《心理健康与职业生涯》课件-5.2 掌握学习方法和策略

掌握学习方法与策略问卷结果（教师根据实际结果归纳总结，制作本页ppt）刘辉的故事刘辉因成绩较差，特别渴望掌握一种行之有效的学习方法。他从书上了解到利用表格、思维导图可以增强记忆效果，他就尝试把所学知识都转化为表格、导图进行复习。他听班里的学霸介绍经验说，早上6到7点的记忆效果最好，于是早上一起来，他打着哈欠就投入学习中去。可是最后他发现别人的学习方法对自己都没有效果。他再一次对学习失去了信心。是不是我太笨了？为什么别人的成功学习经验对刘辉不起作用？这种情况说明了什么？我们的大脑是怎样学习的？——学习的脑科学学习的过程是神经的连接流过的电流越多，连接就越多、越牢固。长期闲置的连接和脑细胞会消失。连接在睡眠时最为活跃。这说明什么？1、重复（常说、常想、常做），是学习的基础。2、充足的睡眠有助记忆。用符合大脑机制的方式学习事半功倍我喜欢专注，专注能产生新的神经连结！我喜欢重复，不断重复能让神经连结长得更粗，记得更牢！我喜欢联想，联想越丰富生动，神经连结就越广泛，就越容易理解、记忆和提取！我喜欢新鲜刺激，新鲜感能让我保持活力！说一说：该如何做？用符合大脑机制的方式学习事半功倍喜欢专注喜欢重复喜欢联想喜欢新鲜——关闭、远离电子设备；环境安静；无人打扰——科学安排复习时间，随时随地回忆知识——学会用“打比方”的方式讲解新知识——学习几十分钟后，换个科目或起来走走简单高效的学习方法与策略1、科学记笔记法2、分阶段复习法3、多感官刺激法4、缩略词记忆法5、编故事记忆法6、以教促学法（费曼学习法）六大方法简单高效的学习方法与策略1、科学记笔记法做笔记的误区认为不用做笔记，反正书上全都有不知怎么做笔记，笔记杂乱无系统不会归纳抓重点，老师说的全都写照搬照抄别人的，抄完自己感动了做笔记像做任务，做完扔到一边了死读死背记不住，不知如何善用好笔记栏（主栏）记录上课内容注意：文字简洁自创速记符号画图、表用颜色强调留有空白摘要栏（副栏）提炼归纳关键词想法问题总结栏最最重要的几点心得体会第一步上课写第三步课后写，复习看第二步课后写，复习看康奈尔5R笔记法简单高效的学习方法与策略1、科学记笔记法笔记栏（主栏）记录上课内容摘要栏（副栏）总结栏康奈尔5R笔记法之5R：1.记录（Record）。在听讲或阅读过程中，将有意义的知识点、知识框架记在主栏内。2.简化（Reduce）。下课后尽早将课上内容简明扼要地概括在副栏。3.背诵（Recite）。当天用10~15分钟遮住主栏，只看副栏，复述课堂内容。4.思考（Reflect）。将自己的感想、体会、复习时遇到的困难等写在总结栏，随时添加。5.复习（Review）。每周花10分钟左右快速复习笔记，主要看回忆栏和总结栏。简单高效的学习方法与策略1、科学记笔记法记笔记的要点是归纳与复习！简单高效的学习方法与策略2、分阶段复习法【小复习】每天每科10~15分钟快速回顾笔记自问自答写下问题问老师【中复习】每周一次共2小时左右完整仔细回顾本周所有科目重点解决小复习时的盲点难点和错题【大复习】月末系统梳理本月所有知识点做题，做难题小复习和中复习做到位，大复习负担轻【考前大复习】快速回顾小复习、中复习、大复习时总结的所有要点、难点前三个复习做好了，考前很轻松小复习和中复习最重要！哪个阶段最重要？简单高效的学习方法与策略3、多感官刺激法举例：1、学英语：看文字+看图片/视频+听原声+说+写2、学操作：听讲解+看示范+亲手做看+听+嗅+尝+摸原理：多感官刺激动用全脑，比单纯视觉刺激记忆更深刻简单高效的学习方法与策略4、缩略词记忆法将零碎知识提取关键字，缩略成短句。“失-氧-还”：失去电子的物质—被氧化--这种物质是还原剂。甲来借一本亮色书练习体验：1、将八种必需氨基酸缩记为一句好记的话

（甲硫氨酸、赖氨酸、缬氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸苏氨酸、色氨酸、苏氨酸）2、缩记电子得失与氧化还原反应的关系（还原剂就是失去电子的物质，失去电子就是被氧化）

简单高效的学习方法与策略5、编故事记忆法将零碎知识编到一个故事里。黄帝急了，儿子变成绿巨人了，被白骨精两个普通的招式打出一身红色的麻疹，变成一个精神病。（画出来印象更深）生脉散"没人味“练习体验：1、如何记住中药方剂“生脉散”是由麦冬,人参,五味子组成的？2、记忆医师处方的颜色对应的类别：白色：普通处方、第二类精神药品处方淡黄色：急诊处方淡绿色：儿科处方淡红色：麻醉品、第一类精神药品处方简单高效的学习方法与策略6、以教促学法（费曼学习法）用简洁、流畅的语言，将一个概念/知识/技术说给别人听，并使对方听懂。是结合了深度理解、重复、联想比喻、归纳、主动回忆的超级学习法。把你在学校学到的各科知识教给家人吧！影响学习效果的容易被忽视的两个重要因素运动和积极情绪有助提高学习效果运动可产生神经营养因子，让大脑生长运动可加强前额叶皮质功能，提高注意力运动能刺激记忆中枢产生更多神经元，提高记忆力运动能平衡脑功能，减少负面情绪，更能专心学习运动使人更健康更有活力，有体力学习运动时间短，有短时改善效果运动时间长，有长时改善效果每周三四次，每次半小时，就能有显著效果下课多活动，体育课多用力，能站着不坐着运动和积极情绪有助提高学习效果轻松愉快的心情激发创造力、提高注意力、记忆力过分焦虑、恐惧、愤怒有害学习的注意力和记忆力愉快专注↑记忆↑好成绩有信心有学习兴趣厌恶、恐惧走神、记不住成绩↓没信心没兴趣自我暗示假戏真做吹牛皮知识储备……回顾本课内容大脑喜欢——专注、重复、联想、新鲜今天介绍了哪些学习方法？科学记笔记法、分阶段复习法、多感官刺激法、缩略词记忆法、编故事记忆法、以教促学法（费曼学习法）其中被称为“超级学习法”的是——以教促学法（费曼学习法）回顾本课内容科学笔记法的要点是——归纳与复习分阶段复习法哪个阶段最重要？小复习和中复习“以教促学法”具体怎么做？用简洁、流畅的语言，将一个概念/知识/技术说给别人听，并使对方听懂。分阶段复习