再见拖延症！（教案）

再见，拖延症！教学目标1、认识拖延症，了解拖延症的表现及危害；2、了解拖延症形成的原因，掌握克服拖延症的方法；3、让学生意识到时间的宝贵，学会合理安排时间。教学重难点1、了解拖延症的危害；2、掌握克服拖延症的方法。教学方法师生互动法、合作探究法、情境表演法。教学过程一、情境导入（上课铃响，老师走进教室）师：课代表，国庆假期布置的作业交齐了吗？课代表：还有XXX等五位同学没有交。师：国庆七天假，作业并不多，却还有这么多同学没有完成，你们这是患了拖延症啦！同学们，患上拖延症可不是什么好事情，今天，我们就来聊一聊“拖延症”这个话题。板书：拖延症二、初识“拖延症”1、过渡语：什么是拖延症？它是怎么产生的？有什么危害？我们先来看一个微课。（播放微课）2、课堂调查：看了微课后，觉得自己身上也有拖延症“症状”的同学请举手。(学生举手，教师统计）3、看来患有拖延症的同学还真不少！那你觉得自己身上有哪些拖延症的“症状”？对你有什么影响？指名学生回答，教师适当点评。预设学生发言：生：我有拖延症，比如国庆假期前几天我总觉得时间还多得很，不急着写作业，一直拖到最后一个晚上才开始写，结果写不完，我很后悔。生：放假在家，我喜欢一边看电视一边写作业，经常看着看着就忘了写作业。我觉得自己很没有自控能力。生：我给自己定过很多目标，可是一个也没实现，因为我没有行动，有时候行动了，却没有坚持到底。我觉得自己很失败。生：我也有拖延症，明明知道作业没做完，有同学喊我去玩，我就身不由己地跟着他们去了。拖延症让我的学习成绩下降，我觉得很内疚，辜负了父母和老师的期望。生：我最大的缺点是做事时注意力不集中，喜欢开小差，一节课写不了几道题，经常因为欠作业被家长和老师批评，心里很郁闷。生：我做作业时总是先做简单的，难的放一边，想着等心情好的时候再来做。可是好心情迟迟都不来找我，让我好焦虑！教师小结：从同学们的发言中，我们可以感受到拖延症的危害是很多的。板书：拖延症的危害

学习成绩下降、焦虑、内疚、自责、自信心不足、自我评价不高、抑郁......三、治愈“拖延症”既然拖延症的危害这么大，那我们该如何“对症下药”，治愈“拖延症”呢？下面请同学们以小组为单位展开讨论，说说你的观点，开出你的“药方”。1、小组讨论：克服“拖延症”，我有妙招。2、小组代表汇报交流、总结。学生发言预设：生：我觉得克服拖延症，调整心态很重要。必须要做的事情，早做晚做都要做，不如早做，免得担心挨批评。生：我认为做事要分清轻重缓急，重要且紧急的事情先做，重要但不急的事情稍后再做。生：我在家里喜欢边看电视边写作业，效率很低。在学校没有电视看，做作业很快。所以我觉得做事时一定要消除干扰。生：我的好朋友xxx经常监督我有没有按时完成作业，对我帮助很大。我觉得互相监督是治疗拖延症的好办法。

生：遇到难题，我们还可以采用任务拆解的办法，把大难题分解成多个小难题，然后制定一个计划表，规定好完成时间，一个一个去完成。教师归纳、板书要点。板书：克服拖延症的方法：消除干扰

任务分解

制定计划调节心态

互相监督......教师小结：克服拖延症的方法有很多，我觉得还有一条很重要，那就是：行动起来！希望同学们从现在起，行动起来，跟拖延症坚决地说声——“再见，拖延症”！（在板书标题前加上“再见”两个字）四、再见！拖延症其实，拖延症并不是现代人才有的毛病，古代人也有。明代有一个叫钱福的人就在一首《明日歌》里对喜欢拖延的人提出了劝诫。下面就让我们一起来重温这首《明日歌》。播放《明日歌》背景音乐，学生齐唱。教师音乐声中致结束语：行动起来，做