如何才能处于良好的心理状态专家讲座

怎样才能处于良好心理状态1、心态好坏直接关系到你成败(1)心态就是对于跟自己相关事物所做反应，它有时是进取，有时是瘫痪，大多数人都处于直觉状态。月有阴晴园缺，人有情绪高低，关键是不能在低状态下太长时间。如何才能处于良好的心理状态专家讲座第1页行为是心态反应；人生所追求，大事都与心态相关；决定你身价是你态度而非才能；追求成功，要主宰自己命运关键，全在于怎样引导和掌握自己心态。1、心境好坏直接关系到你成败(2)怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第2页内心储忆；生理状态和活动。2、影响心态改变两大主要原因怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第3页传统治疗理论认为不好情绪是我们敌人，要想治疗就唯有回到过去，找出情绪不好原因。弗洛伊德心理分析—就是要挖掘过去“深埋且隐藏秘密”；事实告诉我们：只要你真想要，你潜意识都会帮你找到。3、传统治疗理论与情绪调整怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第4页NLP理论认为一切情绪对我们都很主要，且都有价值；NLP理论认为你是一切情况创造者，任何时间你都能够选择所想要感受，去体验所希望情绪；举例1：罗宾改变学员对火车经过时噪音不良反应。4、NLP理论与情绪调整怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第5页5、控制情绪六个步骤确认你真正感受；必定情绪作用，认清它所能给你帮助；好好注意情绪所带来讯息；相信自己随时能够控制情绪；要以振奋心情采取行动；总结过去与现在经验，为未来打下好基础。怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第6页6、拥有充沛精力健康法则天天三次深呼吸和有氧运动；多食富水份食物；不宜共食食物不应在同一餐吃；吃得少，活得久；吃水果要在空肚子时候；提倡素食主义。怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第7页7、消极情绪—怎样形成缺乏目标；害怕失败；害怕被拒绝；埋怨与责备；否定现实；中途而废；对未来消极；空想与幻想，好高鹜远怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第8页8、消极情绪—产生根源破坏性批评；——对人不对事；增加内疚感；有条件爱。不愿/害怕负担责任；消极论断，批评他人，验证自我；偷斧头怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第9页9、忧虑及其消除（1）要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来——40%从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生事；12%担忧他人想法；10%是无关紧要事；8%是相当值得考虑事，但其中二分之一是你无法控制，所以96%事是无须忧虑。怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第10页9、忧虑及其消除（2）明确地写出心中忧虑事；找出事情真相，忧虑自然消失；了解事情最坏情况，并马上开始设法改变；要清楚地认识到成功需要时间和过程；把注意力集中在你想要/处理问题方法与程序上；去做你害怕事情；你要认识到一切都回过去。怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第11页10、对心理压力认识舒适区—你体外子宫—自我观念及世界观念当你要步出舒适区时候，就会产生压力；当有外力闯进你舒适区时候，你也会感到压力。“我们永远将面对压力。”——著名压力教授韩赛伊博士。怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第12页10、心理压力三个主要成因内在罪恶感/内疚感失去/害怕失去/害怕得不到很重视东西讨厌自己工作/生活及其环境怎样才能处于良好心理状态如何才能处于良好的心理状态专家讲座第13页10、消除心理压力四大方法服用维他命：压力会快速消耗掉体内V-b运动：散步/游泳/骑车/