小学生心理讲座

一、健康与心理健康说到心理，至今为止许多人还是觉得它很神秘，看不见，摸不着，是无从认识的东西，更不知何为心理健康。实际上，这是一种误解。我们都知道，人是具有高度主观性的动物，他的言语、行为、态度、情绪无不折射出他的心理活动。心理学家也正是从这些外部表现研究人的心理活动的规律以及它对人类健康的影响。什么是健康呢？早在1946年，世界卫生组织就明确规定：“健康是指一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。”到了1989年，世界卫生组织又重新定义：健康包括四个方面的内容：身体健康、心理健康、社会适应和道德健康。究竟什么才是心理健康呢？关于它的涵义，学术界可谓仁者见仁智者见智。比较认同的一种表述是：心理健康是一种状态，是在日常生活中使自己内部环境保持稳定，并与外部环境协调一致的和谐状态。这种良好的心理状态具有三个标志：第一是平衡；第二是有序；第三是和谐。平衡就是指一个人的心理状态经常能够自我维持在一种平衡的水平，客观地看待自己和他人，而不是妄自菲薄或不自量力，动不动就嫉妒别人等等；有序就是一个人整个心理和行动的表现应该是有序的，而不是混乱的。如果一个人看上去颠三倒四，言行一团混乱，那么这个人的心理活动就是无序的；和谐指一个心理健康的人，他的一举一动、他的整个表现都让人觉得顺眼。这三个标志是对心理健康一种简单的理解，也是心理健康所必有得三个方面的表现。

二、心理健康的标准和心理健康的定义一样，对于心理健康的标准，国内外学者都曾发表过不同的看法。近年来，心理学家在学校心理健康教育的研究中，明确提出了把学生“积极适应，主动发展”作为判断学生心理健康的基本标准。依据这一标准，心理学家认为，学生的心理健康应该具备现实适应的良好和未来发展的潜力两个维度。具体而言，应该表现在以下几个方面。第一，智力正常。正常的智力是学生学习和生活最基本的心理条件。通常用智商来表示一个人的智力水平正常值智商在90—110之间中上水平智商在110—120之间优秀智商在120—130之间非常优秀智商在130以上智力有问题智商在70以下当然，判断一个人智力是否正常，单凭量化的手段是不够的。一个智力正常的人，应该具备较强的注意力、记忆力、想象力和思维能力，能够正确看待周围的各种事物，在认识环境、认识世界和认识自我时持有客观的态度，才能适应现实和将来的生活。第二，保持良好的情绪。这里所谓的良好情绪，指的是一种适度的、平衡的情绪。即表现出与客观情境和年龄相符合的情绪；了解自己，悦纳自己；能够采取积极的方法摆脱消极情绪，自我控制情绪，保持稳定、平衡、快乐的主流情绪。第三，心理健康的人际关系标准。在与人交往时，能够主动关心他人，帮助他人；表现出真诚、尊重、理解和接纳；具有正确的交往态度和有效的人际沟通技巧；保持人格的独立和完整。良好的人际关系，不仅使一个人保持与他人和环境的和谐一致，同时也说明了他具有改善同别人的关系，建设稳定向上的人际氛围的愿望。第四，意志标准。表现在行动中的自觉性、果断性、顽强和坚持不懈等意志品质。良好的意志品质一经形成，将对人的一生产生极为重大的影响。一个意志健全的人，肯定会自觉寻求自身最大的发展，实现自己的价值。第五，行为反应协调。表现为对不同刺激的适度反应，不会过于激烈或过于冷漠。还表现为所作出的反应符合年龄特征。人的每一年龄阶段其心理都会表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人的认识、言谈举止表现为符合年龄心理特征，是其适应现实的重要条件。从发展的角度来看，心理健康是一个与人终生相随的人生课题，并且表现出很强的阶段性。同一个人，在人生发展不同的时期或阶段，其心理发展可能是健康的，也可能会变得不健康。也就是说一个人一生中的心理健康状态是随时间发生动态变化的。从差异的角度来看，人无法被截然划分为心理健康和心理不健康两类。也就是说心理健康是我们每一个社会成员都会面临的问题，在每个人身上都会同时存在心理健康的和心理不健康的情况。调查发现，各国小学生的心理健康问题都是普遍存在的，只不过在数量、类型上有所差别。近几年，我们经常可以从各种新闻媒体上看到或听到，少数小学生因心理行为问题而导致“离家出有互相关联，才有其存在的现实意义。正像你希望被别人爱那样，每个人都希望得到他人的爱戴。心理学家阿德勒曾经说过：“希望被他人所爱的需要，是基本的生理冲动。因为一个人只有在其他人接受自己时，才能体味到平安和喜悦。”爱任何人是很难做到的，但至少可以给别人一个肯定的表示，不要把每个人都想得那么坏。2、容忍他人的观点。就像世界上没有两片完全相同的树叶那样，世界上也不会有性格完全相同的两个人。性格不同，就导致了每个人看待问题的观点也不尽相同。这样我们就要学会容忍不同于自己的观点与看法存在。比如听一首歌，有的人说好，有的人说不好。即使你认为好，也不要因此而认为说不好的人是不好的，更没必要极力去说服对方，谁都有保留自己意见的权利。3、重视他人。在这个世界上，不论谁，都有他自己的价值，每个人都是重要的，谁也不是天生就该受人轻视。所以我们没有理由轻视任何一个人。4、不要总想支配他人。有很多人，总是对别人提出很多要求，认为别人应该怎么做怎么做。他们经常会指责别人“你怎么这样做呢？”“你太令我失望了。”也就是说，他们总想用自己的态度来控制别人，这种人通常动不动就火冒三丈，怒气冲天。5、不要依赖他人。依赖别人的人，他们总想让别人给自己出主意，自己解决问题时总是犹豫不决。要培养自己独立思考、独立解决问题的能力。6、借鉴他人的看法。周围的人或多或少都会对你有些评价。有些评价是客观地、公正的，一定要接受，虽然其中会有批评的意见，“忠言逆耳利于行”，好的意见与建议会帮助你进步。

（三）、如何看待环境1、热爱生活。要想使自己具有良好的个性，就要热爱生活。不管做什么事都要使自己感到快乐，没有必要把时间花到埋怨和幻想当中。要相信，现在的生活中就有很多美好的东西，没有必要把时间用到羡慕别人的生活方式上去，那样只会感到痛苦、不幸。热爱生活，就要享受生活中的乐趣。2、世界并不是黑白分明的。3、体验逆境与失败。4、适应环境。5、珍惜现在。

四、常见的几种个性症状及辅导最后，我们就结合小学生常见的几种个性表现来说说该如何改正。

（一）嫉妒1、含义“嫉妒”指的是因为别人好而嫉恨，是一种极想排除或破坏别人优越地位的情感心态。产生嫉妒之心，实质源于自卑。原因是在比较中发现别人优于自己，而自己又认为无能力赶上或超过别人，于是就滋生嫉妒心态。2、症状与表现看到别人容貌好，衣服穿得漂亮，则认为是出风头，是在和自己媲美；看到他人成绩比自己好，则认为是考试作弊，没啥了不起；看到别人比自己行，超过自己，则心中就不愉快、焦虑，总想发泄，或攻击他人。3、咨询要点（1）要有广阔的胸怀，能容忍别人。各人有各人的长处，不能因为自己有所短而乞求别人不超过自己，你的成绩不应该成为别人进步的障碍。对同学任何方面的成绩或进步要抱欢迎的态度。这种良好的精神状态，于人于己都有利。（2）对别人的成绩和进步有一个正确的评价和态度。如果对别人取得的成绩有了正确的认识，看到其中蕴含着辛勤，你就会觉得来之不易，自己完全可以从中得到鼓舞和教育。对于别人的成绩，一种态度是消极嫉妒、贬低、打击，从而抬高自己；一种是无视事实，抱无所谓的态度，固步自封；一种是奋起直追，“你行我更行”，努力学习、工作。显然第三种态度才是正确的、有益的。这种自强不息的作法，不仅能熄灭妒嫉之火，而且会燃起奋进之火，通过努力缩小距离，从而打到新的平衡。（3）不要用放大镜看自己。如果只看自己的优点，而且看的过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的现实。在任何时候，把自己看得轻些，心境也许会好些。把自己当成金子，常有被埋没的痛苦，而把自己当成铺路石，就有铺在路面上的快乐。（4）充实自己的生活。英国哲学家培根说过：“嫉妒是一种四处游离的性欲，能享有它的只能是闲人。如果我们工作、学习的节奏很紧张，生活过得很有意义，就不会花很大功夫泡在嫉妒里。嫉妒别人，不会增加自己生活快乐的细胞。”

（二）虚荣1、含义虚荣，是一种通过不正常或不正当途径获取别人赞誉从而满足自己某种心理需求的倾向。贪慕虚荣的人，其价值取向常常是扭曲的。2、症状与表现急于想在各方面胜过他人，以夸大自己在别人眼里的价值的方式来表现自己的强大。以假象昭示于人，通过欺瞒使自己得到他人的赞许，从而达到提高自己的效果。当做出虚荣行为时，表现得很自负，觉得自己很了不起，很强大，然而独自一人时，又会感到十分自卑，内心感到空虚和惆怅，活得非常累。3、咨询要点（1）要客观评价自己。对自己的优缺点、优劣势有一个真实的评价，不要自己欺骗自己，要敢于正视自己的不足，建立对自己的信心。（2）调整追求目标，把追求胜于他人的欲望变成追求自我奋斗目标的实际行动。尽可能摆脱对表面东西的追求，通过积极的学习和努力，使自己成为一个强者。（3）正确地对待名誉，不要热衷于表面空有地虚名，注意实际能力的培养。（4）力戒说谎，避免以说谎来表现虚荣。（5）敢于自我暴露。不但要向他人表现自己的优点、优势，也要暴露自己的弱点、劣势，在人际交往、各种活动中流露自然的自我。自己是什么样的人就表现出什么样，有什么想法就说出来。（6）不要为名声、形象所累。因为名声、形象实际上都是抽象的、虚幻的、人为的，受每个人的价值观念影响的。只要你自己有相应的进取、发展、成熟的思维和行为，完全可以按照自己的心理需求行事，不必过多考虑他人会说什么，有什么看法。

（三）依赖1、含义依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理，自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况做出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着凑热闹；另一种是依赖政策，依赖他人的倾向，不是主动选择，积极竞争，而是觉得反正国家要兜底，反正有优生优分的政策，坐等学校给自己落实单位，这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的。2、症状与表现依赖可以是物质上的，亦可以是精神上的；可以是单向的，亦可是双向的。无论是物质上的依赖，还是精神上的依赖，如果这种依赖过分强烈，或仅是停留在某一幼小年龄的依赖内容上，这种依赖关系就会影响一个人的成长、成熟妨碍一个人的心理健康。关系终止，则依赖者在以后的成长道路上会出现一些心理反应甚至以某种生理症状出现。心理反应主要是情绪上的，而生理反应则表现为身体的某种不适，如头痛、腹痛、哮喘等。长期不正常的依赖关系，会使依赖者心理发育停滞甚至倒退，生活自理能力差，缺乏自信、不能承担成人角色。3、咨询要点（1）首先要寻找自身的原因，即自己为什么要依赖他人，是什么原因促使你依赖，在心理发展上有什么特点。在家庭中，如果家人给你过多的关怀和照顾，则你要坚持一点：自己能做的事自己做，决不依赖他人。同时有向父母说明，你已经长大了，应该有自己的独立性，许多事情要由自己去做而不再让父母代劳了。（2）锻炼自己独立自主的能力，提高对困难、挫折的心理承受力。当你遇到困难、挫折时，自己要全面地加以分析再想办法克服它，而不要只是向父母或朋友寻求帮助。

（四）自卑1、含义自卑是对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时你往往会出现焦虑、泄气、失望、颓废的情感反应。2、症状与表现（1）总感觉自己的能力、才智不如别人，什么都比别人差，做什么事都缺乏信心，担心做不好，怕被人耻笑。（2）一旦学习成绩不好或下降，则处处贬低自己，孤立自己，不愿与人交往，总感觉别人看不起自己，过于压抑自己，悲观，失望，对什么都不感兴趣，封闭自己，在自己的小天地里自受煎熬。（3）情绪低落，忧郁，好伴有焦虑，失眠等。3、咨询要点（1）要相信自己，相信自己的努力。（2）昂首挺胸走路，欣赏自我形象。把最满意的照片选出来，并悬挂。不可忽视端正的外表，衣冠不整的人想要建立自信是不可能的，就象整天愁眉苦脸的人想要愉快也很难一样。注意外表形象将帮助你看重自己。（3）调整理想自我。如果理想的自我目标定得太高，或根本不适合自己，就会在实践中不可避免地一次又一次地失败，理想的自我永远不能实现，自然就建立不了自信。如果理想的自我定得太低就会失去前进的动力，安于现状，不求进取，也建立不了自信。所以定出自己适合的理想目标，然后全力以赴地追求，同时在实践中适时进行调整，这样你才能成功。实践的经历就是建立自信的过程，成功有望，自信弥坚。（4）培养乐观的生活态度。积极使你的力量与自我形象相吻合，培养积极乐观的生活态度，是建立自信的基础。（5）要勇敢行动，不怕放错，不怕暂时的失败。就如幼儿学走路必然会跌倒多次，没有跌倒就学会走路的人是没有的。失败不可怕，可怕的是不总结经验，人不能因失败而失去行动的勇气，更不能认定自己低能而自暴自弃。一个经历过失败或挫折的人，在心理上更加经得起考验，他必定能建立真正的自信。（6）自我鼓励，自我暗示。“没关系，我能行！”，“我能干好”，“我感觉不错”。

（五）自我中心1、含义自我中心是一种严重影响人际交往的心理障碍，以自我中心的人，为人处事总是以自己的需要和兴趣为中心，只关心自己的利益得失，而不关心别人的利益得失。他们总是从自己的经验出发来解释世界，并且盲目地坚持自己的意见，顽固不化，从不轻易改变态度。2、症状与表现（1）过于关注自身的状况，比如自己的健康、自己的学习成绩、工作以及他人的关系等。天天总是忙自己的事，不愿与他人交往，很少帮助他人。（2）在与别人谈话时，总是谈“自己”，以“我”打头，不愿听别人的有关情况。（3）在集体中做抉择时，总是坚持自己的意见对，而别人的意见都是错误的，别人很难进入其内心世界，在自我为中心的世界里，唯我独尊，唯我最好，唯我做得对，唯我最行、最聪明。（4）在与别人相处时，总是考虑自己的心理需求。经常无端地怀疑别人，相信他人一定时时事事关注自己，自己一定是新闻人物。（5）如果自己做错了事，则认为别人总是笑话自己；看见别人说悄悄话，则认为是在讲自己的坏话。（6）极端的神经过敏，思维方式和对问题的看法是从自我角度考虑的，比如，“我认为……”，“他们应该这样做……”，“他们不该这样对待我”，“我讨厌他”等