情绪与认知行为

关于情绪与认知行为学习目标1、能说出情绪的本质。2、理解情绪的功能（与认知的关系及与行为的关系）。3、能理解情绪和情感的区别与联系。4、了解情绪的主要理论。5、说出表情的种类。6、了解不良情绪主要表现形态及其调节方法。7、能说出心境、激情和应激的特点。

第2页,共35页，2024年2月25日，星期天情绪情感的定义及说明

情绪（emotion）和情感(feeling)是人对客观事物的态度的体验，是人的需要是否得到满足的反映。说明：

1、情绪情感是一种主观体验。

2、情绪情感是人对客观事物与主体关系的反映。

3、情绪情感是由主观体验、外部表现和生理唤醒等成分构成的。第3页,共35页，2024年2月25日，星期天情绪情感的区别与联系

二者可以笼统地称为感情（affection）。但通常情绪指感情的活动过程，情感指感情的情的方面，强调体验和感受。联系：情绪是情感的基础，情感通过情绪的形式表达出来。与需要的联系表现形式发生发展情绪情感第4页,共35页，2024年2月25日，星期天情绪的维度与两极性

情绪的维度指情绪在其所固有的某种性质（特征）上，存在着一个可变化的量。

1、强度：强——弱

2、紧张度：紧张——轻松

3、快感度：快乐——不快乐

4、激动度：激动——平静

5、动力性：增力——减力

第5页,共35页，2024年2月25日，星期天原始（基本）情绪快乐：盼望的目的达到紧张解除后继之而来的情绪体验。悲哀：失去所盼望的、所追求的东西或有价值的东西而引起的情绪体验。愤怒：由于目的和愿望不能达到或顽固地，一再地受到妨碍，积累而成的情绪体验。恐惧：由于缺乏处理或缺乏摆脱可怕的情境的力量，企图摆脱、逃避某种情境。

第6页,共35页，2024年2月25日，星期天情绪状态

情绪状态是指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪。按照情绪的表现（持续时间、强度和紧张性）可把情绪状态分为：心境、激情和应激。

第7页,共35页，2024年2月25日，星期天心境

心境（mood）：一种比较微弱的而持久的情绪状态。具有弥散性。常常由于对人有重要意义的事件引起。持续时间可能是几小时、几周、几个月甚至几年。对人的生活、学习和身体健康有很大影响。

第8页,共35页，2024年2月25日，星期天激情

激情（intenseemotion）：一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。有明显的外部表现。

第9页,共35页，2024年2月25日，星期天要控制不良激情

激情状态下人往往出现“意识狭窄”现象，即认识活动的范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人的行为失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。第10页,共35页，2024年2月25日，星期天应激

应激（stress）

：在出乎意料的紧张与危急情况下出现的情绪状态。人在应激状态下，会引起机体的一系列生物性反应——适应综合症。汉斯·塞里（HansSelye）认为适应综合症一般分为三个阶段：惊觉；阻抗；衰竭。

第11页,共35页，2024年2月25日，星期天应激的生物适应过程

第12页,共35页，2024年2月25日，星期天生活应激事件1、丧偶17、好友死亡31、工作时间与地点2、离婚18、工作岗位变化改变3、分居19、与配偶争执32、迁居4、拘留20、抵押价值超万元33、转学5、亲人死亡21、抵押品赎回要权34、娱乐活动的变化6、受伤或患病或贷款被取消35、礼拜活动的变化7、结婚22、工作责任改变36、社会活动的改变8、解雇23、孩子离家出走37、抵押品价值或贷款9、重婚24、与家人发生矛盾少于万元10、退休25、个人的杰出成就38、睡眠习惯的改变11、亲人健康的变化26、妻子找到或失去工39、家人的离合12、怀孕作40、饮食习惯的改变13、性生活不协调27、入学或失学41、假期14、家庭成员增加28、生活条件变化42、圣诞节15、工作重新调动29、个人习惯改变43、轻度违法16、经济状况改变30、与上司发生矛盾（Holnes&Rahe,1967）第13页,共35页，2024年2月25日，星期天应激值与疾病的发生

150（一年中个人所受应激事件的总和）生活转折点。

150~199之间，下一年有37%的可能患病；

200~299之间，下一年有51%的可能患病；

300以上，患病的可能性为79%。

第14页,共35页，2024年2月25日，星期天情绪理论

外周理论（詹姆斯—兰格）：当一个情绪刺激物作用于感官时，引起个体生理上的某种变化和反应，并激起神经冲动；神经冲动传至中枢神经系统产生一定的情绪。

“情绪，只是一种身体状态的感觉，其原因纯粹是身体的。”

第15页,共35页，2024年2月25日，星期天情绪理论

丘脑理论（坎农—巴德）：外界刺激引起感官产生神经冲动，由丘脑进行信息加工后，分别传送到大脑皮层和机体的其它部分。传送到大脑皮层的信息产生情绪体验，传送到内脏和骨骼肌激活生理反应。情绪体验和生理反应同时发生。

第16页,共35页，2024年2月25日，星期天情绪认知评估理论

阿诺德（M.B.Arnold）

情绪刺激必须通过认知评估才能引起一定的情绪。大脑皮层兴奋对情绪产生有重要作用。第17页,共35页，2024年2月25日，星期天激活归因（三因素）理论

沙赫特和辛格（S.Schachter&J.Singer）

情绪既来自生理反应的反馈，也来自对导致这些反应情境的认知评价。即情绪受三种因素所制约：环境事件、生理唤醒和认知过程。决定情绪的主要因素是认知。实验介绍正确说明组错误说明组无说明组第18页,共35页，2024年2月25日，星期天实验结果

愉快环境愤怒环境正确说明组几乎不受环境影响几乎不受环境影响错误说明组极受环境影响未研究无说明组一定程度受环境影响一定程度受环境影响第19页,共35页，2024年2月25日，星期天动机—分化理论

汤姆金斯（Tomkins）、伊扎德（Izard）情绪是一种独立的心理过程，是一个复杂的系统。情绪具有动力性，是人格系统的核心动力。情绪包含神经生理系统、表情系统和情感体验三个子系统。生物遗传—神经内分泌系统是情绪激活和调节过程的决定者。第20页,共35页，2024年2月25日，星期天情绪情感的功能

适应功能

动机功能

组织功能

信号功能（交流功能）第21页,共35页，2024年2月25日，星期天表情的先天遗传性

儿童生来就有表情。先天盲童早期的表情反应与正常婴儿一致。基本情绪的面部表情具有跨文化的一致性。世界上不同种族与文化的人民对各种面部表情的判断也具有很高的一致性。第22页,共35页，2024年2月25日，星期天

第23页,共35页，2024年2月25日，星期天表情的后天习得性

婴儿言语发生前的表情动作是先天的，但随着年龄增长，表情的复杂性增加。先天盲童的自发表情反应与正常婴儿相一致，但随着年龄增长，二者表现出极大差异。有些面部表情全世界都是一样的，但有更多表情不同文化与种族是不一样的。表情的随意性在社会环境中学习、提高。第24页,共35页，2024年2月25日，星期天表情的后天习得性

第25页,共35页，2024年2月25日，星期天表情的种类

面部表情身段表情言语表情

第26页,共35页，2024年2月25日，星期天面部表情

第27页,共35页，2024年2月25日，星期天身段表情

第28页,共35页，2024年2月25日，星期天言语表情

据说美国一位女演员用悲调念26个英语字母，竟使听众落泪，而一个波兰喜剧演员用另一种语调念同样的26个字母，却把听众引得哄堂大笑。第29页,共35页，2024年2月25日，星期天情商的具体内容

情商是相对智商而言的，是指情感智力的高低。

1996年，沙洛维和梅耶将情商的具体内容定义为：①情绪的知觉、评估和表达能力②思维过程中的情绪促进能力③理解和分析情绪，获得情绪知识的能力④对情绪进行成熟调节的能力。第30页,共35页，2024年2月25日，星期天讨论问题

1、健康情绪的必要条件？

2、生活或学习中你有遇到过消极情绪吗？你是怎样调节自己的情绪的？

3、分析挫折感的成因，如何调节挫折感？第31页,共35页，2024年2月25日，星期天异常情绪调节与健康

长时间处于一种紧张的情绪状态中会导致