第10课学会感恩 为幸福加分

第十课

学会感恩为幸福加分

15、18、19本课的教学目的及内容教学目的：理解幸福与感恩的关系；讨论分享“如何让感恩为幸福加分？”导入：幸福在哪里？教学内容：一、什么是幸福？二、什么是感恩？三、感恩体验分享

幸福在哪里上帝把一捧“幸福”的种子交给天使，让她到人间去撒播。临行之前，上帝问：“你准备把它们撒在什么地方呢？”

天使胸有成竹地回答说：“我已经想好了，我准备把种子放在最深的海底，让那些寻找幸福的人，经过大海惊涛骇浪的考验后，才能找到它。”上帝听了，微笑着摇了摇头。天使思考了一会儿，继续说：“那我把它们藏在高山之上吧，让寻找幸福的人，通过艰难跋涉才能发现它的存在。”上帝听了之后，还是摇了摇头。天使有些茫然了。

上帝意味深长地说：“你选择的这两个地方都不难找到。你应该把幸福的种子撒在每个人的心底。因为，人类最难到达的地方，就是他们自己的心灵。”天使明白了，但又问上帝：幸福的种子叫什么呀？上帝意味深长地的说：幸福的种子叫感恩！幸福是来自一个人内心深处的和平、喜悦和爱。和平是指内心的平静和安定。喜悦是指来自内心深处的快乐。爱是无私的奉献与给予，包括物质、感情、行动等形式。科学研究表明，感恩是最强的幸福“促进剂”，“感恩”能为幸福加分！什么是幸福？关于感恩的基本释义p95

餐前或餐后对上帝表示感谢。感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。感恩可以消解内心所有积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃。人生在世，不可能一帆风顺，在我们的需要无法得到满足或事情发展并未如我们想象的时候帮助我们释怀并走出阴影，帮助我们勇敢地面对种种失败和无奈。感恩是你对一个没有关系或者关系不够亲密的人给予你帮助所产生的一种亏欠心理。对他人给予的恩惠表示感谢。关于感恩的诠释

“感恩”是一种认同。这种认同应该是从我们的心灵里的一种认同。我们生活在大自然里，大自然给予我们太多的恩赐，没有大自然谁也活不下去。对太阳的“感恩”，那是对温暖的领悟。对蓝天的“感恩”，那是我们对蓝天纯净的一种认可。对草原的“感恩”，那是我们对生命坚强的叹服。对大海的“感恩”，那是我们对兼收并蓄的一种倾听。

“感恩”是一种回报。我们从母亲的子宫里走出，而后母亲用乳汁将我们哺育。虽然伟大的母亲从不要求回报，但是我们必须明白“感恩”。

“感恩”是一种钦佩。“春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干”这是我们对老师的钦佩。这种钦佩应该是从我们血管里喷涌出的一种钦佩。

“感恩”是一种生活态度，是一种品德，是一种美好的感情，是一片肺腑之言。感恩教育让孩子知道每个人都在享受着别人通过付出给自己带来的快乐的生活。让孩子从小知道爱别人、帮助别人。“感恩”是尊重的基础。在道德价值的坐标体系中，坐标的原点是“我”，我与他人，我与社会，我与自然，一切的关系都是由主体“我”而发射。尊重是以自尊为起点，尊重他人、社会、自然、知识，在自己与他人、社会相互尊重以及对自然和谐共处中追求生命的意义，展现、发展自己独立的人格。关于感恩的诠释

懂得感激的人经常能够感到幸福，而不懂得感恩的人是不可能真正体会幸福的。感恩不是表浅的感谢，它可以帮助我们深入负面情绪和我们的需要以及渴望。感恩还可以帮助我们从更具高度，也更客观的角度来看待我们的生活，让我们认清我们已拥有的一切，并投入爱和享受。感恩是一切良好非智力因素的精神底色，感恩是学会做人的支点；感恩让世界这样多彩，感恩让我们如此美丽！【个人案例分享】感恩陪伴我成长

——感恩陪伴你、我成长！

爱是阳光，爱是雨露。爱让我们幸福，爱让我们感到快乐。有一种爱感天动地，有一种情恩重如山。父母的心愿，老师的关怀，朋友的祝福，汇聚成了世界上美妙的音乐——感恩的心。

【案例分享1】感恩陪伴我成长

——我和我最亲爱的爸爸妈妈

你入学的新书包，有人给你拿；你雨中的花折伞，有人给你打；你爱吃的（那）三鲜馅，有人（她）给你包；你委屈的泪花，有人给你擦。。。。。。啊，这个人就是娘，啊，这个人就是妈！这个人给了我生命，给我一个家；啊，不管你走多远,不论你在干啥，到什么时候也离不开咱的妈!你身在（那）他乡中，有人在牵挂；你回到（那）家里面，有人沏热茶；你躺在（那）病床上，有人她掉眼泪；你露出（那）笑容时，有人乐开花。。。。。。啊，这个人就是娘，啊，这个人就是妈，这个人给了我生命，给我一个家；啊，不管你多富有，不论你官多大，到什么时候也不能忘咱的妈！啊，这个人就是娘，啊，这个人就是妈这个人给了我生命，给我一个家；啊，不管你多富有，不论你官多大，到什么时候也不能忘咱的妈！母亲黑鸭子演唱【讨论分享】如何让感恩为幸福加分？感恩父母：父母，每个人都有，生我者父母，养我者亦是父母！我们向辛勤劳作的爸爸妈妈深鞠一躬，道一声：“爸爸妈妈，你们辛苦了！儿子（女儿）会成为您的骄傲！”感恩父母，我们应该这样做：了解父母各个方面（如：爸爸妈妈的工作是什么？辛苦吗？爸爸妈妈最喜欢吃的食物是什么？爸爸妈妈的身体健康状况怎样？爸爸妈妈的生日是哪一天？）尊敬父母，对父母有礼貌，听从父母的正确教导，不当面顶撞父母，不和父母发脾气。生活节俭，无浪费现象，不乱花钱，不向父母提过高要求。帮父母做力所能及的家务，减轻父母负担。有心事主动和父母说，经常与父母父母沟通。碰到一些比较重大的事情，要和父母商量,征求和认真考虑父母的意见.。外出时，在征得父母同意后，应把去向和时间告知父母（未成年人保护法）。努力学好各门功课，经常主动向父母汇报自己在学校的学习生活情况，不让父母操心。父母亲有做得不对的地方要诚恳的指出（实话实说）。【案例分享2】感恩陪伴我成长

——我和我亲爱的老师老师的话

蔡蓝钦亲爱的孩子，你不要再顽皮让我带你走过，为数字挣扎的游戏考试的问题，你千万要牢记武装你自己，挤进那狭窄的门里在这兵荒马乱的世界里，追求满分是最大的乐趣当你对现实感觉到怀疑，欢迎回到数字的游戏里亲爱的孩子，你不要再叹息不是我不教你，是非黑白的道理十八般武艺，功课要排第一用虔诚的心情，来体会这战斗的真理挨打受气的日子，终就会过去藤条考卷，将成为回忆未来的日子，你千万要撑下去我的希望就是你，挨打受气的日子终就会过去藤条考卷，将成为回忆未来的日子你千万要撑下去，我的希望就是你我的希望就是你我的希望就是你

【讨论分享】如何让感恩为幸福加分？感恩老师:不管一个人取得多么值得骄傲的成绩，都应该饮水思源，应该记住是老师为自己的成长播下了最初的种子。我们真诚向老师道一声：老师，您好！感恩老师，我们应该这样做：不管遇到什么事情，面对老师都要坦诚地谈出自己的观点，让老师了解一个真实的自己。在有些问题上要把握和老师谈话的时机。比如，自己学习之外的私人问题一定要在课下找老师面谈或写信。主动与老师交流。不强求老师对自己格外的关注。以平和的心态面对老师的表扬和批评。以委婉方式提出老师的错误。p75【案例分享3】感恩陪伴我成长

——我和我的兄弟姐妹

【讨论分享】如何让感恩为幸福加分？感恩我们的兄弟姐妹:我们是一母同袍，我们有血浓于水的亲情。年幼的我们在父母的羽翼下，相互温暖着长大；长大的我们虽各自展翅飞翔，但是，忘不了的温暖、忘不了的亲情，让我们携手走在感恩父母、光大家族的幸福时光里。生活在这个世界上,身边的人是你坚强的依靠。爸爸、妈妈,还有兄弟姐妹们。其中,兄弟姐妹们是你生活在这个世上最长久的依靠。几乎在相同的时间来到这个世界,从小就一起生活,在遇到困难时,兄弟姐妹总会义无返顾地支持你、帮助你。感恩我们的兄弟姐妹，我们应该这样做：爱在心中，尽我所能。【案例分享4】感恩陪伴我成长

——我和我的同学朋友

【讨论分享】如何让感恩为幸福加分？感恩同学朋友:是你们是我的青春岁月更加朝气蓬勃；是你们使我的人生路途更加丰富多彩；是你们使我的生命之舟更加平稳安泰……衷心感谢你们，我的同学朋友！感谢你们给予我的欣赏、支持和帮助！感谢你们给予我的关爱、友情和友谊！p64感恩同学朋友，我们应该这样做：忘记那些对你无心的伤害，铭记那些对你真心帮助；共同分担痛苦，共同分享快乐！【案例分享4】感恩陪伴我成长

——我和我的生活

【讨论分享】如何让感恩为幸福加分？

感恩过去：在过去的生活中，每个人都曾经遭遇过挫折、失败、不公正的待遇，每每想起总感到伤感。特别是不良的成长环境或者父母的错误行为会对我们今后的生活发生很大的影响。很多人因此喜欢把自己摆在“受害者”的角色上，难以自拔。但是当我们反过来，把自己看做过去种种不幸经历的“幸存者”时，我们就能更多的用感激的心态看待过去所经历的种种，不妨问问自己在过去的这些经历中你学到了什么？你的哪些优势帮助你度过难关？感恩过去感恩过去，帮助我们获得对现在生活的主动权。感恩过去，我们就会变成一个勇士，勇敢地去面对现在和将来的生活。感恩过去，我们就会拥有积极的人生态度，去热爱自己、热爱他人、热爱这个世界。感恩过去，我们的生命历程就会拥有幸福和快乐。【讨论分享】如何让感恩为幸福加分？

感恩自己:

我们经常问自己“我错在哪里？”而很少有人问“我‘对’在哪里？”。我们每个人都应该是自己最好的朋友和最忠实的支持者。在我们用自我苛求的剪刀不断的挑剔自己的时候，有没有看到多年来，你“自己”为你所付出的一切，“你”绝不只是你自己获得成功的工具。感恩自己经常回顾自己的成功经历，而不仅是着眼于我们的缺陷，可以帮助我们获得更佳的自我接纳，克服完美主义。感恩自己，是我们获得生命力量的源泉。感恩自己，我们会感到这个世界因我们的存在而光辉灿烂。感恩自己，我们的生命里将永远无怨无悔。【讨论分享】如何让感恩为幸福加分？感恩生活：有人说，生活是一面镜子，你对着它笑，它也对着你笑；你对着它哭，它也对着你哭。仔细想来，难道不是这样的吗？面对上天给予的种种恩赐与考验，怜爱与不公，我们或许无法改变生活的事实，却可以以另一种心态来面对它。【互动游戏】生命中的五样

每位参与者都根据目前他们所认为的重要性顺序，依次列出五样对他们最重要的人、事或物，然后分享，分享后可以修正。然后根据指导者的引领，分别划掉其中的四样，最后只保留一样。分享你划掉的先后顺序，并说明为什么。体验与分享你是按照原来所设定的重要性顺序逐一化掉的吗？化掉的过程中，你的内心有何感受？分享化掉的顺序与原来写时顺序的差异产生的原因，主要是由于我们经常根据自身的需要来排定生命中许多事物的优先顺序，但是其实这些人或事物对我们的重要性，可能只有在我们失去它们的时候才能真正的体会到。大多数人，几乎都正拥有着他们“生命中的五样”，但是他们依然不快乐，不满足，探究起来是因为他们总在因为还没有拥有第十五样，或第二十五样儿耿耿于怀，因而没有时间和心情去体会“已拥有的”。殊不知，“未得到的”也许有一天终会变成“已拥有的”，而若不懂得感恩和珍惜，“已拥有的”终有一天会变成“已失去的”。生命只存在于起点与终点之间，同样幸福也只存在于过程之中，当我们把幸福的希望寄托于人生的某一点，你可能就永远的与幸福擦身而过。感恩让我们恢复享受过程的能力。【练习】培养感恩的习惯

每天临睡前写下五件值得感激的事情：在每天临睡前写下最让自己感激的5件事。坚持8周以后，这个练习会改变我们对世界固有的思维方式，更乐于的帮助他人，这一练习的效果，已积极心理学中严谨的科学研究证明有效。【练习】培养感恩的习惯帮助养成感恩习惯的几个方法：记住：生活的每一天都是一份贵重的礼物，我们有潜力将每一天变成一项杰作。

抓住：及时捕捉到你抱怨的情绪和行为，思想当下或生活中仍然值得感激之处。

写下：每天写下所有令你感激的事，即使是最轻微的感激的想法和经历。

表达：向你的家人、朋友、同事表达你的感激，确切地告诉他们：他们为你做了什么,你的感受如何。总结学会感恩，学会理解爱、给予爱，学会用宽阔的胸襟包容生活。我们不能摒弃这样一种包含真善美的情怀，就像我们无法抛弃生活一样。正因为我们学会了感恩，才会发现生活中有很多感人之处；正因为生活要求我们用感恩的心态去面对，我们才知道生活的意义。感恩的心出自真诚，来源于生活，感人肺腑。因