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文档简介

第第页简单快捷的瘦脸操

STEP6：

把眼睛睁开，闭上嘴唇，呈微笑表情，双手五指并拢张开，跟前面的动作一样，然后用双手的指腹按住两边的脸颊往下巴方向下拉，动作重复15次。

STEP7：

眼睛睁开，闭上嘴唇，呈微笑表情，双手五指并拢张开，然后用双手的指腹按住两边的耳垂下方沿着脸部线条往下巴方向下拉，动作重复15次。

STEP8：

眼睛睁开，闭上嘴唇，呈微笑表情，头部微微仰起，双手五指并拢张开，然后用左手按住右边的下巴与脖颈交接处，右手放在左手下方，然后左手往下巴方向推，动作重复15次。

是不是觉得自己的脸变尖了？什么嫌上面的步骤太繁复了？那好吧，假如大家觉得上面那一套方法有点繁复，那么大家不妨来试一下下面的“精装简易版”，简简约单五步，也同样可以收到不错的效果哦！还在迟疑什么，快动起你的双手吧。

瘦脸操精装简易版

Step1

将右手食指至小指并拢，四指指腹紧贴肌肤，我们首先要从左眉上方至发际线中心点开始，轻轻滑推至左耳前方。

Step2

同样把右手四指紧贴肌肤，从左耳前方往下轻轻滑推至耳垂下方前侧。

Step3

右手像是往内向上拉提般包覆左脸，右手四指顺着左脸的轮廓线滑推至下巴。

Step4

把右手往上移，移至左耳垂下方，四指并拢紧贴耳垂的下方肌肤。

Step5

脸向右转使颈部左侧肌肉凸起，右手四指在耳垂下方顺着凸起的肌肉往下滑推。

简约快捷的瘦脸操2

瘦脸减肥操一

1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有略微痛苦，这是效果开始有效的'征兆，不用担忧的。

3、用手指关节轻轻扣敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

瘦脸减肥操二

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

预备运动：进行3分钟。

1、从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右来回3次。

4、以双手掌由下向上轻抚颈部。

瘦脸减肥操三

1、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。

2、从内眼角开始，经过额头渐渐移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

瘦脸减肥操四

1、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。

2、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。

3、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摩按压的方式进行。

瘦脸减肥操五

1、你的眼睛是身体的一部分，它能相当简单揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的椅子上。

2、闭上眼睛，保持这个动作不变，同时使眼球做上下运动，能做多少做多少。当数到10时，放松一下。执行此程序，每天至少10次。

每次给脸部做瘦脸操时，肯定要把手洗洁净

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