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健康指南专题知识讲座健康指南专题知识讲座第1页血压是什么什么是高血压居家量血压要注意什么高血压发病机制高血压控制不良结果饮食注意事项高血压患者注意事项健康指南专题知识讲座第2页血压是什么

血流冲击血管壁引发压力称为血压。其中心脏收缩时所测得血压为收缩压，心脏舒张时，所测得血压为舒张压。健康指南专题知识讲座第3页什么是高血压正常高正常高血压收缩压<130130-139>140舒张压60-8585-89>90健康指南专题知识讲座第4页居家量血压要注意什么必须在平静环境下，最少休息5分钟后才开始测量测量前15分钟不可抽烟测量前1小时，不可饮用刺激性饮料，如茶，咖啡等测量时手臂与心脏同高，并按要求测量血压计最少六个月校正一次健康指南专题知识讲座第5页遗传原因高钠饮食、肥胖、吸烟、酗酒、以及低钾、低钙、低镁饮食长久精神压力过大血压调整失调等其它原因高血压发病机制健康指南专题知识讲座第6页高血压控制不良结果

心：心力衰竭、心绞痛、心肌梗死脑:腔隙性脑梗死、脑出血、脑血栓形成肾:可致肾衰竭眼底：眼底出血或絮状渗出，视盘水肿健康指南专题知识讲座第7页饮食注意事项

1限制钠摄取量食盐、味精和酱油等调味料是钠主要起源高血压患者天天食盐摄入量不超出1茶匙（5克）为宜。少吃罐头及各种加工食品，因其钠含量较高，必须忌食。另外，有含钠高不易被觉察食物如面条，油面、甜咸饼干饼干等。也必须忌食

一茶匙盐（5克）=2汤匙酱油=5茶匙味精=5茶匙乌醋=12。6茶匙番茄酱健康指南专题知识讲座第8页2.不要吃太多，太油

3.防止浓茶，咖啡，香芋，酗酒等。

健康指南专题知识讲座第9页高血压患者注意事项1血压不稳时，最好天天测量并统计，以供医师参考。2低钠饮食。3控制体重。4保持大便通畅，预防便秘。5适当运动。（散步，游泳，健身操不要在饭后一小时内运动）健康指南专题知识讲座第10页6保持平稳情绪

7充分睡眠及休息，防止过分疲劳

8不要用太热和太冷

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