运动与健康心得体会1000字9篇

第第页运动与健康心得体会1000字9篇

运动与健康心得体会1000字篇1

有这么一句话：“生命在于运动。”没错，运动不但可以熬炼我们的身体，还能充盈我们的生活，愉悦我们的心情。我最喜爱的一项运动就是晨跑。

早上，刚一打开窗户，凉爽的空气扑面而来，让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊!我穿好衣服下了楼，发觉广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐，向广场的左侧跑去，预备在广场的四周跑一跑，顺便看一看四周的景色。

这是一条充斥绿茵的小道，天空被粗大的树干和分散的树叶遮住了。我定睛一看，树干上还有不少的错落有致的鸟巢。我已经听到了鸟儿的鸣叫声，是特别精美的旋律，还透露出自然的气息。我还在向前跑着，并不觉得疲乏，反而觉得自己的身心都得到了放松。

刚跑出刚才环境精美的小道，又到了健身场所。各式各样的健身器材和设施，成了人们熬炼的好地方。我跑着跑着，遇见了一个晨练的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一个健身器上，熬炼自己的背部。我看到她的脸上好像带着一丝微笑。这位老奶奶的举动，更是印证了“生命在于运动”这句话，也说明运动的确能给人带来欢乐。现在我的头上已经渗出一些汗珠了，但我还是向前跑着。拐过一个弧形的弯，我向出发的地点跑去。左边的池塘里，有不少的鱼儿。它们聚集在一起，就像是在一起打闹、玩耍。最末，我跑回了起点，结束了这次的晨跑。

运动不仅带来健康，还带来欢乐。不管是我的切身经受，还是我的所见所闻，都说明白这点。那么，为什么还要每天呆在家里当“宅男”呢，快加入运动者的行列吧，一起加入全民运动!

运动与健康心得体会1000字篇2

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。常常参与篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动技能，进展灵敏、速度、能量和耐力等身体素养，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和改变条件下进行的，对提高神经系统的敏捷性，应变技能和大脑的分析综合技能都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养，而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质积极拼搏精神。长期参与篮球运动，对人体能量、速度、耐力、灵敏等身体素养得到全面的进展，同时对改善人们的心理素养、提高安排和集中留意的技能，提高时间、空间和定向技能也有很好的作用。通过篮球运动培育同学团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质、积极拼搏的精神;会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识.篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值.对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目.从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养。通过这一学期下来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌控篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够掌控了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌控多人协作技术的进击和防守的技、战术以及基本理论知识。比如：掩护，策应，等等。这都是耐烦教育分不开的。

篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能加强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，兴奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参与者更多的掌控篮球运动方面的知识和提高运动水平而能够培育我们团结友爱的精神，培育良好的团队作风，并养成体育熬炼的习惯

运动与健康心得体会1000字篇3

以前爷爷总喜爱在五点起床开始跑步(乡下的早晨很快就会到的)每天起来总会听到爷爷那爽朗的笑声。

不久，我生病了，妈妈带我去看医生，但去看医生的路途遥远，我们要走很久，而且路上凹凸不平还狭窄，就算是车业不肯定可以通过。妈妈只可以一步一步被我去医院，不过好在爸爸从省城里请来了医生，妈妈就不用继续走下去了。

医生看完我后说，我是由于长时间的不运动导致的，吊针打了一些生理盐水后，我的脸色渐渐好了起来。父母和医生道谢后便送走了医生。

爷爷不知道和父母说了什么，在妈妈和爸爸频频点头后，我知道我的日子难受了。

第二天，一大早，我在身体和耳膜的猛烈震惊下起床了，睁开眼只见爷爷那凶悍的手臂摇摆着我那儒弱的身躯，他那粗憾的声音无时无刻不在击打着我那脆弱的身心“干嘛啊?爷爷!”我喊了一句，爷爷见我起来了便不再摇摆，说道：“生命在于运动，以后你每天都给我早点起床跟我运动运动，懂不懂。”听到这句话，我的生活再无睡懒觉的时候了，爷爷是个说一不二的人，就算你是他的孙子，他也不会有一丝一毫的放弃，他认定的时，没人可以转变。"哦，我知道了!”讲不过爷爷的我没方法也只可以答应爷爷了。

就这样，我没天都起的很早，有一次我问爷爷，为什么不能迟点再起来运动，爷爷说早上空气好。

不过，说真的只从我开始跑步，不但身体健康了，我发觉我以前跑几步就很累了，现在不但不累了，而且渐渐的我喜爱上跑步了，我也不像以前那样无精打采了。

生命在于运动这句话说的真没错，生命在于运动，生命只有在运动的时候才可以表达诞生命不同的风采，为你今后的道路有着巨大的奉献，相信我，从现在开始，放下手中的手机，放下每天都睡懒觉的心，跟我一起跑步，踏出不一样的人生!

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运动与健康心得体会1000字篇4

生命是珍贵的。人生如同百代过客，电光火石，来去匆忙。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于熬炼，熬炼贵在坚持，坚持就是成功。

是的，身体是学习的本钱。学校生伙伴们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥，早知今日，何必起初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充分的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候懊悔就来不及了。

因此，家长给孩子合理的吃重要，熬炼身体更重要。一日三餐，合理营养，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。由于奶类、鸡蛋营养非常丰富，是滋补身体的高级食品。

最正确的熬炼方式是每天运动，时间至少为一个小时。老师和家长把孩子培育成喜欢运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参与，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和转变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质加强，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的同学不在少数，可见他们中参与运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。从现在开始，每天坚持熬炼，体质就会从弱到强。有的家长来门诊部询问：“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以加强体质，预防感冒。”我语重心长地对他说：“人血丙球不能预防感冒。我告知你一个运动处方，日久见效。科学熬炼才是防治感冒的良方。”孩子的身体练强壮了，精力充足地投入到学习中去，学习成果也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。

假如你想身体强壮，运动吧!假如你想学习成果好，运动吧!学校生伙伴们，你看运动有这么多的好处，你还不去熬炼行吗?

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运动与健康心得体会1000字篇5

“感受精彩世界，生命在于运动”这句话恰如其分的诠释了体育部的职能与初衷，财会系同学会体育部存在的意义便在于唤醒同学们的体育熬炼意识，在学习之余，积极参与体育活动，加强体质，为学习和以后的工作打下良好的基础。为了更加完善以及提高我系体育方面的成果与进展，我系体育部即将对各种体育项目选出系队。更加有专项式的训练来提高我系的体育成果，为我系争光。

为了进一步提高我系体育项目水平，提高我系同学参与体育项目的热忱和进行体育熬炼的积极性，增进我系各个班级之间的沟通和友情，加强我系同学的竞争意识和进取精神，进展我系的体育事业，我系积极参与校内组织的竞赛，丰富高校生课余生活，在竞赛中学会提高班级凝集力和团队意识，加强同学间的沟通和融洽。到目前为止，我系已组建系足球队、系篮球队。我们即将组建系排球队、系乒乓球队、系羽毛球队，来参与即将进行的体育赛事。

在此，盼望我系学子踊跃报名参与我系各项队伍的选拔，为我系奠定具有实力竞争的体育队伍。总之，通过各种体育运动，使广阔同学深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、喜爱熬炼就是喜爱生命。”进一步树立了全民体育、终身体育的意识，有力地促进我系体育工作的开展，为同学身心的健康进展，打下良好的基础。

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运动与健康心得体会1000字篇6

有人认为健康要靠营养，有人认为健康要靠吃保健品，而我认为健康最好的保障是运动，而学习的保障又是健康，所以我爱好运动。

在上次的运动会上我取得了优秀成果，你知道这是为什么吗?这是我长期熬炼的结果。说起熬炼还得从我六岁时说起，那时我还正上幼儿园，有一天，老师宣布我们幼儿园将要进行一次赛跑竞赛，问小伙伴们谁情愿参与呀，大家可要踊跃参与哦!~我也不知道什么叫踊跃参与，没有过多考虑就举起了小手，老师笑着把我的名字记住了。

爸爸知道后就开始训练我跑步，早上6：00就开始练习，练了两天，我感觉腿疼，就不想干了，可我爸爸不答应。有一次，爸爸说回家倒水走了，我想：哈哈!今日我可以不跑步了，老爸可找不到我了!我正预备躲起来，我爸爸一下蹿了出来说：“小瑞，你今日怎么不跑步了?是不是想偷懒呀?你快去跑步去，否那么中午就别想吃饭……”

我抢着说：“爸爸，我不想参与竞赛了。”爸爸语重心长地说：“孩子，你不止在为了竞赛呀，多运动能够使你的身体健康起来，这样你就不会常生病，常吃药和打针了，你懂吗?”没方法，我只得跟着爸爸跑，就这样我一贯坚持了下来，渐渐地就不感觉到累了。

慢慢地，我发觉自己感冒这些小毛病早就静静地离开了我，上学六年来我很少生病，身体长的又高又壮，正由于我身体健康，所以从来没落过课，学习也一贯很好，我真正感受到了运动着，健康着，学习着，欢乐着。

运动与健康心得体会1000字篇7

生命是珍贵的。人生如同百代过客，电光火石，来去匆忙。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于熬炼，熬炼贵在坚持，坚持就是成功。

是的，身体是学习的本钱。学校生伙伴们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥，早知今日，何必起初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充分的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候懊悔就来不及了。

因此，家长给孩子合理的吃重要，熬炼身体更重要。一日三餐，合理营养，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。由于奶类、鸡蛋营养非常丰富，是滋补身体的高级食品。

最正确的熬炼方式是每天运动，时间至少为一个小时。老师和家长把孩子培育成喜欢运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参与，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和转变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质加强，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的同学不在少数，可见他们中参与运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。从现在开始，每天坚持熬炼，体质就会从弱到强。有的家长来门诊部询问：“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以加强体质，预防感冒。”我语重心长地对他说：“人血丙球不能预防感冒。我告知你一个运动处方，日久见效。科学熬炼才是防治感冒的良方。”孩子的身体练强壮了，精力充足地投入到学习中去，学习成果也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。

假如你想身体强壮，运动吧!假如你想学习成果好，运动吧!学校生伙伴们，你看运动有这么多的好处，你还不去熬炼行吗?

运动与健康心得体会1000字篇8

在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育熬炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别熬炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然着重脚法，但是假设没有上肢的协作，很难保持身体的平衡，更难对球又精确地把握，更不用说头球要径直运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的留意力，对身体敏捷度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺当完成的。

常常参与体育熬炼能使神经系统地分析、综合和掌握技能明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生改变。这些改变的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外状况进行怕段，并能够掌握动作。常常参与运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析技能的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证精确、适度的万昌动作。常常参与运动的人，在平常的生活、学习和运动中，动作敏捷、机敏，大脑反应快，身体的适应技能和工作技能强。

这个学期我所学习的剑术，对身体的协调技能就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，假如说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术那么是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，由于它们追求的不是过程而是结果，只要能有最末完满的进球、传球，中间没有固定的章法，可以任意发挥，而剑术运动那么不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够敏捷运转，在联系的过程中，不难发觉不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中留意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的熬炼，需要人集中留意力，勤加练习。

我们常常从事体育活动，终其原意，与健康因素唯恐密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。或许正是由于遗传缘由，我生性不是很喜爱体育，绝少主动熬炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我慢慢体会到了体育之于健康的重要作用。

健康可以分为身体与心理两个方面，体育熬炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育熬炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为敏捷的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持熬炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个缘由，一向简单生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育熬炼对于我们的健康有着奇妙的功效。

大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参与一些危急的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以熬炼自己勇猛的意志品质。我们在高考前夕，精神上的压力往往很大，在这个时候，我和我的同学们往往抽时间去篮球场上逛逛，有机会的话便会打打篮球，焦灼的神经便会在激烈的运动过程中松弛下来，体育变成了一种娱乐，也就是体育熬炼能够转移个体的不开心心情和行为，使人们从苦恼中解脱出来。至于一些心理障碍和心理疾病，体育活动更是一味良剂，譬如，熬炼者在体育熬炼中能完成自己制定的熬炼计划，达到集体表，将会获得心理的满意，产生积极的成就感，从而加强抵挡不良心情的信心与技能。

“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中唯恐没有少听到，这些都道出了体育熬炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最末