健康中国我行动-传统体育养生篇智慧树知到期末考试答案2024年

健康中国我行动—传统体育养生篇智慧树知到期末考试答案2024年健康中国我行动—传统体育养生篇健身气功普及功法比赛项目规定演练约多长时间？（）

A:6分钟B:12分钟C:不一定D:3分钟答案:6分钟关于春季养生说法正确的是

A:春宜食甜B:多吃肉食C:春宜食酸D:春宜养心答案:春宜食甜儒家养生之道的特点是以（）为核心，以礼制心，注重内心修养和社会实践。

A:身体和精神B:天人合一C:人与自然D:人与社会答案:人与社会八段锦功法下列哪一式动作具有矫正驼背的作用（）

A:两手托天理三焦B:左右开弓似射雕C:摇头摆尾袪心火D:背后起点百病消答案:左右开弓似射雕目前健身气功正式推广的新功法有（）

A:九种B:五种C:六种D:四种答案:五种太极拳的呼吸正确的是（）

A:深长细匀B:起呼落吸C:深长快急D:开呼合吸答案:深长细匀在做太极拳手法动作组合时正确的方法是（）

A:手随眼动B:以脚为轴C:以手领腰D:以腰为轴答案:以腰为轴关于练习太极拳应该注意事项说法错误的是（）

A:选择适宜的时间B:重视准备与放松活动C:运动量小，可以不做准备活动D:选择适宜环境答案:运动量小，可以不做准备活动“拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心。”是指（）的动作要领

A:猿勾B:握固C:握拳D:熊掌答案:握固马王堆导引图至少有（）幅图势与八段锦动作相似。

A:2B:3C:4D:5答案:4五禽戏哪一戏动作可增强手指力量，促进微循环

A:鸟伸B:虎举C:熊运D:鹿抵答案:虎举“简化太极拳”是以（）拳架为基础进行创编的？

A:孙式B:陈式C:杨式D:吴式答案:杨式《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之，()，病安从来”?

A:精神内守B:神不外驰C:意守丹田D:呼吸吐纳答案:精神内守2020年夏季奥运会在哪个城市举办？（）

A:东京B:纽约C:巴黎D:北京答案:东京狭义的心理健康主要是指无()等心理问题的状态

A:心理障碍B:情绪失控C:睡眠障碍D:心理疾病答案:心理障碍练习太极拳是要求是（）

A:不用意力B:用力用意C:用意不用力D:用力不用意答案:用意不用力六字诀的发声顺序是（）

A:嘘、哈、呬、吹、呼、嘻B:呬、嘘、哈、呼、嗨、嘻C:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻D:嘘、哈、呼、嗨、吹、嘻答案:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻健身气功易筋经一个有（）式基本动作。

A:10B:8C:6D:12答案:12“太极拳好”是哪位领导人为太极拳的题词（）

A:邓小平B:毛泽东C:江泽民D:习近平答案:邓小平关于“调身”说法错误的是（）

A:动作路线B:动作幅度C:呼吸方法D:身体姿势答案:呼吸方法吸烟可以导致下列哪些疾病（）

A:癌症B:心血管疾病C:肺病D:抑郁症答案:癌症###肺病###心血管疾病健身气功•气舞的特点是

A:文化性B:简易性C:观赏性D:艺术性答案:文化性###艺术性###观赏性健身气功五禽戏中“鹿抵”易犯错误有：（）

A:两肩不平B:两手运行路线错误C:后脚脚跟抬起D:身体过于前倾答案:两手运行路线错误###两肩不平###后脚脚跟抬起###身体过于前倾健身气功要做到松静自然，就要把练功的__、呼吸和__等按照生命活动的规律进行锻炼。（）

A:姿势B:要领C:意念D:心脏答案:姿势###意念失眠可导致（）

A:易生病B:情绪暴躁C:肥胖D:提高工作效率答案:肥胖###情绪暴躁###易生病心理养生的方法有：（）

A:心存善良B:淡泊名利C:乐观处事D:学会宽容E:调适精神答案:乐观处事###学会宽容###心存善良###淡泊名利中医的“五脏”是指（）

A:心B:肝C:脾D:肺E:胆F:肾G:胃答案:心学习太极拳的过程中要着重理解和体会“松、稳、慢、匀”的太极拳风格特点。“慢”是指

A:动作要慢，但不是停顿B:不急不躁，似动而不急动，似静而不纯静C:轻起轻落，点起点落，快慢始终如一D:慢的原则是要求“贯串”，不能有断续答案:动作要慢，但不是停顿;慢的原则是要求“贯串”，不能有断续;不急不躁，似动而不急动，似静而不纯静;轻起轻落，点起点落，快慢始终如一“攒拳怒目增气力”的易犯错误是（

）。

A:冲拳耸肩B:手未划离圆C:挺胸塌腰D:上体前附答案:上体前附###冲拳耸肩###手未划离圆###挺胸塌腰关于中医的“经络”说法正确的是（）

A:运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道B:有平衡阴阳的作用C:有营养全身的作用D:就是韧带和血管答案:有平衡阴阳的作用###有营养全身的作用###运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道习练健身气功五禽戏时，呼吸和动作的配合有以下规律：（）

A:先吸后呼B:蓄吸发呼C:开吸合呼D:起吸落呼答案:起吸落呼###开吸合呼###先吸后呼###蓄吸发呼“鹿奔”动作身体后坐时要求背部形成“__”和“__”，意在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气。（）

A:竖弓B:旋转C:屈伸D:横弓答案:横弓###竖弓在合理的饮食习惯方面我们应该少吃以下食品（）

A:少吃生食B:少吃辛辣C:少吃人工合成类食品D:少吃快餐答案:少吃辛辣###少吃生食###少吃快餐###少吃人工合成类食品健康的四个层面是什么？

A:道德B:心理C:身体D:社会答案:身体###心理###社会###道德《中国居民膳食指南（2016）》在指南中强调（）概念

A:高糖高脂B:少吃多餐C:均衡营养D:平衡膳食答案:平衡膳食###均衡营养关于一日三餐说法正确的是（）

A:早可不吃B:午吃饱C:晚吃少D:早吃好答案:午吃饱###晚吃少###早吃好八段锦对传统八段锦的传承主要表现在哪些方面？

A:名称歌诀B:固定图势C:养生思想D:动作顺序答案:养生思想###名称歌诀###固定图势健身气功八段锦预备势动作要点是（）

A:沉肩坠肘，含胸收腹B:呼吸徐缓，气沉丹田C:舌抵上腭，松垮敛臀，D:头正颈直，下颏微收，答案:呼吸徐缓,气沉丹田###头正颈直,下颏微收###沉肩坠肘,含胸收腹###舌抵上腭,松垮敛臀“五劳七伤往后瞧"动作要点是（）

A:转头不转体B:始终保持抬头、目视前方C:旋臂充分，转头用力适度D:成定势时，劲在夹脊，意气贯于指间答案:不国务院发布的《关于实施健康中国行动的意见》从（）等三方面明确实施15项专项行动。

A:防控重大疾病B:维护全生命周期健康C:开展全民健身D:干预健康影响因素答案:干预健康影响因素###维护全生命周期健康###防控重大疾病中医的六腑是指（）

A:膀胱B:肾C:胆D:小肠E:肝F:大肠G:胃H:三焦答案:三焦###大肠###小肠###胃###胆###膀胱从太极图可以看出的太极规律是（）

A:阴阳对立B:阴阳消长C:阴阳互根D:阴阳转化答案:阴阳对立###阴阳转化###阴阳消长###阴阳互根准备活动的主要作用是（）

A:预防运动损伤B:增加运动量C:热身、提高运动能力D:调动内脏器官功能答案:热身、提高运动能力;预防运动损伤;调动内脏器官功能“鹿戏”有哪两个动作组成（）。

A:鹿奔B:鹿抵C:鹿望D:鹿跳答案:鹿奔###鹿抵健身气功的健身特点是：()

A:呼吸深细匀长B:注重整体锻炼C:运动柔和缓慢D:养生作用明显答案:呼吸深细匀长;注重整体锻炼;运动柔和缓慢;养生作用明显健身气功八段锦的“八”字表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。（）

A:错B:对答案:对太极的八法和五步也称为“太极十三式”

A:对B:错答案:对五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作编创的一套功法。

A:对B:错答案:对“猿提”时，最先上提的部位是脚跟。（）

A:对B:错答案:错健身气功易筋经“掉尾势”要求转头扭臀时，要求低头、含胸、塌腰、翘臀。（）

A:错B:对答案:错八段锦一共有八式动作，所以叫“八段”

A:错B:对答案:错“和于术数”的“术数”是指各种养生方式，如按摩、艾灸、导引、吐纳等

A:对B:错答案:对人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。

A:错B:对答案:对“太极图”或者“无极图”中的“太”有至的意思，“极”有极限的意思，“无”有空的意思。

A:错B:对答案:对健身气功中调息的要求是匀(均匀)、细(细密)、柔(柔和)、深(深长)。（）

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