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文档简介
《滑轮》教学设计
第一课初学者的基本练习一
一、检查器材、护具
主要是检查轮滑鞋轮子是否松动,轴承是否正常转动,架子位置是否
合适,护具是否齐全,如发现问题及时调整解决,养成良好的习惯。
二、穿戴护具及轮滑鞋
方法:穿戴顺序由上到下(除护掌外)先戴头盔、护肘、护膝、轮滑
鞋,最后戴护掌。
组织:体操队型散开,用具统一放在一侧。
教法:教师镜面示范,教师带领学生同步,边讲解、边示范,穿戴完
毕后,教师检查每一名同学穿戴情况,是否合格安全。
要求:学生集中注意力,记住穿戴方法及顺序,所有过程要求在地面
上进行。
注意:要求讲清楚为什么是这样的穿戴顺序及穿戴要求?
三、脱护具及轮滑鞋
方法:与穿戴顺序相反,由下到上(除护掌外),先脱护掌、轮滑鞋、
护膝、护肘,最后脱头盔。
组织:队形不变,整理好用具后统一放在一侧。
教法:教师镜面示范,带领学生同步,边讲解、边示范,脱完后,教
师检查整理情况,是否合格。
要求:学生集中注意力,记住脱卸方法及顺序,护掌、护肘、护膝每
脱完一样后,要一对一粘好,放在轮滑包里,所有过程要求坐在地面
上进行。
注意:要求讲清楚为什么是这样的脱卸顺序及要求?
三、穿脱比赛
方法:
1、分成二队,原地穿护具及轮滑鞋比赛,每队以最后一名学生穿戴
兀
毕为准,最快的一队为胜出。
2、原地脱护具及轮滑鞋比赛,每队以最后一名学生脱完并整理完毕
为准,最快的一队为胜出。
组织:队形不变,分成二队。
奖惩:输的一队男生做10次俯卧撑,女生做10次蹲跳。
要求:学生要有集体主义精神,穿戴顺序和脱卸顺序方法正确,禁止
犯
规。
五、基本站立
方法:待学生穿戴好护具及轮滑鞋后,从身体侧面起身呈左腿单膝跪
地,身体立直,右脚呈现外八字形,双手重叠放在右膝上方,此时身
体开始逐渐前倾,两臂用力撑腿,右腿用力蹬地起身,左腿迅速收向
右腿,站起时身体所呈姿势:屈膝、弯腰、半蹲、两腿靠在一起,先
外八字,两手撑在膝关节上。
组织:体操队形、散开。
教法:教师口令指挥,先讲解,再做镜面示范,之后与学生同步进行,
反复练习5—10次。
要求:预备姿势准确,站起瞬间要果断,站起后身体不要立直,要成
蹲屈姿势。
六、踏步
1、原地踏步
预备姿势:屈膝、弯腰、半蹲、两脚平行、脚尖朝前;
基本姿势:单脚大腿带动小腿往上抬,大腿抬平后放下并落在原地,
然后换脚,两腿交替进行。
组织:体操队形、散开。
教法:教师口令指挥,先讲解,后示范,练习速度由慢到快,反复练
习约5—8组,每组10—20次。
要求:抬腿同时身体不晃动,落地踩实,体会轮上脚感,脚形要正、
要稳。
2、向侧踏步
方法:基本姿势,一腿抬起向侧方蹬跨一步(步幅与肩同宽)落地后,
另一腿相应靠近、收腿,向一侧连续跨若干步,后反方向重复练习。
组织:队伍呈纵向排列,连续侧跨若干步后,队伍整体向反方
向侧跨。
教法:边讲解边示范,口令指挥,由慢到快,组织练习20步幅
X2组。
要求:要向正侧方蹬跨,落地支撑脚脚尖朝前,收腿要迅速。
3、行进间踏步
方法:脚尖朝外呈八字,一腿带动向前踏步,两腿交替进行。
组织:体操队形,一列一列向前行进练习20—30米。
教法:口令指挥,先讲解,后示范,提醒学生易犯的错误,反复练习
5—10次。
要求:脚尖朝外先八字,身体重心跟上支撑腿,向前踏步时步伐要小,
频率逐渐加快。
七、游戏:列车比赛
方法:分成若干组进行,每组人数一般为6—8人,后面人的手臂抓
住前面人的髓关节,步频一致向前踏步走。
教法:每队呈纵向排列,向前行进,后
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