女性青春期教育

关于女性青春期教育生命历程儿童期青春期成年期更年期老年期女性男性孕育期所谓青春期就是指人从儿童发育到成年人一个

关键时期第2页,共51页，2024年2月25日，星期天

青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。

青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志；泛指青春期的年龄。什么是青春期第3页,共51页，2024年2月25日，星期天什么是青春发育期青春发育期是指女孩从出现月经到生殖器发育成熟的时期。这是人体发育成长的最后阶段。这一阶段的年龄多定为11～20岁，一般来说，12岁是青春期的开始，女性稍早从11～12岁开始到17～18岁结束。第4页,共51页，2024年2月25日，星期天青春期发育特点身体迅速长高,体重很快增加.第二性征开始出现伴随着这些变化,儿童的智力.心理等也相应地发生显著的变化.第5页,共51页，2024年2月25日，星期天青春期的三个阶段前期：女：9~12岁，男：10~13岁中期：女：13~16岁，男：14~17岁后期：女：17~23岁，男：18~24岁

第6页,共51页，2024年2月25日，星期天讨论男孩和女孩身高突增的年龄有没有差别？

有差别，一般来说，女孩早于男孩，女孩是8.5——9岁，男孩是10.5——11岁，女孩比男孩早两年发育。

男孩和女孩体形的变化与睾丸和卵巢的发育有关吗？男孩和女孩在青春期的身体变化还有哪些？第7页,共51页，2024年2月25日，星期天影响发育的因素遗传因素营养因素劳动和体育锻炼睡眠因素精神情绪因素其他因素第8页,共51页，2024年2月25日，星期天少女的生理发育特征(1)身高、体重迅速增长身高年增长值一般5～7厘米，个别可达10～12厘米。体重年增长值4～5公斤，个别可达8～10公斤。（2）各脏器功能趋于成熟（3）内分泌系统和生殖系统等发育成熟第9页,共51页，2024年2月25日，星期天性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和第二性征的发育。第10页,共51页，2024年2月25日，星期天生殖器官的发育女性生殖器官包括：外阴、阴道和内生殖器。内生殖器包括：子宫、输卵管、卵巢等。外生殖器官包括：大阴唇、小阴唇、阴蒂等。

第11页,共51页，2024年2月25日，星期天第12页,共51页，2024年2月25日，星期天第13页,共51页，2024年2月25日，星期天女性的第二性征

１、身体气味轻微变化

２、臀部变大

３、出现阴毛

４、出现腋毛

５、乳头颜色变深

６、乳房变大

７、阴毛增多

８、月经初潮

第14页,共51页，2024年2月25日，星期天乳房发育最早！女孩进入青春期的第一个信息是乳房的变化，然后依次为阴毛、液毛的变化。青春发育初期，女孩乳房即开始发育。乳房的发育既早于其它第二性征的发育，也早于月经的初潮。第15页,共51页，2024年2月25日，星期天第二性征出现的年龄顺序8-10岁身高突增开始，子宫开始发育；11-12岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达；13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，乳房显著增大；15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长粉刺；17-18岁骨骺闭合，停止长高；19岁以后体态苗条，皮肤细腻。第16页,共51页，2024年2月25日，星期天捆扰女生的性问题胸部的发育别难为情哦！第17页,共51页，2024年2月25日，星期天当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸脯时相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。第18页,共51页，2024年2月25日，星期天乳房的保护加强营养积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动）千万不可束胸，不穿紧身衣服。

第19页,共51页，2024年2月25日，星期天四、月经是如何形成的1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。第20页,共51页，2024年2月25日，星期天3、如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。第21页,共51页，2024年2月25日，星期天月经一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟18～19岁，大多数在13～15岁之间。初潮之后的半年至1年内，月经不能规律的按月来潮。

第22页,共51页，2024年2月25日，星期天影响月经初潮的因素1营养：据观察，身材高大、体重较重的少女，比身体瘦小、体重较轻的少女初潮时间要早。2疾病3其他因素：据临床观察，母亲初潮晚，女儿的初潮年龄相应推迟。4海拔高度：海拔越高则越有可能造成初潮推迟。我国西藏的藏族少女，初潮的平均年龄为17.6岁

第23页,共51页，2024年2月25日，星期天五、月经期卫生保健

月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。第24页,共51页，2024年2月25日，星期天3、忌食辛辣及生冷食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。第25页,共51页，2024年2月25日，星期天1.每天要用温水清洗外阴部，使用的毛巾和盆要洁净。2.要使用清洁卫生巾。3.避免着凉。4.要做到心情舒畅，情绪稳定。5.要有足够的睡眠和休息。6.进行适当的运动，但要避免剧烈运动。不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？

在月经期子宫内膜一旦出现创伤，子宫口张开，如不注意卫生，就会造成子宫感染。在月经期时妈妈常叮嘱些什么？第26页,共51页，2024年2月25日，星期天女生悄悄话少女为何月经不准

月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12－14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28－30天，每次来潮的经期为3－7天，出血量为30－60毫升。但是有些少女月经无规律，有时2－3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来,有的出血量太多，有的出血量太少。第27页,共51页，2024年2月25日，星期天

由于性功能尚未完全发育成熟，下丘脑－垂体－卵巢轴并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。女生悄悄话第28页,共51页，2024年2月25日，星期天

此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。女生悄悄话第29页,共51页，2024年2月25日，星期天怎样判断月经的正常与否？

月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多不超过35天，多数在28～30天。月经期：正常月经持续2～7天，多数为3～5天，出血量在第2～3天为多，每天换3～5次卫生巾或月经纸，就算是正常。经血量：总量50毫升左右。色暗红。其中1/2～1/3为血，其余为粘液，内膜组织，脱落的阴道上皮等。血不凝固，因此无血块。第30页,共51页，2024年2月25日，星期天初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。第31页,共51页，2024年2月25日，星期天月经期不适宜做的事情不适宜多吃盐不适宜饮浓茶不适宜坐浴（最好淋浴）不适宜穿紧身裤不适宜放声高歌不适宜捶背避免剧烈运动，避免游泳第32页,共51页，2024年2月25日，星期天月经期的饮食调养

第33页,共51页，2024年2月25日，星期天1每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失：丢啥补啥！

第34页,共51页，2024年2月25日，星期天蛋白质来源：动物性蛋白质（鸡蛋，牛奶，牛肉，猪肉）植物性蛋白质（大豆）第35页,共51页，2024年2月25日，星期天荤素搭配，防止缺铁铁的食物来源：肝脏、动物全血、鸡蛋、瘦肉、禽类、鱼类多吃新鲜的蔬菜和水果：维生素C和胡萝卜素能促进铁的吸收。第36页,共51页，2024年2月25日，星期天高钙食物（mg/100g）

钙尔奇D：一片含600毫克高浓度钙，帮助满足中国营养学会推荐每日钙需要量第37页,共51页，2024年2月25日，星期天2选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。第38页,共51页，2024年2月25日，星期天3月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状：饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、粥等第39页,共51页，2024年2月25日，星期天月经期的饮食宜忌1忌生冷，宜温热：血得热则行，得寒则滞，寒性水果如梨、香蕉2忌酸辣，宜清淡3荤素搭配，防止缺铁第40页,共51页，2024年2月25日，星期天青春期的膳食营养1多吃谷类，供给充足的能量。2保证足量的鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入。3平衡膳食，鼓励参加体力活动，避免盲目节食。第41页,共51页，2024年2月25日，星期天节食减肥会影响月经吗？第42页,共51页，2024年2月25日，星期天脂肪的重要性1体内的脂肪含量占体重的17%以上，才能产生月经初潮。216岁以上的女性，脂肪含量占体重的20-22%，才能维持正常月经周期。3脂溶性维生素：维生素A，维生素D，维生素E。4缺乏胆固醇（合成维生素D），影响骨骼的发育。第43页,共51页，2024年2月25日，星期天（一）体像烦恼

自我意识的