MOOC 体能攻略-浙江工商大学 中国大学慕课答案

MOOC体能攻略-浙江工商大学中国大学慕课答案体育的历史任务-随堂测验1、问题：健康体适能的组成要素不包括下列哪项（）。选项：A、心血管适能B、肌肉力量C、肌肉耐力D、肌肉爆发力正确答案:【肌肉爆发力】2、问题：健康就是没有疾病，从来没有生过病的人一定最健康。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】体能的概念与分类-随堂测验1、问题：1997年，美国体适能与竞技体育总统委员会进一步将现代社会普遍存在的代谢障碍与健康问题纳入体适能概念体系，将原有的体适能扩展为（）。选项：A、二分类体系B、三分类体系C、四分类体系D、五分类体系正确答案:【三分类体系】2、问题：拉森提出了构成体能的10大因素包括：防卫能力、肌力能力、肌爆发力、柔韧性、速度、敏捷性、协调性、平衡性、技巧性和心肺耐力。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】课程导入作业课程导入测验1、问题：体适能的概念起源于（）。选项：A、美国B、英国C、法国D、中国正确答案:【美国】2、问题：最初的体适能测试内容不包括？选项：A、600码跑走B、50码快跑C、折返跑D、铅球掷远正确答案:【铅球掷远】3、问题：健康体适能的组成要素不包括下列（）选项：A、心血管适能B、肌肉力量C、肌肉耐力D、肌肉爆发力正确答案:【肌肉爆发力】4、问题：1997年，美国体适能与竞技体育总统委员会进一步将现代社会普遍存在的代谢障碍与健康问题纳入体适能概念体系，将原有的体适能扩展为（）。选项：A、二分类体系B、三分类体系C、四分类体系D、五分类体系正确答案:【三分类体系】5、问题：肌肉适能属于竞技体适能。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】6、问题：健康就是没有疾病，从来没有生过病的人一定最健康。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】7、问题：拉森提出了构成体能的10大因素包括：防卫能力、肌力能力、肌爆发力、柔韧性、速度、敏捷性、协调性、平衡性、技巧性和心肺耐力。（）选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】中长跑-800米/1000米-随堂测验1、问题：磷酸原系统是由ATP和CP组成的供能系统，体内储存的ATP和磷酸肌酸，仅能提供全速奔跑（）的能量供应。选项：A、1~2秒B、2~3秒C、3~15秒D、15~30秒正确答案:【3~15秒】2、问题：有氧氧化系统的特点是ATP的生成量很大，但速率很高，需要氧的参与。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】下肢爆发力-立定跳远-随堂测验1、问题：立定跳远运动员的专项弹跳力主要表现在下肢肌群的快速超长收缩的能力，其训练特点是表达错误的是（）。选项：A、一般采用向前跳跃和向上跳跃练习来发展跳跃爆发力，但应以向前的跳跃练习为主。B、通过比赛、丈量成绩和计时等方法突出练习强度。C、以徒手跳跃练习为主，适当采用负重跳跃练习。D、以有氧耐力训练为主，无氧耐力训练为辅。正确答案:【以有氧耐力训练为主，无氧耐力训练为辅。】2、问题：立定跳远在双脚蹬离地面腾空后，尽可能在空中形成“反弓”姿势，以合理的空中动作级持身体的平衡和充分利用腾起高度，延长腾空时间。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】腰腹力量-仰卧起坐-随堂测验1、问题：从解剖学上，核心区可以被定义为躯干区域，下列不属于核心区域肌肉的是（）。选项：A、腹直肌B、腹内斜肌C、腹外斜肌D、肱二头肌正确答案:【肱二头肌】2、问题：仰卧起坐做得又快又猛，这样能更好的锻炼到腹肌。（）选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】短跑-50米-随堂测验1、问题：下列不属于奥运会短跑项目的是（）。选项：A、80米B、100米C、200米D、400米正确答案:【80米】2、问题：短跑起跑要求采用站立式，其过程包括“各就位”、“预备”和“鸣枪”3个阶段。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】上肢力量-引体向上-随堂测验1、问题：下列不属于引体向上的辅助训练方法的是（）选项：A、深蹲B、双手正握悬挂C、单手交替悬挂D、屈臂悬垂正确答案:【深蹲】2、问题：引体向上测试时，身体可以做大的摆动，借助其他附加动作撑起。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】有氧运动-12分钟跑-随堂测验1、问题：1、中长跑是中距离与长距离跑的简称，是距离（）之间的跑。选项：A、400米至5000米B、400米至10000米C、800米至5000米D、800米至10000米正确答案:【800米至10000米】2、问题：一般耐力训练要循序渐进，波浪式前进，随着训练水平的不断提高，逐渐增加跑的量和强度。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】体测攻略作业体测攻略测验1、问题：大一女生50m跑的优秀成绩为多少秒以内？选项：A、5.7B、6.7C、7.7D、8.7正确答案:【7.7】2、问题：下列哪项不是错误的摆臂方式？选项：A、手臂交叉跑步B、耸肩跑步C、左右挥舞手臂跑步D、前三项全错正确答案:【前三项全错】3、问题：磷酸原系统是由ATP和CP组成的供能系统，体内储存的ATP和磷酸肌酸，仅能提供全速奔跑（）的能量供应。选项：A、1~2秒B、2~3秒C、3~15秒D、15~30秒正确答案:【3~15秒】4、问题：下列不属于引体向上的辅助训练方法的是（）选项：A、深蹲B、双手正握悬挂C、单手交替悬挂D、屈臂悬垂正确答案:【深蹲】5、问题：在正式比赛中，短距离径赛项目，如100米、200米、400米使用的是站立式起跑。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】6、问题：有氧氧化系统的特点是ATP的生成量很大，但速率很高，需要氧的参与。（）选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】7、问题：立定跳远在双脚蹬离地面腾空后，尽可能在空中形成“反弓”姿势，以合理的空中动作级持身体的平衡和充分利用腾起高度，延长腾空时间。（）选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】减脂，别只看体重-随堂测验1、问题：肥胖发生的环境因素不包括（）。选项：A、社会因素B、遗传因素C、饮食因素D、行为心理因素正确答案:【遗传因素】2、问题：肥胖发生的根本原因是机体的能量摄入大于机体的能量消耗，多余的能量以脂肪形式贮存，最终导致肥胖。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】减脂的标准-随堂测验1、问题：下列不属于体脂测量方法的是（）。选项：A、太空舱法B、称重法C、X光断层扫描D、核磁共振成像正确答案:【称重法】2、问题：通常实验室或医院里使用的体脂称和民用体脂称具有一样的准确性。（）选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】快速减脂=快速反弹-随堂测验1、问题：下列关于减脂说法正确的是（）。选项：A、通过穿着出汗服能提高在运动时燃烧脂肪效率的目的。B、减脂茶及减脂中药一般都以利尿、通肠、通便的手段来减少身体脂肪。C、只食用苹果、黄瓜、西红柿等热量较低的食物，容易实现热量负平衡，达到减脂的目的。D、出汗减脂法减去的主要是身体的水分，补充水分后重量会立刻恢复。正确答案:【出汗减脂法减去的主要是身体的水分，补充水分后重量会立刻恢复。】2、问题：节食虽然会导致营养不良的发生，但是能避免脂肪肝的发生。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】持续性有氧运动-随堂测验1、问题：利用Gelish公式可以计算自己的最大心率，下列Gelish公式算法正确的是（）。选项：A、207－0.7×年龄B、208－0.7×年龄C、209－0.7×年龄D、210－0.7×年龄正确答案:【207－0.7×年龄】2、问题：运动时间越长，运动后过量氧耗持续时间也越长，运动后过量氧耗的效率也会提高。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】高强度间歇运动和力量训练-随堂测验1、问题：Tabata训练模式由（）田畑泉（IzumiTabata）博士发明，并以他的名字命名。选项：A、中国科学家B、日本科学家C、韩国科学家D、印度科学家正确答案:【日本科学家】2、问题：减脂期的力量训练动作应以单关节训练动作为主。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】模块化饮食法-随堂测验1、问题：单不饱和脂肪是指含有1个双键碳的脂肪。单不饱和脂肪的食物来源不包括下列（）。选项：A、橄榄油B、菜籽油C、花生油D、亚麻油正确答案:【亚麻油】2、问题：反式脂肪是液态植物油和氢的结合产物。反式脂肪对人体有百害而无一利。在日常饮食中，应避免反式脂肪的摄入。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】一份完美的食材表-随堂测验1、问题：下列关于模块化饮食法中说法错误的是（）。选项：A、九大类食物中每一类都必须选。B、光选蔬菜水果，不选主食，不可以。C、如果食物太多吃不完，还没吃完每天的规定量就饱了，也一定要把剩余食物吃完。D、加餐可以多选鸡蛋清，蛋白质可以提供饱腹感，有助于两餐之间控制饥饿感。正确答案:【如果食物太多吃不完，还没吃完每天的规定量就饱了，也一定要把剩余食物吃完。】2、问题：跑步必须跑30分钟以上，先把肌糖原消耗光了，才开始消耗脂肪，否则跑步就是白跑，只消耗了糖没消耗脂肪，不能减脂。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】减脂攻略作业减脂攻略测验1、问题：林林是一个可爱的小男生，体重50公斤，根据毛德倩公式计算他的基础代谢率结果为？选项：A、1280.7B、1285.8C、1290.9D、1296正确答案:【1285.8】2、问题：小张今年30岁了，用Gelish公式计算他的最大心率，结果为多少？选项：A、193B、200C、179D、186正确答案:【186】3、问题：下列不属于体脂测量方法的是（）选项：A、太空舱法B、称重法C、X光断层扫描D、核磁共振成像正确答案:【称重法】4、问题：Tabata训练模式由（）田畑泉（IzumiTabata）博士发明，并以他的名字命名。选项：A、中国科学家B、日本科学家C、韩国科学家D、印度科学家正确答案:【日本科学家】5、问题：通过节食使体重迅速下降，人体丢失的大多是水分而非脂肪。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】6、问题：肥胖发生的根本原因是机体的能量摄入大于机体的能量消耗，多余的能量以脂肪形式贮存，最终导致肥胖。（）选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】7、问题：节食虽然会导致营养不良的发生，但是能避免脂肪肝的发生。（）选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】力量训练与增肌训练-随堂测验1、问题：在力量训练项目开始的前几个星期，力量会快速增加。但是，整块肌肉和肌纤维大小在刚开始的阶段并没有多少改变，这是由于（）。选项：A、神经调节B、肌纤维增多C、肌肉质量增重D、脂肪的减少正确答案:【神经调节】2、问题：肌肉收缩的最佳长度是肌肉稍短。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】自重上肢力量-俯卧撑-随堂测验1、问题：如果你可以多次的完成标准俯卧撑，但对自己还有更高的要求，想要继续增强练习的难度，可以采用的练习方法不包括（）。选项：A、左右移动俯卧撑B、击掌俯卧撑C、偏重俯卧撑D、跪姿俯卧撑正确答案:【跪姿俯卧撑】2、问题：很多人在进行俯卧撑手掌的位置的时候会出现出现手指朝内的状况，即手肘落在手腕以外而非正上方，从而造成肩关节过度外展，导致肩损伤。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】自重下肢力量-深蹲-随堂测验1、问题：下肢自重训练方法不包括（）。选项：A、深蹲B、靠墙静蹲C、双杠屈臂伸D、保加利亚深蹲正确答案:【双杠屈臂伸】2、问题：深蹲时膝盖一旦内扣，对膝盖的伤害磨损就会增大。在动作过程中，膝盖弯曲要自然，要保持膝盖与脚尖方向一致。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】自重腰腹力量-举腿-随堂测验1、问题：下列几种举腿练习方法中难度最高的练习是（）。选项：A、悬垂屈举腿B、平卧抬膝C、悬垂半举腿D、悬垂直举腿正确答案:【悬垂直举腿】2、问题：在举腿练习的最低点，如果用一点儿惯性摆动身体，动作就会变得容易不少，所以我们练习最好借助惯性。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】器械全身力量-硬拉-随堂测验1、问题：为了掌握好髋屈伸这个动作，帮助你在负重的情况下去更好的稳定住你的脊柱与骨盆。我们需要找一个木杆，把他放在身后，身体的哪个部位（）不用接触木杆。选项：A、头部B、胸椎C、颈椎D、臀部正确答案:【颈椎】2、问题：从代谢的角度说，全身训练比普通力量训练更能帮助训练者改善身体成分，提高代谢能力。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】快速伸缩复合训练-随堂测验1、问题：在快速伸缩复合训练当中，在跳跃方式上，也分为三类方式：无反向式、有反向式和双接触式，下列强度最大的练习方式是（）。选项：A、无反向式双脚跳B、有反向式交换跳C、双接触式单脚跳D、双接触式双脚跳正确答案:【双接触式单脚跳】2、问题：运动员在完成动作时发挥的力量越大，所用时间越短，表现出的快速力量就越大。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】上肢和躯干爆发力-随堂测验1、问题：躯干快速伸缩复合训练方法包括：药球-快速伸缩复合训练-仰卧起坐、药球-快速伸缩复合训练-俄罗斯旋转。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】2、问题：上肢快速伸缩复合训练方法包括：胸前推球——面向墙壁、胸前推球——仰卧姿、头上扔球、平行扔球、垂直扔球、过顶砸球、旋转过顶砸球。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】下肢爆发力-随堂测验1、问题：下肢快速伸缩复合训练，可以提高下肢动作的力量与爆发力，强化下肢肌肉的弹性力量，提升力的产生速率，发展人体的稳定性。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】2、问题：下肢快速伸缩复合训练的方法包括：双脚跳——纵向、双脚跳——横向、双脚跳——旋转、交换跳——纵向、交换跳——横向、交换跳——旋转、单脚跳——纵向、单脚跳——横向。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】力量攻略作业力量攻略测验1、问题：一名同学的卧推最重能举起80KG，并且只能举一次，那么他的1RM是（）kg。选项：A、20B、40C、80D、160正确答案:【80】2、问题：肌肉收缩产生张力的同时，肌肉不断被缩短的过程称为？选项：A、向心收缩B、离心收缩C、等长收缩D、反向收缩正确答案:【向心收缩】3、问题：在力量训练项目开始的前几个星期，力量会快速增加。但是，整块肌肉和肌纤维大小在刚开始的阶段并没有多少改变，这是由于（）选项：A、神经调节B、肌纤维增多C、肌肉质量增重D、脂肪的减少正确答案:【神经调节】4、问题：如果你可以多次的完成标准俯卧撑，但对自己还有更高的要求，想要继续增强练习的难度，可以采用的练习方法不包括（）选项：A、左右移动俯卧撑B、击掌俯卧撑C、偏重俯卧撑D、跪姿俯卧撑正确答案:【跪姿俯卧撑】5、问题：在力量训练的最初几周，力量会出现增长且肌肉体积发生明显变化。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】6、问题：深蹲时膝盖一旦内扣，对膝盖的伤害磨损就会增大。在动作过程中，膝盖弯曲要自然，要保持膝盖与脚尖方向一致。（）选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】柔韧与拉伸-随堂测验1、问题：下列关于柔韧性的说法错误的是（）。选项：A、良好的柔韧性可以增加完成动作时的精确性。B、良好的柔韧性可以有助于提高运动的效率。C、良好的柔韧性有助于降低运动损伤的发生，特别是肌肉拉伤的发生。D、良好的柔韧性会降低肌肉的质量（弹性、爆发力等）。正确答案:【良好的柔韧性会降低肌肉的质量（弹性、爆发力等）。】2、问题：柔韧性是指关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉和皮肤及其他组织的弹性和伸展能力，是基本的运动素质之一。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】静态拉伸-随堂测验1、问题：下列不属于背部肌肉的是（）。选项：A、胸大肌B、冈下肌C、背阔肌D、肩胛提肌正确答案:【胸大肌】2、问题：目前，普遍认为在拉伸的位置保持10~60秒为最佳的拉伸时间，时间过长的静态拉伸没有达到比预计期待更好的效果。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】动态拉伸-随堂测验1、问题：下列有关动态拉伸的说法错误的是（）。选项：A、在一次有效的热身中，动态拉伸应持续10到15分钟或重复10到20次。B、执行一项特定活动时观察初始的身体位置，然后确保从相同的初始位置开始动态拉伸。C、不用记下每个关节的运动范围，动态拉伸的运动范围应该越大越好。D、组合两种或更多种动态拉伸会在计划中带来多样性，让你能够更好地模仿更复杂的技能。正确答案:【不用记下每个关节的运动范围，动态拉伸的运动范围应该越大越好。】2、问题：运动前静态拉伸会增加运动水平的发挥，特别是那些对速度和爆发力有较高要求的项目。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】拉伸攻略作业拉伸攻略测验1、问题：经常拉伸，使肌肉处于一个合适的长度下，我们就可以获得的好处不包括（）？选项：A、提高肌肉紧张，提高动作效率B、帮助缓解和释放压力C、改善体态D、提高关节活动度正确答案:【提高肌肉紧张，提高动作效率】2、问题：静态拉伸后即刻运动，绝对力量和爆发力下降30%，并且这种能力下降可持续（）分钟。选项：A、30B、60C、90D、120正确答案:【60】3、问题：下列关于柔韧性的说法错误的是（）选项：A、良好的柔韧性可以增加完成动作时的精确性。B、良好的柔韧性可以有助于提高运动的效率。C、良好的柔韧性有助于降低运动损伤的发生，特别是肌肉拉伤的发生。D、良好的柔韧性会降低肌肉的质量（弹性、爆发力等）。正确答案:【良好的柔韧性会降低肌肉的质量（弹性、爆发力等）。】4、问题：下列有关动态拉伸的说法错误的是（）选项：A、在一次有效的热身中，动态拉伸应持续10到15分钟或重复10到20次。B、执行一项特定活动时观察初始的身体位置，然后确保从相同的初始位置开始动态拉伸。C、不用记下每个关节的运动范围，动态拉伸的运动范围应该越大越好。D、组合两种或更多种动态拉伸会在计划中带来多样性，让你能够更好地模仿更复杂的技能。正确答案:【不用记下每个关节的运动范围，动态拉伸的运动范围应该越大越好。】5、问题：尽管某些程度的拉伸非常痛，可是为了能把自己的筋拉开，我们必须坚持下去。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】6、问题：柔韧性是指关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉和皮肤及其他组织的弹性和伸展能力，是基本的运动素质之一。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】7、问题：目前，普遍认为在拉伸的位置保持10~60秒为最佳的拉伸时间，时间过长的静态拉伸没有达到比预计期待更好的效果。（）选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】肌肉痉挛-随堂测验1、问题：肌肉痉挛的预防方法不包括（）。选项：A、减少喝水量B、摄取充足的营养C、经常参加体育锻炼D、经常做拉伸运动正确答案:【减少喝水量】2、问题：如果长期经常出现肌肉痉挛，可能是患有其它潜在疾病，你需要让医生诊断和治疗这个潜在问题。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】脚踝扭伤-随堂测验1、问题：运动损伤发生后，下来不属于最初护理损伤的几大原则的是（）。选项：A、休息B、热敷C、冰敷D、加压包扎正确答案:【热敷】2、问题：三级扭伤，是指韧带轻微撕裂，可感到中等局部疼痛且可见轻微肿胀和肌肉痉挛，关节功能受影响较小。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】肌肉拉伤-随堂测验1、问题：腘绳肌拉伤后，重塑期的锻炼方法不包括（）。选项：A、四点支撑吸腹B、罗马尼亚式硬拉C、弓步（单腿前蹲）D、平板支撑正确答案:【平板支撑】2、问题：预防运动损伤的措施之一就是严格遵守全面的体能训练计划，包括完整的热身运动和放松运动、拉伸运动、有氧训练和力量训练等。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】泡沫轴按摩-随堂测验1、问题：泡沫轴作为软组织放松练习中的常用放松手段，对身体的功能不包括（）。选项：A、改善肌肉不平衡，提高关节活动度。B、增强肌肉力量。C、促进血液循环和淋巴回流，加速身体运动后恢复。D、通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛。正确答案:【增强肌肉力量。】2、问题：泡沫轴经过一段时间的适应练习后，疼痛感会逐渐增强。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】防护攻略作业防护攻略测验1、问题：发生踝关节二级扭伤时，在踝关节损伤之后24到28小时，毎2个小时应当遵循（）原则进行10到20分钟处理。选项：A、RCIEB、CRIEC、RICED、ECIR正确答案:【RICE】2、问题：下列哪个不是导致肌肉拉伤的原因之一？选项：A、准备活动不充分B、体质较弱C、运动技术差D、气温过高正确答案:【气温过高】3、问题：肌肉痉挛的预防方法不包括（）选项：A、减少喝水量B、摄取充足的营养C、经常参加体育锻炼D、经常做拉伸运动正确答案:【减少喝水量】4、问题：泡沫轴作为软组织放松练习中的常用放松手段，对身体的功能不包括（）选项：A、改善肌肉不平衡，提高关节活动度。B、增强肌肉力量。C、促进血液循环和淋巴回流，加速身体运动后恢复。D、通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛。正确答案:【增强肌肉力量。】5、问题：冷敷帮助肌肉放松和停止抽搐，热敷则帮助消肿和止痛。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】6、问题：如果长期经常出现肌肉痉挛，可能是患有其它潜在疾病，你需要让医生诊断和治疗这个潜在问题。（）选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】7、问题：泡沫轴经过一段时间的适应练习后，疼痛感会逐渐增强。（）选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】客观题1、问题：（）认为体适能是促使对目前及未来生活挑战得以成功的能力。选项：A、杰森B、格温伯格C、赫斯特D、兰布正确答案:【兰布】2、问题：每次冰敷的时间一般为？选项：A、30秒到1分B、1分到10分C、15分到20分D、30分到1小时正确答案:【15分到20分】3、问题：3级踝关节扭伤通常需要多久的恢复时间?选项：A、3到7天B、1到2个星期C、1到2个月D、3到6个月正确答案:【3到6个月】4、问题：静态拉伸最适合的时间是？选项：A、运动前B、运动中C、运动后D、不运动时正确答案:【运动后】5、问题：动态拉伸不包括（）？选项：A、单腿跨坐B、手臂环绕C、弓步走D、虫爬正确答案:【单腿跨坐】6、问题：大一男生50m跑的优秀成绩为多少秒以内？选项：A、6.9B、5.9C、7.9D、8.9正确答案:【6.9】7、问题：常见的有氧运动不包括？选项：A、引体向上B、滑冰C、慢跑D、长距离游泳正确答案:【引体向上】8、问题：减少1公斤肌肉，基础代谢率一般会降低（）千卡/天。选项：A、10B、30C、70D、120正确答案:【70】9、问题：RM是什么单位？选项：A、重量B、长度C、体积D、面积正确答案:【重量】10、问题：在美国国家反对伪劣健康产品委员会发布的《评价减脂促进产品指南》里，每周减脂速度不能超过总体重的多少？选项：A、1%B、2%C、3%D、4%正确答案:【1%】11、问题：（）提出“我们每个人的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连。”选项：A、毛泽东B、邓小平C、习近平D、朱德正确答案:【习近平】12、问题：毛泽东于1917年在《新青年》杂志上发表了（），呼吁中国的教育必须“野蛮其体魄，文明其精神”选项：A、《体育之研究》B、《狂人日记》C、《论持久战》D、《矛盾论》正确答案:【《体育之研究》】13、问题：运动损伤发生后，下来不属于最初护理损伤的五大原则的是（）选项：A、休息B、热敷C、冰敷D、加压包扎正确答案:【热敷】14、问题：在快速伸缩复合训练当中，在跳跃方式上，也分为三类方式：无反向式、有反向式和双接触式，下列强度最大的练习方式是（）选项：A、无反向式双脚跳B、有反向式交换跳C、双接触式单脚跳D、双接触式双脚跳正确答案:【双接触式单脚跳】15、问题：下列关于减脂说法正