，学业成绩优秀，英语过国家六级；辅修过心理学，管理学；参加过高校演讲比赛，拿过名次；家庭状况一般，既不属于有钱之类，同时生活也不是拮据的那种，父母工作稳定，身体健康，暂时还不需要特别照顾；自己身体健康；性格上不属内向，但也不是特别活跃，喜欢安静。

我想做什么？

很想成为一名教师，这不仅是儿时的梦想，而且比较喜欢这种职业；其次可以成为公司的一名技术人员；如果出国读管理方面的硕士，回国成为一名企业管理人员也是可以接受的。

我能做什么？

做过家教，虽然不是自己的专业，但与孩子交流有天生的优势，做家教时当学生成绩进步是很有成就感；当过学生干部，与手下人相处比较好，组织过几次有影响的大型活动；实习时在公司做过一些开发，虽然没有大的成就，但感觉还行。

环境支持或允许我做什么家里亲戚推荐去一家公司做技术开发；GRE考得还可以，已经申请了国外几所高校，但能不能有奖学金还很难说，况且现在签证比较困难；去年曾经有几家学校来系里招聘教师，但不是当老师，而是要去学校做技术维护，今年不知会不会有学校再来招聘教师；有同学开了一家公司，希望自己能够加盟，但自己不了解这个公司的具体业务，也不知道它有多大的发展前途。

Whatyoucanbeintheend

？到一所学校当老师，自己有这方面的兴趣和理想，在知识和能力方面并不欠缺，在素质教育大趋势下，与师范类专业相比，自己有专业方面的优势，讲授知识时可以让学生了解更多的前沿的知识，特别是现在计算机在中学生中有了相当的普及和基础，并且自己有信心成为学生心目中理想的好老师；不足的就是缺乏作为一名教师的基本训练以及一些技巧，但这可以逐步提高。到公司做技术人员，收入上会好一些，但通过这几年的发展看，这种行业起伏较大，同时由于技术发展较快，得随时对自己进行知识更新，压力较大，信心不足，兴趣也不是很大。四种

Whatyoucanbeintheend

？3、去同学的公司丢掉专业从最底层做起，风险较大，这与自己求稳的心理性格不符，同时家庭也会有阻力。到公司做技术人员，收入上会好一些，但通过这几年的发展看，这种行业起伏较大，同时由于技术发展较快，得随时对自己进行知识更新，压力较大，信心不足，兴趣也不是很大。4、如愿获得奖学金，能够出国读书，回国后还是去做一名企业管理人员。不确定因素较多，且自己可把握性较小，自己始终处于被动状态。

结论单纯从职业发展上看，这四种选择都有其合理性，如果单从个体而言，第一种选择显然更符合她本人的职业取向。从心理学上看，选择第一种能够使得她得到最大的满足，在工作中也最容易投入，做出一定的成绩后会有很大的成就感。从职业前途看，教师这个职业也日益受到社会的尊重，社会地位呈上升趋势。从性格上看这种职业也比较符合她的职业取向。主要困难是非师范生进入这个职业的门槛比较高，如果她能够确定自己的最终目标后努力去弥补与师范生在职业技巧方面的差距，那么她实现自己的职业理想将为时不远。

四、大学生职业生涯规划的实施（一）大学生涯目标的确定顺利就业考研自主创业（二）有效实施大学生涯规划（三）克服大学生涯规划实施中的阻力

1、参加职业资格考试，获取求职第二块“敲门砖”避免盲目，加强计划，注重结合度2、辅修第二专业，增加就业砝码特别是英语3、利用课余时间打工，积累工作经验分清主