远芳侵古道晴翠接荒城课件七年级上学期心理健康教育

心理健康教育七年级远芳侵古道，晴翠接荒城教学背景教学目标教学准备过程教学过程一、创设情景，激趣导入。（一）观看视频：《远芳侵古道，晴翠接荒城》（二）出示教学目标，指名读一读。汇报分享二、汇报分享，展示才能。（一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。汇报分享驾驭考试焦虑考试是检验我们学习效果的一种方式，然而，大部分学生都谈“考”色变，存在着不同程度的考试焦虑。我们应加强对自己的心理锻炼，增强情结调控能力，提高对焦虑情绪的驾取水平，轻松应考。汇报分享我诉我心心态是影响考试成绩的一个重要因素。某地的高考状元小天说:“我在高考那两天是能吃能睡，趁机好好休息了一下，但是，我有一个同学，以他平时的学习成绩,考北大没一点问题，结果考试第一天他就紧张得没吃下饭，最后差1分，没上成北大。考试紧张的原因不外乎两种:一是平常努力不够，考试时底气不足、心里发慌；二是纯粹的心态问题，心里总有种其名其妙的阴影，自信不够。虽然我们总说自信来自于平常的努力，但是自信也需要有意识地去培养，告诉自己“你能行”。我们应该从小就开始给自己这样强烈的心理暗示。汇报分享小天说:“在第一门语文考试之前，考场上的气氛真是太紧张了，所有考生紧紧地握着笔，一动不动她看着老师，像雕塑似的，老师的表情也极其肃穆，我感到这考场气氛太压抑了，于是我冲老师笑了一下，老师也立即以微笑回应了我，我的心一下子释然了，从那时开始，两天的考这我一直是在这种良好的心情中度过的。”汇报分享心海导航我们发现，小天成功的原因除了他独到的学习方法和扎实的基础之外，还有他具有能够驾取考试焦虑的良好心态。许多同学在考试的时候可能都会遇到这样的问题:平时记得滚瓜烂熟的知识，在考场上却忘得精光，看起来似曾相识，却怎么也想不起来，而且越想不起来越着急，越着急自然就越想不起来。有的同学甚至坐立不安，身体发抖，汗水淋淋，这种现象我们称之为“怯场”属于严重的考试焦虑。那么，我们应当怎么来应对考试焦虑的问题，缓解紧张的情绪呢?汇报分享1.端正考试态度。学习的终极目的不是考试，考试只是检验我们学习效果的一种方式面已。我们要明白考试并不是在衡量一个人是否聪明，也不是一次考试就决定了你的一生。它只是告诉你在最近所学的知识当中，哪些你掌握得不够，哪些掌握得很好。所以不要毫不重视考试，也不要把考试看得过于严重。汇报分享2.调节自我期望的水平，设定正确恰当的目标。我们要清楚地认识到自已在哪些方面存在不足，要知道自己这门功课学得如何。这样在设定目标时，我们才能给自己设定一个适当的期望值。事实上，我们有些过高的标准常常来自于父母的压力，现在父母对子女都寄托了很高的期望，都希望自己的孩于能考上重点高中和名牌大学。汇报分享3.要有良好的身体准备。考试前的身体状况是十分重的，若身体状况不好，没有清醒的头脑，成绩自然不会理想。即使在备考阶段也不要熟夜，每天必须保证有7~9个小时的基本睡眠时间，才能保持精力充沛，头脑清醒。汇报分享4.好复习工作，充分准备知识。全面复习，不要心存任何侥幸。有的同学喜欢在考试前猜测:“这个会考吗?”，而对那此看似不重要的内容就不加以复习了，等到考试中遇刊这些问题的时候，自然会紧张起来。所以全面复习是保证考试时不您虑的前提。总之，在考试前充分做好态度上、认知上、身体上与知识上的准备，我们就不会再害怕考试了。汇报分享活动2成功教练老师是身经百战的考试好手，他们的考试经验十分值得同学们借鉴，请你选择一位熟悉的老师，做个小访问。我访问的是_______老师。1.他/她最擅长的科目是什么?______________2.他/她考试前都如何做准备?______________3.答题有何诀窍?______________4.保持镇定的妙法有哪些?______________课堂小测体验课堂冥想放松让自己置身于安静的环境中，以舒服的姿势或坐或躺，松开紧身的衣服，摘掉手表等。在脑海中想象自己正置身于风景优美的自然环境中，如湖畔，感到非常的轻松、舒适、愉快和安静。自己躺在湖边柔软的草地上，清澈、宁静的湖水恰似你此刻轻松、平静、无牵无挂的心情。湖的四周绿树环绕，青草遍地；辽阔的水面尽头有浅浅的绿色的远山；空气清新，阳光柔和；微风拂面，鼻孔里有一丝丝淡淡的青草气息；周围静悄悄的，没有任何东西打扰这里的宁静。你尽情地舒展肢体。全身都非常放松，甚至失去了对身体的感觉，仿佛它不属于你似的。你的心情格外平静、放松和安详，除了眼前的景物，你的心里也是空荡荡的，很轻、很轻……评选三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。小结方法指南放松训练肌肉松弛法。舒服地坐着，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，意念集中。然后下达指令，从头部一颈部一肩都一胸部一背部一双臀一腰都一下肢逐步放松。此法平时在家可经常练习，熟练掌握后，可在几分钟内让自已放松。呼吸法。在焦虑时，我们常常会呼吸短促，如果试看做几次深呼吸，通常有助于焦虑情绪的控制。具体做法是:舒服地坐在