在线网课知慧《健身瑜伽（西安理大）》单元测试考核答案

第一章单元测试1【单选题】(2分)下面关于“瑜伽”的梵文释义哪个是正确的？（）A.协调与柔韧B.联系与结合C.太阳与月亮D.动与静2【单选题】(2分)关于瑜伽的练习方式，正确的描述是()A.体式与冥想B.体式、呼吸、意念紧密结合C.体能与柔韧D.体式3【单选题】(2分)谁被称为“中国瑜伽之母”()A.潘麟B.母其弥雅C.张蕙兰D.杨华4.【多选题】正确答案：ABCD健身瑜伽的健康价值有哪些（）A.增强力量、柔韧性、增加耐力，提高身体的协调性B.为大学生形成“终身体育”思想提供应有之力C.改善人在压力环境下的适应能力D.丰富大学生校园体育生活5.【多选题】正确答案：BCD瑜伽练习中常用的呼吸方法有哪些（）A.自然呼吸B.腹式呼吸C.完全式呼吸D.胸式呼吸6.【多选题】正确答案：BCDEF下列那些身体部位的连线属于“站立姿势模板”的判断内容（）A.腰B.双肩C.双眼D.髋关节E.脚踝F.双膝第二章单元测试1【判断题】山式站姿，脚尖和脚后跟应当在一条直线上，两脚分开应该是与肩同宽（）A.错B.对2【判断题】山式站姿时，骨盆应该向前推出去，臀部肌肉收缩。（）A.错B.对3【判断题】山式站姿时胸腔应当向下沉，并紧收肋间肌（）A.错B.对4.【多选题】正确答案：ABCD下犬式的锻炼效果（）A.伸展后侧肌群B.拉长脊柱C.胸腔充分扩张D.提升手臂力量5【单选题】(2分)下面哪个是四柱式的别名（）A.板式B.下压式C.plankD.鳄鱼式第三章单元测试1【判断题】板式从侧面看肩峰、髂骨外侧，以及脚跟在一条斜线上（）A.对B.错2【判断题】板式需要手臂力量强大，与核心无关（）A.错B.对3【单选题】(2分)下列那种体式更适合用于脊柱的康复训练（）A.蛇式B.桥式C.山式D.板式4【单选题】(2分)蛇式是一种模仿（）的体式A.龙B.鲨鱼C.蝰蛇D.眼镜蛇5【单选题】(2分)下列属于俯卧体式的有（）A.下犬式B.板式C.树式D.八体投地式第四章单元测试1【判断题】战士家族的体式，传达的是一种和谐、均衡与力量（）A.错B.对2【判断题】战士一式体式是瑜伽姿势中最基本的姿势，是许多高级动作的基础（）A.错B.对3【单选题】(2分)战士体式能够对（）起到提升和促进的作用A.加强腿部以及手臂的力量B.能够激发身体活力和促进身体的敏捷C.平衡能力D.锻炼核心稳定性4【判断题】核心力量存在于所有运动项目中，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。（）A.错B.对5.【多选题】正确答案：ABCD下列哪几项属于战士二式的错误？()A.躯干和骨盆不在一条直线上；B.身体重心太靠前；C.双脚距离较近，膝盖超过脚尖，膝盖压力过大；D.手臂没有用力伸直，高低不平；第五章单元测试1【单选题】(2分)下列关于战士三式的动作描述哪个是正确的？（）A.屈髋屈双膝，手臂向前B.两脚成分腿站立，前腿屈膝呈现90°，后腿尽可能伸直，双臂侧平举C.是一种平衡体式，对支撑腿、后背力量有较强的针对性训练D.俯卧在垫子上，手脚全部离地抬起2【判断题】幻椅式时，臀部在膝盖的后方。（）A.对B.错3【判断题】幻椅式时，臀部的高度理想状态下应该在双膝附近，但如果腿部力量不强，可以适当抬高臀部高度（）A.对B.错4【单选题】(2分)在做幻椅式时，为了不给颈椎造成负担应该如何做？（）。A.手臂向前用力伸出B.收紧核心C.加宽两脚之间的站距D.抬高视线，将下巴略微抬起5.【多选题】正确答案：ABCD下列属于平衡体式的体式名称有（）A.舞蹈式B.鸟王式C.战士三式D.树式第六章单元测试1.【多选题】正确答案：BDF常见的瑜伽体系有（）A.语音冥想瑜伽、B.智瑜伽C.哈他瑜伽D.王瑜伽E.爱心服务瑜伽等。F.流瑜伽2.【多选题】正确答案：ABCD流瑜伽的学习原则有（）A.除特别情况外要用鼻孔呼吸B.动作缓慢进行与呼吸一致C.集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律D.选择空腹时实践3【单选题】(2分)练习瑜伽的最终目的（）A.瑜伽能实现自我与内心,机体与精神的完美统一。B.让人产生幸福、舒畅的感觉C.很好的维持身心的健康和平衡的状态。D.治愈疾病。4【判断题】流瑜伽每个动作都要缓慢柔和、步骤明晰。包括每一个简单的起势和收势。（）A.错B.对5【判断题】对于瑜伽初学者和韧带条件不是很好的