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文档简介

体力活动与体能

骑自行车是不是很累？踢足球是不是很累？游泳是不是很累？为什么会累呢？

这是在做什么？

这又是在做什么？

体能活动就是有意识的、有目的的身体活动，是由人体骨骼肌收缩产生的身体活动。

生活中我们身边有哪些是体力活动？请大家说说。

如图的运动是不是体力活动？

体能是人体应对各种体力活动的能力，包括心肺耐力、肌肉力量、灵敏性、速度、柔软性及平衡能力等。

坚持就是胜利

积极参加体育锻炼，能使人获益匪浅：1、提高心肺耐力，增强肌肉的力量；2、增加身体的灵敏性、柔软性、速度等；3、可以缓解压力和焦虑，使人更加自信和欢快。4、可以在与同伴共同的练习活动中，增强自己的合作意识，提高合作能力。

生活中我们都参加身边哪些体育锻炼？请大家说说。谢谢

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