中职《在实践中学礼仪外研社第二版》课件：项目二 任务一

项目二

任务一挺拔的站姿教学目标知识与技能目标1.掌握站姿的基本规范2.在不同场合能正确选用合适的站姿情感态度目标1.养成淡定从容的气质2.培养良好的礼仪素养教学重难点教学重点掌握站姿的基本规范教学难点

在不同场合能正确选用合适的站姿教学过程一、课程引入二、课程内容介绍三、知识呈现四、能力提升五、评价总结六、布置作业一、课程引入她的站姿优雅么？应该怎样站？从她的站姿你看到了什么？

讨论：如果你是老板，你希望你的员工展现左边的站姿，还是右边的站姿?为什么？二、课程内容介绍1.标准站姿的基本要求2.基本手位、脚位3.常用站姿4.生活中站姿运用5.学习活动：小组PK三、知识呈现

站姿——“站如松”（1）挺：头正、肩平、颈直、背挺（2）直：脊柱要与地面保持垂直，两手臂自然下垂于体侧，手指并拢自然弯曲（3）高：身体重心要向上提高，做到直腰、绷腿（一）标准站姿的基本要求女士基本手位垂手式握手式（二）手位的基本要求男士基本手位垂手式背手式握手式（二）手位的基本要求“V”字“丁”字女士基本脚位（二）脚位的基本要求男士基本脚位“V”字形“∏”字形（三）手位的基本要求站立时要双眼平视，呼吸自然，面带微笑男士应站得稳健、挺拔，体现阳刚之美女士应站得优美、亭亭玉立，体现柔和之美1.前腹式站姿（三）常用站姿脚位也可采用：“V”字形，脚跟靠拢，脚尖分开15-30度左右。“V”字形（三）常用站姿2.后背式站姿（男士）在标准站姿的基础上，两腿分开成“Ⅱ”字形，不能超过双肩宽，身体重心落于两腿正中，双手在背后轻握放在后腰处；也可采用“V”字形脚位站立。（三）常用站姿3.丁字步站姿（女士）

在标准站姿的基础上，一脚在前，将脚跟靠于另一脚内侧，两脚夹角不能超过30度，形成斜写的一个“丁”字，手位采用前腹式或垂手式。思考此站姿手势不当之处。大拇指外露，应内收。(四)生活中站姿运用生活中的站姿只需保持站姿端庄优雅，手位和脚位可以有多种形式。(四)生活中站姿运用(四)生活中站姿运用（五）学习活动：小组PK站姿点评抢答：判断以上3种站姿是否规范？如果不规范请指出不规范的地方。抢答：判断那种站姿规范？那种不规范？并指出不规范的地方。（五）学习活动：小组PK站姿点评抢答：判断以上4种站姿是否规范？如果不规范请指出不规范的地方。（五）学习活动：小组PK站姿点评（五）站姿点评（六）站立的注意事项（1）站立时，切忌东倒西歪，懒散地倚靠在墙上、桌子上。（2）不要低头、歪脖、含胸、端肩、驼背。（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。（4）身体不要下意识地做小动作或者抖动双腿。（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。（7）不要两腿交叉站立。能力训练一：站姿练习姓名学号班级日期实训任务描述训练时配音乐，营造舒适的氛围，这样既可防止训练单调，又可以减轻疲劳感。每人单独面对镜子或两人一组互为“会说话的镜子”。检查自己或（对方）的站姿是否符合标准站姿或常用站姿的基本要求，发现问题及时调整实训地点学校实训室或自主在家进行实训目标改正不良站姿习惯，站出独特的气质与风度实训准备镜子、书、音乐实训内容实训记录1分步骤分阶段进行站姿练习：先单人进行前4种方式站姿练习，然后两人一组进行后两种方式站姿练习，发现问题及时调整2训练方式

顶书练习把书放在头顶中心，保证书不掉下来，在双膝之间夹一本书，保持标准站立，头正、颈直、双肩放松是□

否□靠墙练习把身体靠近墙面，五点（后脑勺、双肩、臀、小腿、脚跟）紧靠墙面，并保持双腿并拢，由下往上逐步确认姿势要领是□

否□提踵练习双腿并拢，脚后跟尽量往上提，双膝绷紧，身体有被向上拉伸的感觉，保持姿势稳定，练习平衡能力是□

否□对镜练习面对镜子站立，在镜中检查自己的站姿、表情和整体形象，检查自己的仪容及着装规范并纠正自己站姿的不足是□

否□背靠背练习两人一组背靠背站立，两人的后脑勺、双肩、臀部、背部、脚跟都紧靠，并在两人的肩部和小腿肚与小腿肚之间各夹一张纸，纸不能滑动或掉下来是□

否□面对面练习两人一组面对面站立，保持标准站姿或前腹式站姿或后背式站姿，面带微笑，注视对方是□

否□实训评价

教师签字四、能力提升把书放在头顶中心，保证书不掉下来，在双膝之间夹一本书，保持标准站立，头正、颈直、双肩放松。

能力训练一：（1)顶书练习把身体靠近墙面，五点（后脑勺、双肩、臀、小腿、脚跟）紧靠墙面，并保持双腿并拢，由下往上逐步确认姿势要领，以训练整个身体的控制能力。能力训练一：(2)靠墙练习双腿并拢，脚后跟尽量往上提，双膝绷紧，身体有被向上拉伸的感觉，保持姿势稳定，练习平衡能力。

能力训练一：（3)提踵练习面对镜子站立，在镜中检查自己的站姿、表情和整体形象，检查自己的仪容及着装规范，并纠正自己站姿的不足。

能力训练一：(4)对镜练习两人一组背靠背站立，两人的后脑勺、双肩、背部、臀部、脚跟都紧靠，并在两人的肩与肩、小腿肚与小腿肚之间夹一张纸，纸不能滑动或掉下来。

能力训练一：(5)背靠背练习两人一组面对面站立，保持标准站姿或前腹式站姿或后背式站姿，站姿挺拔，面带微笑，注视对方。

能力训练一：(6)面对面练习能力训练二：站姿展示姓名学号班级日期实训任务描述以小组为单位进行不同站姿展示，其他组同学观察并点评每一位成员的站姿是否规范实训地点学校实训室实训目标在同学的帮助下了解自己站姿的优缺点，改正不良站姿习惯，使自己站出挺拔的身姿实训准备音乐实训内容实训记录1一组同学进行站姿展示，其余同学观察这组同学的站姿，并给出改进意见2评价要点表情站立时要面带微笑、双眼平视是□

否□“挺”头正、肩平、颈直、背挺是□

否□“直”身体的脊柱要与地面保持垂直是□

否□“高”身体重心要向上提高，做到直腰、绷腿是□

否□手的摆放手置于腹前、体侧、后背是□

否□脚位女士脚呈“V”字形，或呈“丁”字形；男士脚呈“V”字形，或呈“∏”字形是□

否□整体效果男士应站得稳健、挺拔，体现阳刚之美；女士应站得优美、亭亭玉立，体现柔和之美是□

否□实训评价

教师签字四、能力提升

能力训练二：站姿展示以小组为单位进行不同站姿展示，其他组同学观察并点评每一位成员的站姿是否规范，并给出改进意见。案例分析

某酒店商务中心有两位年轻漂亮的女员工上班时间凑在一起聊天，由于经理和领班已经下班了，又没有客人，所以她们很随意地靠在椅子边上。此时有客人进来询问是否可以复印文件。客人看了一眼她们的站立姿势，没有说任何话就径直走进了酒店的大堂，向大堂经理投诉。最后大堂经理向客人道歉并免费为客人复印了文件，两位女员工也因此受到了严重的警告。讨论：1.请指出案例中两位女员工的表现都有哪些问题？

2.为什么说采用标准站姿很重要？五、评价总结1.总结站姿要求。头正颈直，目光平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑、神情平和而自然；躯干自然挺直，挺胸、收腹、立腰，双肩平直