掷实心球单元教学计划及教案

初一年级掷实心球单元教学计划任务：课次教学步骤重点与难点组织要求11、轻物掷远2、前抛软式排球练习重点：挥臂动作正确难点：蹬地、收腹集体讲解规范，集体练习与小组学习相结合。教师巡视指导、引领。21.原地双手向前掷实心球2.障碍跑重点：投掷角度，体会收腹用力难点：上下肢的协调性、全身用力集体讲解规范，集体练习与小组学习相结合。教师巡视指导、引领。31、双手头上向前掷实心球2、短绳接力——搭桥过河重点：引伸反弓，蹬地，全身协调用力，快速将球向前上方掷出难点：出手速度集体讲解规范，集体练习与小组学习相结合。教师巡视指导、引领。41、复习双手头上向前掷实心球2、各种方式投掷实心球重点：协调用力难点：协调用力集体讲解规范，集体练习与小组学习相结合。教师巡视指导、引领。51、复习向前掷实心球动作2、素质练习——双人练习重点：持球后引，蹬地反弓协调用力难点：超越器械集体讲解规范，集体练习与小组学习相结合。教师巡视指导、引领。61、游戏：“空中运输”2、力量素质练习重点：克服外界阻力的练习难点：创设发展上肢及腰腹力量的练习集体讲解规范，集体练习与小组学习相结合。教师巡视指导、引领。71、复习双手头上向前抛实心球2、游戏：投球进筐重点：双手头上向前投掷实心球的用力过程难点：上下肢协调配合集体讲解规范，集体练习与小组学习相结合。教师巡视指导、引领。81、复习双手头上向前抛实心球2、拓展游戏：搬运接力赛重点：持球后引，蹬地反弓协调用力难点：超越器械集体讲解规范，集体练习与小组学习相结合。教师巡视指导、引领。9原地双手前掷实心球：考核重点：出手角度，协调用力难点：出手角度，协调用力集体讲解规范，集体练习与小组学习相结合。教师巡视指导、引领。考核内容原地双手前掷实心球单元小结体育与健康教案教师：周次：课时：1教学内容：轻物掷远；前抛软式排球练习教学目标认知目标：通过轻物掷远及前抛软式排球练习体会头上向前投掷轻物时的身体动作要领以及全身协调用力的过程。技能目标：体会头上向前投掷轻物时的身体动作要领以及全身协调用力的过程。发展学生的上肢力量，促进身体协调健康发展。情感目标：通过投掷轻物和软式排球的练习，体验投掷乐趣，激发学生学习兴趣重点与难点重点：挥臂动作正确难点：蹬地、收腹教学程序内容教师活动学生活动组织要求个性化修改课前准备课堂常规1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、带领学生热身活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位准备活动1、慢跑2、徒手操1、慢跑2、热身操1）头部运动2）扩胸运动3）俯背转体运动4）正弓步运动5）膝关节运动6）手腕脚踝运动1、绕篮球场慢跑2、根据教师节拍进行徒手操练习队形：一路纵队，绕篮球场队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲基本部分基本部分一、轻物掷远左右手交替投掷二、前抛软式排球1、脚夹球向前抛2、单手头上前抛3、双手头上向前掷球1、组织班级调整队伍2、讲解练习方法和要求3、示范4、吹哨指挥，组织练习5、观察练习效果6、点评，纠正错误1、集合学生，讲解示范2、组织练习，控制练习节奏3、教师巡视指导，纠正错误动作4、集中点评，表扬鼓励1、听清练习要求，开动脑筋，主动模仿练习2、分散练习，积极勇敢，争取投出最远的距离3、听指挥进行练习，积极主动，有纪律1、小干部和见习生帮助老师发放练习器材2、两人一组面向对方，持器材于手中，听老师讲解，3、尝试练习，体验不同投掷方法的用力过程，掌握投掷轻巧物体的方法4、讨论，观察比较，互相帮助共同提高组织形式：面向圆心分散站立练习队形：结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材师生再见1、听音乐放松做动作2、能自评互评3、师生再见安全提示1、准备活动充分全面2、提前布置检查练习场地、器材3、加强安全教育，提高学生的组织纪律性，学会自我保护场地器材1、各类轻器械（三毛球/羽毛球）2、软式排球练习密度40%小结体育与健康教案教师：周次：课时：2教学内容：1.原地双手向前掷实心球2.障碍跑教学目标认知目标：让学生了解原地双手向前掷实心球的技术动作，以及障碍跑的变向技术，着重体会掷实心球的出手动作和全身协调的重要性。技能目标：使85%学生能正确的运用原地双手向前掷实心球的技术动作，着重是出手角度问题以及障碍跑变向技术。情感目标：通过合作学习方式，提高学生学习兴趣，体验运动的快乐，创新的趣味，感受成功的喜悦。心理健康和社会适应：通过教学，培养学生团结合作、突破自我、敢于创新的精神。培养学生良好的体育道德、让学生享受合作学习的同时，体验成功。重点与难点重点：投掷角度，体会收腹用力难点：上下肢的协调性、全身用力教学程序内容教师活动学生活动组织要求个性化修改课前准备准备活动课堂常规：1．体育委员整队，报告人数2．师生问好3．检查服装装、安排见习生4．宣布本课内容、任务，强调安全问题1.游戏：蛇形跑2.玩小纸球（1）学生自由耍球（抛、接、拨球等）（2）拨球、绕球练习（3）头上振臂练习（4）抛球击掌、双脚夹球收腹上抛1、按课堂常规要求进行2、要求：声音宏亮精神饱满注重仪表1、教法：学生成一路纵队，地上的体操垫作为障碍，绕障碍进行蛇形跑，跑动时，听老师口令，当老师口令每次过2个障碍时，学生每次跑动都要过2个障碍，按口令依次进行练习，口令可以让学生喊，学生注意力集中。2、教师引导学生纸球的多种玩法，并参与其中。3、教师根据学生玩球的方法，创编徒手操，并进行讲解示范要求：发挥想象，动作到位、有力。1学生成四列横队2、认真听讲、注意力集中要求：静、齐、快1、学生成一路纵队进行蛇形跑。2、注意力集中，根据老师的口令迅速作出反应，注意跑步节奏、调整呼吸。要求：听清口令，反应要快，按照规则跑动。1、积极参与到游戏中，并且集中注意力2、发挥想象，进行自由耍球。3、跟老师做创编操和纸球小游戏。要求：动作到位、积极参与。组织：四列横队╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：静、齐、快，精神饱满根据学生活泼好动的心理特点，一开始采用让学生自由玩球和球操，既活动了学生的身体，达到热身作用。又提高了学生丰富的想象力，为学生创造一个宽松愉快的教学环境，以提高学生的学习兴趣。组织：基本部分基本部分1.原地双手向前掷实心球动作方法：面对投掷方向，两脚前后开立，两臂曲肘，两手持球于头的后上方，上体稍后仰，身体中心落在后面的脚上，两膝微屈，然后两腿用力蹬地、收腹和甩臂，将球从头后向前上方抛出。教学重点：出手角度教学难点：蹬地与上肢协调用力，形成有效的合力。2.障碍跑1、导入：实心球有多少种投法？本课学习的是哪种方法。辅助练习：坐着、跪着投掷（感受单用上肢、腰腹投掷的效果）。对于原地双手向前掷实心球，如何将球掷的更远？2、讲解原地双手向前掷实心球的技术要领（教师示范）3、练习阶段（教师讲解、评价）①、教师带领，体会徒手动作。②、学生利用小纸球进行练习。（向内投）＊向内投时以椭圆中心的悬挂物为目标，注意出手角度，下肢有力蹬地，全身协调用力。③、投远练习a、四组学生两两相对，站在垫子后向对应的同伴进行投远练习b、拓展练习投远游戏：男女各分两组，比比哪组过关的同学多。（注意出手角度，全身协调用力）要求：投过面前的悬挂线和对面标志线为过关1、让学生尝试过障碍练习2、教师提出问题，并讲解障碍跑变向技术3、组织学生分组练习4、障碍跑比赛1、学生按老师的要求进行坐着、跪着投掷2、积极回答老师的问题3、学生按照老师的要求进行徒手动作练习4、进行投掷练习5、分组进行实心球投远练习1、学生集体尝试过障碍练习2、学生积极回答问题，认真听老师讲解3、分四组在规定区域练习障碍跑4、男生障碍跑比赛，女生障碍跑比赛组织：主要注意点：1.出手角度（本课重点）2.出手速度3.出手高度4.出手力度5.下肢与上肢的协调用力（投掷时统一听从教师口令，注意安全）组织：组织：以小组为单位进行比赛，两组男生比，两组女生比。（男生比赛时，女生做裁判；女生比赛时，男生做裁判）结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材师生再见1、听音乐放松做动作2、能自评互评3、师生再见四列横队○○○○○○○○○○**************△安全提示1、充分做好准备活动2、合理摆放器材,注意场地安排场地器材田径场自制纸球、垫子若干个标志线若干条练习密度42%小结体育与健康教案教师：周次：课时：3教学内容：1、双手头上向前掷实心球2、短绳接力——搭桥过河教学目标认知目标：让学生了解原地双手向前掷实心球的技术动作，着重体会掷实心球的出手动作和全身协调的重要性。技能目标：使学生初步学会双手头上向前掷实心球的动作技术，体会全身协调用力，快速投掷出手的过程。情感目标：培养学生积极勇敢，坚强果断的性格，体验投掷练习的乐趣。增强团队合作意识，培养学生的自信心，激发自我表现的勇气。重点与难点重点：引伸反弓，蹬地，全身协调用力，快速将球向前上方掷出难点：出手速度教学程序内容教师活动学生活动组织要求个性化修改课前准备课堂常规1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、带领学生热身活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位准备活动1、慢跑2、徒手操1、慢跑2、热身操1）头部运动2）扩胸运动3）俯背转体运动4）正弓步运动5）膝关节运动6）手腕脚踝运动1、绕篮球场慢跑2、根据教师节拍进行徒手操练习队形：一路纵队，绕篮球场队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲基本部分基本部分一、双手头上向前掷实心球1徒手练习2持球练习3分组体验，互相纠正动作（徒手）4展示交流二、短绳游戏——搭桥过河：利用实心球在规定范围内随意摆放作为过河的障碍物，学生从起点出发跳绳至岸口，利用同组的短绳头尾相接，踩在绳上过河。1集合学生，语言引导，讲解示范2讲解练习方法，强调要求，结合实际进行安全教育3吹哨指挥，组织练习，观察练习效果4巡视指导，点评，纠正错误5鼓励表扬，树立榜样1讲解游戏比赛的方法和要求，强调规则2安排裁判，进行安全教育3组织调整队形，布置障碍物4组织比赛，比较观察各组练习情况5宣布比赛结果，鼓励表扬优胜小组1小干部和见习生帮助老师收发实心球2两人一组，实心球持于手中，认真听讲，积极思考，了解动作技术概念3主动模仿练习，积极尝试，4听指挥进行练习，积极主动，有纪律5分组练习，相互观察、比较，共同提高1见习生和小干部协助布置比赛场地2认真听讲，明确比赛方法和规则3积极思考，讨论研究4分组竞赛，主动勇敢，乐于展示5合作竞争，积极争取优胜，气氛热烈讲解示范队形：△练习队形：结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材师生再见1、听音乐放松做动作2、能自评互评3、师生再见安全提示1、充分做好准备活动2、合理摆放器材,注意场地安排3、做好保护与帮助场地器材1、操场2、实心球18-20个（2kg3、短绳36-40根练习密度40%小结体育与健康教案教师：周次：课时：4教学内容：1、复习双手头上向前掷实心球2、各种方式投掷实心球教学目标认知目标：让学生了解原地双手向前掷实心球的技术动作，着重体会掷实心球的出手动作和全身协调的重要性。技能目标：使多数学生较熟练的掌握双手前掷实心球的动作技术，学会评价和欣赏。情感目标：使学生在练习中享受到投掷练习的快乐，激发学习积极性。培养学生的安全意识和组织纪律性，养成互帮互助的好习惯。重点与难点重点：协调用力难点：协调用力教学程序内容教师活动学生活动组织要求个性化修改课前准备课堂常规1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、带领学生热身活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位准备活动1、慢跑2、徒手操1、慢跑2、热身操1）头部运动2）扩胸运动3）俯背转体运动4）正弓步运动5）膝关节运动6）手腕脚踝运动1、绕篮球场慢跑2、根据教师节拍进行徒手操练习队形：一路纵队，绕篮球场队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲基本部分基本部分一、复习：双手头上向前掷实心球1集体徒手练习2个别展示，集体讨论交流3分组持球练习二、各种方式投掷实心球：1后抛实心球2胯下向后抛掷实心球3跪坐头上向前掷实心球4跪坐胸前向前推掷实心球5打“保龄球”1、语言引导，提问，解决问题2、巡视指导，提示动作要领，纠正错误动作3、观察比较学生的练习表现4、与学生一起练习，讲解强调动作重点和难点5、鼓励表扬，激发学生练习兴趣1、讲解示范各种方式方向的投掷方法和要求2、进行安全教育，强调练习要求3、组织练习，观察比较学生的表现4、领做并提示动作方法5、鼓励表扬，调动练习气氛1、积极回忆，开动脑筋，回答问题2、勇于展示，互相评价交流3、积极参与练习，互相指导帮助，共同提高1、仔细观察，认真听讲，积极思维2、模仿练习，积极尝试3、相互合作竞争，乐观向上利用圆圈，面向圆心散点练习：练习队形：要求：组织有序，注意安全结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材师生再见1、听音乐放松做动作2、能自评互评3、师生再见安全提示1、练习前充分热身，做好各关节准备活动2、练习时注意同伴间的间隔与距离，避免发生干扰和碰撞3、自主创新设计的动作应首先以“安全为重”。场地器材1、足球场2、实心球18-20个（2kg练习密度42%小结体育与健康教案教师：周次：课时：5教学内容：1、复习向前掷实心球动作2、素质练习——双人练习教学目标认知目标：让学生了解原地双手向前掷实心球的技术动作，着重体会掷实心球的出手动作和全身协调的重要性。技能目标：使学生了解双人合作完成素质练习的意义，巩固正确的实心球投掷动作技能。情感目标：激发学生的学习积极性，在合作练习中勇于展现，树立自信心。培养学生的合作能力，帮助建立主动锻炼的意识，加强学生组织纪律性和团体互助精神重点与难点重点：持球后引，蹬地反弓协调用力难点：超越器械教学程序内容教师活动学生活动组织要求个性化修改课前准备课堂常规1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、带领学生热身活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位准备活动1、慢跑2、徒手操1、慢跑2、热身操1）头部运动2）扩胸运动3）俯背转体运动4）正弓步运动5）膝关节运动6）手腕脚踝运动1、绕篮球场慢跑2、根据教师节拍进行徒手操练习队形：一路纵队，绕篮球场队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲基本部分基本部分一、复习、强化向前掷实心球动作：1分解强化练习（持球后引，蹬地反弓，徒手练习→蹬地挥臂用力快速将球掷出）2完整练习3比赛“看谁投的远”二、双人练习：1、翻滚前进15m2、原地双人仆步练习（手拉手，相对做仆步练习）1、提出问题，引导学生思考、回答问题2、语言引导，提示动作技术的要领3、组织安排练习，巡视指导4、观察比较学生的练习表现，及时纠正错误动作，帮助学生建立正确的动作概念5、鼓励表扬，树立学习榜样1组织学生两两配对，成两路纵队站立2讲解示范，强调动作规格和保护帮助的要点3组织学生练习，巡视指导，帮助学生准确完成练习动作4组织学生放松，表扬和鼓励1、认真听讲，积极思考，主动寻找问题的答案2、积极参与练习，认真刻苦3、相互观察比较，乐于帮助他人，共同提高4、自主思考，乐观积极1自由组合，自觉排好队伍，讨论练习过程2仔细听讲，积极思考，主动提问3积极尝试练习，认真参与4集中，放松，积极交流四列横队○○○○○○○○○○**************完整练习时面向圆心散点，分组轮换练习。比赛时，班级密集散点的队形15m折返点○○**○○**○○**○○**散点结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材师生再见1、听音乐放松做动作2、能自评互评3、师生再见安全提示1、练习前充分热身，做好各关节准备活动2、练习时注意同伴间的间隔与距离，避免发生干扰和碰撞3、自主创新设计的动作应首先以“安全为重”。场地器材1、足球场2、实心球18-10个（2kg练习密度40%小结体育与健康教案教师：周次：课时：6教学内容：1、游戏：“空中运输”2、力量素质练习教学目标认知目标：尝试克服外界阻力的力量练习；发展学生的腰腹及上肢力量；技能目标：拓展思维能力，创想发展上肢及腰腹力量的练习方法，为终身体育打基础；情感目标：激发学生参与体育锻炼的积极性，营造主动参与、合作学习的氛围以及形成团结协作的精神。重点与难点重点：克服外界阻力的练习难点：创设发展上肢及腰腹力量的练习教学程序内容教师活动学生活动组织要求个性化修改课前准备课堂常规1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、带领学生热身活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位准备活动1、慢跑2、徒手操1、慢跑2、热身操1）头部运动2）扩胸运动3）俯背转体运动4）正弓步运动5）膝关节运动6）手腕脚踝运动1、绕篮球场慢跑2、根据教师节拍进行徒手操练习队形：一路纵队，绕篮球场队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲基本部分基本部分一、游戏：“空中运输”方法：学生分成两组进行比赛，在规定时间内，通过双手头上传接球的方式，将球进行“Z”字行传球，看哪组来回传接球的次数最多，最多者为胜利者。比赛规则：球必须从中间设置的横线上方传过否则视为犯规，将扣除一球要求：认真参与，力争上游二、力量练习（利用实心球进行的练习）静力性动作：抓、托、举动力性动作：上举、侧举、抛、掷、屈伸等评价量规;数量价值参与率协作一组二组三组四组1、教师提出练习要求：依据双手头上抛掷实心球的方式进行传球2、学生根据教师要求进行练习和比赛1、教师讲解示范简介克服外界阻力的各种动作技术2、学生模仿、体验3、教师与学生共同制定评价量规4、分组练习，通过合作交流创想各种发展上肢、腰腹力量动作5、交流展示创想成果（比一比、赛一赛，看哪一组创设的动作最多，最合理）6、分组再实践各组的创想练习1、认真听讲，积极思考，主动寻找问题的答案2、积极参与练习，认真刻苦3、相互观察比较，乐于帮助他人，共同提高4、自主思考，乐观积极1、认真听讲，积极思考，主动寻找问题的答案2、积极参与练习，认真刻苦3、相互观察比较，乐于帮助他人，共同提高4、自主思考，乐观积极组织队形：队形：队形：结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材师生再见1、听音乐放松做动作2、能自评互评3、师生再见安全提示1、练习前充分热身，做好各关节准备活动2、练习时注意同伴间的间隔与距离，避免发生干扰和碰撞3、自主创新设计的动作应首先以“安全为重”。场地器材篮球两个实心球若干、辅助器材（箩筐，标志桶、栏架等）练习密度43%小结体育与健康教案教师：周次：课时：7教学内容：1、复习双手头上向前抛实心球2、游戏：投球进筐教学目标认知目标：复习双手头上向前投掷实心球动作，体会由下肢——躯干——上肢协调用力过程，提高学生的协调用力能力。技能目标：通过投球进筐游戏，使学生初步形成投掷出手角度的意识。情感目标：培养勇敢、果断、积极进取的优良品质，以及合作、互助的集体主义精神。重点与难点重点：双手头上向前投掷实心球的用力过程难点：上下肢协调配合教学程序内容教师活动学生活动组织要求个性化修改课前准备课堂常规1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、带领学生热身活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位准备活动1、慢跑2、徒手操1、慢跑2、热身操1）头部运动2）扩胸运动3）俯背转体运动4）正弓步运动5）膝关节运动6）手腕脚踝运动1、绕篮球场慢跑2、根据教师节拍进行徒手操练习队形：一路纵队，绕篮球场队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲基本部分基本部分一、双手头上向前投掷实心球练习1、巩固动作，徒手练习2、持球练习重点：双手头上向前投掷实心球的用力过程难点：上下肢协调配合二、游戏：投球进筐方法：甲乙两方通过传球，将球投入设在1.8米高的障碍物以外的篮筐内，最后看哪一小组进球最多。1、教学挂图演示，提出问题：双手头上向前投掷实心球的用力顺序2、集体练习，教师巡回指导；体验蹬地、收腹、挥臂、抖腕、拨指快速用力顺序；3、师生展示、交流，解决问题4、分组再实践、再体验比赛规则：1、只能通过传球的方式进行2、防守方不得推、拉、拌进攻方的队员3、球必须从障碍物的上方通过后投进篮筐，否则不计分数4、投球必须在游戏区内，游戏区外投进不计分。安全提示：不互相推，拉或用脚拌对方队员。1、认真观看挂图，开动脑筋，主动模仿练习2、分散练习，积极勇敢，争取投出最远的距离3、听指挥进行练习，积极主动，有纪律1见习生和小干部协助布置比赛场地2认真听讲，明确比赛方法和规则3积极思考，讨论研究4分组竞赛，主动勇敢，乐于展示5合作竞争，积极争取优胜，气氛热烈队形：组织：分成四组进行XXaxaXaxaxaxxa结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材师生再见1、听音乐放松做动作2、能自评互评3、师生再见安全提示1、练习前充分热身，做好各关节准备活动2、练习时注意同伴间的间隔与距离，避免发生干扰和碰撞3、练习时思想高度集中，一切行动听指挥。场地器材实心球若干软式排球四个录音机一台练习密度40%小结体育与健康教案教师：周次：课时：8教学内容：1、复习双手头上向前抛实心球2、拓展游戏：搬运接力赛教学目标认知目标：学生知道原地双手头上掷实心球的用力顺序，90%以上学生能依次用力投掷实心球。技能目标：使多数学生较熟练的掌握双手前掷实心球的动作技术，发展学生上、下肢及腰腹力量，提高力量素质。情感目标：培养学生相互帮助，合作探究的良好学风。重点与难点重点：持球后引，蹬地反弓协调用力难点：超越器械教学程序内容教师活动学生活动组织要求个性化修改课前准备课堂常规1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、带领学生热身活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位准备活动1、慢跑2、徒手操1、慢跑2、热身操1）头部运动2）扩胸运动3）俯背转体运动4）正弓步运动5）膝关节运动6）手腕脚踝运动1、绕篮球场慢跑2、根据教师节拍进行徒手操练习队形：一路纵队，绕篮球场队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲基本部分基本部分一、复习、强化向前掷实心球动作：1分解强化练习（持球后引，蹬地反弓，徒手练习→蹬地挥臂用力快速将球掷出）2完整练习3比赛“看谁投的远”二、拓展游戏：搬运接力赛游戏方法：从外圆球框内取排球夹于两腿之间跳至内圆球框处，换取实心球跑回原处与下一同伴接力，先完成队获胜。女生两筐间距小于男生两筐间距。1、提出问题，引导学生思考、回答问题2、语言引导，提示动作技术的要领3、组织安排练习，巡视指导4、观察比较学生的练习表现，及时纠正错误动作，帮助学生建立正确的动作概念5、鼓励表扬，树立学习榜样1、教师讲解游戏方法与规则，调动学生情绪。2、学生合作练习，努力为小组争胜。1、认真听讲，积极思考，主动寻找问题的答案2、积极参与练习，认真刻苦3、相互观察比较，乐于帮助他人，共同提高4、自主思考，乐观积极1、认真听讲，明确比赛方法和规则2、积极思考，讨论研究3、分组竞赛，主动勇敢，乐于展示4、合作竞争，积极争取优胜，气氛热烈四列横队○○○○○○○○○○**************完整练习时面向圆心散点，分组轮换练习。比赛