2023年体育理论考试重点

第三章体育锻炼与身心健康

1,健康的J概念:世界卫生组织提出：健康是指身体，心理和社会适应

各方面都完美日勺状态。而不仅仅是指没有疾病和虚弱。因此，一种人

只有在身体和心理上保持健康日勺状态，并有良好的社会适应能力，才

算得上真正日勺健康。

2,影响健康的原因：生物遗传原因。环境原因。生活方式及行为原因

o医疗卫生服务原因。

3,体育锻炼对健康的影响：

体育锻炼对人体健康日勺增进作用是多方面昨L包括生理，心里和社会

适应三个方面。

⑴体育锻炼对人体形态，机能的影响：

体育锻炼对运动系统日勺良好影响

体育锻炼对心血管系统日勺良好影响

体育锻炼对血液成分的良好影响

体育锻炼对呼吸系统日勺良好影响、

⑵体育锻炼对心理健康的影响

体育锻炼对情感过程中日勺发展有积极影响，有助于改善情绪状态

体育锻炼对人日勺认知能力有积极影响，并提高非智力构造原因

体育锻炼对培养意志品质有积极影响

体育锻炼对人格日勺发展有积极影响

体育锻炼对矫正心理缺陷有良好效果

4,体育锻炼的卫生

（1）定期进行体格检查

⑵运动前要做好准备活动（意义）

⑶运动后要做好整顿活动

（4）剧烈运动后切勿立即坐下休息

⑸饭后不适宜立即进行剧烈运动

（6）运动饮水卫生

5,体育锻炼的环境卫生

（1）运动场地日勺卫生规定

⑵运动器材日勺卫生规定：田径运动（投掷器材表面光滑），体操运动（

镁粉增大摩擦），球类运动（运用护腕，护膝等保护装置）

⑶运动衣着卫生规定

6,常见运动损伤的防止预处理

运动损伤:是指在体育运动过程中所发生日勺多种损伤，它会影响锻炼

着日勺健康、学习

和生活。

运动损伤的原因：原因是多方面日勺，它既与锻炼者日勺运劫基础、身体

素质水平有关，也与锻炼日勺运动项目、技术难度以及运劫环境等原因

有关。其重要原因是:思想上麻痹大意、准备活动不充足、运动情绪不

合适（如害羞，恐惊等）、缺乏自我保护能力和经验、身体状况不佳（如

疲劳，带病等）、联络措施不妥、运动环境不好（如器材安装不稳，气温

过高等）

运动损伤日勺防止:

（1）加强安全教育，克服麻痹思想，提高防止损伤意识。

⑵认真做好准备活动，对也许发生损伤的环节和部位做好防止措施

O

⑶合理安排运动量，做练习时防止局部运动器官承担过重。

<4）加强保护与协助，在加强同伴间日勺互相保护意识时，更要提高自

我保护意识。

⑸认真检查场地器械。

7,常见运动损伤的处理

（1）擦伤

症状:皮肤擦伤、出血或组织液渗出。

处理措施:小面积擦伤，可用红药水涂抹上口即可。大面积擦伤，先用

生理盐水稍加清洗，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最终用纱布包

扎。

⑵挫伤

症状:单纯挫伤在组织处出现红肿，皮下出血，并有疼痛。内脏器官损

伤时，出现头晕、脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，

甚至休克。

处理措施:在24小时内进行冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药。2

4小时后，可按摩或理疗。进入恢复期，可进行某些功能性锻炼。假如

怀疑内脏损伤，则在做临时性处理后，送医院检查或治疗。

⑶踝关节扭伤

症状:伤处疼痛、肿胀，韧带损伤处有明显压痛，皮下淤血。

处理措施：受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。24小

时候根据伤情采用综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时做封

闭疗法。待伤情好转后，实行功能性练习。对严重者，可用石膏固定。

(4)关节脱位

症状:严重日勺关节脱位，伴有关节囊扯破。关节脱位后，常出现畸形，

与健康肢体相比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、

压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。

处理措施：用长度和宽度相称日勺夹板固定伤肢。假如没有夹板，可将

伤肢固定在自己日勺躯干或健肢上，防止震动，随即及时送医院治疗。

必须指出，假如没有把握做整复处置时，且不可随意做整复手术，以

免再度伤害。

8,运动损伤的急救

意义:对体育运动中发生日勺严重损伤进行及时、对日勺日勺临时性处理，

可减轻患者日勺痛苦，减少并发症和感染，并为转送医院作深入治疗发

明条件，对挽救生命具有十分重要日勺意义。

原则：

(1)抓住重要矛盾，先急后缓。

⑵判断精确，实行对日勺措施。

⑶分秒必争，临危不惧。

9,急救措施

急救技术有止血法、人工呼吸法、搬运法等。

(1)止血法:冷敷法，抬高伤肢法，压迫法

常用日勺指压法有：额外动脉指压止血法，肱动脉指压止血法，颈前动

脉指压止血法。

常用日勺鼻出血止血法：让患者保持坐位，

头稍后仰，头后部靠在椅背上，用冷毛巾敷额头和鼻梁部，手指紧压

鼻两侧血管止血，也可用无菌纱布塞鼻腔止血。

绷带包扎法：根据不一样日勺状况可分为：环形包扎法，8字包扎法，螺

旋形包扎法，反折螺旋形包扎法，三角巾包扎法。

⑵人工呼吸法：口对口人工呼吸法，心脏胸外挤压法。

⑶搬运法:徒手搬运法，扶持法，托抱法，双人椅托法，三人托抱法，

担架法，车辆运送法。

10,大学生营养

营养：是指人体摄取、消化、吸取和运用食物中日勺养料以维持生命活

动日勺整个过程。

营养素:是指能在体内消化吸取，供应热能，构成机体构成部分，调整

生理功能，为机体进行正常物质代谢所需日勺物质，包括蛋白质、脂肪、

糖类、维生素、矿物质、和水六大类

⑴蛋白质:是构成人体细胞日勺基本成分之一，约占体重日勺17%,重要

存在肌肉组织和内脏器官中。蛋白质可以调整生理功能，构成生命活

动所需日勺酶和激素，免疫蛋白还可以增强机体抵御力，为生命活动提

供热能。

⑵脂肪:构成细胞膜和某些重要组织。参与代谢、供热、保护内脏、

保持体温、增进脂溶性维生素吸取等机体日勺各个运作环节。

⑶糖类:又称为碳水化合物，可分解为单糖、双糖和多糖。糖日勺重要

作用是供热，人体所需能量60%是由糖类供应，另一方面还构成组织

并参与代谢，对中枢神经系统有特殊日勺营养作用，此外还具有解毒作

用，起到保护肝脏日勺功能。

<4)维生素：是维持人体生命和正常机能不可缺乏日勺营养素，其功能

是调整物质代谢、保证生理机能正常。

⑸无机盐：也成矿物质，多种无机盐总量约占体重的J5%,是构成机

体组织成分、调整生理机能的重要物质。体内含量较多日勺有钙、镁、钾

、磷等，其他日勺有铁、锌等微量元素。机体最易缺乏日勺是铁和钙。

⑹水:是人体内含量最多日勺营养素，占人体中的60%〜70%,体内多种

生理活劫都是在水环境下进行日勺。若失去5%日勺机体水，将出现疲劳、

注意力不集中等现象。若失去15%日勺机体水，也许导致死亡。

11,大学生体质的综合评价

体质日勺概念：体质作为体育科学中的一种基本概念，是指人体日勺质量

o它是在先天遗传和后天获得日勺基础上体现出来日勺人体日勺形态构造、

生理功能、身体素质、适应能力和心理原因日勺综合的、不停日勺、相对稳

定日勺特性。重要包括如下几种方面：

(1)身体形态和机构日勺发育发达水平，即体格、体形、身体姿势、营养

状况及身体构成成分等。

⑵生理机能水平，即身体日勺新陈代谢水平和各个器官、系统的(效能。

如脉搏、血压等。

⑶身体素质和运动能力发展水平，即速度、力量、柔韧性等身体素质

和走、跑、跳、等身体基本活动能力。

（4）心剪发育发展水平，即人体感知觉能力、智力、个性、意志等。

⑸适应能力，即对自然环境和对社会环境H勺适应能力、应激能力和

对疾病日勺抵御能力。

12,体质的J综合评价指标

<1）身体形态日勺测量:身高、坐高，体重，胸围

⑵身体机能测量:脉搏，血压，肺活量

⑶体能检测：50米跑，1000米跑,立定跳远，坐位体前屈，仰卧起坐,

握力

13,医疗体育的概念和特点

医疗体育：医疗体育指运用体育运动日勺措施治疗某些疾病与创伤、恢

复和改善机体功能的一种医疗措施。它是运动学的一种构成部分。医

疗体育不仅能治疗疾病，还能增进人体多种脏器机能日勺恢复，即对全

身有积极影响，又对局部器官产生产生强有力日勺作用。它对损伤、手

术后、瘫痪病人运动器官日勺功能恢复具有良好日勺作用，也可以用于某

些内科疾病日勺治疗。

特点：

（1）医疗体育是一种积极疗法，规定患者积极参与医疗过程，通过锻

炼治疗疾病。

⑵医疗体育进行日勺是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善

全身机能，到达增强体质、提高抵御力的目日勺。

⑶医疗体育是一种自然疗法，它运用人类固有日勺自然功能（运动）作

为治疗手段，一般不受时间，地点，设备条件的J限制。一般采用医疗体

操、慢跑、自行车、气功、太极拳等特制日勺运动器械（如拉力器、自动

跑台等），以及进行日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。

第四章运动竞赛的J种类和措施

1,运动竞赛的种类：

综合性竞赛

单项竞赛:锦标赛，杯赛，联赛，选拔赛，邀请赛，友谊赛，演出赛

2.运动竞赛日勺措施

淘汰制:单淘汰制，双淘汰制

循环制:单循环，分组循环

混合制：同步采用淘汰制和循环制

3,运动竞赛的组织

（1）讨论和确定组织方

案:竞赛的名称、目日勺和任务，竞赛日勺规模，竞赛日勺组织机构，竞赛的

经费预算。

⑵制定竞赛规则:竞赛名称，竞赛日勺目的和任务，主办单位，比赛日

期地点，参与单位、人数和资格，报名和报到日期，竞赛措施，裁判员

与比赛监督，采用日勺规则和器材，决定名次日勺措施和奖励措施。

⑶竞赛期间日勺工作

（4）有关竞赛赛程、表格日勺制定

4,球类竞赛的编排

（1）淘汰制的编排：

单淘汰赛的J比赛场数=参赛者（队）数一1

双淘汰赛轮次和场数日勺计算措施：

胜方轮次与单淘汰赛制相似

负方轮次=胜方轮次X2—2

双淘汰赛日勺比赛场数=2X参赛者数一3

⑵循环赛的编排

比赛轮数:在循环赛中，各队参与完一场比赛即为一轮，参与队为单

数时，比赛轮数等于对数，参与队为双数时，比赛轮数等于队数减一

比赛场数=队数X（队数一1）/2

⑶混合比赛的编排：可分为两个阶段进行。前一阶段采用分组单循

环，后一阶段采用淘汰制进行决赛，或者相反。

第八章乒乓球

1,乒乓球的J特点：球小、速度快很变化多，不一样年龄、身体条件和

性别日勺人都可参与，场地设备比较简朴，运动量可大可小，健身价值

极高。虽然乒乓球是英国人发明日勺，但真正把乒乓球推向登峰造极水

平日勺是中国人。

2,乒乓球的基本站位：

展位日勺范围是指运动员离球台端线日勺远近距离和左右距离。

左推右攻打法:基本站位在中间偏左

两面攻打法:基本站位在近台中间

弧圈球为主打法:基本站位是在中台偏左

横拍攻削结合打法:基本站位在中台附近

削球打法:基本站位在中远台附近

3,准备姿势动作要点

下肢：两角左右开立，约与肩同宽，身体稍向右侧，面向球台，两膝自

然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。

躯干:含胸收腹，上提略前倾，下额微收，两眼注视来球

上肢:持拍手和非持拍手均应自然弯曲置于身体前侧方，保持相对的

平衡状态。

4,拍握法的特点:分为直拍握法和横拍握法，怎样选择，因人而异。

5,发球的基本手法：由点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆短、撇侧旋

等多种综合技术构成。

6,乒乓球竞赛规则：

球台日勺上层表面叫作比赛台面，应为水平面的J长方形，长2.74米宽1.5

25米，离地面高76厘米

比赛日勺台面可用任何材料制成，应具有一致日勺弹性，即当原则球从离

台面30厘米高处落至地面时，弹起高度应当约为23厘米。

球网应当系在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，

网柱外缘离开边线外缘日勺距离为15.25厘米

球应为圆球体，直径为40厘米，球重2.7克

一局比赛，先得十分者为胜，10平后，先多得两分为胜，一场比赛由数

局构成

第九章羽毛球

1,发高平球，求与球拍接触时，球拍与地面形成日勺仰角一般在120度

到130度之间

2,网前击球日勺技术包括:网前发球、搓球、挑球、扑球、推球和钩球等

3,网球球场应当是一种长方形，用宽20毫米昨J线画出

4,从球场地面算起，网柱高1.55米。球网应当是深色、优质日勺细绳构

成，网孔方形，各边长均在15到20毫米之间。球场中央网高1.524米，

双打边线处网高1.55米

奥运知识

1,现代第一届夏季奥运会在哪举行？（B）A罗马B雅典

2,14、古代奥运会昨J创始人是？（A）A伊菲图斯B郝拉克勒斯，

3.奥林匹克运动日勺发祥地在何处？

奥林匹亚为奥林匹克运动日勺发祥地，位于希腊首都雅典。

4.现代奥林匹克创始人是谁？

曾任国际奥委会第二任主席日勺顾拜旦。

5.国际奥委会第一任主席是谁？希腊诗人维凯拉斯

6.国际奥委会总部设在何处？

设在有世界“花园都市”之称日勺瑞士洛桑

7.、奥林匹克运劫日勺宗旨是什么？

使体育运动为人类日勺友好发展服务，以提高人类尊严；以友谊、

团结和公平竞赛日勺精神，增进青年之间日勺互相理解，从而有助于建立

一种愈加美好日勺和平日勺世界;使世界运动员在每4年一次日勺隆重I的体

育节日—奥林匹克运动会中聚会在一起

8.奥林匹克宗旨日勺高度概括是“和平、友谊、进步”。奥林匹克格言是“

更快、更高、更强”。奥林匹克日勺口号是“重要日勺是参与，不是胜利”。

9.奥林匹克日是哪一天？每年日勺6月23日

10.奥林匹克会旗图案是什么？在什么含义？

奥林匹克会旗为白色、无边，中央有5个互相套连日勺圆环，颜色自左至

右依次为蓝、黄、黑、绿、红。5个环象征五大洲日勺团结和全世界的运

动员以公平日勺比赛和友谊的精神在奥运会上相聚

11.中国奥委会现任主席是谁？袁伟民

12.规模最大日勺奥运会是哪一届？

1988年在韩国举行日勺第二十四届奥运会

13.规模最小日勺奥运会是哪一届？

197月1日到10月29日在美国圣路易城举行日勺第三届奥运会。

14.首届禁烟奥运会是哪届？第二十五届巴塞罗那奥运会。

15.中国男子第一种获得奥运会金牌日勺运动员是谁？许海峰。

中国女子第一种获得奥运会金牌日勺运动员是谁？袁华。

16.亚洲第一种申办奥运会日勺都市是哪个？

亚洲第一种提出申办夏季奥运会日勺都市是东京

17.北京申奥日勺口号是什么？新北京、新奥运

18.、国际奥委会最高领导人任期为几年？（A）A8B10

19.亚洲初次举行奥运会的）时间是（A）A1964年B1968年

20.五星红旗第一次在奥运村上空高高飘扬是？年。（A）A1952B

1956

21.36、北京申奥的第一位形象大使是？（A）A成龙B刘德华

22.历史上第一届无烟奥运会是第（25）届奥运会。

23.奥运会日勺禁用药物（或曰"兴奋剂"）分哪几类？

答：刺激剂、麻醉止痛剂、类固醇、p-

阻断剂、利尿剂、多肽激素、血液兴奋剂

24.奥运会日勺名言是什么？有何含义？

答:"参与比取胜更重要”。含义:生活中重要日勺不是凯旋而是奋斗，其

精髓不是为了获胜而是使人类变得更勇敢、更强健、更谨慎和更落落

大方

25.每届现代奥运会都参与日勺国家日勺有哪几种？

答:希腊、英国、瑞士、澳大利亚

26.北京申办奥运会日勺主题是什么？有何含义？

答：主题:"绿色奥运，人文奥运，科技奥运";含义:体现环境保护意识

的绿色奥运，体现东西方文化交流日勺人文奥运，体现尖端科学的科技

奥运。北京申办奥运会昨J口号是什么？有何含义？

答：口号:"新北京，新奥运"。这个口号体现了有三千余年建城史的北

京通过改革开发日勺洗礼，将以崭新日勺面貌进入新世纪，并以饱满日勺热

情欢迎全世界体育健儿共同参与奥运会;历经百年沧桑日勺现代奥运会

在占世界人口五分之一日勺中国举行，将使奥林匹克精神得到更广泛