如何生一个健康的宝宝

关于如何生一个健康的宝宝..准妈妈备孕倒计时戒烟戒酒、限咖啡远离宠物及不安全环境全面的体格检查适当锻炼口腔健康检查开始增加营养素改变避孕方式必须增加营养素辐射危险、装修危险、油烟污染……前12个月前6个月前3个月第2页,共32页，2024年2月25日，星期天围孕期营养准备妊娠期或计划妊娠期，即孕前期。在我国，绝大多数夫妇都希望有孩子，通常结婚后的女性即进入围孕期。第3页,共32页，2024年2月25日，星期天准爸爸：积极帮妻子储备营养如果等到妻子怀孕多时再忙着补充各种营养，未免太迟了些。怀孕的前3个月对胎儿的发育至关重要。第4页,共32页，2024年2月25日，星期天准爸爸：怎样帮妻子储备营养

创建“营养仓库”

◆重点物质——叶酸、碘、铁叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”铁：留住妈妈和宝宝的血色红颜钙：胎儿骨骼发育“密码”碘加蛋白质：人体结构中的“主角”第5页,共32页，2024年2月25日，星期天围孕期需特别关注的营养素—碘孕期缺碘可引起流产、新生儿甲状腺功能低下，影响智力、体格、生殖发育。第6页,共32页，2024年2月25日，星期天围孕期需特别关注的营养素—叶酸孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、胎儿脑和神经管畸形。第7页,共32页，2024年2月25日，星期天围孕期需特别关注的营养素—叶酸第8页,共32页，2024年2月25日，星期天

孕期缺铁会影响胎儿血红蛋白的合成和神经发育，引起早产、低出生体重。围孕期需特别关注的营养素—铁第9页,共32页，2024年2月25日，星期天缺乏

妊娠结果胎儿的生长发育体格发育神经发育生殖发育叶酸死胎、流产神经管畸形碘流产体格发育落后智力低下性发育落后铁早产低出生体重影响智力发育小结第10页,共32页，2024年2月25日，星期天孕期营养

第11页,共32页，2024年2月25日，星期天什么是妊娠？妊娠：胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程，卵子受精是妊娠开始，胎儿及附属物自母体排出是妊娠终止。第12页,共32页，2024年2月25日，星期天

流产早产足月产过期产〈28周终止妊娠28~36周37~41周〉41周正常妊娠的时间

妊娠时间：妊娠时间妊娠从末次月经第一天算起，共280天，40周，10个月。

预产期推算：末次月经第一天，月份减3或加9，日数加7实际分娩日期与推算日期可相差1~2周。第13页,共32页，2024年2月25日，星期天怀孕的信号你知道吗？月经过期了无故恶心呕吐口味的变化基础体温特殊小便的变化乳房的变化第14页,共32页，2024年2月25日，星期天孕妇主要有哪些生理变化？夜尿增多体重增加容易感冒痔疮、便秘恶心、呕吐头晕腰腿疼痛小腿抽筋第15页,共32页，2024年2月25日，星期天孕期营养对孕妇自身和妊娠的重要性对孕妇自身的影响、对妊娠的影响

蛋白质流产主要原因脂肪促进胎儿脂肪贮备，维生素吸收VitA预防早产VitBB1助消化、B2防贫血、B6辅助治疗早孕反应、防妊高VitE防流产、防溶血钙防抽筋、防出血铁防缺铁性贫血锌增免疫、增食欲、助消化膳食纤维防便秘第16页,共32页，2024年2月25日，星期天生命诞生的奇迹…第17页,共32页，2024年2月25日，星期天孕早期（〈12周）孕中期（〈28周）孕晚期（28周后）妊娠各期胎儿发育的特点器官分化的重要时期注意避免致畸因素各器官系统迅速生长大脑发育的关键期以肌肉发育和脂肪积累为主，DHA在大脑快速聚集第18页,共32页，2024年2月25日，星期天第19页,共32页，2024年2月25日，星期天第20页,共32页，2024年2月25日，星期天第21页,共32页，2024年2月25日，星期天第22页,共32页，2024年2月25日，星期天第23页,共32页，2024年2月25日，星期天第24页,共32页，2024年2月25日，星期天第25页,共32页，2024年2月25日，星期天

蛋白质智商的源泉脂肪敏捷的神经传导VitA防畸胎VitBB1强神经、B2促生长、叶酸促智力VitD强骨骼、防抽搐、健牙齿VitE防溶血钙长骨骼铁防早产、防低重、防贫血锌增免疫、助智力、稳分泌利于胎儿发育的饮食真相第26页,共32页，2024年2月25日，星期天孕期膳食指南孕期营养丰富充足注意膳食平衡,及充足的含奥米加３的食物不吃不干净的食物不吃过咸、过甜和油腻的食物不吃刺激性食物戒烟、限酒、限咖啡妊娠各期膳食应有不同第27页,共32页，2024年2月25日，星期天孕早期饮食要点（1－－3月）

膳食的摄入量与未孕期差别不大保证蛋白质的摄取碳水化合物品种多样化保证钙、碘、维生素的摄入第28页,共32页，2024年2月25日，星期天孕中期饮食要点

能量摄入增加多摄入优质蛋白质注意必需脂肪酸的补充及DNA的补充保证丰富的维生素、矿物质摄入第29页,共32页，2024年2月25日，星期天孕晚期饮食要点

能量摄入要适量进一步增加优质蛋白质摄入注意必需脂肪酸的补充及DNA的补充保证丰富的维生素、矿物质摄入第30页,共32页，2024年2月25日，星期天分娩5天后才能喝鸡汤

老母鸡含雌性