点亮你生命的“火花”心理课件

点亮你生命的“火花”Noweverybodyclapyourhands,Giveyourselfachance,Yougotsoulandeverybodyknows,Thatit'sallright,whoa,it'sallright.热身漫画01人生的意义与甜甜圈热身漫画：人生的意义与甜甜圈Q1：如果是你，既然甜甜圈吃几口就没了，为什么还要吃呢？Q2：如果我们早晚是会死去，那为什么我们还活着的意义是什么？热身漫画：人生的意义与甜甜圈热身漫画：人生的意义与甜甜圈热播电影：心灵奇旅Q1：活得那么差，为什么还喜欢活着？Q2：人总是要死的，为什么费那么大劲活着？心灵奇旅：生命的火花每个未出生的灵魂只有找到自己的生命“火花”才能拿到地球通行证并前往地球。心灵学院的辅导员一语惊醒梦中人：火花不是目标，你想要生活的那一刻，火花就已经被点亮！（“Thesparkisnotyourlifepurpose,butthemomentyoureallywannalive.”）心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖提出“心流”（flow）的定义指的是我们全心投入地做事情时的感觉。积极心理学创始人马丁·塞利格曼提出：满意的感觉就是什么时候时间为你而停止？什么时候你发现，你现在做的正是你一直想做的，而且你希望永不停止！心理学上，什么是“火花”呢？比如画画、阅读、唱歌、演奏音乐、做饭、打排球、吃披萨、吃甜甜圈、解一道题、写日记、看日出、跑步、与好友玩耍、闲聊、蓝天白云、落日晚霞、冥想正念、善良的品质、抗疫精神……心流（flow）≈满意的感觉≈火花（spark）展开阶段02回忆生命中的“火花”时刻回忆：生命中的“火花”时刻准备工作：冥想：生命与成长1、身处一个安静舒适的环境2、选择一个舒适的姿势坐下3、不急不忙的慢慢闭上眼睛4、有意识的感受周围环境的变化和身体的变化5、始终关注我们的呼吸，并保持呼吸自然发生回忆：生命中的“火花”时刻深入阶段03点亮生命中的“火花”能量点亮：生命的“火花”能量（1）最外圈（“我有”）拥有的外界支持和资源：重要他人、所处环境（2）中间圈（“我是”）探索自己的内在力量：个人优势、态度及信念（3）最内圈（“我能”）发现和培养自己的问题解决能力，如何更好地前进在A4纸的中心圆内用彩色笔按照以上三个顺序与思路或涂、或画、或写你生命中蕴藏的如“火花”一般的能量我亲和力强我喜欢写文字我有一个好老公、好儿子我有一对好爸妈我有一个正在成长的个人公众号我有一份特别喜欢的工作我能写文字我能上课与咨询我会照顾好自己的身心听从我心无问西东点亮：生命的“火花”能量每个人都有你生命的源动力，每个人都是自己生命的“火花”。请相信——当我们拿到地球邀请卡的那一刻，生而为人，我们就配安心的活着！请将属于你个人的生命“火花”写在右侧的方格内生命“火花”探究阶段04活出你生命的“火花”活出：你生命“火花”的三个通道心理学家弗兰克尔意义疗法的创始人1、体验藉由我们接触领域的广度来寻找意义2、感受藉由不可改变命运的态度来获得“火花”3、创造藉由我们给予生命的事物来实现价值你的每一份专注的体验、用心的感受与小小的创造，就是你活着的证据！活着本身即是你生命的“火花”！总结阶段05你可能已经拥有你生命的“火花”

生命本自具足，你可能已经拥有了你生命的“火花”So,Justdoit!It'sAllRight每日的生命“火花”练习现在请试着拥有美好的一天在2021年的第一个月中找一天专门做你喜欢做的事、宠爱你自己……把这一天中你准备做的事都用纸笔写下来不要让生活中的琐事干扰你