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文档简介
2023小学1-6年级体育寒假作业方案〔完整版〕目录TOC\o"1-1"\h\u〔一〕一、二年级寒假体育作业 2〔二〕三、四年级寒假体育作业 2〔三〕五、六年级寒假体育作业 3少年强那么国强。在当今形势下体育锻炼已经是我们生活中的重要组成局部，而当前疫情形势依然严峻，为了让孩子们在假期也能够开展积极有效的体育锻炼，养成运动习惯，促进身体健康，学校制定了一份寒假体育作业，家长可陪同孩子一起完成。〔一〕一、二年级寒假体育作业每天锻炼时间大概20分钟必做工程：1.跳绳：1分钟/组*2组2.坐位体前屈：1分钟/组*5组3.原地后踢腿：30次/组*2组自选工程：〔从以下工程中选择其中一至两项〕1.慢跑：5分钟/次*1组2.呼啦圈：30次/组*2组3.亲子互动〔学会一项长辈小时候常玩的体育工程，如：滚铁环、跳房子、打纸包等游戏〕〔二〕三、四年级寒假体育作业每天锻炼时间大概25分钟必做工程：1.原地高抬腿：30次/组*2组2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3.蛙跳：8米/组，男生2组，女生1组自选工程：〔从以下工程中选择其中一至两项〕1.慢跑：5分钟，上下午各1次2.踢毽子：20次/组*2组3.亲子互动〔跳绳：1分钟/组*6组、球类游戏〕〔三〕五、六年级寒假体育作业每天锻炼时间大概25分钟必做工程：1.俯卧撑：男生30个/组*3组，女生20个/组*3组2.原地蹲跳起：20次/组*4组3.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组自选工程：〔从以下工程中选择其中一至两项〕1.踢毽子：20次/组*2组2.50米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟3.原地高抬腿：30次/组*2组4.蛙跳：8米/组，男生2组，女生1组5.亲子互动〔和家人观看一场球类赛事，简单了解规那么〕亲爱的同学们，在进行体育活动之前一定要做准备活动，活动中要选择平整的场地，时刻注意自己的平安，活动后记得放松身体!请家长帮孩子打印好寒假作业登
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