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文档简介

轻松养生，

同创幸福生活

——金海岸社区养生课堂脾胃养生（一）——四季养生的关键考考你知道我和脾在哪里吗？？经常操心的人

情绪会影响脏腑功能饮食不节的人

不吃早餐、过饱、不食、乱食常吃寒凉药物的人

冷饮冷食、西药受寒感冒的人刚刚病愈的人熬夜的人什么人容易脾胃虚弱？情绪与五脏的关系运化功能主升清，脾气上行为佳主统血主肌肉和四肢开窍于目，其华在唇脾的作用水、营养（水谷精微）脾胃虚弱的类型和症状怎么判断你的脾胃是否健康舌头检测：舌头中间有裂纹的代表脾胃不好哦！内伤脾胃百病由生脾胃必须一起养饮食不节过度劳累胃弱脾弱一怕生二怕冷三怕撑脾胃三怕一怕生二怕冷三怕撑笑是给脾胃最好的礼物多动脚趾养脾胃养成嚼碎食物的习惯春天少吃酸、多吃带甜味的食物：山药、香蕉、大枣

夏天多吃祛湿的豆类，少淋雨，少贪凉

秋天多喝粥

冬天寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起，多晒太阳脾胃保健胡萝卜大米粥：大米100g，胡萝卜50g，大米煮成粥后加上胡萝卜，煮烂后食之，有健脾温胃之效。糯米小麦粥：糯米50g，小麦仁60g，煮成粥后加糖适量，调味服用芡实茯苓粥：芡实50g，茯苓10g，大米适量，前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂脾胃保健食谱养脾胃就是养元气养元气就是养生命手脚冰凉、食欲差、易怒、消瘦\胖而无力慢性胃病感冒心脏疾病肾虚糖尿病目前我国糖尿病患者已经超过3000万，发病率是所有疾病中的第二位，每天新增患者3000例。糖尿病的并发症中，最常见为糖尿病足，有50%因并发症导致失明，1/4盲人是因为糖尿病致盲糖尿病遗传原因：家族有糖尿病史人的要特别注意，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。环境因素：进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素什么人容易得糖尿病肥者，令人内热甘者，令人中满故其气上溢，转为消渴1．多饮、多尿、多食和消瘦严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。2．疲乏无力，肥胖多见于2型糖尿病。

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