第十五课《专注的力量》课件心理健康三年级南大版

专注的力量——心流数一数，身穿白色运动服的人，总共传了几次球？2.心流概念心流专注进行某行为时所表现的心理状态。注意力集中，全身心投入高度的兴奋感与充实感使心流发生的活动有多样性1、这个知识点老师讲过？我怎么不知道！2、还要交作业，老师不是没布置吗？3、你怎么就把作业写完了！我还要好长时间呢！2.心流概念未集中注意力，未进入心流状态！1、每张桌子放一瓶水2、2人一组，两位同学面对面站立3、老师将发出不同指令，每个指令做三次，如“握手、鼓掌、摸耳朵、膝盖……”等，当说到水瓶时，学生立即抢桌子上的水瓶。3.抢水瓶游戏1、一人各一张纸、一支笔。2、从数字1写到100，计时，看谁又快又准！

3、中途若出错或停顿，则自动停止书写，成绩无效。4、老师发出比赛指令，方可书写。4.数字书写游戏000100030002及时反馈（做的怎么样）挑战与技能平衡（难度适中）明确目标（做什么）5、心流体验三要素

通过两个游戏体验，你认为获取心流体验有哪几要素？6.舒尔特方格①5x5方格练习3次。从1读到25，计时，15秒内完成为优秀。

②6x6方格练习3次。从1读到36，计时，28秒内完成为优秀。老师发出比赛指令，方可读数。

越快越好第一组数字练习（5x5)计时表分组安排姓名同学1同学2同学3同学4分4组，每组5人(1人计时，4人练习),座位如下图。第1次所用时间第2次所用时间第3次所用时间第几次最快？6.舒尔特方格时间/s第一组数字练习（6x6)计时表分组安排姓名同学1同学2同学3同学4分4组，每组5人(1人计时，4人练习),座位如下图。第1次所用时间第2次所用时间第3次所用时间第几次最快？6.舒尔特方格时间/s设定明确的目标：让孩子明确知道他们需要专注的任务是什么，以及完成任务后会有什么样的奖励。这样可以帮助他们更好地集中注意力。创造良好的学习环境：确保孩子的学习环境安静、整洁、舒适，没有过多的干扰因素。例如，关闭电视、手机等设备，减少外界噪音。3.分解任务：将大的任务分解成若干个小任务，让孩子一步一步完成。这样可以让他们更容易保持专注，因为每个小任务都可以在短时间内完成。4.使用定时器：给孩子设定一个特定的时间段，例如25分钟，让他们在这个时间内专注于任务。这种方法被称为“番茄工作法”，可以帮助孩子更好地管理时间，提高专注力。5.提供反馈和奖励：在孩子完成任务后，给予他们积极的反馈和适当的奖励，以增强他们的自信心和动力。这可以激励他们更加专注于未来的任务。6.练习冥想或深呼吸：这些技巧可以帮助孩子放松身心，减少焦虑和压力，从而更容易保持专注。可以让孩子在开始学习前进行短暂的冥想或深呼吸练习。7.鼓励孩子多参与需要专注的活动：例如阅读、绘画、拼图等，这些活动需要孩子集中注意力才能完成。通过参与这些活动，孩子可以逐渐养成专注的习惯。8.培养孩子的自我监控能力：教孩子如何识别自己是否专注，以及如何调整自己的注意力。这可以帮助他们更好地控制自己的思维和行为，提高专注力。

棋类活动、打篮球、舞蹈、攀岩、游泳等除了舒尔特方格训练，还有哪些活动有利于培养心流？6.舒尔特方格坚持练习，每天至少15分钟我的专

注

之

旅

——心流

一、创设情境——播放《看不见的大猩猩》