懒人计划之一公司讲解

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那么权健公司到底涉及哪些产业呢。现在我向大家介绍一下权健自然医学产业矩阵。首先说一下医疗领域，医疗领域

分两大块。一个是权健医疗机构。在未来3-5年权健公司将打造六家国际化肿瘤医院，分布在天津、上海、西安、沈阳、四川、广东，投资一家医院要15-20个亿，以点辐射面来打造医疗机构；另一个就是即将上市的中国医疗网。这项技术填补了中西医的空白，打造全民皆医，让老百姓足不出户在家里就可以看病，真正解决老百姓治病难、治病贵、病难治的问题。第二个就是中草药领域。我们都知道中医是标本兼治但来的慢，其实不是慢，而是因为现在中草药假的太多了。“三月的菌陈五月的蒿，霜打的桑叶才能入药”。权健公司在全国各地有自己的中草药种植基地和药材公司，从种植、采摘、研发到生产，保证让每位消费者都用到质量合格的产品。第三个就是保健品领域，含保健食品、保健用品和卫生消毒用品。保健食品就是我们药食同源的产品，保健用品就是我们的八卦仪、草原诱惑空气健康仪，卫生消毒用品就是我们的负离子磁卫生巾、护垫等。第四大领域是中医药妆品领域。权健公司即将打造的是女子高级会所——“本草女人香”系列。我们都知道现在护肤品里水的万分是蒸馏水。权健公司有万亩的丝瓜种植基地，我们的水和乳液都是一滴一滴的丝瓜原液，真正解决了女性的斑、痘、皱问题。第五个领域就是我们的金融领域。它是国家特批试点项目—ka爱心工程，售价9700元，里面有早知道、早预防、早治疗。早知道就是取早晨第一泡尿的中段配合显色卡，进行癌症风险检测。如果尿液沉淀物呈现淡黄色，那么就没有癌症倾向，如果呈现深红色或砖红色，就要建议到医院做全身检查。这项技术领先世界医疗水平5-10年。如果检测出癌症也不要害怕，我们有早预防，里面有灵芝王，辅酶q

10、camp这些都是预防癌症的产品。服用这些产品一年后到权健肿瘤医院检查，如果还患有癌症，第一年肿瘤医院会给到20%的专项补助，第二年40%，第三年50%，第四年如果还患有癌症，肿瘤医院会免费治疗。这比买了一份保险还要有保障。

未来3—5年我们要做到四个领域第一：直销领域第

一、医疗领域第

一、保健品领域第

一、美容领域第一。

一直以来权健公司都秉承着“企业唯有利于社会，才有其存在的价值”这一宗旨来回馈社会。从2021年束总创业时背负400万的外债，到现在平均每年投入2021万元对社会贫困患者进行无偿救助。2021年又向汶川地震捐赠200万物资和100万人民币，2021年束总又以个人名义向雅安地震捐款整整1个亿。从外欠400万到1亿元人民币捐款的对比，大家可以看出权健公司的实力，同时我们感受到束总的大爱无疆。

“今天我做企业不以首富为荣，而以首善为傲”这句话就出自束总之口。

这位就是权健自然医学董事长——束昱辉先生。1968年生，江苏扬州人，毕业于清华大学经济管理系，毕业后为上百家公司做过营销策划，经他策划的公司年产值过亿，并且他是中国农工民主党党员，天津市武清区政协委员，中华健康管理促进联盟会主席，中国直销106位专家委员之一，他曾经被《中国改革报》、《中国新闻》以及《人民政协报》等各大媒体相继报道，cctv大型励志栏目《奋斗》、《商界纵贯线》、《环球经济》都对束总进行过专访。他是自然医学的领军人物。

大家看到的这幅图就是刚刚讲解的六大片区医院。分别在东北的沈阳、华北的天津、华东的上海、西南的成都、华南的广东、西北的西安。2021年肿瘤医院全面开放。从2021年的5.5亿到2021年的50亿，再到2021年的135亿，权健在整个直销业跃居第四名，2021年权健公司力创300亿，并要争一保二。未来的发展可以说是背靠大树好乘凉。

这是一个未完的篇章，让我们每一位权健家人共同见证。谢谢大家。

第二篇：“懒人”魏书生“懒人”魏书生

一

前几天听了有关魏书生教育思想的报告，当然不是魏书生亲自报告，是一些专家学者专门研究魏书生，然后得出的一些结论性的研究成果。成系统，成总结，包含各个方面的，听完之后心理有一些波动，然而回头一想，却依然是片段式的，连不到一起。因此也就起不到一个很有深度的名字，后来想一想，就从魏书生本人说起，就起了个“懒人”魏书生这样的题目。为什么这样说，一来我是为了吸引关注，我习惯于做一个大不敬的人。二来我们都知道，魏书生在教书的时候几乎不做什么，大部分的事情都是学生自己做。他除了全国范围内到处作报告，还是作报告。所以我说他是“懒人”。但是，世界上又有一个大家都明白的道理，但凡懒而又有成就的人，要么有大勇力，要么有大智慧。就像人们常说的“狮王贪睡，猛虎肉醉。”因为他们有绝对的自信和他信。所以才会有“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的气度。我觉得魏书生就是这样一个人。当然，我不曾见，是猜测。但是从大家的汇报中能见一些端倪。魏书生是一个真正能够在整个教育教学工作中把自己解放出来的人，而这恰恰是我们大部分老师所梦寐以求又无所适从的地方。归结起来可以分为以下几个方面：第一，从繁琐的班级管理活动中解放自己。第二，从细致的教学活动中解放自己。第三，从复杂的应酬活动中解放自己。下面我们分条来说一说。

第一，从繁琐的班级管理中解放自己。班级管理这一问题对我们来说，是个老生长谈的问题，我们各有各的一套管理办法，但是我们可以归结一下我们最基本的经验：那就是严师出高徒。我们的情况基本离不开这样一个大的套路。只是我们可以反过来思考，严师出高徒，严师未必就一定是横眉立目，我们的严如果是一种制度，是一种规章，然后令行禁止，这也是一种严的方式。魏书生的教学观念最基本的就是民主和科学。他的民主是充分发挥学生的主观能动性，最后达到自我教育。他的科学是指按规律办事，然后因势利导。具体表现形式是在班级管理中让学生出主意，看怎么办，然后教师引导。有些事情即便老师想好了处理办法，也要含蓄一点，等学生们商量，然后选择最佳方案。这样学生不会感觉这是老师强加给自己的任务，而是自己应该承担的责任，做起来自然是有激情的。而在这个过程中，老师只需要稍加点缀，讲明道理即可。这是一个笼统的说法。而具体到执行过程中，他制定了非常严密的班级管理系统：第一，计划系统。第二，监督检查系统。第三，总结反馈系统。

在计划系统中，他制定日，周，学期，学年常规，力争做到人人有事做，事事有人做，时时有事做，事事有时做。并且对事不对人，多研究事情，少涉及品行。这样的设计很好的解决了人，事和时间的矛盾。每个人都有自己的责任，不是局外人。每个时间点或者是段都有事情做，每件事都有自己的负责人等等。归结起来，也就是让每个人都忙起来，而且大家都知道这个忙是为自己的忙，而不是为别人忙。学生们也就有了自觉地主观能动性。老师也就要被解放出来了。

在监督检查系统中，他没有设计教师检查这一环节。主要体现为自检和互检。其中自检也就是学生自我检查，一日三省吾身，还有周反省，月反省，和学期反省。而在反省的过程中，也力求让学生明白这是自身发展的需要。例如：学生犯错了，他让学生写检查，这个检查不是交给老师的检查，而是学生自我反思，自己保留。这样学生最直观的感受就发生了变化，前者是老师要打自己的脸，后者是自己要打自己的脸。最后，学生知耻近乎勇，也就慢慢地修正自己的错误。但是光有自我监督还不够，学生之间还有互相监督，反思。这样就很有效的避免了自己自觉不自觉的饶恕自己的念头。我们都知道“慎独”是一种极高的境界，成人尚且有难度，何况是未成年的孩子。在此过程中，老师是总督察，起到协调引导作用，自然是轻松的。

在总结反馈系统中，坚持批评和表扬并用，但讲究具体的方式。这也主要是让学生先自我批评表扬，多关注自己，少关注别人。因为孩子们在面对问题时，习惯性把责任推给别人，而很少留给自己。所以魏书生让自我批评形成习惯，扭转了只顾自己，祸害别人的思想。另外，需要班主任处理的事情，用商量的方式来解决，学生少了老师居高临下的感觉，自然愿意接受。

以上这些实际上还有许多细致的方法使得他的班级管理轻松而且有序。归结起来可以概括为：第一，充分相信学生的能力。第二，充分给学生自主的权利。第三，坚持班级规章制度的制定和执行，这一点尤其重要。他是用大禹治水的方式来管理班级，因势利导，所以轻松自如，民主和科学也就得到了体现。所以有人评价魏书生说他是把所有教育细节做到极致的教育家。实际上如果把细节做到了极致，有法可依，有法必依，自然几乎所有的事情都会有人做，班主任自然就得到了解放，“懒人”也就做成了，但“懒”的这样有智慧，那就是高级“懒人”。

第二，从细致的教学活动中解放自己。教学活动对于一个教师而言，是最大的主业。可是对我们来说又是最难解决的问题，多少年来，无数专家学者，一线教师都在苦心孤诣，潜心研究。我们的教学方法，方式也在不停地发生着改变，可是究竟什么是合理的，合乎规律的，没有哪个人能够说得清楚。有些方法对考试有效，得到了推广。有些方法对学生的活跃思维有用，有人采用。然而，因袭别人的多，自己大胆创造的少。像魏书生这样勇敢地解放自己的更少，所以魏书生成了名家。因为我们不敢不留作业，更不敢不批作业，不敢不考试，不敢不开家长会。这不单纯是因为我们上面有着多重的检查，还因为我们自己有太多的舍不得，我们总觉得这个扔了是损失，那个丢了很可惜，所以我们放下耙子，捡起扫帚，拼着命的工作，现在有些高中的口号是“只要学不死，就往死里学。”我们老师的工作，尤其是小学老师的工作可以这样说“判作业，只要判不死，就往死里判。”多少个不敢决定了我们解放不了自己，多少个不舍得决定了我们解放不了自己。实际上细想来我们的很多工作都是重复性质的，可是我们觉得哪个没了都是缺失，所以我们苦练。也因此，我们也就缺少了特色。魏书生没有作业，所以不用批。他没有考试，所以也不用批，他没有作文，全用日记代替，也不用批，他不开家长会，也不用操这份心。这样下来，他想不轻松都难，也就把自己解放的很彻底。所以我说他很懒，可是却懒得很有效。为什么。因为他把任务都有条理，有制度的分给了学生。他曾经这样诙谐地说：我的学生一天的学程是这样的，早晨上学背着书包，走进学校，书包里装着“学材”，走进“学室”，开始学习，读读文章，查查资料，不会的同学再商量商量，再不会再问前边站着的这个人（这里他把我们常说的“教材”和“教室”改了名字）。从这简短的话里我们可以看出魏书生的思想：只要学生自己能干的事情，自己绝不插手。因此，他首先培养学生的一系列习惯：包括预习的习惯，定计划的习惯，适应老师的习惯，自己留作业的习惯，收集错题的习惯，自己考试的习惯，筛选信息的习惯，大事做不来赶紧做小事的习惯等。这些习惯的培养是一个艰辛而动脑筋的过程。可是一旦这些习惯成型了，剩下的问题就是学生学习的问题。魏书生说，每个人在成长的过程中都是一个司机，既要有方向，又要能够掌控。我这里修改一下：在学生的学习过程中，老师就像驾校的教练，指导学员怎样开车，而不能替学生开车。而魏书生就深味这一点，所以在学生的习惯培养成型之后，他的班级主要是学生自学。具体方式是：六步教学法：定向，自学，讨论，答疑，自测，自练。从这里我们可以看出都带有一个“自”字，也就是说大部分学习都是学生自己完成的。他从来不留作业，实际上作业都是学生自己留或者班干部留。他从来不考试，但是每天考试都存在，他让每个学生出一份题，做好答案，学生以抽签的方式选择试题。然后谁出的题谁来判。最后得出分数。他从来不判作文，但是他让学生坚持写日记，锻炼写作水平。从我自己的感受来说，日记最能写出学生的真情实感，在作文当中也最具有美学价值。而固定篇目和题目的作文则局限性太大，不利于学生的发挥。他不开家长会，因为学生都有能力，所以不用叫家长。综上所述，我觉得魏书生有智慧的懒惰还了学生自主学习的能力。实际上它所带的班级学生的学习任务很重，可是学生们并没有叫苦连天，因为学生在这样自主学习的过程中找到了成就感，因为喜欢，所以就没有辛苦可言。更何况，任何一个有成就的人，都不会有一个轻松舒适的童年。

第三，从复杂的应酬活动中解放自己。成了名师之后，各方面的应酬接踵而至。可是魏书生有自己的办法，他无论是在领导岗位上还是在外出讲学的过程中，都始终坚持带班主任，坚持代课，这样他有了属于自己的推脱方式，有人来检查调研，他在上课。有人来参观模仿，他在上课。有人来做访谈，他在上课。所以在如此为名利而喧嚣的时代，它能够最大限度的让自己清净，作为名人，如此解放自己，实属用心良苦，难能可贵。

二

我们说魏书生把任务全都分给了学生，那么他在做什么。实际上没有闲着，他除了全国各地演讲报告之外，他把目光放的尤其高远。从几位专家的报告中我们可以总结出：第一，在教育教学过程中，他更关注人性。我们大家都知道，在我们生活的空间里，最难改正的不是制度，不是规章，而是人性。或者说人性几乎不可更改。然而，人性却可以最大限度进行塑造。所以他更为关注的是更高角度对学生最根本的人性的塑造，为了让学生懂得坚强，坚韧，他坚持让学生冬练三九，夏练三伏。冬天每天跑步五公里，夏天坚持三公里。而且每天的下午学生都要做100个仰卧起坐，100个俯卧撑。这样的坚持让学生有了强健的体魄，有了坚持的毅力。所以在学习的过程中也就有了攻坚克难的勇气。第二，他关注教育的长远发展，关注教育的长远目的，他追求的不是一时一地一事的教育业绩，而是教育最终要培养怎样的人，所以他为学生选开的课程多种多样，有专门的美术课，科学课，美学课，甚至是左手写字课，开发学生的智力，培养学生的审美情操，最主要的是他能够坚持着真真正正的执行。可以说在他的管辖范围内里，素质教育得到了全方位的体现，而不是高调宣称“素质教育轰轰烈烈，应试教育扎扎实实。”有人从他的演讲文集里整理出了这样的几句话来证明的他的教育实践，他说：从事教育，我想的是20年后，祖国的一代人，所以我尽可能多的让学生学习一些可以受益终生的东西，而如果抓住育人这个根本，书就好教了。我们不难看出，他的话是解决的我们长时间思考的问题：我们的教育为什么教，教什么，教到什么程度。有了这样的立意和看问题的高度，自然也就有了教育的方向，所以魏书生有了那样巨大的成就。听完报告之后，我开始想：魏书生的教育理念在全国范围内影响巨大，而在他所生活的盘锦，更是根深蒂固，他是盘锦的旗帜。但是我觉得他更是给了盘锦教育一个灵魂，一个伟大教育改革者或者领导者，着眼的目标自然不会是某一个方面的小修小补，而是全方位，触及灵魂的变化和举措，所以他是伟大的，我们该向他致敬。还有我们该欣赏他那种勇于改变落后的思想和勇气，他原来任教的盘山县三中，也就是现在的盘锦市实验中学曾经的不堪，在他的带领下一跃成为省级名校。我们可以说是学校成就了他，但更应该说是他成就了学校。因为纵观全国有影响力的名校，无不置于死地而后生，我们熟知的杜郎口，衡水中学，上海的建平中学。都深深的打有这样的印记，因为改革根深蒂固的东西很难，而如果破茧重生更需要勇气。

总结起来，魏书生关注的这些实际上联系我们的实际，说的更直接一点是他更为深刻的关注了德育，深深地践行着“教之道，德为先”这样的古代真言。只是他没有做表面文章，而是把真正的道德教育渗透到学生的学习和成长过程中，美好的德行促进了学习的有效进行，良好的学习效果又促成了美德的进一步夯实。试想，如果我们的学习和生活少一些形式，多一些夯实，无论哪一个方面。我们都不会碌碌无为，我们该相信自己并且为自己制定计划，树立目标。

三

魏书生的思想谈了一大篇，我是有崇敬之心的，就像魏书生教育思想的专门研究者一样。然而我也不无疑问，或许这也是大家所想：那就是他的思想在初中或者高中如果认真执行并且坚持会有效的，当然这里抛开需要高素质的老师这一话题不说。可是在小学阶段合适吗。我们的孩子那么小，扶还扶不住，一放开不就倒了吗。还有我们听说这个优秀班主任，那个优秀的班级管理名师等等，好像小学的不多，有几个出名的，也大多数都是讲课上别有特色的老师，而且他们在作公开课的时候还都选择四年级以上的学生。所以这一切都让我感到困惑。后来转念一想，我们学习的目的不是照搬，既然是学习，我们是否可以做到有效嫁接，根据我们小学阶段学生的特点，选择可用的，有用的做一下改装，或许我们会轻松一些，因为我们的做老师的目的是培养人，如果能加上修饰改成是轻轻松松的培养人是不应该更好。所以，我们要想到解放自己，也给学生一些自由。

我觉得我们的小学阶段的分段是比较有用的，这个低段，中段，高段的划分不只是学习内容和要求的的划分，它也可以给班级管理模式带来启示。一二年级是孩子的初始阶段，所以无论是学习还是习惯，都是以扶为主，顺势培养。三四年级孩子有变化，可以把魏书生的一些方法慢慢渗透，不断培养自主学习，自我管理。到五六年级可以放开一些，教师点拨，学生大部分自主。只是在整个过程当中，我们需要费很多脑筋去思考具体的做法，和怎样渗透到日常的学习和管理中，因为我们的大环境和因袭下来的思维决定了不太容易做出这样的改变，它也不如我们有些方式更能立竿见影的有效果，需要一个时间段的积累和历练。所以我不敢妄言。也或者这只是一种理想化的想法而已。总之，这是我的一些思考，不够成熟，而且在实际的工作中，我还做不到。请大家不要见笑便是。

尽管如此，在最后我还是想用我高中时候看过的一幅漫画内容来做结，画面上是一个老人和一个年轻人共同撕扯一头小牛，老人说：“不会耕田，怎能下地。”年轻人说：“不让下地，怎会耕田。”我们的孩子都是一头头初生的小牛，我们希望他们既能下地，又会耕田，怎么办。练练吧。

喀喇沁旗蒙古族实验小学

金鹏

联系电话/p>

第三篇。懒人改变世界如果有这样一道题目摆在你的面前，你会怎样选择。a.

勤奋和劳动改变了世界b.

创意改变了世界c.

懒惰改变了世界

d.

爱迪生叔叔改变了世界

e.

狮子河马犀牛大象什么的改变了世界好吧，我在开玩笑。让我们抛开e项的动物朋友们。假如在十年之前或者更早，有人问我们长大后想从事什么职业，我打赌相当多的人给出的答案会是：科学家。我很难说这是有意识还是无意识的人生规划，但同样我想这里面也很难排除爱迪生叔叔的影响。我们那时或许还不了解他创立的通用电气为他自己和子孙们带来的丰厚的收入，但我们一定已经意识到做个“发明大王”是件多么有派的事。且不说爱迪生叔叔103项以上的发明成果，一个美国人，或许从没来过中国，却能在自己身后影响这么多中国小朋友天真无邪的心灵，就这一点也不能不承认他的确改变了世界。

创意。我们不可否认，现代社会创意已是经济发展的第一动力。连课本都教育我们“创新是民族的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力”。勤奋和劳动似乎是最没什么讨论价值的。从出生开始差不多每个人都这样告诉我们。可是事实是这样吗。

那么懒人又能做什么。懒人都是碌碌无为吗。别傻了。想想懒人们成就的伟大事业：因为懒得走路，他们发明了牛车；后来牛也懒得养，又发明了汽车；现在很多公司在研发自动驾驶汽车，看来人们连转转方向盘，踩踩踏板这种事都懒得做了。

这样的例子太多了。懒得一字一字抄书，就发明了印刷术；懒得往字版上码字，就有了激光照排和静电复印；懒得记忆复杂的指令和代码，于是汇编语言取代了机器语言，高级语言又取代了汇编语言，不然今天我们还得0、

1、0、1地往电脑里输入指令。与其说技术的发展标志着人们的进步，倒不如说我们正在变得越来越懒。

其实远不止技术。想想吧，周围一切可以使我们的生活更加方便的东西，其根本上不正是为了迎合我们的懒惰。电梯、洗衣机、手机、ipad。我们说它易用。什么叫“易用”。本质上就是方便我们偷懒。君不见，pizzahut，竟然懒到不愿把馅饼的馅塞进饼里，直接摊在发面饼上就往外卖，价钱抵得上一百个肉烧饼，买的人还天天在店门口排队。

长久以来我们似乎对“懒惰”怀有着巨大的成见，好像它完全是一种恶习，一个人一旦懒惰便无法出头，一个民族一但懒惰便无希望。真的是这样吗。

我们一向自诩一个勤劳的民族。这或许是件好事。我们的工人长时间从事繁重的工作，却享受着可怜的薪金和社会保障，世界劳工组织还老来查。我们的商人在国外做生意，受到当地从业者的联合抵制，原因是我们营业时间太长搅乱了当地市场秩序。我们这么辛苦地工作，到头来中国成了“世界工厂”，我们能赚到的是顶多10%的加工费用。勤劳的人给懒人打工，因为他们懒得工作。

懒惰真的有我们想象的那么坏吗。人是有惰性的，这话没错，懒惰在一生下来就存在于我们的头脑中。如果勤劳是美德，那么镰刀绝对远比联合收割机来得高尚。究竟什么使我们进步。劳动。算了吧。真正让我们进步的恰恰是懒人们偷懒的欲望。

bingo。就是偷懒的欲望。一切让生活变得更容易的想法，说到底就是用更少的行动获得更大的效果。什么是好的技术。就是能让人们原本复杂的活动变得简单。什么是好的产品。就是能让人们用更少的操作来实现更多的功能。而这一切，皆源自我们人性中的懒惰。

承认吧，懒人才是这个世界的主角。那么多的科学家、工程师，不过是懒人们的打工仔。没有懒人们的需求，他们的工作也便失去了意义。如果不是懒人们总想着把生活变得更简单，一千年以前的技术就可以维持社会的运转。如果有天早晨我们起床，发现既没有电，又没有自来水，没有天然气，没有电话，没有网络，街上没有一辆车，没有报纸和广播，也没有ipod，我们会不会真的抓狂。这样看来，你确定人类真的在进步。

我们是在进步。不过等等，究竟什么是进步。有各种先进的技术和工具。错了。有能力让自己生活得更懒，这才是真正的进步。是时候我们重视懒惰了。这种压抑了n代人的人类本性造就该被重视、被挖掘，被用来改变世界

我们并不缺乏勤奋。或许，懒人才是我们真正需要的。可我们现在普遍缺乏的恰恰是懒人的思维。大家都在一心辛勤劳作，要么为了维持现在的生活状态，要么为了那些真正的懒人们生活得更快活，竟然连有人想偷懒的都没有。要改变世界，就要有偷懒的意识和欲望，就要有那种义无反顾的能坐着不站着能躺着不坐着能走一步打死也不迈第二步的懒人精神。懒有懒的艺术。什么都不做傻懒在角落里的人不算是合格的懒人。要懒，就得懒出风格，懒出水平，懒出境界。光懒不行，懒人们更重要的是要思考怎么才能偷懒，同时还能提高生活质量，让生命更丰富多彩。自己打心眼里想偷懒，并时刻为他人生活中的懒惰着想，这才是改变世界的最佳心态。

醒来吧，勤劳的家伙们。勤劳不见得成功，苦干不见得管用。想改变世界，懒惰才是捷径。

第四篇：懒人电饭煲做饭懒人电饭煲做饭1懒人电饭煲做饭

牛肉鸡蛋饭

1、材料：

牛肉若干

鸡蛋1或2个

葱3根

胡罗卜半根

包菜或者青菜若干

2、配料：

油/盐/味精/黑胡椒粉/酱油

3、做法：

首先先将大米洗干净加水，放入电饭褒，按下煮饭（和平常煮饭一样）；

然后在煮饭的时候把牛肉/胡萝卜/青菜切丝，把鸡蛋打开搅匀，放在一旁待用；

打开电饭褒看看，看饭差不多水快收干了，把上面待用的东东一股脑儿的放进去，和着饭饭搅拌一下，盖上盖子，等饭自动跳到保温。

现在打开盖子，把酱油/盐/油/加少许水搅拌后的汁到入搅拌，加盖，按下煮饭继续；（这里喜欢鸡蛋的可以加个蛋）

好了，跳到保温了，把葱和黑胡椒粉撒在表面，加盖，闷5——10分钟。

最后，打开，吃

超级美味，又香又好吃哦。

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黃豆芽飯

材料：

黃豆芽4兩黑木耳絲1/3杯（約1兩）白米2杯高湯2杯

調味料：

鹽2小匙酒1/2大匙香油2小匙沙拉油1/2大匙胡椒粉1小匙

做法：

（1）將米洗淨瀝乾水分，加入2杯高湯，浸泡15～20分鐘，

再加入調味料略拌勻備用。

（2）黃豆芽洗淨與黑木耳絲一起鋪在米上，放入電鍋中煮熟，

煮好後需再燜15分鐘，打開鍋蓋後，用飯匙由下往上輕輕拌勻即可。

火腿冬瓜猪骨汤

用料：熟火腿75克冬瓜250克猪骨头500克精盐4克味精2克葱2根姜3片料酒少许做法：

1、将冬瓜洗净，切成长条形薄片，备用。再将熟火腿切成同样大小的12片，备用

2、把猪骨头，葱姜放入煲内，加入适量清水用武火煮沸，撇去浮油，加入料酒，然后改用

文火汶2小时

3、待汤汁醇厚时，捞出猪骨及葱姜，放入冬瓜，再煮3-5分钟即熟。用精盐和味精调好口味，盛入大汤碗覆上火腿片即可。

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客家盐焗鸡

1、材料：

鸡腿2个

姜几片

葱4根

2、配料：

盐/油/鸡精若干

3、做法：

首先将鸡腿洗干净，控干水份，准备几片姜。

等鸡腿里外摸干透后，先用油把鸡腿抹上一遍，再用精盐、鸡精把整只鸡腿抹匀把盐和鸡精抓在手上，整只鸡腿上上下下里里外抹上一层，放在旁边待用。时间足够的话可以放一个多小时。

在洗干净的电饭煲里倒上薄薄的一层油，放入姜片，把腌好的鸡腿放在电饭煲里，盖好，插电，按上电闸等到电饭煲自动跳闸，打开锅盖，用筷子将鸡翻个身，再按一次电闸，这次电饭煲自动跳闸，就ok了。

防入葱，闷5分钟。

鸡腿装盘后把锅底的油和沉淀的盐酱淋在鸡肉上面，电饭煲底部虽然有些焦，但反而让鸡肉更香.

这个鸡腿吃起来鲜嫩可口，油而不腻

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腊肉香肠煲仔

1、材料：

米2勺

腊肉/香肠若干

香菇/青菜若干

葱4棵

2、配料：

油/盐/糖/酱油/辣油/香油/黑胡椒粉/酒若干

ps。bb为什么都写若干呢。因为bb没有数量重量概念，看着差不多就觉着ok了，呵呵。

3、做法。首先先将大米洗干净加水，放入电饭褒，按下煮饭（和平常煮饭一样）；然后在煮饭的时候把腊肉和香肠切片，香菇青菜用另一个电饭褒过水稍微煮下（如果只有一个电饭褒，应该都只有一个吧，哈哈。那就在煮饭前先把它们给搞定），大概半熟就可以了。把这些材料放在一旁待用；

懒人电饭煲做饭3打开电饭褒看看，看饭差不多水快收干了，把上面待用的东东一股脑儿的放进去，和着饭饭搅拌一下，盖上盖子，等饭自动跳到保温。

现在打开盖子，把酱油/辣油/盐/油/加少许水搅拌后的汁到入搅拌，加盖，按下煮饭继续；（这里喜欢鸡蛋的可以加个蛋）

好了，跳到保温了，把葱和黑胡椒粉撒在表面，加盖，闷5——10分钟。

最后，打开，吃

超级美味，又香又好吃哦。

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莲藕黄豆排骨汤

主料：猪排骨

辅料。莲藕、黄豆、水枣、香菜末。

调料。盐、料酒、鸡精、高汤、葱段、姜片、生抽、花椒、食用油。

做法：

1.将排骨洗干净改刀成段，莲藕去皮洗净切成块；

2.坐锅点火放入油，油温5成热时，倒入排骨段翻炒，烹入料酒、生抽、高汤、花椒、葱段、姜片、黄豆、盐、藕块待锅后倒入砂锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可食用。特点：味道鲜美，香味浓郁，营养丰富。

天天提示：莲藕有养心安神，补脾涩肠的功效

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蘑菇火腿飯

蘑菇火腿飯

材料：

蘑菇10個;洋蔥丁1/4杯火腿1/4杯巴西里粉1/2大匙

五榖米1杯白米1杯;水2杯

調味料：

;鹽2小匙胡椒粉1小匙糖1/3大匙橄欖油1大匙

做法：

（1）將蘑菇洗淨瀝乾，切片備用。

2）將五穀米洗淨瀝乾水分，加入1杯水浸泡3小時，

再將白米洗淨加入1杯水浸泡15分鐘，

最後將兩種米（連水）混在一起備用。

3）將平底鍋預熱，加入橄欖油，將洋蔥爆香，蘑菇、火腿放入略拌炒，

再加入其他的調味料翻炒均勻，起鍋後，鋪在米上。

（4）放入電鍋中煮熟，開關跳起後，再燜20分鐘，

最後灑上巴西里粉，用飯匙輕輕拌勻即可

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皮蛋瘦肉粥的做法

粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量

要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：

1，挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软；

2，煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的；

3，煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味；

4，煮粥的水要充分沸腾才下材料。大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中。

5，先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化；

6，粥的质感处理。在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。

这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。

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茄香飯

做法：

;（1）將茄子去蒂洗淨，切成滾刀小片狀，浸泡在水中，要煮時再撈起瀝乾水分備用。;（2）將米洗淨，瀝乾水分，再加入1杯水浸泡20分鐘，

最後加入茄子片、絞肉末及調味料a稍微拌一下，

;放入電鍋中蒸熟。

3）開關跳起後，先不要打開鍋蓋，讓茄子飯燜20分鐘左右，

懒人电饭煲做饭5打開後，加入調味料b再用飯匙由下往上攪拌均勻即可食用

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青菜蘑菇肉丝面

1、材料：青菜、蘑菇、精肉若干

2、配料：盐、油、鸡精、酱油、十三香、葱

3、做法：首先把精肉切成丝，然后加盐、酱油、十三香胭大概15分钟，待用；

然后在电饭褒里放上热水，加面条，煮至6分熟，接着把青菜、蘑菇、肉丝统统放下去，放上盐、鸡精，少许酱油调调色，加盖；

等面条9分熟的时候，放上葱和油，拔掉插头，用电饭褒的余温把面条给闷熟，然后就可以吃喽。

ps。大家可以放不同的材料哦，面条要用煮的才好吃，bb一直都不是很喜欢方便面，偶尔还好，老吃要反胃的哦。

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青菜粥

此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、e等多种营养素。制作中，粥要煮

烂，菜要煮软切碎。

主料大米300克，青菜30克。

辅料清水300克，精盐少许。

制法

①将青菜（菠菜、油菜、小白菜的叶）洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。

②将大米洗净，用水泡1-3小时，故人锅内，煮30一40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成。

肉丸冬瓜汤