人际关系团体辅导专项方案

人际关系团体教导策划书

(一)团体名称:人际关系训练营(二)团体性质:封闭性、自愿性、发展性团体(三)团体目标:1、总体目标：增强团体组员人际沟通能力，改善她们和她人交流方法，提升她们和她人人际交往技能，知道应该怎样和她人相处愈加好。2、团体具体目标：（1）促进团体组员了解，建立团体规范；（2）经过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确看待自己；（3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；（4）团体组员共同分享，达成共识，学会人际关系处理，改善人际关系。(四)团体对象:在校大学生(五)团体规模:12人(六)团体活动地点:(七)组长介绍:(八)理论基础:1、强化理论强化，改造，操作和学习是组成该理论关键步骤。所谓强化，是指经过刺激使某种行为加强或抑制，所谓改造，是说人行为是能够改造，经过一定手段，使行为中一些原因加强，一些原因减弱，于是人行为也就得到了改造，所谓操作，是指对正负强化全部不起作用一类行为控制引导，所谓学习，就是对可控行为改造，即经过强化实践，使人行为方法得到某种永久性改变。2、需求层次论该理论将人需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越轻易取得满足，等级越高者则取得满足百分比较小。这就促进了企业管理理论深入深化，迫使管理者在实际管理过程中，必需考虑怎样愈加好地从心理上去满足职员高层次需要，从文化上对职员加以调控和引导，帮助她们实现各自愿望，使她们不仅感到自己是一个被管理者，同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面，全部能拥有很大发展空间。3、人际需要三维理论：舒茨：提出人际需要三维理论分为两个方面。一、三种基础人际需要：决定了个体在人际交往中用行为，和怎样描述、解释和估计她人行为。三种基础需要形成和个体早期成长经验亲密相关。①包容需要：个体想要和人接触、交往、隶属于某个群体，和她人建立并维持一个满意相互关系需要。②支配需要：个体控制她人或被她人控制需要，是个体在权力关系上和她人建立或维持满意人际关系需要。③情感需要：个体爱她人或被她人爱需要，是个体在人际交往中建立并维持和她人亲密情感联络需要。4、海德尔平衡理论海德尔平衡结构理论，即为“P—O—X”模式。在此P代表一个知觉主体，O代表另一个知觉主体，X代表知觉对象。海德尔认为，P、O、X3种成份相互作用能够组成一个认知场。对于知觉者来说，这个认知场有时是平衡、稳定，有时是不平衡、不稳定。任何两种成份之间“＋”号表示她们之间关系是肯定正关系，而“－”号则表示她们之间含有否定负关系。平衡情况是令人愉悦，在非平衡状态中，知觉者感到担心和压力，从而产生了恢复平衡力量。恢复认知结构平衡路径之一就是知觉者改变对知觉对象态度，如P改变对X态度，从而改善和另一个知觉主体O关系。从海德尔理论来看，人际关系改善动力就在于大家有恢复认知结构平衡需求。这种理论常被用来解释人际关系改变情况。5、人际交往理论包含：象征性交往论、场所交往论、自我展现论、社会交换论和T组理论。社会交换论：是一组解释人际交往活动规律理。社会交换理论认为人际交往活动含有社会性。这个理论认为多种交往关系全部会包含计划者酬劳和代价。这个理论认为交往中存在着一个“分配公平”标准，这是和她交往活动后心理体验。它把人和人之间关系看成是赤裸裸交换关系，忽略了大家间相互帮助、支援、无私贡献，甚至献身行为，贬低了人类社会中人和人关系，这是其缺点。

(九)团体活动设计方案:

单元单元目标活动步骤及内容

一

1.小组组员相互认识并初步了解2.组员对基础情况更了解3.培养友好团体分为4.建立团体规范1.轻柔体操2.连环自我介绍3.真真假假4.成长三部曲5.比大小（备用游戏）6.我记住了她（她）7.团体规范

二

1.促进组员了解2.促进组员认识自我3.促进信任感,相互接纳4.训练组员语言表示能力1.无家可归2.谁是我最信任人3.同心圆4.微笑握手5.眼光炯炯6.COPY不走样

三

1.巩固活动效果2．认识交往中误会产生，掌握正确方法3．认识沟通关键和不易4.把自己部分感想和大家分享、讨论

1.毕加索2.旁若无人3.我核桃4.心灵捕手5.喜怒哀乐

四

1.促进团体气氛2.深入了解自己和她人3.学习合作共事，相互信任1.小小动物园2.人生曲线3.凹凹凸凸4.一路有你5.20个我是谁

五

1.深入探讨本身人际沟通方面问题2．体验人际交往中负性情绪3.组员之间相互讨论分析,主动给她人帮助4.提升大家处理问题能力1.心有千千结2.你有什么感受3.备受攻击4.拒绝场景5.气球和牙签6.心灵援助

六

1.相互支持和激励,取得离开团体后生活信心2.整理自己在团体中收获和感受3.让小组在融洽气氛中结束

1.优点轰炸2.可怜小猫3.把心留住4.相亲相爱一家人

(十)团体活动具体安排:第一单元

活动名称一、轻柔体操准备

活动目标放松练习，活跃气氛，缓解担心情绪具体操作全体组员站立，由领导者带头给大家示范一个放松动作，组员们跟着一起做三遍。再由其它组员依次给大家示范一个动作，全部组员跟着一起做。

活动名称二、连环自我介绍准备

活动目标用强制记忆方法促进组员们相互认识具体操作由团体组员中一名开始向大家介绍自己姓名、班级、爱好和性格特征；按顺时针方向轮番介绍，但介绍者一定要反复说出之前全部作了自我介绍组员们信息

活动名称三、真真假假准备纸和笔活动目标加深认识具体操作1.分给每人4张纸及一支笔，各人分别在每张纸上写下一句相关自己句子，其中3句是真，一句是假。2.写完后轮番讲出自己句子。让她人猜猜哪一句是假。

活动名称四、成长三部曲准备

活动目标活跃团体气氛，体验成长需要具体操作小鸡成长状态为：蹲着---鸡蛋

半蹲----小鸡

站立---大鸡组员们最开始全部是鸡蛋，然后找同为鸡蛋组员用猜拳形式决胜败，赢了便成长为小鸡，小鸡找和自己一样小鸡猜拳成长为大鸡，输了小鸡又变回鸡蛋，重新找另外鸡蛋猜拳，大鸡之间猜拳方法类似，赢了能够回到自己位置上，输了又变回小鸡。

活动名称五、比大小准备

活动目标活跃团体气氛，促进组员交流具体操作组员们分为两组，领导者先不透露要比项目，由各组讨论选出一名组员出来比赛；领导者说出比较项目，比如“头发长度”，大那一队获胜；根据一样方法进行几轮比较，获胜队得奖励，输掉队略施处罚这个游戏题目就是要想越不会被大家猜中越有趣！

比长：比手臂；比上衣；比头发…

比短：比手指头；比裤子或裙子…

比高：比声调；比手抬起来高度…

比大：比眼睛；比手掌…

比多：比身上饰物；比穿衣服；比身上扣子…

题目必需在看到被派出人之前想好

活动名称六、我记住了ta准备纸和笔活动目标总结第一印象影响原因具体操作第一单元活动立即结束，请每位组员把印象最深刻组员名字写在卡片上，并注明原因。将结果公布，看谁是给人留下最深刻印象人，分析原因，总结影响第一印象多种原因

活动名称七、团体规范准备纸和笔活动目标建立团体规范，增强团体意识具体操作征求组员们意见，讨论大家愿意共同遵守部分规范条例，领导者作统计。

第二单元

活动名称一、无家可归准备

活动目标感受团体，体验人际交往关键性具体操作1全体组员站立，手拉手围成一圈2领导者说出一个数字，组员们必需立即围成一样人数圈3没有组成圈同学谈体会

活动名称二、谁是我最信任人？准备

活动目标了解人际关系中有利个性特征具体操作将多个人际关系写列出，比如“恋人、父母、亲戚、同学、老乡”问组员们最愿意把秘密告诉其中谁？并说明原因领导者总结组员们说明原因中个人特征，比如“值得信任”等，说明怎么样人在人际交往中受欢迎。

活动名称三、

同心圆准备

活动目标摒除隔膜，相互信任具体操作1.认真解释游戏目标，培养气氛。2.各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推动作。3.选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好没有？”圈中人回复：“准备好啦！”（这很关键，可令气氛更认真，她们会认为这“岗位”很关键。）4.喊完口号，中间人把身体挺直向后跌，其它人托着她，轻轻向左或右传输，组长在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要抚慰中间那位：“不要怕，她们在支持你！”5.约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者致谢。望三秒，点头，微笑。6.换另一人站在中间，直至每个人全部体会过被支持感觉。7.大家坐下谈论感受，气氛变得认真和相互信任。

活动名称四、

眼光炯炯准备

活动目标学习自我肯定技巧具体操作组员2人一组，对视30秒，要求表现自信和诚恳注视对方，作1分钟肯定自我介绍大声说出“我对XX最有把握！”请对方帮忙某件事，1分钟之内用尽多种方法，但被求人要坚持说“不”2人交换谈感受

活动名称五、

微笑握手准备

活动目标经过握手有了身体接触,有利于打破坚冰,活跃现场气氛具体操作1.全体组员起立2.在要求时间内和全部组员握手3.握手时要求面带微笑

活动名称六、

COPY不走样准备

活动目标1.经过非言语表示,掌握对方表示信息2.认真体会男女之间差异3.表示出对相互认识和误解具体操作1.把组员分组,进行男女搭配2.首先小组中一位展示部分肢体动作,同时另一位在一旁模拟,尽可能不走样,然后交换位置,以一样方法进行3.完成后,讲述出对方要表示信息4.进行讨论,并分享自己感受

第三单元

活动名称一、毕加索准备笔和纸活动目标考沟通能力具体操作1.组长先预备数张画了圆形纸。最好有多张。2.每两人配对比赛。3.开始前，每一组合背对背而坐。4.在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。画圆人，只可听不可问，也不可让讲人看到。5.时间到，就看谁画得快而准。6.也可对换角色。备注：1．这游戏可看到各人不一样沟通问题。2．组长可在游戏后，讲解沟通艺术和关键。

活动名称二、旁若无人准备

活动目标考验组员分析力、观察力、最终带出旁若无人坏处具体操作组长说一“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉怎样？”1．两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。在众人面前讨论时，不可提醒物件名称。其它组员听后尝试寻求出答案。2．轮番讨论竟猜。3．完结时，组长要指出旁若无人沟通方法，是令她人难受。

活动名称三、我橘子准备

活动目标1.提升组员观察能力2.学习识别和接纳人和事物独特征3.进行讨论,并分享自己感受具体操作1.每人发1个橘子,让组员花10分钟认真观察自己橘子2.然后将自己橘子和她人混在一起,看看每个人是否能找到自己橘子3.再次将组员橘子混合,每个人闭眼去找自己橘子

活动名称四、心灵捕手准备

活动目标体会和人亲近经验，训练简练表示自己感受具体操作1.每人寻求一位最陌生组员，交谈约5分钟。2.每组6人，分享以下问题：A．你和陌生人接触时有何感受？B．迟到进入会场有何感受？C．听到团友或组员用温柔声调呼叫自己名字时，有何感受？D．和家人争吵而勉强从命时，你有何感受？E．和同事/上司争吵而勉强从命时，你有何感受？F．有些人和你谈论信仰，你坚持“自己意见”，事后你有何感受？

活动名称五、喜怒哀乐准备字条活动目标增加欢乐气氛，也可带出非语言沟通限制具体操作1.先选出5~6人进行“传表情”，其它人在旁作观众。2.“传表情”组员一行直排向前望，可坐也可站立，但不能够回头望。3.主持人把表情字条如“怒火中烧”，“风情万种”等让最终组员抽出一张。准备好后，并以任何方法传达字条内容，不可发出声音。4.“表情”一直传到最前面一位，主持人把答案表让她选择，看看能否猜中所传表情真正意思。5.进行一、二次后，在旁观者中选出另一组人，继续游戏。注意：1.在这游戏中，每人全部应有机会做旁观者及传表情者，因传表情过程往往令旁观者捧腹大笑。2.最好选一位活泼调皮组员作为第一位传表情人。

第四单元

活动名称一、

小小动物园准备卡片活动目标帮助组员了解本身特点具体操作要求组员们各自找一个最能代表自己或自己最喜爱动物，写在卡片上，向团体组员说明理由

活动名称二、

凹凹凸凸准备

数套自制拼图、信封、纸、笔事前准备：1.自制数套拼图，用海报或杂志图片，贴在硬卡纸上，然后剪成20至30块有凹凸形状小块。2.将一套拼图打散在数个信封中，每位组员一份。3.其它几套拼图照样准备，在每套信封上注明组别。活动目标相互合作，了解自己优点及短处具体操作（一）步骤：1.每组4至8人，各分得一套装有拼图块信封。2.在10分钟内，每组齐心将图拼出。3.可严禁组员说话，只用身体语言，以增加游戏难度。4.亦可计时，最快完成拼图一组获胜。（二）相互互补1.完成拼图后，请各组讨论以下题目：A.什么原因使你们拼得快而准？B.组员中谁最主动？谁最被动？C.谁只留心自己？有没有些人留心她人手中拼图，尽可能配合她人所需，贡献己有？D.在整个过程中，你感觉怎样？为何？2.责任人告诉参与者，其实每人全部是拼图一块，现有凹处，也有凸处，并请参与者想一想，自己有什么突出或不圆满之处？3.每人发一张纸，分两栏，各人在一栏写上自己凹处（短处），在另一栏写上自己凸处（优点）；并在后面写下一项自己能够在这群体中，发挥“凸处”具体行动。

活动名称三、

人生曲线准备纸和笔活动目标对自己人生作出评定。了解千差万别人生经历，增强对她人自己了解。具体操作1、

一张纸，一支笔。2、

指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程意义。3、

要求大家画一个坐标，横坐标表示年纪，纵坐标表示对生活满意程度。4、

找出自己生活中关键转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来人生趋向用虚线表示。5、

在小组中，每位组员以坦诚心情向她人介绍自己人生。经过相互交流能够了解每个人有不一样人生经历。6、

交流结束时，每小组派一代表在整个团体中交流自己联络感受。

活动名称四、

一路有你准备眼罩活动目标1.巩固上一个活动效果2.深入促进男女组员接触,建立良好关系3.降低男女之间隔膜,为以后活动开展提供基础具体操作带眼罩行走，两人一组

第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，能够提醒；

第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提醒；

第三阶段：一人带眼罩行走，另一人和你保持一定距离，不能使用语言提醒。

游戏说明：

1．领导行为、见解连续性、一致性，保持沟通，是信任建立根本保障。

2．手把手教—引导—建立信任，授权，同时不停给指导。

活动名称五、

20个我是谁准备纸和笔活动目标1、认识并接纳自我，认识并接纳独特她人。2、让其它组员了解自己更多。具体操作1、

指导员可找出一组员示范，连续让她回复“我是谁”。2、

当她说出部分众所周知特征时，指导者告诉大家，这种回复不反应个人特征，应尽可能选择能反应个人风格语句。3、

然后指导者让大家开始边思索边回复“我是谁”这个问题。4、

最少写出二十个。当指导者看到最终一个放下笔时，请团体组员在小组内交流。5、

任何人全部报着了解她人心情，去认识团体内一个个独特人。最终大家讲话交流感受

第五单元

活动名称一、心有千千结准备

活动目标大家能够进行身体接触，而且能够在一起协作，共同想出处理问题方法具体操作1．组员手拉手，看清楚自己左手和右手是谁。2．确定后松手，在圈内自由走动。3．指导者叫停，组员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成很多结或扣。4．组员不能松手，但能够钻、跨、绕，要求组员设法处理难题，恢复到起始状态。5．当排除困难、处理问题时，请组员分享活动感受。

活动名称二、

你有什么感受？准备胶纸一卷、笔、卡片10张活动目标帮助组员更有效地沟通具体操作1.组长预先在卡片上分别写下“让我成为领袖！”、“不用理会我！”“我说什么全部取笑我！”“反对我意见！”“我说什么全部打断我话柄吧！”等等。卡片数目视乎组员多少。2.组员分为4至5人一组，围圈而坐，用5分钟讨论一个题目，比如“小组下一次该有什么户外活动”。讨论之前，组织哪个将先前预备好卡片贴在每人额头上。千万不要让组员本身看见那些字！3.各人在讨论时要跟从对方额头卡片上指示。4.5分钟讨论时间过去后，各人除下额头上卡片，述说刚才感受，或问她们能否猜到自己额头上卡片写了什么字。5.组长可自己问组员刚才没有理会她感受，继而带出沟通技巧及基础礼貌。6.游戏改变：卡片上亦可写“我很易发怒！”、“我是个大话精！”“请相信我，我是老实！”“我需要你关心！”“我意见一向全部是有建设性！”所写指示最好是二分之一好，二分之一差。

活动名称三、

备受攻击准备

活动目标体验被排挤感受具体操作1．抽出一人做箭靶。2．在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶”站在中间，其它人要拍打她最少3次。但不可给“箭靶”碰到，被碰到人便要做“箭靶”了。备注：如有8人以上，分为两组为佳，这可易于走动。改变：“箭靶”可拉人入圈（这个圈一定要大一点），帮她一起捉人，即圈内人越来越多，直至全部些人全部入了圈为止。

活动名称四、

拒绝场景准备

活动目标体会被拒绝心理感受，并学会缓解具体操作组员分为两人一组，抽签演出多种需要拒绝她人要求情景，演出后讨论怎么拒绝才能避免尴尬。

活动名称五、

气球和牙签准备气球、牙签若干活动目标活跃气氛，体验人际接触敏感问题具体操作将组员分为两人一组，每组各发一个气球和一根牙签。要求每组在尽可能短时间里将气球吹胀并用牙签戳破，但不能发出爆炸声音。

活动名称六、

心灵援助准备纸和笔活动目标帮助同学们聚集大家意见处理目前迷惑具体操作组员们匿名写下自己现在比较迷惑人际问题，由领导者饰演求援者向全体组员求援这些问题，大家集体讨论处理措施。

第六单元

活动名称一、

可怜小猫准备

活动目标活跃气氛，训练大家幽默感具体操作1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摩小猫头，并说「哦！可怜小猫。」不过绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。3.抚摩者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找她人。

4.当小猫者能够装模做样，以逗对方笑。

活动名称二、

优点轰炸准备纸做高帽活动目标从她人对自己优点描述中找到自信具体操作小组内确定一个同学为轰炸目标，大家轮番对她指出一个确实存在优点，被轰炸同学只需要认真地听，不用回复。注意体会被大家指出优点时感受。

讨论：被大家指出优点时有何感受？是否有部分优点是自己以前没有意识到？是否加强了对本身优点、优点认识？指出她人优点时你有何感受？

活动名称三、

把心留住准备心型卡片数张活动目标1.送去每一位组员祝福和心愿，让全体组员感受到团体温暖。2.留下良好祝福，友好结束团体活动。具体操作1.活动前准备心形卡片数张。2.领导者向组员介