足球运动损伤及处理办法

足球运动损伤及处理办法以下是对原文的润色改写:1.1肌肉拉伤肌肉拉伤通常发生在大腿后群肌、腰背肌、小腿三头肌和大腿内收肌群等部位。拉伤后会出现疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛,以及触摸时感到肌肉硬块的症状。诊断肌肉拉伤可采用肌肉抗阻力收缩试验。轻度拉伤会有局部疼痛和肿胀;重度拉伤可能导致肌肉断裂,肿胀明显,出现皮下瘀血和肌肉畸形。1.1.1处理方法比赛中发生肌肉拉伤时,应立即冷敷、加压包扎并抬高受伤肢体。疼痛较重者可口服镇静止痛药。24小时后可采用中药外敷、注射止痛药物、理疗等方法。1.1.2预防剧烈运动前要充分做好准备活动。平时要针对运动项目特点,加强易受损肌肉的力量和柔韧性训练。注意动作要领的合理应用,并关注外界因素对易损部位的影响,循序渐进以防再次受伤。1.2关节韧带损伤关节韧带损伤通常由间接外力作用引起,常见于踝关节、膝关节和掌指关节等部位。损伤后会出现局部疼痛、肿胀、明显压痛,以及关节活动功能障碍等症状。诊断可采用关节侧搬试验。1.2.1处理方法比赛中发生关节扭伤时,应立即冷敷、加压包扎、抬高受伤肢体并适当休息,以减轻出血和肿胀。24-48小时后,可拆除包扎,根据情况采用中药外敷、注射止痛药物、理疗和按摩等方法。1.2.2预防平时要注意加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习,提高关节的稳定性和活动范围。运动前要充分做好准备活动,注意加强保护和自我保护,消除引起损伤的各种不利因素。1.3擦伤和撕裂伤擦伤和撕裂伤对比赛和训练的影响相对较小,但最重要的是防治皮肤感染。对于浅表擦伤,可用生理盐水或凉水清洗伤口,周围用酒精消毒,无需包扎。若有异物,需用生理盐水或凉水冲洗干净,再用双氧水消毒后用纱布覆盖。对于皮肤撕裂伤,小伤口可用粘膏粘合,大伤口需要缝合,必要时使用抗菌素治疗。1.4肌肉痉挛肌肉痉挛(俗称抽筋)是肌肉不自主的强直性收缩,常见于小腿腓肠肌。主要原因是运动量过大、肌肉疲劳,以及大量出汗导致体内电解质流失。出现痉挛时,会伴有肌肉僵硬和难以忍受的疼痛。1.4.1处理方法：解除肌肉痉挛的方法采用牵引痉挛肌肉，排除小腿腓肠肌痉挛时，应让患者仰卧或坐位，膝关节伸直。牵引患者足部，将患者足踝关节缓慢地背伸，此外配合局部按摩，点穴或针刺(承山，委中穴等)。1.4.2预防：运动前充分做好准备活动，对易发生痉挛的肌肉，运动前适当按摩，在天气过热的时候应适当补充水、盐、维生素B1、防止肌肉痉挛的出现。1.5关节脱臼(脱位)：关节脱臼是因为外力作用使关节面之间失去正常连接关系的一种损伤形式，分为半脱臼和完全脱臼两种，前者是关节面部分错位，后者是关节面完全脱离原来的位置，严重的关节脱臼常伴有关节囊撕裂，关节周围韧带、肌腱及其附着组织的损伤，造成关节脱臼的主要原因是摔倒后的落地姿势不正确造成的，处理的方法。首先是止痛，抗休克。一旦发生脱臼，应嘱咐伤者保持安静，不要活动，更不可以揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑打结，送医院就诊治疗。1.6骨折：骨折是足球运动中较为严重的损伤，主要发生在小腿腓骨，膝前膑骨、足外踝、肩锁骨等部位。分为两种：一种是皮肤不破没有伤口，断骨不与外界相通的闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通的开放性骨折。1.6.1处理方法：如在比赛中出现小腿骨折，应用2块有垫夹板放在小腿的内、外侧，2块夹板上至大腿中部，下至足部，用4~5条宽带分别在膝上、膝下和踝部缚扎固定。足踝部骨折，应取一块直角夹板置于小腿后侧，用棉花或软布在踝部和小腿下部垫妥后，用宽带分别在膝下、踝上和足跖部缚扎固定。颈椎骨折时，应使头部固定于伤后位置，不屈不伸不旋转，数人协力把伤员搬至木板上、头部两侧用沙袋或卷起的衣服固定，用数条宽带把伤员缚扎在木板上，严谨头颈左右旋转与屈曲1.6.2预防：运动前要充分做好准备活动，准备活动充分做开以后，关节的灵活性加大了有利于身体能更协调的开展各种技术运动作的练习，同时平时要加强保护与自我保护意识，如跳起以后落地时要适当的缓冲，倒地时要适当的做一些滚翻的动作，这些都是能够预防骨折的方法。