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文档简介
情绪的管理
选A得1分，选B得2分，选C得3分。18分以下者：情绪管理能力较差。18分或以上者：情绪管理能力一般。24分或以上者：恭喜你，你的情绪管理能力较高。情绪测试
活动一：情绪体验观看视频
①看完视频，你的心情如何？②为什么有这样的心情？③你感悟到了什么？
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作表达的情绪，也会影响周围的人。A、情绪的表达篇
1.人与人之间的情绪会相互感染。
活动二：情绪表演
欣赏校园情景剧《考试风波》探究一:小平的同桌在情绪表达方面恰当吗？带来了什么后果？可以采用哪些恰当的方式表达？
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2.我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。A、情绪的表达篇(向外）
望着成绩，小平神情沮丧，气愤地撕了试卷。被班主任狠批后的小平，心里很不爽：为什么只批评我？班主任见状，说要打电话给家长，小平提心吊胆起来。
探究二：小平出现了哪些情绪？如果一直处于这样的状态，可以吗？怒伤肝思伤脾忧伤肺恐伤身1.负面情绪的影响适度负面情绪——适应突发事件持续负面情绪——危害身心健康B 、情绪的调节篇
调节
活动三：情绪医生
望着成绩，小平神情沮丧，气愤地撕了试卷。被班主任狠批后的小平，心里很不爽：为什么只批评我？班主任见状，说要打电话给家长，小平提心吊胆起来。
探究三：假如你是小平，可以如何调节自己的负面情绪？观看微课《调节情绪的方法》
2.调节情绪的方法B 、情绪的调节篇（向内）
活动四：情绪聊吧
①回忆一件让你特别愤怒的事情，说说当时的感受。②有没有让自己的愤怒情绪表现出来？③表现出来了，给自己和他人带来怎样的影响？没有表现出来，你又是怎样控制住愤怒情绪的？你倾我诉：愤怒管理的方法
①与信赖的长者交流②自我提醒③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式⑤写一封信
活动五：情绪良方
探究四：假如你是小平的好朋友，你可以做些什么？
①为他做些体贴的事②做一个耐心的听众③设身处地，向他表示理解④帮助他转移注意安慰他人的方法3.帮助他人改善情绪
运用调节情绪的方法，我们还可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。B 、情绪的调节篇（向内）
课堂总结
情绪的管理表达调节1.人与人之间的情绪会相互感染3.帮助他人改善情绪2.掌握调节情绪的方法1.正确对待自己的情绪感受2.了解自己的情绪,并以恰当的方式表达（向外）（向内）改变认知评价法合理宣泄法转移注意法放松训练法
青春期，好时光。懂情绪，更精彩。心态好，享喜乐。负情绪，要调控。调情绪，讲方法。变认知，转注意。巧宣泄，懂放松。小细节，
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