人际交往心理障碍专家讲座

一、自我中心自我中心是人一个个性特征，是交往中一个严重心理障碍。自我中心者为人处事以自己需要和兴趣为中心，只关心自己利益得失，而不考虑他人兴趣或利益，完全从自己角度，从自己经验去认识和处理问题，似乎自己认识和态度就是他人认识和态度，而且他们固执己见，不容改变自己态度，盲目坚持自己意见。其表现为：极少关心他人与他人关系疏远；固执已见，唯我独尊；自尊心过强，过分防卫，有显著嫉妒心。人际交往心理障碍专家讲座第1页自我中心自我中心即使有时能够满足一时心理需要，其最终是有害无益。造成一个人自我封闭。造成一个人自卑性格。人际交往心理障碍专家讲座第2页自我中心克服自我中心方法：把精力投向自我以外不习、生活、人际、兴趣等方面，扩大视野，丰富知识。学接收批评，学会发觉他人优点。学会平等交往。人际交往心理障碍专家讲座第3页二、多疑多疑是一个完全因为主观推测而产生不信任心理，往往整天疑心重重，或无中生有，结果认为人人都是假，不可信，人人不可交。多疑产生原因可能有：思索问题时思维偏差。对自己缺乏信心。挫折引发一个防卫人际交往心理障碍专家讲座第4页多疑多疑危害表现为：人为局限了自然交往面，失去了本应享受欢乐。造成心理状态与心理特征恶性循环。挫伤他人感情。人际交往心理障碍专家讲座第5页多疑多疑心理克服应注意这些方面：用理智力量去克服冲动情绪。学会使用自我抚慰法。培养自信心。正确认识他人。、正确对待对方怀疑眼光。人际交往心理障碍专家讲座第6页三、害羞害羞是指一个人过多地约束自己言行，以致无法充分表示自己思想感情，妨碍了正常心理交往。害羞原因可能有：先天原因。教育不妥缺乏自由。挫折经历人际交往心理障碍专家讲座第7页害羞害羞危害表现为：妨碍人际关系深入发展。造成不良情绪和不良性格心理负担过重影响工作和生活质量。人际交往心理障碍专家讲座第8页害羞克服害羞谅方法：丢下包袱。树立自信。学会交往。增强体质。人际交往心理障碍专家讲座第9页四、孤僻孤僻人不合群，不愿意与人交往，独来独往，缄默寡言，内心封闭。这些人含有以下类型：怪癖型。清高型。性格型。

造成孤僻原因是多少面，有性格原因，认知原因。生活中重大挫折，尤其是童年时心灵创伤也是一个不容忽略原因，如父母离婚。人际交往心理障碍专家讲座第10页孤僻孤僻危害表现为：严重影响一个人正常交往。个人深受其害。人际交往心理障碍专家讲座第11页孤僻克服孤僻方法有：正确认识自己是更正孤僻心理前提。优化性格是更正孤僻心理关键。综合治疗是更正正孤僻心理辅助方法。人际交往心理障碍专家讲座第12页五、嫉妒嫉妒自己以外人取得了比自己更为优越地位、荣誉或自己认为宝贵东西被他人掠取或将被掠取时产生生气、难过、别扭甚至藐视、自怨感情。人际交往心理障碍专家讲座第13页嫉妒嫉妒危害表现为：团体人际关系担心。自己背上沉重心理包袱，朋友远离，人际关系对立。人际交往心理障碍专家讲座第14页嫉妒克服嫉妒方法：纠正自己认知偏差。主动升华。注意转移。采取心理防卫方式。被嫉妒者正确心态。人际交往心理障碍专家讲座第15页六、自卑自卑是因为个人因为一些生理或心理缺点及其它原因而产生轻视自己，认为自己在某个方面或几个方面不如他人情绪体验。在社交中缺乏勇气、主动性和主动性，想像失败体验多。社会交往中自卑原因是多方面：自我认识不足和过低期望是形成自卑最主要原因。内向性格。挫折经历和不恰当归因。人际交往心理障碍专家讲座第16页自卑自卑危害表现为：严重妨碍交往活动，使人孤立离群，而且会抑制人自信心和荣誉感发展，抑制能力发挥和潜能发掘。当人能力缺点或失败交往活动被周围人轻视、嘲笑或欺侮时，自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、暴怒、自欺欺人等畸形方式表现出来，给自己、他人和社会造成一定危害和损失。人际交往心理障碍专家讲座第17页自卑克服自卑方法：提升自我期望。主动参加交往活动，增加成功交往体验。在交往活动中，注意对性格改变。要有信心，相信自己能克服自卑。人际交往心理障碍专家讲座第18页七、自负自负人往往：过高预计自己。表现出一个“超人感”“优越感”，以自我为中心，贬低他人，不接收他人批评和提议。以极端眼光看人。易嫉妒。人际交往心理障碍专家讲座第19页自负自负危害表现为：好高骛远，极易虚度时光，碌碌无为。易与人发生冲突，成为不受欢迎人。人际交往心理障碍专家讲座第20页自负克服自负方法：在正确认识自己上下工夫。要严于律已，宽以待人。人际交往心理障碍专家讲座第21页八、建立良好人际关系（一）敏感性训练（二）角色饰演（三）良好个性（四）完善自我人际交往心理障碍专家讲座第22页（一）敏感性训练

敏感性训练是一个从团体心理疗法发展来团体训练技术。训练团体以非指导方式为参加者提供真实体验“此时此地”情境。其功效以下：培养明确、坦直交往技能；学会摆脱角色关系束缚，以相互合作，相互依赖方式建立和维持真诚人际关系；学会正常人际交往技能处理纠纷和冲突，抛弃强制和操纵方式；提升对自己内部情绪反应和行为敏感性；增强自我内在系统与外在情境沟通；提升对他人情绪反应和行为觉察力与敏感性；学会从各种立场来了解人与事。人际交往心理障碍专家讲座第23页（二）角色饰演一个直接摆脱既定角色关系束缚个体训练技术。它经过角色改变方法，让他人充当或饰演某种角色，站在一个新立场去体验、了解和领会他人内心世界，了解自己反应适当性，由此来增加饰演者自我意识水平、移情能力，并改变其过去行为，使之更适合于自己社会角色，从而取得新社交技能。人际交往心理障碍专家讲座第24页（三）良好个性安德森研究最主动品质：真诚、老实、了解、忠诚、真实、可信、智慧、可信赖、有思想、体贴、热情、善良、友好、高兴、不自私、幽默、负责、开朗、信任。中间品质：固执、刻板、大胆、慎重、易激动、文静、冲动、好斗、腼腆、易动情、羞怯、天真、不明朗、好动、空想、追求物欲、反叛、孤独、依赖他人。最消极品质：古怪、不友好、敌意、饶舌、自私、粗鲁、自负、贪婪、不真诚、不善良、不可信、恶毒、虚假、令人讨厌、不老实、冷酷、装假、说谎。人际交往心理障碍专家讲座第25页（三）良好个性黄希庭研究（大学生中最受欢迎个性品质）1、尊重他人，关心他人、富有同情心2、热心班集体活动、工作可靠、负责3、持重、耐心、忠厚老实4、热情开朗、喜欢交往、待人真诚5、聪明、爱独立思索、成绩优良、乐于助人6、独立、谦逊7、兴趣和兴趣广泛8、有审美眼光和幽默感9、温文尔雅、端庄、仪表美人际交往心理障碍专家讲座第26页（三）良好个性黄希庭研究（大学生中受排斥个性品质）1、自我中心、不考虑他人处境和利益、嫉妒心强2、对班集体工作缺乏责任感、浮夸、不老实3、虚伪、固执、吹毛求疵4、不尊重他人、操纵欲、支配欲5、冷漠、孤僻6、敌意、猜疑7、行为古怪、喜怒无常、粗鲁、粗暴、神经质8、狂妄自大、自命非凡9、成绩好、但不愿助人或小看他人10、自我期望极高、小气、对人际关系过于敏感11、势利、巴结领导12、学习不努力、无纪律、不求上进13、兴趣贫乏14、生活放荡人际交往心理障碍专家讲座第27页（四）完善自我1、认识自我，接纳自我2、确立充分安全感3、明确生命意义根根源泉4、享受生活人际交往心理障碍专家讲座第28页认识自我、接纳自我不能客观地进行自我评价和自我接纳自己那些自认为低劣和难以启齿方面是妨碍人们朝更高心理健康水平发展首要障碍。要做到客观认识自我，应注意：学会多方面、多路径地了解自我。学会从周围世界中获取相关自我真实反馈，防止因为自己主观了解所带来误差。人际交往心理障碍专家讲座第29页认识自我、接纳自我自我接纳路径：消除误解。防止以唯一标准进行社会比较。扩展自己生活经验。适当理想水平、。人际交往心理障碍专家讲座第30页确立充分安全感必须形成相对稳定独立自我价值观。需要有稳定良好人际关系支持。人际交往心理障碍专家讲座第31页明确生命意义根根源泉学习和工作是生命意义最根本、最稳定源泉。这是因为：工作能够促进身体发展。工作是满足感主要源泉。工作提供了自我价值显示机会。工作能够使人保持与现实环境接触。工作能够使人不过于注意自己。人际交往心理障碍专家讲座第32页享受生活假如生活对我们来说已经是一个负担，那我们就呆能消极地、被动地适应生活各种要求，就变得完全不能自我把握，自我控制生活，从而也无法主动去改变和丰富生活，心理也不可能向高水平发展。要想使生活成为一个乐趣，唯一路径，就是要主动改变自己生活模式，不停丰富自己生活，使消遣活动在生活中占据应有位置。人需要工作也需要消遣，取消消遣，将生活看作一个负担来承受是不适当。人际交往心理障碍专家讲座第33