中小学团体心理辅导活动专项方案之培养自信做个最好的自己

获“广东省中小学团体心理教导活动方案设计三等奖”培养自信，做个最好自己【活动目标】⒈发觉“每个人全部是独一无二”。⒉认识自己优点，促进自我接纳。⒊发挥本身优势，寻求自信支撑点，做个最好自己。【教导关键】让学生认识自己优点，促进自我接纳。【教导难点】让学生勇于在全体同学面前展示自己风采。【活动形式】1.看断片和图画2.讨论3.优点轰炸4.集体朗诵诗歌【活动时间】60分钟【教导年级】高十二个月级【教导内容和步骤】一、导语：（“我手印”活动导入，对于“我手印”活动，学生会很有爱好。）“今天我们从一个活动开始”。让学生在书本空白处留下自己手印，并和小组里每个同学进行比对。老师提问：从刚才活动中，你发觉了什么?小结：中国有句俗话“一母生九子，九子各不一样”；西方也有句格言：“世界上没有完全相同两片叶子!”从刚才活动中，我们也可发觉这一点：没有完全相同两个手印!是啊，每一个人全部是独一无二，既然这么，就让我们做个最好自己吧。二、小说讨论：“动物学校”启示。（1）听小说“动物学校”，使学生了解“万物各有所长，各有所短”。（2）学生讨论：从“动物学校”小说中，你取得了什么启示呢?你联想到了什么?（3）小结：每个人能够从不一样角度取得对这个小说不一样思索：最少有两点启示：第一，天生万物，各有所长，各有所短。第二，假如我们能用自己优势来生活，那么我们人生就会更出色。不然，“宝物放错了地方，也就成了废物。”三、展示活动：“我优点树”老师引导：请你设想一下，你正沿着一条路走，忽然发觉你前方有一棵很尤其树。这完全是你个人一棵树，在它上面挂满了标志着你尤其能力和优点硕果。用心仔细地观察它，它是怎么样?（1）请同学们用彩色笔画“我优点树”，不一样优点能够选择不一样颜色果实来表示。（2）全班展示“我优点树”。老师引导学生善于接纳和欣赏不一样作品，切忌诋毁作品。（过渡）确实，我们每个人身上全部蕴藏着一个巨大宝藏，它里面藏着我们优势和潜能。但，我们仍需问自己：这些优势是否得到了充足发展?它们到底对我产生了哪些关键影响呢?四、自我探索：（1）学生反省：在我优点中，哪些已经得到了充足发展?我是怎样在学习和生活中利用和发挥这些优势?（2）哪些优点很轻易被我所忽略，还需要在以后学习和生活中得以充足发挥?这么情况到底对我产生什么影响呢?小结：(1)我们每个人身上全部有着很多很珍贵东西。有些人善于发觉并能善于利用这些东西，所以她们有了多种多样成功，也塑造了一个自信自己。而也有些人却没有注意到它们，更不用说充足利用了，所以她们更轻易遭受到挫折，也降低了自己信心。(2)自信不是我们一出生就含有，而是生活中逐步形成，它需要在实实在在行动中加以巩固和升华。五、消除自卑、培养自信：老师引导：要消除自卑，必需了解自卑产生原因，才能对症下药。（1）了解自卑产生原因：观看身上带着细链子大象（图）。由此画面引出心理学家相关大象成长试验：一只大象从小就被一根不太粗链子锁住，经过无数次努力全部不能摆脱链子束缚站起来。长大以后，它力量足以摆脱链子了，然而它确不再去努力摆脱。即使链子放在它身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为何？学生：因为小时候每次想站起来全部站不起来，她就形成了自己不行认识。老师：过去行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？学生：行。老师：这就形成了自我认识和现实自我之间差异，这种差异肯定产生“错误肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑关键原因。产生“错误肯定”原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有她人对自己行为结果不合适评价和反应。分析产生自卑原因：l、自我认识和真实自我之间存在差异。2、人和人之间天赋差异被看得太神秘。小结：多数认为自己不行人，其实并不是真不行。使她们产生这种心理另一个原因是她们把人和人之间天赋差异看得太神秘，事实并非如此。依据中国心理学家对20万人进行调查结果表明：智力尤其高人约占千分之三，智力尤其低人也约占千分之三，而绝大多数正常人天赋全部是相差无几。现实生活中大家表现出来智力和能力有较多差异，这并非天赋差异所造成，而是有多个原因。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起关键作用。所以，任何一个正常人全部没有自卑理由。道理虽是这么，但长久以来形成“错误肯定”和错误认识极难一下子改变，她们影响也极难一下子消除，需要一个过程，需要一定努力，需要学习一定方法。（2）培养自信方法：1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味和人比高低，不要过分敏感她人对自己评价。观看凡·高画《星光灿烂》老师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（激励学生大胆讲出自己真实感受）学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。老师这时再告诉同学们这是凡·高创作世界名画《星光灿烂》，因为它调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某首先或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由很多元素组成，只要某首先或某几方面出色就可能成为杰出人。紧接着请同学们思索一下自己最突出优点，准备做下面训练活动。

2、训练活动。活动一：“眼光炯炯”要求：两人对坐，眼光对视一分钟，轮番说出自己一个优点，态度肯定，大声说三遍。继续对视，轮番请求对方做某事或借东西。一分钟内以多种方法要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。学生讨论：1、说优点时每一遍感觉有什么不一样？2、一次一次地遭到拒绝，心情怎样？3、拒绝她人时有何感受？4、以后学习、工作中，你计划采取什么样态度对待她人？学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝她人时，认为对不起她人；以后在不丧失标准前提下要尽力帮助她人，等等。老师：你拒绝她人时认为对不起她人，她人拒绝你时她是不是也有这种感觉呢？当你一再要求她时，她可能会不好意思，假如你再坚持一会儿，她可能就答应你了。做事要有不达目标不罢休决心。活动二：“优点轰炸”要求：小组组员轮番被她人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在优点，被谈论者只许可静听，无须做任何表示。注意体会被大家指出优点时感受。学生讨论：l、被大家指出优点时有何感受？2、是否有部分优点是自己以前没有意识到？是否加强了对本身优点、优点认识？3、指出她人优点时你有何感受？学生：被她人指出优点时感到很快乐；大家指出大多数优点和我以前认识到完全一致；有很多优点是我以前没有发觉，这使我加强了对本身优点和优点认识；指出她人优点时，我会想这一点我不如她，应该向她学习，等等。小结：培养自信初级方法：1、不要过分敏感她人对自己评价，关键是相信自己和客观地认识自己。2、集中注意力于自己优点并主动发扬它们。六、“怦然心动”：讲小说，关键强调“氢气球升起原因”中老人所讲：“记着，气球能不能升起，不决定于它颜色、形状和大小，而是气球内是不是充满了氢气；一样，一个人能不能成功，不决定于她种族、出身，关键是你心中有没有自信!”这是强调自信关键性一个小说，引导学生再次感受自信，从而激发她们以后主动行动。七、放飞心中期望：在卡片上用“即使我，不过我。”造句。（提醒：在这里，“即使”是一个缺憾，“不过”却流露出你自信芬芳，播种下期望种子。）老师总结：我们要珍爱并表现自己优点，设法改善自己缺点，无法改变缺点就坦然接收，相信天生我材必有用。八、集体朗诵小诗：假如无法成为山涧松林，就做各地灌木吧；假如不能成为灌木，就做小草吧，使街道愈加青翠漂亮；假如不能成为林荫大道，那就做窄窄小路吧；若是无法成为太阳，就