《全民健康生活方式》知识答卷附有答案

《全民健康生活方式》知识答卷[复制]9月1日是《全民健康生活方式日》，请大家在学习的基础上完成答卷，然后截图到群里！答题不是目的，第一次答有错题没关系，根据后面的答题解析可以反复答几次，以求掌握知识要点，运用到我们的生活中！您的姓名：[填空题]*_________________________________1.全民健康生活方式提出的“三健”具体指什么？[单选题]*A、健康口腔、健康眼睛、健康关节B、健康口腔、健康心理、健康骨骼C、健康口腔、健康体重、健康骨骼(正确答案)2.健康成年人每日应进行适量的身体活动，建议每天主动身体活动量为：[单选题]*A、5000步B、6000步(正确答案)C、8000步3.下列哪类食物对预防骨质疏松有帮助？[单选题]*A、海带、紫菜B、瘦肉、牛奶(正确答案)C、米饭、面条4.充足的光照促进维生素D生成，推荐每天至少晒太阳多长时间：[单选题]*A、15分钟B、20分钟(正确答案)C、30分钟5.下列哪种食物会增加患龋风险？[单选题]*A、富含糖类食物(正确答案)B、富含纤维性食物C、富含油脂食物6.目前推荐使用的正确刷牙方法为：[单选题]*A、颤动拂刷法B、旋转拂刷法C、水平颤动拂刷法(正确答案)7.《健康中国行动》倡议，每人每日添加糖摄入量不高于多少克？[单选题]*A、25克(正确答案)B、35克C、50克8.购买预包装食品时，可以通过查看营养标签确定食品中什么的含量？[单选题]*A、碘B、钙C、钠(正确答案)9.预防口腔疾病的主要方法有：[单选题]*A、正确刷牙(正确答案)B、使用药物牙膏C、多吃精细食物10.下列哪项可帮助老年人预防跌倒？[单选题]*A、减少活动，多坐多躺B、每天进行高强度训练C、适度的平衡能力锻炼(正确答案)11.成人每日食盐摄入量不高于多少克？每日食用油摄入量不高于多少克？[单选题]*A、5克25--30克(正确答案)B、5克50--100克。C、10克25--50克12.获取B族维生素矿物质蛋白质和膳食纤维的重要食物来源是：[单选题]*A、谷类(正确答案)B、水果、蔬菜C、肉类13.下列关于鸡蛋的说法，哪个是错误的？[单选题]*A、鸡蛋的多种营养物质集中在蛋黄B、蛋黄中胆固醇含量高，对健康不利(正确答案)C、每天食用一个全蛋14.膳食多样化有益身体健康，建议平均每天摄入多少种以上食物，每周摄入多少种以上食物？[单选题]*A、5种25种B、10种20种C、12种25种(正确答案)15.全民健康生活方式“三减”行动是：[单选题]*A、减盐、减油、减糖(正确答案)B、减盐，减油，减体重C、减活动、减体重、减压力16.【判断题】健康的定义不仅仅是没有疾病、不虚弱，而是包括身体、心理和社会适应三个方面的良好状态。[单选题]*对(正确答案)错17.健康生活方式是指有益于健康的，习惯化的生活方式，主要包括合理膳食、适量运动、忌烟限酒、心理平衡四个方面。[单选题]*对(正确答案)错18.老年人90%以上的骨折由跌倒引起，预防跌倒十分重要。高危人群应尽早到正规医院进行骨质疏松检测，防患未然。[单选题]*对(正确答案)错19.炸鱼用过的油加工后可以反复使用。[单选题]*对错(正确答案)20.肥胖是糖尿病高血压血脂异常动脉粥样硬化等疾病的重要危险因素，建议多吃高脂肪食物。[单选题]*对错(正确答案)21.每日水果蔬菜不能少，添加糖要警惕，蔬菜和水果，每日摄入量不低于500克，人均每日添加糖摄入量不高于25克。[单选题]*对(正确答案)错22.方便面、速冻食品、五香瓜子、话梅、果脯、薯条等都是高钠盐食品，尽量少吃。[单选题]*对(正确答案)错23.寒冷刺激和情绪过于激动会引起血管收缩，血压升高，进而引起血栓形成，诱发心脑血管儿疾病，建议心脑血管疾病患者日常要保持平和心态，注意保暖。[单选题]*对(正确答案)错24.社区组织的5癌筛查包括：肝癌、肺癌、上消化道癌、结直肠癌、乳腺癌。两癌筛查包括：乳腺癌和宫颈癌。[单选题]*对(正确答案)错25.提倡饮用白开水和茶水，一般成人每天要喝2000毫升以上，喝得越多越好。[单选题]*对错(正确答案)26.骨质疏松症是由多种原因引起的骨组织量减少的代谢骨病变，骨头不结实了，容易发生骨痛、身高变矮、骨折等。[单选题]*对(正确答案)错27.学会阅读食品营养标签，注意选择低盐包装食品，低盐包装食品指每100克或每100毫升或每份食品中的钠含量不高于120毫克。[单选题]*对(正确答案)错28.下列关于健康体重的说法错误的是：*A、只要体重指数（BMI）在正常范围，腰可以粗点儿。(正确答案)B、体重还是越低越好(正确答案)C、肥胖是能量的摄入超过能量的消耗29.关于口腔健康的说法，下列正确的是：*A、少吃含糖量高或粘度大的食物(正确答案)B、洗牙会造成牙缝稀疏和牙齿松动C、做到“一人一刷一口杯”，避免交叉感染(正确答案)30.烹调食物时，以下哪种限制食用油用量的方法是错误的：*A、用水代替过油B、选择肥瘦相间的肉类(正确答案)C、拌凉菜中，加入大量香油提味(正确答案)31.下列食品可作为零食经常使用的有：*A、酸奶(正确答案)B、猕猴桃(正确答案)C、黄瓜(正确答案)32.健康的生活方式包括：*A、戒烟限酒，合理膳食(正确答案)B、心理平衡(正确答案)C、适量运动(正确答案)33.不健康的生活方式，可直接或间接导致的疾病有：*A、冠心病(正确答案)B、恶性肿瘤(正确答案)C、糖尿病(正确答案)34.关于骨骼健康的说法，正确的