2024年服务行业技能考试-社会体育指导员历年考试高频考点试题附带答案

2024年服务行业技能考试-社会体育指导员历年考试高频考点试题附带答案（图片大小可自由调整）第1卷一.参考题库(共25题)1.为激发练习者的练习兴趣，并减少练习单调通常采用（）A、变换训练法B、重复训练法C、持续训练法D、间歇训练法2.推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？3.糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。4.肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）A、ATPB、ADPC、CPD、Pi5.根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）A、每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B、每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C、每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D、每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内6.间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。A、120--140B、100—170C、120---130D、120—1707.动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。8.内分泌系统中，分泌激素种类最多的器官是（）A、脑垂体B、甲状腺C、肾上腺D、性腺9.社会体育指导员国家职业资格标准，由职业概况、基本要求、工作要求、注意事项4部分组成。10.静息心率正常范围是（）次/分。A、60－80B、50－60C、低于60D、高于10011.提高人体有氧代谢能力，应该注意哪些方面？12.以下不属于体质综合评价的方法的是：（）A、离差法B、标准百分法C、中位数法D、百分位数法13.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。14.简述体质评价的基本形式？15.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。16.怎样评价身体素质练习效果。17.身体健康、月经正常、经常进行运动的女性，经期仍可进行一定量的体育活动。（）18.体育产业指的是为社会提供体育产品的一类（）部门的总和。A、公益B、产业C、事业D、经济19.心率最常用的测量部位是（）A、颈动脉B、颞动脉C、肱动脉D、桡动脉20.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（）21.饭后（）小时后才可以进行冷水浴A、1-2B、2—3C、3—4D、4—522.社会体育以业余自愿参与原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫。23.为了保证《全民健身计划纲要》的启动和实施，国家体育总局制定了关于贯彻《全民健身计划纲要》实施“全民健身一二一工程”的意见。请问：这里的“一二一”具体指的是什么？结合实际谈实施“一二一”工程的意义。24.健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来（）A、改变肌纤维的类型B、刺激肌肉收缩动员肌纤维的数量C、提高对肌肉神经系统的控制能力D、增大肌肉的生理横切面积25.小学生的耐力评定常采用（）。A、400m跑B、800m跑C、1500m跑D、3000m跑第2卷一.参考题库(共25题)1.何谓循环练习法？2.蛙泳腿教学中有些学员过分紧张，拼命压打水板，这时要提醒他（）。A、肩膀紧张，肘关节伸直B、肩膀放松，肘关节伸直C、肩膀放松，肘关节弯曲D、肩膀紧张，肘关节弯曲3.维护与发展心理健康的主要方法？4.简述太极拳的功法原理5.建立社会体育指导员职业资格证书制度，能够提高社会体育指导员的能力和地位。6.当确定受伤者为骨折，并准备为其固定时，应当将：（）。A、骨折远近两端的关节固定B、只需固定一端的关节C、骨折远近两端的关节固定，在夹板与肢体之间要有衬垫物，空虚处要填紧D、骨折远近两端的关节固定，在夹板与肢体之间要有衬垫物，空虚处不能填紧7.篮球运动最易伤及的关节是（）。A、踝关节B、髋关节C、肩关节D、膝关节8.体育运动源于生产劳动和生活，故生产劳动可代替体育运动。9.学校体育、竞技体育与（）同为体育的基本组成部分。A、职工体育B、农民体育C、残疾人体育D、社会体育10.全民健身计划实施的重点对象是（）A、老年人B、中年人C、青年人D、幼儿11.连续爬山一小时属于（）。A、变换练习法B、循环练习法C、重复练习法D、持续练习法12.专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？13.急性运动损伤最初（）内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题。A、72小时B、1周C、24－48小时D、1月14.《纲要》第一期工程规划确定，经过10年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50万人以上。（）15.踩水技术中，水下脚腿的动作基本上归于海豚泳和螺旋式的两种。16.运动处方17.以下属于无氧运动的是（）A、上下楼梯B、步行30分钟C、慢跑18.简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？19.人体每天摄入磷1－1.5g，成人的吸收率为（）A、30%-40%B、40%60%C、50%70%D、60%-80%20.消除疲劳的基本方法有静止性休息和睡眠。（）21.下列项目中，一般不适合中年人参加的是（）。A、短跑B、游泳C、长跑D、骑自行车22.运动缺乏病23.在人体内能量代谢的整个过程中，ATP的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心。24.开始游泳时每次时间不超过10分钟，以每天（）为宜A、1B、2C、3D、425.经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。第3卷一.参考题库(共25题)1.《全民健身计划（2011—2015年）》要求，到2015年，获得社会体育指导员技术等级证书的人数达到（）。A、100万人以上B、90万人以上C、80万人以上D、70万人以上2.用冷水锻炼时，决定锻炼效果的主要因素是寒冷刺激作用的时间而不是刺激的强度3.田径运动训练大体要经历哪些阶段？4.两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因。5.大腿后群肌肌肉拉伤的征象正确的是（）A、当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重B、肌肉收缩抗阻力试验阳性C、有断裂时能触摸到凹陷，并有剧痛，还因断端收缩而出现隆起的硬块。D、以上都是6.社会体育产业7.太极拳以太极图说为理论基础，由武工和气功组成8.学员脚腕很硬，翻不过来，可以让他加大两膝之间的宽度来弥补翻不过来的。9.经常游泳能够改善体温调节能力，使人体善于适应外界（）的变化。A、湿度B、温度C、高度D、空气质量10.何谓身体练习方法？11.具有接受刺激、传导兴奋等功能的组织是（）。A、上皮组织B、肌肉组织C、神经组织D、结缔组织12.群众体育竞赛活动计划主要包括哪些内容？13.试述有氧运动与力量运动对机体产生的不同影响14.空气浴至少要在饭前（）分钟结束A、10B、20C、30D、4015.综合性运动会不是群众性体育比赛的基本类型16.进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以：（）为依据。A、动作有效性B、动作准确性C、动作协调性D、动作经济性17.轻度肌肉拉伤，受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性。有时能触摸到凹陷，并有剧痛。（）18.加强运动中的保护是有效预防运动损伤的方法之一。19.户外运动一般有哪些内容？20.练习导引术强调动作与（）的复式呼吸紧密配合A、细B、深C、长D、以上都是21.（），以提高心肺功能为主，用于冠心病、高血压、糖尿病、肥胖病等内脏器官疾病的防治、康复及健身。A、康复性运动处方B、预防性运动处方C、心脏体疗运动处方D、运动器官体疗运动处方22.在做静力性力量练习时，要注意关节所处的角度，提踵时，踝关节适应的角度是（）。A、110度B、120度C、90度D、135度23.国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为（）A、1米B、1.31米C、1.5米D、1.8米24.循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟。（）25.心理健康是指没有心理疾病的最佳状态。第1卷参考答案一.参考题库1.参考答案:A2.参考答案:有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。3.参考答案:正确4.参考答案:A5.参考答案:D6.参考答案:A7.参考答案:错误8.参考答案:A9.参考答案:错误10.参考答案:A11.参考答案: （1）运动形式。大肌肉群参与活动、周期性的、较长时间的、有一定强度的、有氧代谢为主的活动。如跑步、游泳、划船、骑自行车等。 （2）训练强度。最高心率的60%～90%，或最大摄氧量的50%～85%。 （3）持续时间。持续时间取决于训练的强度大小。一般在15～60分钟。非运动员以低强度、长时间的活动为宜，以免出现危险。 （4）提高最大摄氧量的最低阈值，约为“最大心率储备”的60%左右（50%的最大摄氧量）。最大心率储备是指最大心率与安静时心率之差，再加上安静时的1/2的心率。 （5）持续训练是保持训练效果的重要因素。如果停止训练两周，工作能力就会显著下降，停止训练4～12周，已提高的健康水平可下降50%。停止10周至8个月后，健康状况就会回到训练前的水平。 （6）短期的训练不能提高人体的有氧适应能力，最少需要10～20周才能见效。对成年人来说，每周训练不应少于2次，每次不应少于10分钟，否则，不能起到保持和提高健康水平的作用。12.参考答案:C13.参考答案:正确14.参考答案: 根据评价目的和内容的不同，包括以下几种形式： （1）对体质动态发展过程的评价分为初始状态的评价、过程状态的评价和目标状态的评价。 （2）对体质要素的评价分为单项指标评价和多项指标综合评价。 （3）对评价指标的性质分为定性评价和定量评价15.参考答案:正确16.参考答案: （1）身体素质评价是对身体活动时表现出来的力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡等基本素质所进行的价值判断； （2）身体素质包括对影响其素质的身体形态结构特点和内脏器官神经系统功能调节状况的评价； （3）身体素质对其掌握运动技能，提高运动成绩作用的评价； （4）身体素质评价对练习者身体素质的发展和锻炼的提高具有重要作用。17.参考答案:正确18.参考答案:D19.参考答案:D20.参考答案:错误21.参考答案:A22.参考答案:正确23.参考答案: “一二一”工程是倡导全民做到每天参加一次以上的健身活动，学会两种以上的健身方法，每人每年进行一次体质测定。倡导家庭做到每个家庭拥有一件体育活动健身器材，每个季度全家进行二次以上户外锻炼活动，每个家庭拥有一份（册）以上的健身报刊图书。倡导社区做到提供一处以上的体育健身活动场所，每年组织两次社区范围的体育健身活动，建立一支社会体育指导员队伍。 强调学校做到保证学生每天参加一小时体育活动，每年组织学生开展两次远足、野营活动，每年对学生进行一次身体检查。通过《一二一》工程的贯彻，向全社会发出全民健身的动员令，动员国民积极投入到全民健身活动中来，对每个国民、每个家庭，乃至社区内、校园内使家喻户晓，引起社会共鸣，激发群众参与健身的热潮中来，积极组织多种形式的群众健身活动，增加经常参加体育运动的人数，是全民健身计划最重要、最基本的目标之一。24.参考答案:D25.参考答案:A第2卷参考答案一.参考题库1.参考答案:循环练习法是指根据锻炼任务需要，设置若干练习内容并依次相连的练习站（点）练习者按一定的顺序和要求逐站（点）依次练习并可反复循环练习的形式。循环练习法大多设计成圆周或方形运动路线，可以单人练习也可成组练习。2.参考答案:B3.参考答案: （1）学习并掌握一些实用的心理调节方法：如运用合理情绪疗法克服非理性观念，从而改变不良的情绪状态。 （2）交往调节法；与朋友交谈可宣泄不良情绪、调节心情，可增进心理健康。 （3）注意转换调节法；有目的地转移注意的指向，暂时离开烦恼源。 （4）宣泄释放法；采取多种形式的方法[倾诉、跑步、唱歌等]宣泄不良情绪和内心压抑，以达到情绪解脱和情绪调节的作用。 （5）角色互换思考法；当人际关系出现问题时，角色互换可以有效地化解矛盾，达到相互理解和改善情绪的作用。此处还可采用暗示调节法；表情调节法；渐进放松法；沟通；饮食调节等方法。4.参考答案: ①意气动结合、内外练合一 ②循阴阳互动、互生之理 ③循经而动、动必有旋 ④动静结合、形神共养5.参考答案:正确6.参考答案:C7.参考答案:A8.参考答案:错误9.参考答案:D10.参考答案:C11.参考答案:D12.参考答案: 这类健身的特点是练习动作主要模拟了划船、骑车、跑步、骑马等运动项目主要技术动作特点，有针对性的加强完成这些动作所需的肌肉的力量。主要包括：健身车、跑步机、划船器、台阶器、健骑机、漫步机。13.参考答案:C14.参考答案:错误15.参考答案:错误16.参考答案: 是指由医生或体育工作者给锻炼者按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺或运动器官的机能水平等，用处方的形式，制订的系统化、个性化的健身方案。17.参考答案:A18.参考答案: 1运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼 2锻炼中张口呼吸吸入冷空气 3锻炼中饮水不当准备活动不充分等原因有关。19.参考答案:C20.参考答案:错误21.参考答案:A22.参考答案: “运动缺乏病”（Hypokinetic-Diseases）是指由于身体活动不足所导致的部分慢性疾病的总称。前缀“Hypo”代表“不足”（lack-oF.，后缀“Kinetic”代表“运动”（movement）。个体由于不经常参加体育锻炼，结果导致运动缺乏综合病的出现，表现为高血压、高胆固醇、肿瘤、肥胖、肌肉－骨骼系统失调等疾病。23.参考答案:正确24.参考答案:A25.参考答案: