滑雪技术与滑雪安全

目录滑雪技术普及大众滑雪了解滑雪技术与滑雪安全随着北京携手张家口成功申办2022年冬奥会，我国冰雪运动迎来了前所未有的机遇。2月24日，习近平总书记来到北京市五棵松体育中心、首都体育馆考察了北京冬奥会的筹办工作。一个月前，他还来到了河北省张家口市，考察北京冬奥会张家口赛区，一直以来习近平总书记一直对中国冰雪运动非常关心，他说北京举办冬奥会将会带领中国3亿多人参加冰雪运动。他指出申办北京冬奥会的一个重要的目的就是推广我国冰雪运动快速进步，推广全民健身广泛开展。在全民健身全民上冰雪的目的下，我们冰雪运动训练的学生需要做的是将滑雪技术大众普及，还有在技术普及的重点下更重中之重的问题就是滑雪安全的了解。1.1.1滑雪发源地中国阿勒泰中国的阿勒泰地区是人类滑雪运动的发源地，世界雪坛很多人把挪威称为滑雪的故乡，根据日本札幌市的冬季运动博物馆所存的资料展示，俄罗斯滑雪教材中关于滑雪起源的叙述，第一任中国滑雪协会主席刘永年先生1994年所写的《新疆阿勒泰地域是人类滑雪发祥地之一》的论述：有关业内人士对阿勒泰地区历史与滑雪运动的实地考察。国外注明史学家关于人类化学起源地的研究得到的共识，阿勒泰地区的丁零族在远古就有滑雪行动，2015年，中国阿勒泰国际古老滑雪文化交流研讨会在阿勒泰市举办，在这个中国最大规模，档次最高的国际滑雪盛会上，来自各个国家的30余位滑雪历史研究专家，联合发表了《阿勒泰宣言》，认同中国新疆阿勒泰是世界上最古老的滑雪地区，也就说明，一个相传在多年新疆阿勒泰为人类最高起源地的说法，终于得到了国际公认。根据新疆阿勒泰汗地区的岩石判断，最初的滑雪板是用马腿上的皮毛演一个方向包裹在白松木板上制成的，顺着毛发的方向朝向，这样朝前滑雪时，这样可以减少阻力，上坡行走时，又可增大阻力而节约人的体力，哈萨克人把这种马皮滑雪板叫“长噶”。为了让所有人更深入了解世界滑雪最早起源地是在新疆阿勒泰地区，为了促进阿勒泰地区古老而又璀璨的滑雪文化能够时代弘扬下去，从2006年开始，将每年的1月16日作为世界滑雪最早起源地纪念日，为了使滑雪古老的传承得到传承，坚持每年1月16日在新疆阿勒泰市举办古老滑雪比赛。使用这种古老的滑雪板滑雪，实际上并不轻松，随着滑雪从生产生活方式逐渐演变成一项体育运动，毛皮滑雪板逐渐退出了历史的舞台，但人们对滑雪的热情却保留了下来，作为当地的滑雪圣地之一，阿勒泰将军山见证了阿勒泰滑雪运动的发展，如今的将军山国际滑雪场是国家队和新疆队的滑雪训练基地，其中1号，2号雪道更是已经被国际雪联认证为大回转和小回转国际比赛场地，雪场上架起缆车，扛滑雪板上山的时代已经成为了历史。2滑雪技术2.1滑雪入门站姿，身体放松自然站立，双雪板平行，间距不超过胯宽，双雪板放平共同承担体重，并实实地将雪板踩住，做到脚下不发虚，重心微微前移和下沉，两侧居中。小腿前顶顶住雪鞋前沿，有弹性的调整姿势。臀部适当上提，收腹，上体微前倾。雪仗呈环抱形，肩膀放松，仗尖不拖地。目视前方约10～20米的雪面，身体放松，自然站立，基本姿势应适度压缩，便于上下肢的配合。平地行走，蹬坡体验：我们在平地的时候往前行走，双板放平行，重心放在前脚的前脚掌，不断地变换重心脚，交替向前行走。平行蹬破：双板平行与滚落线垂直站立，用山坡下脚的内刃和山坡上脚的外刃同时卡住雪，作为支撑，（大腿内侧的板刃是内刃，大腿外侧的是外刃）然后抬起山坡上的滑雪板向身体侧面移动一步，并且仍然用外刃卡住雪，接下来，山坡下的滑雪板也跟着向同一方向移动一步，并用内刃卡住雪。这样反复交替进行即可完成向山上的移动。向山坡下方行走，也是同样的道理，只是顺序相反，先是山坡下脚先移动，山坡上脚跟上。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动。犁式站姿，双板呈倒V字形，板尖距离10厘米左右，两脚平均承担体重，两腿微屈，双膝微微内扣，并且小腿紧贴雪靴前沿，靠两脚后跟的外展和两腿的伸蹬推开两只雪板的尾部。身体两侧完全对称。上半身呈标准滑行姿态。板尾的距离视雪道的陡度和滑行速度等情况随时调整，板尾的距离越宽，速度就越慢，板尾的距离越小，速度就越快。犁式制动，犁式滑行的时候如果感觉速度过快，这时候需要我们主动控制速度。重心落在前脚掌，脚跟同时向外蹬开，增加板尾的距离，板头的距离保持不变，10厘米左右，膝盖内扣，增大雪板立刃的角度，用雪板的内刃进行减速刹车，板尾的距离越大，雪板角度越大，雪板的内刃与雪面的阻力就越大，我们滑行的就越慢，从而实现刹车制动。2.2本章小结所有的关节协同保持平衡，才有能力控制作用于雪板和滑雪者的力。利用下半身和雪板自身的设计构造来实现转弯。只有实现上下身分离，才能实现反弓，从而提高雪板抓雪的能力。每个转弯中通过协调的运动模式，引导作用在雪板上的力，保持滑雪者的运动趋势。通过的我们身体的协调性来学习单双板入门知识。所有的练习都要在安全的情况下进行练习。3滑雪安全3.1滑雪安全了解我国大众滑雪运动真正的意义上的产生要从20世纪90年代在东北各地兴建滑雪场开始，我国大众滑雪运动发展历史虽然短暂，但是发展速度令人震惊，如今，滑雪运动不再是精英或贵族运动，申奥成功为我国大众滑雪运动发展做了最大的助推剂，然而大众滑雪事故频发，著名运动员的受伤让许多还有没有体验个过滑雪运动的人望而却步，大众滑雪事故频发，参加过大众滑雪运动并受伤的人占总数的高达百分之10，其中重伤损伤约百分之1.8，即100名滑雪者中有近2个人由于在滑雪运动中受伤，需要半个月到一个月的时间进行治疗，有百分之30的人对滑雪心存顾忌，考虑减少参加滑雪运动，以上的数据像我们表达；尽管滑雪运动吸引了越来越多的人参与进来，但是滑雪运动的安全问题已经成为制约人们参与此项运动的重要因素。3.1.1安全因素国外滑雪事故经常因为极端天气情况如雪崩，大雾等产生。由于地理条件的不同，欧洲，北美的许多雪场建在巨大的山脉中，雪道铺设依靠自然降雪，（也就是们口中的粉雪），对于自然环境依赖性比较强，而我国的滑雪场主要依托的山体海拔较低人工降雪为主，所以雪道数量有限，面对极端的天机能够即使关闭雪道，便于控制，所以在我过，自然因素对滑雪安全的影响相对来说很小，美国犹他州大学对滑雪场事故的调查显示，百分之87滑雪事故都发生在晴朗能能见度比较高的天气。这说明异常自然条件对滑雪事故的影响与其他因素相对来说较为弱。设施因素涵盖雪道的设置，雪场的设置，滑雪装备，雪场标志几个只要部分，雪道设置体现在学到难度和雪质俩个方面，我国滑雪场所管理规范对雪道的长，宽，坡度有界定，如果雪道难度设置不合理，坡道过窄，过陡或者有急弯，则存在安全风险，雪质包括粉状雪，冰状雪，浆状雪，混合雪等等，雪质越差，要求滑雪者的水平越高，如果初学者滑冰状雪或者未经压实的雪道，容易发生侧翻和难停的情况，雪场设施主要包括安全网，魔毯，托牵，缆车，防护垫。所有施舍需要按照国家规定来进行搭配,（1）量力而行；当滑雪者的技术水平能够安全的停住，并且能避开滑雪道的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应的雪道。（2）靠边停歇；如停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意避开从上面滑下来的人，。重新进入雪道也是一样的。（3）严防相撞；滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞，就是说宁可摔倒，也不到与别人发生碰撞，碰撞是危险的，不是撞到别人身上，就是撞到树上拦网上，轻则挫伤，重则骨折。（4）不要冒险；不要单独在树林，陡坡和深谷滑雪，一般来说三个人以上一起滑雪是最安全的。（5）安全摔倒；摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心，向后坐，一般情况下，可以举双手，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。（6）急救常识；平时应该学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤的处理，骨折后应采取的措施等。（7）科学救人；发现他人受伤，千万不要手忙脚乱的去随意处置和搬动，应尽快像雪场救护人员报告。3.2本章小结滑雪是世界上四大绅士运动之一，也是一项非常容易让你痴迷的户外运动项目，滑雪是一件很容易上瘾的事情，一旦学会很多人都会深深的爱上它，但是滑雪一定要注意，不要做一些自己做不了完成不了的事情，或者想体验刺激的，所有的运动都需要在能确保自己的安全和别人的安全情况下来进行。一定